Isı seni mutsuz mu ediyor? Terli ve sıcaksanız, rahatlamak veya uyumak gerçekten zor. Klimaya erişiminiz yoksa, umutsuzluğa kapılmayın! Dışarıda güneş altındayken veya klima ünitesi olmadan içerideyken serin kalmak için kullanabileceğiniz bazı püf noktaları vardır. Birkaç hayrana yatırım yapmak isteyebilirsiniz, ancak bu ipuçlarının çoğunu hiç para harcamadan deneyebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/14: Boynunuza ıslak bir mendil koyun
2 4 YAKINDA
Adım 1. Bir mendili, bandanayı veya başka bir bezi soğuk suyla ıslatın
Anında ısı tahliyesi için boynunuzun arkasına sarın. Bez kuruduğunda, tekrar ıslatın ve işlemi gerektiği kadar tekrarlayın!
Mendilin bu yöntemle sırtınızdan aşağı damlayabileceğini ve gömleğinizin biraz ıslanabileceğini unutmayın
Yöntem 2/14: Bileklerinize soğuk su akıtın
2 10 YAKINDA
Adım 1. Soğuk bir musluğu açın ve bileklerinizi bir dakika boyunca suyun altında tutun
Bu, ısı çok dayanılmaz olduğunda nabız noktalarınızı soğutur. Elbette bütün gün bileklerinizden soğuk su akıtamazsınız ama ne zaman rahatlamaya ihtiyacınız olursa musluğa geri dönebilirsiniz!
Açık havadaysanız ve yakınlarda musluk yoksa bileklerinizi serin bir akarsuya, dereye daldırmayı veya üzerlerine su dökmeyi deneyin
Yöntem 3/14: Saçınızı ıslatın
1 7 YAKINDA
Adım 1. Başınızı soğuk akan suyun altına sokun ve saçınızı ıslatın
Bu, çekirdek vücut ısınızı soğutur. Klimasız sıcak bir günde serin kalmak için bunu gerektiği kadar tekrarlayın!
Dışarıdaysanız ve temiz bir su kütlesinin yakınındaysanız, saçınızı ıslatmak için başınızı suya sokmayı deneyin
Yöntem 4/14: Kendinize soğuk su püskürtün
1 6 YAKINDA
Adım 1. Hızlı bir rahatlama için bir sprey şişesini suyla doldurun ve cildinizi buğulayın
Bir havuza gidemiyor ve anında rahatlamaya mı ihtiyacınız var? Maruz kalan cildinizi buğulamak ve püskürtmek için suyla dolu bir sprey şişesi yerleştirin. Daha da serinlemek için bir vantilatörün önünde durun.
Su buğulanma fanı da kullanabilirsiniz. Bu kullanışlı taşınabilir cihazlar pille çalışır, böylece gittiğiniz her yere yanınızda götürebilirsiniz. Kendinizi buğulayıp havalandırdıkça, su cildinizde buharlaşarak size anında bir soğuma hissi verir
Yöntem 5/14: Kendin yap klimasını bir fan ve buzla donatın
1 5 YAKINDA
Adım 1. Bir fanın önüne metal bir buz kabı koyun ve odanıza doğru yönlendirin
Fanı, doğrudan buza üfleyecek şekilde yerleştirin. Bu, alanınızı serinletecek buzlu bir esinti yaratmanın gerçekten kolay bir yoludur. Ardından, eridikten sonra buzu değiştirin.
- Benzer sonuçlar için bunu yapmak için bir cam kase de kullanabilirsiniz. Plastik kaseler daha az etkilidir.
- Biraz daha az karışıklık için, 3/4'lük büyük bir plastik şişeyi suyla doldurun ve dondurun. Buz kasesini kullanmak yerine donmuş şişeyi fanın önüne koyun. Ardından, sertleşmesi için şişeyi dondurucuya geri koyun. Bunun bir cam veya metal kase kullanmaktan daha az etkili olabileceğini unutmayın.
