Vulkanlar, Gene Rodenberry'nin ilk Star Trek dizisinin televizyonda yayınlanmasından bu yana, on yıllardır hayal gücünü ele geçirdi ve insanları büyüledi. Vulkanlar, derin duygular yaşamalarına rağmen dünyaya mantıklı, tarafsız bir cephe sunarlar. Tam olarak bir Vulkan gibi olmak bir insan için imkansız ve akıllıca olmasa da, daha çok bir Vulkan gibi olmak istediğinize karar verebilirsiniz. İşte bir Vulkan yaşam tarzını benimsemenin bazı yolları.
adımlar
Yöntem 1/5: Vulkan'a Bakmak
Adım 1. Temel tımarlamaya dikkat edin
Vulkanlar temiz ve düzenli kalır. Düzenli olarak duş alın ve saçınızı, yüzünüzü ve dişlerinizi iyi durumda tutun.
- Vulkanlar güçlü kokulardan hoşlanmazlar. Yeterli deodorant uygulayın ve aşırı güçlü parfüm veya kolonyalardan kaçının. Kokunuzun diğer insanları rahatsız etmesini istemezsiniz.
- Diş bakımına özellikle dikkat edin. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın ve gargara kullanın. Diş problemleri çok acı verici olabilir ve bunlardan kaçınmak önemlidir.
- Bazı Vulkanlar makyaj yapar. (Örneğin, Spock göz farı kullanır.) Ancak cinsiyetiniz ne olursa olsun makyaj gerekli değildir.
Adım 2. Saçınızı kısa giymeyi deneyin
Vulkanlar genellikle kısa, pratik saç modelleri giyerler. Bu şekilde, saçlarının bakımı kolaydır ve bir şeye kapılmaları pek olası değildir.
- Saçınızı daha uzun tutmayı tercih ediyorsanız, yolunuza çıkmaması için at kuyruğu veya topuz yapmayı deneyin.
- Vulkanlar düz koyu saçlara sahip olma eğilimindeyken, doğal renginizi veya dokunuzu değiştirmenize gerek yoktur.
Adım 3. Pratik giyinin
Vulkanlar basit giysiler giyme eğilimindedir ve genellikle koyu renkleri tercih ederler (ancak bu her zaman böyle değildir). Rahat ve hareketinizi kısıtlamayan giysiler giyin.
- Hava durumuna uygun giyinin. Katmanlar giymek (kısa kollu bir gömlek üzerine bir kazak gibi) genellikle öngörülemeyen hava koşulları için pratiktir.
- Gösterişli giysilerden, bir markanın reklamını yapan giysilerden veya herhangi bir yazıdan kaçının. Düz bir gömlek (Mavi, kırmızı, sarı, gri, beyaz, vb.) mükemmeldir. Herhangi bir durum için belirli bir giysiye ihtiyacınız varsa, o zaman açıkça giyin. Bazı yerlerde üniforma gerekli, bu yüzden onları kullanın.
- İçinde hareket etmesi kolay rahat ayakkabılar giyin.
Yöntem 2/5: Vulkan Alışkanlıkları Oluşturma
Vulkanlar, zihinsel ve fiziksel olarak sağlıklı kalmak için ellerinden geleni yaparlar.
Adım 1. Yeterli uyku alın
Beyninizin en iyi durumda olması için iyi dinlenmesi gerekir. Vücudunuzun bireysel ihtiyaçlarına göre her gece 7-10 saat uyuyun. Sabah uyanmak zorsa, muhtemelen daha fazla uykuya ihtiyacınız vardır.
Adım 2. Bir egzersiz rutini oluşturun
Egzersizin sağlığa birçok faydası vardır ve bu da onu mantıklı bir aktivite haline getirir. Haftada en az üç kez 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Günlük egzersiz alışkanlığını takip etmek daha kolaydır.
