İster sporda ister sahnede olsun, herhangi bir performanstan önce ısınma hayati önem taşır. Oyunculuk, vücudunuzdaki, yüzünüzdeki ve sesinizdeki en küçük hareketlere çok bağlıdır. Bir oyun için ısınmak yalnız veya sıkıcı olmak zorunda değildir. Diğer oyuncularla ilişkilerinizi geliştirmek veya hayal gücünüzü geliştirmek için kullanabilirsiniz. Düzgün bir şekilde ısınmak, harika bir performans göstermenize yardımcı olabilir!
adımlar
Yöntem 1/3: Vücudunuzu Germe
Adım 1. Gevşemek için vücudunuzu sallayın
Uzuvlarınızı ve vücut parçalarınızı sallamak, sahneye çıkmadan önce vücudunuzu gevşetmenin ve zindeleştirmenin harika bir yoludur. Başınızı sallayarak başlayın ve yavaşça vücudunuzu aşağı doğru hareket ettirin, omuzlarınızı, kollarınızı, ellerinizi, dizlerinizi, bacaklarınızı ve ayaklarınızı sallayın. Her bir vücut parçasını önce birer birer sallayın ve ardından çiftler halinde sallayın. Her vücut parçasını 10 saniye boyunca sallayın.
- Ellerinizle tavana ulaşın ve tam gergin olduğunuzda onları sallayın. Ardından, zemine ulaşmaya çalışın ve ayak parmaklarınıza dokunun ve tam gergin olduğunuzda tekrar ellerinizi sallayın.
- En sevdiğiniz şarkılardan bazılarını açın ve birkaç dakika dans edin! Bu, kanınızın pompalanmasını sağlayacak ve vücudunuz gevşeyecektir.
Adım 2. Fiziksel farkındalığınızı artırmak için farklı vücut kısımlarını kullanarak alfabeyi çizin
İşaret parmağınızla başlayın ve alfabeyi çizin. Sonra yukarı çıkın ve omzunuzla yapmaya çalışın. Vücudunuzu aşağı doğru hareket ettirin ve bunu diziniz ve ayağınızla yapın. Alfabeyi önce burnunuzla sonra başınızın üst kısmıyla çizerek bitirin.
- Her vücut parçasıyla alfabenin tamamını a'dan z'ye çizin.
- Alfabeyi çizmek için vücudunuzun her iki tarafını kullanın. Örneğin, sağ elinizin işaret parmağını ve sol elinizin işaret parmağını kullanın.
- Bu egzersiz size, sahnede hareket ederken hayati bir varlık olan her bir vücut parçası hakkında farkındalık geliştirmeyi öğretir.
Adım 3. Hayal gücünüzü harekete geçirmek için farklı hava türlerinde yürüyormuş gibi yapın
Farklı hava koşulları veya ortamları hayal edin ve o havada yürümenin nasıl olacağını hayal edin. Örneğin, rüzgarlı bir günde yavaş ve yorucu bir yürüyüş yapabilirsiniz. New York'ta kaldırımlarda yürümek hızlı yürümek anlamına gelebilir ama sürekli diğer yayaların etrafından dolanmak zorundasın.
Bu egzersiz, sahneye çıkmadan önce hayal gücünüzü ve fiziksel oyunculuğunuzu geliştirmenize ve güçlendirmenize yardımcı olur
Adım 4. Harekete hazırlanmak için dörtlülerinizi gerin
Gözlerinizi kapatın ve rahat bir ayakta durma pozisyonuna geçin. Sağ bacağınızı kaldırın ve sağ elinizle bileğinizi kavrayın. Sol parmağınızla burnunuza dokunmaya çalışmadan önce pozu birkaç saniye basılı tutun. Bittiğinde, geçiş yapın ve aynı egzersizi diğer tarafta yapın.
Bu, vücut bölümleriniz hakkındaki farkındalığınızı artıracak başka bir egzersizdir
Adım 5. Bir grupla jest geliştirme egzersizleri yapın
Oyundaki diğer oyuncularla bir daire oluşturun ve kafasını kaşımak gibi küçük bir hareket yapması için birini seçin. Sonra çemberdeki herkes hareketi tekrarlar. Sıradaki kişi birinci kişinin hareketini abartır ve herkes ikinci kişiyi taklit eder, vb.
