Temizliğe karşı isteksizlik mi hissediyorsunuz? Ev işlerinden olabildiğince uzağa kaçmak mı istiyorsun? Temizlik motivasyonunu bulmak zor olabilir, ancak temizlik hayatın önemli bir parçasıdır. Domuz ahırında yaşamaktan kaçınmanın tek yolu bu! Bu nedenle, sizin için işe yarayan yaklaşımı bulmak önemlidir. Önceden birkaç hazırlık yaparak, ilk adımları atarak ve temizliği biraz daha keyifli hale getirerek tertemiz yaşam alanlarına doğru yola çıkmış olacaksınız.
adımlar
Yöntem 1/3: İlk Adımı Atma
Adım 1. Ana görevi küçük görevlere ayırın
Odanıza baktığınızda tüm kıyafetlerinizin kaldırılması gerektiğini, halının süpürülmesi gerektiğini, ayna ve pencerelerin temizlenmesi gerektiğini, yatağın yapılması gerektiğini ve şifonyerinizin tozlanması gerektiğini görürseniz, bu bir büyük, aşılmaz görev! Tüm bunlara bakıp bunalmış hissetmek yerine, küçük bir göreve odaklanın. Başlamak için kıyafetlerinizi kaldırmayı planlayın. Bunu başardığınızda, başka bir küçük görevin üstesinden gelebilirsiniz. Zamanla, bu süreçte kendinizi bunaltmadan tüm odanız temizlenecektir.
Adım 2. Yapılması gerekenlerin bir listesini yapın
Gerçekleştirmeniz gereken her küçük görevi dahil edin. Liste, özellikle görevleri tamamlarken çaprazladığınızda, güçlü bir motive edicidir. Görevinizin yanındaki bu onay işaretinin gücünü hafife almayın! Bu, başarınızı gösterir ve hedef odaklı olmanıza yardımcı olur. Sadece beş onay işaretiniz olduğunu bilmek, hedefinizin daha somut olmasına yardımcı olacaktır.
- Liste, sahip olduğunuz zaman dilimi için gerçekçi değilse, her oturumda ele alınabilecek bölümlere ayırın. Öncelik sırasına göre sıralayın. Üniformalar Pazartesi sabahı yıkanmalı, ancak çatal bıçaklar cilalanmayı bekleyebilir.
- Çalışırken yapılması gereken daha fazla şey düşünüyorsanız, bunları başka bir listeye ekleyin. Başladığınız işi tamamlamaya odaklanın.
Adım 3. Sabah ilk iş temizleyin
Gün geçtikçe, hoş olmayan görevleri yerine getirmek giderek zorlaşıyor. Sabah ilk iş onu aradan çıkararak daha çabuk başaracak ve bu başarı hissini gün boyunca yanınızda taşıyacaksınız. Bu, bir dahaki sefere temizlemeniz için daha fazla motivasyon yaratacaktır çünkü bu başarı hissinin ne kadar harika hissettirdiğini hatırlayacaksınız.
İlk şey temizlik, ertelemekten kaçınmanıza da yardımcı olur. Bilgisayarınızı veya telefonunuzu açmadan önce başlayın. Bu, dikkatiniz için rekabet edecek dikkat dağıtıcı unsurları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır
Adım 4. Küçük başlayın
Bazen ilk adım en zorudur. Kendinize o tek gömleği sepete attırarak, yola çıkmanız için tek ihtiyacınız olan şey bu olabilir. Küçük bir görevi tamamlayarak, gerçekten o kadar da kötü olmadığını göreceksiniz, bu da sizi bir sonraki görevi yapmak için motive edebilir. Temiz bir oda, birçok küçük işin tamamlanmasının sonucudur. Birinden başlayın ve oradan devam edin.
10 dakika boyunca bir göreve odaklanın ve bu süre içinde ne kadar ilerlediğinizi görün. Ardından on dakika boyunca başka bir göreve geçin. Kısa sürede ne kadar temizleyebildiğinize şaşıracaksınız
Yöntem 2/3: Motive Kalmak
Adım 1. Temiz bir odayı gözünüzde canlandırın
Bu başlı başına yeterli bir motivasyon olabilir. Bu size neden temizlik yapmak istediğinizi ve temizliğin sizin için neden önemli olduğunu hatırlatacaktır. Sonuca odaklandığınızda, oraya ulaşmak için motive olacaksınız.
Görselleştirmenizde spesifik olmaya çalışın. Sadece temiz odaya odaklanmayın, aynı zamanda sevdiğiniz insanlarla eğlendiğinizi hayal edin. Belki de kendinizi dağınık olmayan bir mutfakta ailenizle birlikte yemek yerken görüyorsunuz. Bu ödüllendirici deneyim, temizliği buna değer kılacaktır
Adım 2. Akşam veya ertesi gün için arkadaşlarınızı davet edin
Kesin bir son teslim tarihi sizi harekete geçirecek ve harika çalışmanız için minnettar bir izleyici kitlesine sahip olacaksınız! Evinizin belirli bir tarihe kadar temizlenmesi gerektiğini bildiğinizde, ertelemekten kurtulacaksınız. Birinin çalışmanızı göreceğini bilmek çok yardımcı olabilir ve sizi sorumlu tutacaktır.