Hafif egzersiz, egzersiz yapmamaktan daha iyidir. Yürümek gibi basit aktiviteler bile faydalı olabilir
Adım 3. Meditasyon yapın
Vulkanlar her gün, genellikle yatmadan önce meditasyon yaparlar. Meditasyon, duygularını yönetmelerine ve sağlıklı kalmalarına yardımcı olur. Farklı meditasyon türlerini deneyin ve size uygun olanı görün.
Vulkan meditasyonu çevrimiçi olarak belgelenmiştir. İnsan meditasyon stillerini de deneyebilirsiniz
Adım 4. Bir Vulkan gibi yiyin
Vulkanlar vejeteryandır ve yiyeceklerine elleriyle dokunmaktan kaçınırlar. Sağlıklı yiyecekler yemeyi seçin ve eti diyetinizden en aza indirin veya ortadan kaldırın. Basit şekerleri azaltın.
- Herhangi bir büyük diyet değişikliği yapmadan önce bir doktora danışın. Bilgisiz kararlarla sağlığınıza zarar vermek mantıksızdır.
- Vulkanlar gerekirse et yerler. Vejetaryen olmayı zorlaştıran veya imkansız kılan bir sağlık sorununuz veya başka koşullarınız varsa, et yemek en mantıklı karar olabilir.
- Acıktığınızda yiyin ve vücudunuz belirli bir besin grubunu canı çekiyorsa onu dinleyin. Kendinizi aç bırakmak, yo-yo diyeti yapmak, kısıtlayıcı diyetler yemek veya sıkıldığınızda yemek yemek mantıksızdır. Canın sıkılırsa sakız çiğne. Öğünler arasında acıktığınızı fark ederseniz, sağlıklı bir atıştırmalık alın.
Adım 5. Sağlıksız seçimler yapmayı reddedin
Vücudunuza veya zihninize zarar verebilecek şeylere hayır deyin. Birisi size sağlıksız bir şey teklif ederse, "Hayır, teşekkür ederim. İlgilenmiyorum" deyin.
- Vulkanlar alkolden kaçınma eğilimindedir. İçiyorsanız, önemli ölçüde bozulmamak için kendinizi bir içkiyle sınırlayın. Asla içki içmeyin ve araba kullanmayın.
- Diyetinizdeki şekerleri ve trans yağları en aza indirin.
- Uyuşturucudan kaçının. Sigara içmeyin, vape yapmayın, ilaçları kötüye kullanmayın veya uyuşturucu denemeyin. Uyuşturucu alışkanlığınız varsa, bırakmaya çalışın. Sisteminizdeki tek "ilaç" reçeteli ilaçlar olmalıdır (bir doktor tarafından tavsiye edilmişse).
- Doktorunuzun herhangi bir tavsiyesine uyun.
Adım 6. Mümkünse bir sağlık sorununuz olduğunda tıbbi tavsiye alın
Tedavi olmadan sessizce acı çekmek mantıksızdır. Bunun yerine, doktora neler olduğunu söyleyin. Uygun tedaviyi erkenden almak, sorunun daha da kötüye gitmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
- Belirtileriniz karmaşıksa veya bunları iletmenin zor olacağını düşünüyorsanız, bunları yazmayı düşünün. Doktora yazdıklarını gösterebilirsin.
- Doktorlar insandır ve yanılabilir. Doktorun bir şeyi gözden kaçırdığını düşünüyorsanız, konuşun. Dinlemeyi veya sorunu tedavi etmeyi reddederlerse (örneğin, elinizde bir problem olduğunu söylerken dinlemek yerine kilonuz hakkında size ders verirlerse), daha iyi bir doktor bulmanız gerekebilir.
- Mümkünse her yıl check-up yaptırın.
Adım 7. Kendinden emin duruş alıştırması yapın
Dik durun veya dik oturun. Uygunsa diğer insanlarla göz teması kurun.