- 1. kişi başını kaşırsa, bunu parmaklarını yavaş ve nazikçe kullanarak yapmalıdır. 2. Kişi daha hızlı kaşınmalı ve biraz bilek hareketi kullanmalıdır. Kişi 3, elleri ve bilekleri ile saçlarını sert bir şekilde ovalayabilir. 4. Kişi, mümkün olduğu kadar çabuk kafasını kaşımak için tüm kolu kullanabilir.
- Hareket, her kişi arasında aşamalı olarak büyümelidir. Abartı ne kadar küçük olursa, grubun onu taklit etmek için o kadar fazla dikkat etmesi gerekir.
- 1. kişinin küçük bir öksürükle başlaması ve 2. kişinin mümkün olduğunca yüksek sesle öksürmesi kötü bir abartıdır. Bunu yapmanın en iyi yolu, 1. kişinin zar zor duyulabilen küçük bir öksürük yapmasıdır, 2. kişi biraz daha yüksek sesle çıkar, 3. kişi öksürmek için ağzını açar ve tekrar daha yüksek sesle çıkar, 4. kişi daha da yüksek bir ses çıkarmadan önce derin bir nefes alır. öksürük ve benzeri.
Yöntem 2/3: Isınmak için Doğaçlama Oyunlarını Kullanma
Adım 1. İkna kabiliyetinizi artırmak için 2 doğru ve 1 yalan oynayın
Diğer tüm oyuncuları toplayın. Bu oyunu oynamak için herkesin kendisi hakkında 3 "gerçek", 2 gerçek ve 1 yalan söylemesi gerekir. Bu harika bir oyunculuk ısınması çünkü sizi insanları doğru olmayan bir şeye inanmaya ikna etmeye zorluyor. Grup size her gerçek hakkında sorular sorabilir ve onları kandırmak için en iyi oyunculuk becerilerinizi kullanmalısınız.
Yalan ile bariz olmayın. Kırmızı kazak giyiyorsanız, herkese mavi kazak giydiğinizi söylemeyin. Yalanınız, insanlara 3 dili akıcı bir şekilde konuşabildiğinizi söylemek gibi, insanların size bakarak söyleyemeyeceği bir şey olmalıdır
Adım 2. Bir grup egzersizi için her seferinde bir kelime bir hikaye anlatın
Bir kelime kullanarak bir hikaye başlatmak için bir kişi seçin. Yanlarındaki kişi daha sonra başka bir kelime ekler ve hikaye bitene kadar böyle devam eder. Bu oyun, bir grup aktör arasında kimya oluşturmada ve sahneye çıkmadan önce ayaklarınızın üzerinde düşünmenizi sağlamada harikadır.
Örneğin, 1. kişi "O" der, 2. kişi "kedi" der, 3. kişi "atladı" der, 4. kişi "üzerinden" der, 5. kişi "the" der ve 6. kişi "çit" der
Adım 3. Eğlenceli bir aktivite için bir anti-aksiyon oyunu oynayın
Diğer tüm aktörlerle birlikte, bir eylem gerçekleştirerek ve başka bir eylem gerçekleştirdiğinizi bildirerek başlayın. Örneğin, tenis oynuyormuş gibi yapın ve televizyon izlediğinizi söyleyin. Gruptaki bir sonraki kişi daha sonra TV izliyormuş gibi davranmalı ve yarışta koşmak gibi başka bir şey yaptığını iddia etmelidir.
- Eğer biri bocalarsa, duraklarsa veya yaptığı eylemi yaptığını söylerse oyundan elenir.
- Bu egzersiz aynı zamanda grup arasındaki kimyayı geliştirecek ve sahneye çıkmadan önce hızlı ve ayakta düşünmenizi sağlayacaktır.
Adım 4. Odağınızı geliştirmek için bir alkış oyunu başlatın
Herkesi bir daire içinde düzenleyin ve sağınıza ellerinizi çırparak başlayın. Sağınızdaki kişi şimdi ellerini sağına çırpmalıdır. Alkış dairenin etrafından geçene kadar bunu tekrarlayın. Tekrar size ulaştığında, artık sağınıza veya solunuza el çırpabilirsiniz. Hangi tarafı alkışlarsan alkış o yönde geçer.