Hatta hedefinizi paylaşabilir veya ilerlemenizi sosyal medyada belgeleyebilirsiniz. Bunu başkalarıyla paylaşmak, ilerlemenize yardımcı olacaktır. Biraz pozitif akran baskısı asla zarar vermez
Adım 3. İyi yapılmış bir iş için bir ödüle karar verin
Ödüllendirileceğinizi bilmek motivasyonunuzu arttırmanın harika bir yoludur. Belki evinizi temizlerseniz, manikür veya en sevdiğiniz yemekle kendinizi şımartacaksınız. Birini seninle kutlamaya davet et!
Adım 4. İlham verici bir mesaj veya resim gönderin
Kuru silme kalemi ile aynanıza veya buzdolabınıza ilham verici bir alıntı yazın. Duvarınıza ilham verici bir resim asın. Çevrenizden motivasyon bulmak, ilerlemenize yardımcı olacaktır.
- Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, odanızın temiz olduğunda nasıl göründüğünün bir resmini gönderebilirsiniz.
- Motive edici bir alıntı için, Thoreau'nun şuna benzer bir ifadesini kullanabilirsiniz: "Kendinden emin bir şekilde hayallerinin doğrultusunda git! Hayal ettiğin hayatı yaşa."
Adım 5. Kendinize zaman ayırın
Bir program belirlemek, görevinizi sınırlı ve ölçülebilir kıldığı için güçlü bir motive edici olabilir. Bir saat boyunca temizleneceğini bilmek, sadece temizleyeceğini söylemekten çok daha kolaydır, çünkü görünürde kesin bir son vardır. Ayrıca daha kısa, daha odaklanmış bir zaman dilimine sahip olarak daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacaktır. Belirli bir süreniz olduğunda, oyalanmak veya dikkat dağıtıcı şeylere yenik düşmek yerine hızla işe başlayabilirsiniz.
Temizliğinizi işinize yarayacak zaman dilimlerine ayırmayı deneyin, belki birer saatlik dilimler halinde
Adım 6. İlerlemenizi kaydedin
Bu, özellikle büyük bir girişimse faydalıdır. Her yarım saatte bir odanın aynı açıdan fotoğrafını çekmek için bir dijital kamera kullanın. Bu görsel kanıt, henüz yapılacak her şey üzerinde durmak yerine size bir başarı hissi verecektir. Ne kadar başarılı olduğunuzu görmek güçlü bir motive edicidir.
Bugün başardığınız her şeyin yazılı bir kaydını bile yapabilirsiniz. Bu, başarınızı kutlayacak ve size ne kadar çok şey yapabileceğinizi hatırlatmak için geriye bakacak bir şey verecektir
Yöntem 3/3: Temizliği Eğlenceli Hale Getirmek
Adım 1. Yardımı listeleyin
Yapılması gereken temizlik miktarı sizin için çok fazlaysa, bir arkadaşınızı veya aile üyenizi size yardım etmesi için davet edin. Birlikte çalıştığınızda daha eğlenceli olacak ve çok daha hızlı ilerleyecektir. Bu, daha az ezici görünmesine de yardımcı olacaktır.
Bir arkadaşınızla, temizliğinize yardımcı olurlarsa, onlara da yardımcı olacağınıza dair bir anlaşma yapın. Bu şekilde ikiniz de faydalanırsınız
Adım 2. Müzik dinleyin ve şarkı söyleyin
Hoşunuza giden bir müzik alın ve radyoda, iPod'unuzda veya telefonunuzda çalın veya televizyonda bir müzik istasyonunu ayarlayın. Ücretsiz müzik akışı yapan birçok web sitesi var. Müzik dinlemek, özellikle birlikte şarkı söylüyorsanız, zamanın geçmesine yardımcı olacak ve çok daha eğlenceli hale getirecek güçlü bir motive edicidir. Temizlik yaptığınızı bile unutabilirsiniz!
Hatta en sevdiğiniz şarkıyı tekrar çalacak şekilde ayarlayabilir veya en sevdiğiniz şarkılardan geçecek bir temizleme çalma listesi oluşturabilirsiniz. Bu şekilde, sevdiğinizi bulmak için sürekli olarak şarkılara göz atmayacaksınız. Basitçe "oynat" a basabilir ve temizlemeye odaklanabilirsiniz
Adım 3. Bir oyuna dönüştürün
Bu kesinlikle temizliği daha keyifli hale getirecektir. Örneğin, tek renkli şeyleri alabilir veya 5 dakikada ne kadar toplayabileceğinizi görebilirsiniz. Bu aynı zamanda temizliğinizi daha yoğun odak alanlarına ayırmanıza da yardımcı olacaktır.
Kendinizle yarışın! Geçen sefer camları temizlemen yarım saat sürdüyse, bu sefer yirmi dakika dene. İçinizdeki rakibi uyandırarak hem eğlenecek hem de daha fazlasını başaracaksınız
Adım 4. Hızlı molalara izin verin
Bir fincan kahve için, bir dergi sayfası okuyun ya da kediyi okşadıktan sonra temizliğe geri dönün. Temizliğinizi daha yönetilebilir parçalara bölmek için bu molaları önceden planlayın. Yarım saat boyunca odanızı toparlayacağınızı ve ardından bir fincan kahvenin tadını çıkaracağınızı biliyorsanız, hedefinizi daha ulaşılabilir ve ödülünüzü yaklaştırarak zaman daha hızlı akacaktır.
Molalarınızın çok uzun olmadığından emin olun, aksi takdirde temizlik yapmaktan ne kadar hoşlandığınızı hatırlarsınız! Sadece kendinize yeniden enerji vermek ve sonra hemen geri dönmek için hızlı bir mola arıyorsunuz
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