- Zamanla sağlığınıza zarar verebileceğinden, bacaklarınızı çok sık eğmekten veya çaprazlamaktan kaçının.
- Bazı doğu kültürlerinde göz teması kabadır. Otizm ve sosyal kaygı gibi engelli kişiler göz temasından rahatsız olabilir. Böyle bir engeliniz varsa, insanların kaşlarına veya ağızlarına bakmayı deneyin. (Çoğu insan farkı söyleyemez.)
Adım 8. Yalnızlığınızın tadını çıkarın
Vulkanlar yalnız geçirdikleri zamana değer verirler ve bunu amaçlarına ulaşmak için kullanırlar (öğrenme, egzersiz yapma, meditasyon yapma veya başka bir şey yapma peşinde olsunlar).
Adım 9. Vulkan yaşam tarzını kendi koşullarınıza göre uyarlayın
Kendi benzersiz koşullarınızda yararsız, hatta zararlı olan herhangi bir alışkanlıkla meşgul olmak mantıksızdır. Hayatınıza mantıklı bir yaklaşım benimseyin ve size en uygun olanı temel alarak uyarlamalar yapın.
- İnsan olduğunuzu unutmayın. Vulkan yaşam tarzı bir insan için tam olarak uygun olmayabilir ve duygusal ihtiyaçlarınız farklı olabilir. İhtiyaçlarınızın karşılanmadığını fark ederseniz, Vulkanların tipik olarak yapmadığı şeyleri (insanlara sarılmak veya ağlamak gibi) yapmayı gerektirse bile, onları karşılamaya çalışın.
- Vulkan yaşam tarzı bazı insanlara diğerlerinden daha çok yakışıyor. Size uymuyorsa, bu sizde bir sorun olduğu anlamına gelmez. Vulkanlar çeşitliliği takdir eder, bu nedenle sizi benzersiz kılan şeylere değer verin ve sizin için en uygun yaşam tarzını bulun.
Yöntem 3/5: Zekanızı İnşa Etmek
Zeka doğuştan gelmez. Uygulanan, rafine edilen ve büyütülen bir şeydir. Bir Vulkan her zaman yeni şeyler araştırır ve öğrenir.
Adım 1. Çalışmalarınıza odaklanın
Vulkanlar her zaman yeni şeyler öğreniyor ve çalışıyorlar. Okuldaysanız, dikkat edin ve iyi notlar alın. Bir işiniz varsa, çalışırken öğrenmeye devam edin.
- Hangi alanda uzmanlaştığınızı öğrenin ve özellikle bu alanlarda beceriler geliştirmek için çok çalışın.
- Boş zamanınızın bir kısmını Khan Academy gibi sitelerde yeni şeyler öğrenerek geçirmeyi deneyin.
Adım 2. Merakı geliştirin
Bir şeyi anlamadığınızda, "Büyüleyici" deyin ve araştırmaya başlayın. Her zaman öğrenecek yeni şeyler vardır.
- Herkesin size öğretecek bir şeyleri olduğunu kabul edin. Bakalım onlardan öğrenebilecek misin?
- gurur mantıksız. Bir alanda sizden daha yetenekli birini görürseniz kıskançlığın sizi tüketmesine izin vermeyin. Bunun yerine, onlardan neler öğrenebileceğinizi görün.
Adım 3. Kelime dağarcığınızı artırın
Vulkanlar genellikle konuşmalarında kesin olmayı severler, bu nedenle özellikle eğitimli insanlarla konuşuyorsanız duruma en uygun kelimeyi kullanın.
Küçük çocuklarla veya sınırlı bir eğitime sahip kişilerle konuşurken kelime dağarcığınızı kibarca ayarlayın. Başkalarının anlayamayacağı şekilde konuşmak mantıksızdır
Adım 4. Sanatsal fırsatları takip edin
Birçok Vulkan, STEM alanlarını takip ederken, sanatın değerini de göz ardı etmez. Müzik, resim ve diğer sanatsal etkinliklerin tümü Vulkanlar için uygundur.