Yöntem 6/14: Soğuk bir duş veya banyo yapın
1 8 YAKINDA
Adım 1. Soğuk su vücudunuzun iç sıcaklığını düşürür
Sıcak bir yaz gününde yüzmeye gittiyseniz, havuza dalmanın ne kadar ferahlatıcı olabileceğini bilirsiniz. Evde serinlemeye ihtiyacınız varsa, duşa girin veya serin bir banyo yapın. Sıcaktan uyumakta zorlanıyorsanız, bunu yatmadan hemen önce yapın.
Duş veya banyo yapamıyor musunuz? Sorun değil! Temiz bezleri soğuk suya batırın. Ardından, anında soğuması için bunları yüzünüze, kollarınıza ve boynunuzun arkasına koyun
Yöntem 7/14: Gün boyunca pencereleri ve panjurları kapatın
1 7 YAKINDA
Adım 1. Evinizin daha fazla ısı emmemesi için güneş ışınlarını engelleyin
Dışarıdaki sıcaklık yükselmeye başlar başlamaz pencerelerinizi kapatın ve panjurlarınızı indirin. Perdeleriniz varsa kapatın. Evinizin içi kararabilir ama serin kalmalı!
Daha da fazla koruma için cam filmi satın alın ve camlarınıza yapıştırın. Film, daha serin kalmanız için güneş ışınlarının daha fazlasını yansıtmanıza yardımcı olur
Yöntem 8/14: Geceleri pencereleri açın
1 5 YAKINDA
Adım 1. Evinize soğuk hava girmesine izin verin, böylece içerisi havasız kalmasın
Sıcaklık düşmeye başlar başlamaz pencereleri açarak daha soğuk gece sıcaklıklarından yararlanın. İyi bir sirkülasyon elde etmek için mümkün olduğunca çok pencere açın.
Pencereleriniz açık uyumak istemiyorsanız, yatmadan önce pencereleri kapatın ve sabahları ısınmaya başlamadan önce pencereleri açın
Yöntem 9/14: Yatağınızı soğuk çarşaflarla değiştirin
0 4 YAKINDA
Adım 1. Yatağınıza ipek, saten veya pamuklu çarşaflar koyun
Hava sıcakken uyumak zor! Polyester veya flanel çarşaflarınız varsa, bunları serin, nefes alabilen elyaflarla değiştirin. Yorganları veya ağır battaniyeleri çıkarın ve daha da serin kalmak için tek bir çarşafla uyuyun.
Yatmadan önce çarşaflarınızı soğuk suya sokmanız için öneriler duymuş olabilirsiniz. Ancak, çarşaflar çabuk ısınacağından ve nem onları küflendirebileceğinden bu iyi bir fikir değildir
Yöntem 10/14: Yatağınızı yere doğru hareket ettirin
0 3 YAKINDA
Adım 1. Yerde uyumak daha serin olacaktır
Ilık hava yükseldiğinden, yatağınızı biraz daha soğuk olan bir yere koymayı düşünün. Bir bodrum katınız varsa, özellikle sıcak olduğu gecelerde orada bir uyku tulumunda da uyuyabilirsiniz.
Evinize hamak asmanın bir yolu varsa, bir deneyin! Daha iyi hava sirkülasyonu elde edersiniz, bu nedenle uykuya dalmanız daha kolay olabilir
Yöntem 11 / 14: Kutu veya tavan vantilatörlerini açın
0 10 YAKINDA
Adım 1. Sıcak havayı dışarı iterken soğuk havayı alanınıza çekin
Tavan vantilatörleriniz varsa, zeminden soğuk havayı çekmeleri için saat yönünün tersine çalışacak şekilde ayarlayın. Bir kutu fanı kullanmak ister misiniz? Bir pencere açın ve fanı dışarı bakacak şekilde yerleştirin. Bu, sıcak havayı sadece dolaştırmak yerine odanızdan dışarı çeker.
- Evinizde baca varsa, geceleri bacayı açın ki sıcak hava evinizden çıkabilsin ve daha soğuk gece havası içeri girebilsin.
- Tavan arası vantilatörünüz varsa, pencereleri açın ve sıcak havayı evinizden dışarı çekecek şekilde açın.