- Sola alkışlarsanız, solunuzdaki kişi alkışı hangi yöne geçeceğine karar vermelidir. Sağa alkışlarsa sana döner; sola alkışlarlarsa, sollarına doğru hareket eder.
- Bir kişi sendelerse, duraklarsa veya sırayla alkışlarsa, çemberi terk etmelidir.
- Bu oyun, sahneye çıkmadan önce tepkileri eğitmede harika.
Yöntem 3/3: Sesinizi Çalıştırma
Adım 1. Vücudunuzu hizalamak için uzanın
Dizleriniz bükülü ve başınızın altında bir kitap ile yere yatın. Sesinizden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlamak için vücut hizalaması hayati önem taşır. Bu yarı sırtüstü pozisyon, duruşunuzu da iyileştirecek ve sahnede daha güvenli görünmenizi sağlayacaktır.
Adım 2. Gerginliği gidermek için bazı nefes egzersizleri yapın
Nefesinizdeki gerginlik sahnede sesinizin gücünü azaltabilir. Nefes alın ve omuzlarınız gevşemiş halde nefes verin. Nefeslerinizi midenize ve karnınıza odaklamaya çalışın. Bu, nefesinizi rahatlatacak ve gırtlağınızdaki gerilimi uzaklaştıracaktır.
Nefes alıp verirken odaklanmanızı hatırlatmak için elinizi karnınızın üzerine koyun
Adım 3. Yüzünüzdeki ve çenenizdeki gerilimi gidermek için avuçlarınızın topuklarını kullanın
Avuç içlerinizin topuklarını elmacık kemiklerinizin altına yerleştirin ve çenenize doğru aşağı doğru çekin. Avuç içlerinizle aşağı doğru çekerken yüz kaslarınıza masaj yapın.
Bu egzersizi yaparken ağzınızı gevşetin ve açılmasına izin verin. Bu egzersizi 3 veya 4 kez tekrarlayın
Adım 4. Gerginliği azaltmak için birkaç dudak hareketi yapın
Dudak trilleri ayrıca nefesinizle konuşmanız arasında bir bağlantı kurmanıza yardımcı olur. Dudaklarınızı birbirine bastırın ve sürekli bir hava akışı sağlamak için dışarı doğru üfleyin. "h" ve "b" seslerini kullanarak yapmayı deneyin.
Üflerken sesi olabildiğince sabit tutun
Adım 5. Ses tellerinizi esnetmek için yüksek ve alçak perdeler arasında hareket etme alıştırması yapın
Vokal kıvrımlarınızı germek, sahnede daha fazla ses kontrolü derinliğine sahip olmanızı sağlayacaktır. Düşük bir perdeden başlayın, bir "ben" sesi çıkarın ve yavaşça yüksek bir perdeye doğru ilerleyin. Ardından bir "e" sesi kullanın ve ölçeğin en üstünden başlayın ve düşük bir perdeye doğru aşağı doğru ilerleyin.
- Tüm egzersiz boyunca "me/e" sesinde kalın.
- Egzersizi tekrarlayın ve her tekrarda menzilinizi artırmaya çalışın. Rahat hissettiren şeyleri ileri itmeyin.
Adım 6. Ağzınızı ısıtmak için birkaç tekerleme söyleyin
Tekerlemeler sadece eğlenceli olmakla kalmaz, aynı zamanda ağzınızı ve yüz kaslarınızı gevşetmenize de yardımcı olur. Ayrıca beyninizi harekete geçirmenize ve kelimelerinizi doğru telaffuz etmenize yardımcı olurlar. Bazı harika tekerlemeler şunlardır:
- "Susie'yi bir ayakkabı boyama dükkanında otururken gördüm. O oturduğunda o parlıyor ve onun parladığı yerde oturuyor."
- "Kanepede Şerif'in ayakkabılarını gördü. Ama kanepede Şerif'in ayakkabılarını gördüğünden o kadar emin miydi?"
- "Peter Piper bir gaga biber turşusu aldı. Bir demet biber turşusu Peter Piper aldı. Peter Piper bir gaga biber turşusu aldıysa, Peter Piper turşusu nereden aldı?"