Bir müzik aletini çalmaya eğilmek beyne faydalıdır
Adım 5. Boş zamanlarınızda bulmacaları deneyin
Vulkanlar, sabırlarını ve mantıklarını geliştirmek için genellikle satranç ve Kal-toh gibi oyunlar oynarlar. Dünya'da, bir telefona veya tablete indirebileceğiniz satranç, dama, Sudoku ve mantık bulmacası oyunları gibi oyunlar oynamayı tercih edebilirsiniz.
Meydana geldiğinde yenilgiyi zarif bir şekilde kabul edin. Bir Vulkan, gerçek mükemmelliğin neredeyse imkansız olduğunu anlar ve zaman zaman kaybetmeniz çok olasıdır. Kaybı kişisel başarısızlığın bir işareti olarak görmek yerine, bunun doğal bir olay ve bir öğrenme fırsatı olduğunu kabul edin. Öğrenin ve tekrar deneyin
Adım 6. Görüşlerinizi kanıtlara dayandırın
Ortak bir insan sorunu, kanıtlar çelişkili veya zayıf olsa bile, insanların görüşlerini duygulara dayandırmasıdır. Verilere ve bilim adamlarının ne dediğine bakın. Görüşlerinizi gerçeğe dayandırın ve daha iyi bilgi alırsanız fikrinizi değiştirmeye açık olun.
- Fikrinizle çelişen kanıtlar görürseniz, iyice inceleyin. Ne yapabileceğini öğren. Fikrinizi değiştirmeye ve daha önce yanıldığınızı söylemeye açık olun. Mantıklı bir kişi yeni bilgilere açıktır.
- Bir şeyi araştırmadıysanız, bir fikir oluşturmaktan kaçınmaya çalışın. "Konu hakkında düşünceli konuşacak kadar bilgim yok" deyin.
Adım 7. Her gün yeni bir şey öğrenin
Öğrenmek ömür boyu sürecek bir alışkanlık olmalıdır. Yeni fikirleri keşfetmeye ve yeni bakış açıları öğrenmeye devam edin.
Yöntem 4/5: Mantığa Duygulara Öncelik Verme
Adım 1. Duygusal bir tepki hissettiğinizde kendinizi durdurun
Vulkanlar duygusuz değildir; alenen ifade etmemeyi tercih ettikleri güçlü duygulara sahiptirler. Duyguları deneyimlediğinizi fark ettiğinizde, bir dakikanızı ayırın ve düşünün. Bu, duygusal veya mantıksız tepki vermenizi engelleyebilir.
- Duyguları etiketlemek onlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Örneğin, kendinize "Hayal kırıklığı yaşıyorum" veya "Üzgün hissediyorum" deyin. Duyguyu zihinsel olarak kabul edin.
- Olaylara hemen tepki vermek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, duraklayın, duyguyu hissedin ve geçmesine izin verin. Sonra mantıklı bir şekilde nasıl tepki vereceğinizi düşünün.
Adım 2. Bir soruna yaklaşmak için mantıklı bir yol arayın
Sorunları çözülmesi zor sorunlar olarak görmeye odaklanın. Bir soruna birden fazla perspektiften yaklaşmaya istekli olun ve diğer insanların konuyla ilgili görüşlerini alın. (Kaçırdığınız bir şeyi fark edebilirler.)
Adım 3. Gerekirse duygularınızla sessizce başa çıkın
Vulkanlar duyguları deneyimler ve onları yönetmenin yollarını bulurlar. Bunaldığınızı fark ederseniz, kendinizi affedin ve sessiz bir yere gidin. Seni sakinleştiren bir şey yap.
- Ağlamak kimyasalları serbest bırakabilir ve sakinleşmenize yardımcı olabilir.