Yöntem 12/14: Hafif, bol giysiler giyin
0 4 YAKINDA
Adım 1. Doğal liflerden yapılmış açık renkli giysiler, daha serin kalmanız için terin buharlaşmasına yardımcı olur
Pamuk, keten veya ipekten yapılmış hafif, nefes alabilen kumaşlar için polyester gibi suni elyafları değiştirmenin zamanı geldi. Doğal lifler nefes alabilir, böylece ısının vücudunuza hapsolduğunu hissetmezsiniz.
- Dışarı çıkacaksanız geniş kenarlı bir şapka takın ve güneş kremini unutmayın!
- Koyu renk giysiler giymekten de kaçının. Koyu renkli giysiler güneş ışığını emer ve bu da sizi beyaz giysilerden daha sıcak hissetmenize neden olabilir.
- Isıyı da hapseden çorapları ve ayakkabıları atlayın. Bunun yerine bir çift sandalet giyin veya çıplak ayakla dolaşın.
Yöntem 13/14: Gün boyunca su için
0 1 YAKINDA
Adım 1. Su veya spor içeceklerini el altında bulundurun ve kaybolan sıvıları yerine koymak için yudumlayın
Dışarısı sıcak olduğunda, vücudunuz sizi soğutmak için daha fazla çalışır - muhtemelen daha fazla terlediğinizi fark etmişsinizdir. Sadece susadığınızı hissettiğinizde değil, gün boyunca su yudumlayarak dehidrasyonu önleyin. Soğuk içecekler içmek de kendinizi daha serin hissetmenizi sağlayabilir.
- Hava sıcakken fiziksel çalışma veya egzersiz yapıyorsanız, terlediğinizde kaybettiğiniz sodyum, klorür ve potasyumun yerini alan spor içeceklerine ulaşın.
- Soğuk bir kokteyl gibi ferahlatıcı gelebilir, alkolü atlayın. Aslında daha fazla sıvı kaybetmenize neden olabilir. Buzlu çay, aromalı su veya bir kokteyl yudumlayın!
Yöntem 14/14: Yemek için harika ikramlar stoklayın
0 3 YAKINDA
Adım 1. Serinlemek için çubuklu dondurmayı, donmuş meyveyi, smoothie'yi veya dondurmayı alın
Buzdolabından veya derin dondurucudan soğuk bir şeyler almak, kendinizi serinletmenin klasik bir yoludur ve tadı harikadır! Meyve şerbeti veya soğutulmuş karpuz gibi hafif ve ferahlatıcı bir şey seçmeye çalışın. Bunlar ayrıca sizi sulu tutabilecek sıvılara sahiptir.
- Eğlenceli bir atıştırma için taze üzümleri durulayın ve dondurucuya koyun. Ardından, hızlı ve soğuk bir tedaviye ihtiyacınız olduğunda ağzınıza donmuş bir üzüm atın. Dondurulmuş meyvelerin de tadını çıkarabilirsiniz, ancak parmaklarınızı lekeleyebilirler.
- Kendi buzlu şekerlerinizi yapmak istiyorsanız, en sevdiğiniz meyve suyunu veya smoothie'yi küçük kağıt bardaklarda buzlu şeker çubukları yapıştırılmış olarak dondurun.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bir sıcak hava dalgası sırasında açılan soğutma merkezleri için topluluğunuzu kontrol edin. Serinlemek için klimalı bir kütüphaneye, okula veya toplum merkezine gidebilirsiniz.
- Motordan gelen ısı odayı ısıtabileceğinden, odadan çıkarken fanları kapatın.
- Garajınız evinizin yaşam alanlarının altındaysa, garaja park etmeden önce sıcak arabanızı dışarıda soğumaya bırakın.
- Işık, fırın, soba gibi ısı üreten şeyleri, enerji çeken elektronik cihazları kapatmayı unutmayın.
Uyarılar
- Bebekler, çocuklar, hamile kadınlar ve yaşlılar aşırı ısınmaya daha yatkındır. Ailenizin, iş arkadaşlarınızın ve komşularınızın risk altındaki üyelerine dikkat ettiğinizden emin olun.
- Yüksek ateş, kafa karışıklığı, mide bulantısı veya kusma, hızlı nabız veya nefes alma, baş ağrısı veya bayılma yaşarsanız, acil tıbbi tedavi alın. Bunların hepsi sıcak çarpması belirtileridir.
