İnsanlar doğası gereği duygusal olsa da, bazı insanlar hayatlarının mantık ve akıl tarafından yönetilmesini ister. İnsanlar (Star Trek Franchise, Vulcans tarafından popüler hale getirilen kurgusal karakterler gibi) korku, kıskançlık ve şehvet gibi köklü duygularla mücadele ettiğinden bu kolay bir hedef değildir. Bu makale, duygunun irrasyonel bağlarından kurtulmanın ve bunun yerine akıl tarafından yönetilen bir hayatı kucaklamanın çeşitli yollarını özetlemeyi amaçlamaktadır.
adımlar
Yöntem 1/3: Duygusuz Yeme
Adım 1. Stres veya rahat yemek yemekten kaçının
Sağlıksız, verimsiz ve bağımlılık yapar.
Adım 2. Sağlıksız yiyeceklerden uzak durun
Kendinize salata yapmak, fast food yemekten daha uzun sürebilir, ancak vücudunuz sağlıklı yiyecekler üzerinde daha etkili çalışır. (Ayrıca, Vulkanlar vejeteryan olarak bilinirler.)
Adım 3. İyi bir diyeti uygun egzersizle tamamlayın
Fiziksel uygunluğu görmezden gelmek mantıksız olur.
Yöntem 2/3: Duygusuz Çalışmak
Adım 1. Üretken kalın
Bir görevi tamamladığınızda bir sonraki göreve geçin. Size verilen her şeyi tamamladıysanız, yapacak başka bir şey bulun. İşinizde öne geçebilir, yeni bir şeyler öğrenebilir veya pratik yapabilir, alanınızı düzenleyebilir veya işinizi halletmek için daha verimli yollar bulabilirsiniz.
Aşırı yoruluyorsanız, zihninizi yenilemek için 5-15 dakikalık bir mola vermek mantıklı olabilir
Adım 2. İşyeri dramalarından kaçının
Bu ters tepebilir ve başınızı belaya sokabilir. Kendinize dramanın mantıksız olduğunu ve değerli zamanınızın bir gramının bile verilmemesi gerektiğini hatırlatmak daha iyidir.
Dedikodudan kaçının. Çoğu abartılı ve ilişkilere zarar vererek üretkenliğe zarar verebilir
Adım 3. Çalışmalarınızı ciddiye alın
Hala okuldaysanız, eğitiminiz sağlığınızdan sonra ikinci sırada olmalıdır. Önce öğrenmeye odaklanın ve ardından ilişkiler ve eğlence için ne kadar boş zamanınız olduğunu görün.
Yöntem 3/3: Duygusuz İletişim Kurmak
Adım 1. Sakin olun
Nefes almak. Bu, başkalarıyla olan etkileşimlerinizden duyguları uzaklaştırmak için yapabileceğiniz en önemli şeydir. Sesini yükseltmek veya tonunu değiştirmek kimsenin seni dinlemek istemesine neden olmaz.
Bunalmışsanız veya bir durumda nasıl tepki vereceğinizden emin değilseniz, kibarca mazur görün ve sakinleşmek ve düşünmek için bir dakikanızı ayırın
Adım 2. Mümkün ve makul olduğunda doğruyu söyleyin
Vulkanlar yalan söylemekten kaçınır ve gerçeği söylemeyi tercih eder. İnsanlara karşı dürüst olun.
- Aklınızda bulunsun. İnsanların duygularını incitmek ilişkilere zarar verir ve gereksiz sürtüşmelere neden olur. Bazen, "Mavi elbisenin içinde berbat görünüyorsun" demektense "Bence mavi elbise daha gurur vericiydi" demek daha iyidir.
- Başkalarını korumak için kesinlikle gerekli olmadıkça yalan söylemekten kaçının.
Adım 3. Gururunuzun faydalı olanın önüne geçmesine izin vermeyin
Gurur bir duygudur ve bazen ters etki yapabilir. Bırak gitsin. Sen de herkes gibi kusurlu bir insansın.
Kıskançlık mantıksızdır. Birisi bir görevde sizden daha iyiyse, o işte en verimli kişidir. Kendi becerilerinizi geliştirmek istiyorsanız, pratik yapabilir, çalışabilir ve belki de diğer kişiden öğrenebilirsiniz
Adım 4. Korku, öfke, şehvet veya kıskançlığa dayalı ilişki kararları vermeyin
Bu duygular her geçen an kaybolur ve bu nedenle karar vermede yeri yoktur.
Adım 5. Başkalarının duygularını kabul edin
İnsanların duyguları vardır ve bunu değiştirmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. Vulkanlar çeşitliliği takdir eder ve bu, insanların duygusal yaratıklar olduğunu anlamayı içerir.
- Onları sakinleştirmek için insanların duygularını doğrulayın. "Üzüntünüz anlaşılabilir" veya "Evet, bu sinir bozucu bir durum" gibi şeyler söyleyin. İfade ettikleri duyguyu etiketleyin ve ona makul davranın. (Duyguyu yanlış etiketlerseniz sizi düzeltebilirler.) Bu teknik insanları sakinleştirmede oldukça etkilidir.
- İnsanların tipik olarak bir problemi mantıklı bir şekilde çözebilmeleri için duygularını işlemeleri gerekir. Bu nedenle, eğer biri üzgünse, önce onu rahatlatmaya ve duygularını doğrulamaya odaklanın. Bir problemin çözümleri hakkında ancak sakinleştikten sonra konuşun.
Adım 6. Sakin olun
Evet, iki kez anılacak kadar önemli.
İpuçları
- Denemeye devam et. İnsanlar olarak tamamen duygusal varlıklarız ve duygularımızı temizleyemiyoruz. Bununla birlikte, pratik yaparak, günlük kaprislerimizden etkilenmeyen bir tavır elde edebiliriz.
- Spock en iyisini yapar. Kaosun ortasında Bay Spock her zaman mantığın sesidir. Star Trek: TOS, The Animated Series veya yeni filmleri izlemek, Vulkanların nasıl davrandığını anlamanıza yardımcı olacak.
- Sen bir televizyon karakteri değilsin. Bir gecede olmayacak. Gayretli ol.
- Güvendiğiniz biriyle konuşun ve onlara bunu neden denediğinizi açıklayın. Bir duygu fırtınasına kapıldığınızda size hatırlatmalarını sağlayın.
- Sarkazmdan kaçının. Bu mantıksız.
Uyarılar
- Bazı insanlar garip davranacak veya duygusuz bir hayata katılmayacak. Onları görmezden gelin ya da davranışlarınızdan ve kararlarınızdan duyguları çıkarmaya çalışırken, onları yine de içsel olarak deneyimleyeceğinizi hatırlatın.
- Çıkmada, bu önemli diğerleri için büyük bir dönüş olabilir. Neden mantıklı davranmak istediğini anlayan birini bul. Ne de olsa bu değişiklik sizi teorik olarak daha iyi bir ebeveyn, eş ve öğrenci veya çalışan yapmalıdır.
- Mutluluğu, neşeyi, sevgiyi ve heyecanı ifade etmek, bu rotayı takip ederken kaçıracağınız şeylerden sadece birkaçı.