- Vulkanlar genellikle duyguları hakkında konuşmazken, birçok insan duygularını bir akıl hocası veya iyi bir dinleyici ile tartışmayı yararlı buluyor. Kişi sizi dinleyebilir, gerektiğinde rahatlık sunabilir ve ardından karşılaştığınız herhangi bir soruna çözüm bulmanıza yardımcı olabilir.
Adım 4. Sabırlı olun
Vulkanlar başarının zaman ve çaba gerektirdiğini bilirler. İdeal sonucunuzu her zaman alamayabilirsiniz ve muhtemelen hemen olmayacak. Kalıcı ol.
Başarısızlığı adım adım atın. Her denediğinizde başarılı olamayacaksınız. Ondan ders alın ve tekrar deneyin
Adım 5. Diğer insanların duygularına saygı gösterin
Vulkanlar her zaman insanlar gibi duygusal türlerle etkileşime girer ve asla saygısız olmazlar. Duygular diğer insanları aşağı yapmaz, sadece farklı kılar. Çeşitliliği takdir edin ve duygularını göz ardı etmeden kabul edin.
- Birisi sıkıntılıysa, "Bunun için üzgün olduğunu söyleyebilirim" veya "Hayal kırıklığın anlaşılabilir" gibi bir şey söyleyerek duygularını doğrulamayı dene. Bu teknik genellikle onları sakinleştirmede çok etkilidir.
- Vulkanlar genellikle başkalarına dokunmaktan kaçınırken, bazen fiziksel temas, sıkıntılı bir kişiyi rahatlatmanın mantıklı bir yoludur. Bir elinizi sırtına koyabilir veya bir kolunuzu omzuna koyabilirsiniz.
- İnsan duygularının nasıl çalıştığını anlayın. Çoğu insanın önce duygularını ifade etmesi ve duygularını doğrulayan birini dinlemesi gerekir. Duygularını dışa vurmayı bitirdikten sonra, genellikle çözümleri tartışacak kadar sakin olurlar. Bu sırayı aklınızda bulundurun. Kişiyi sakinleştirmeden çözüm önermek mantıksızdır, çünkü henüz çözüme hazır olmayacaktır.
Yöntem 5/5: Başkalarıyla Etkileşim
Adım 1. Nazik olun
Vulkanlar, kendilerinden farklı olanlar da dahil olmak üzere herkese karşı kibar olmaya çalışırlar. Diğer insanlara saygı ve nezaketle davranın. İyi davranışlar her zaman mantıklıdır.
- Vulkanlar zaman zaman nazik, arkadaşça alaylara katılabilir. Bir arkadaşınız sizinle dalga geçerse, onu sessizce kızdırabilirsiniz (medeni olduğu sürece). Güvensizlikleri konusunda asla onlarla dalga geçmeyin, çünkü bu onların duygularını incitebilir.
- Bazı Vulkanlar çok açık sözlü, küçümseyici veya kaba görünebilir. Bu tuzaklardan kaçınmaya çalışın. İlişkilere zarar verirler ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmazlar.
Adım 2. İnsanların sınırlarına saygı gösterin
Vulkanlar, genel olarak insanların mahremiyetine, kişisel alanına ve sınırlarına saygı duyar. Birisi bir şeyden rahatsızlık duyduğunu söylerse, özür dileyin ve hemen durun.
Dokunmadan önce sor. Örneğin, ağlayan arkadaşınıza kendiliğinden sarılmak yerine, "Sarılmak ister misiniz?" diye sorun. ve nasıl tepki verdiklerini görün
Adım 3. Çeşitliliği takdir edin
Vulkanlar "sonsuz kombinasyonlarda sonsuz çeşitliliğe" değer verir ve buna insan çeşitliliği de dahildir. Irk, cinsiyet, engellilik, din, LGBTQ+ durumu, kültür, vücut tipi ve daha fazlasından bağımsız olarak herkese saygı ve nezaket gösterin.
- Ayrımcılık mantıksızdır. Birisi uygunsuz bir açıklama yaparsa veya farklı biriyle alay etmeye veya saygısızlık etmeye karar verirse sesli onaylama.
- Farklı insanların farklı tercihleri vardır. Tercihlerinizin evrensel olarak neyin iyi veya kötü olduğunu tanımlamadığını, sadece sizin için en iyi olanın ne olduğunu tanımlayın. Benzer şekilde, diğer insanların genel tercihleri de sizin için bir tehdit oluşturmaz.
Adım 4. Dedikoduya inanmayın
Vulkanlar dedikodu yapmazlar ve bununla hiçbir ilgileri yoktur. Söylentilerin yayılmasına katılmayı veya arkalarından insanlar hakkında olumsuz konuşmayı reddedin.
İnsanlar sizi dedikoduya katılmaya davet ederse, reddedin. "[Kişinin adı] hakkında yüzüne söyleyemeyeceğim bir şey söylemek istemem" diyebilirsiniz
Adım 5. Başkalarına kötü muamelede rol oynamayı reddedin
Vulkanların güçlü değerleri vardır ve akran baskısına boyun eğmezler. Zorbalığa tanık olursanız müdahale edin. İşte yapabileceğiniz şeyler:
- Zorbaya sert bir bakış atın ve "Bu kadar yeter" veya "Dur" deyin.
- Kurbanla konuş. Zorbayı görmezden gelirken hoş bir sohbet başlatın. Kurban muhtemelen minnettar olacaktır ve yeterince uzun süre devam ederseniz, zorba sıkılıp gidebilir.
- Yardım için bir otorite figürü edinin. Olanlar hakkında tanıklık etmeye istekli olun.
Adım 6. Kendinizi kendinizden daha büyük bir amaca dahil edin
Spock, çoğunluğun ihtiyaçlarının azınlığın ihtiyaçlarından daha ağır bastığını belirtti. Daha iyiye doğru çalışmak için zaman harcayın. Gönüllü olabilir, siyasi eylemde bulunabilir (ör. zararlı politikaları protesto ederek veya çevreyi destekleyerek) veya wikiHow makalelerini düzenlemek kadar basit bir şey bile yapabilirsiniz.
Davanızın peşinde koşarken kendi ihtiyaçlarınızı ihmal ederek kendinize zarar vermek çoğu zaman gereksiz ve mantıksızdır. Çok çalışıyorsan, dur. Enerjinizi geri kazanmak için arabuluculuk yapın, egzersiz yapın, dinlenin veya başka bir şey yapın
Adım 7. Duygusal bir gösterimin ne zaman mantıklı bir hareket tarzı olabileceğini anlayın
Mantıklı olmak, tüm duygularınızı inkar etmek anlamına gelmez. Bazen duygusal görüntüler bir şeyin önemini iletmede etkilidir.
- İnsanlara onları ne kadar önemsediğinizi göstermek ilişkileri güçlendirebilir.
- İğrenme veya mutsuzluk iletmek, davranışları çok uygunsuz olduğunda insanlara sinyal verebilir.
- Bir konu için tutku göstermek, onun önemini gösterir.
Adım 8. Başkalarına iyi dileklerde bulunun
Vulkanlar diğerlerine "uzun yaşa ve başarılı ol" diyor. Olumlu niyetinizi diğer insanlara iletin.
İpuçları
- Zihniyetinize bağlı kalmasına yardımcı olmak için bunu kademeli olarak yapmaya çalışın.
- Bazı Vulkanlar kasılmaları kullanmamayı ve daha resmi bir dil kullanmayı tercih ederler.
- Hayatınızı Vulkanlar hakkında önemsiz şeyler ve önemsiz şeyler etrafında çok fazla planlamayın. Size engel olabilecek herhangi bir alışkanlığı benimsemek mantıksız ve Star Trek, Vulkanlar söz konusu olduğunda çelişkiler içeriyor.
