Çoğu insan dilini yuvarlama yeteneğine sahiptir. Dil yuvarlamada hem genetik hem de çevresel faktörler rol oynar. Azınlıktaysanız ve dilinizi yuvarlayamıyorsanız, bu imkansız bir görev gibi görünebilir. Dilinizi, sonuçsuz bir şekilde itaat etmeye zorlamak için çok uğraşabilirsiniz. Başarı garantisi yoktur ama denemeye devam edin ve daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapabileceğinizi görebilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/3: Dil Taco Yapma
Adım 1. Dilinizi ağzınızın dibine bastırın
Buna ağzınızın tabanı da diyebilirsiniz. Bu, diliniz için erişimi kolay bir sınır sağlar. Öğrenirken ağzınızın içini kılavuz olarak kullanacaksınız. Gerçekten başka bir şeye ihtiyacınız yok. Ağzın alt kısmı, dişler ve dudaklarla birlikte dil taco şekli için gerekli tüm yüzeyleri sağlamalıdır.
Adım 2. Ağzınızın altını kapatacak şekilde dilinizi düzleştirin
Ağzınızın üç tarafına da (arkası için endişelenmeyin) aynı anda dokunmaya çalışın. Dilinizi her iki tarafa da baskı uygulayacak şekilde gerin. Hatta dilinizin dişlerinizin altına girdiğini bile hissedebilirsiniz.
Adım 3. Dilinizin kenarlarını bağımsız olarak kıvırın
Şimdi dilinizin her iki tarafını bağımsız olarak hareket ettirmeye çalışın. Dilinizi düz tutun. Ağzınızın her iki tarafına baskı uygulayarak bir tarafını biraz serbest bırakın ve ağzın o tarafına doğru hareket ettirin. Örneğin sol tarafınızı baskı altında tutarken sağ tarafınızla dişlerinize dokunmaya çalışın. Ağzınızın üst kısmına dokunmayı deneyin. Diğer tarafa geçin ve aynı şeyi yapın.
Adım 4. Dilinizin kenarlarını birbirine kıvırın
Her iki tarafı bağımsız olarak hareket ettirmeyi öğrendikçe, daha fazla dil becerisi kazanacaksınız. Dilinizi düz tutun ve bir tarafı yukarı doğru hareket ettirin. Ardından diğer tarafı hareket ettirin. Şimdi yanları ağzınızın her iki yanına dişlerinizin üzerinde veya üzerinde dokunurken dilinizi düz tutmalısınız. Aynaya baktığınızda dilinizin katlanmaya başladığını göreceksiniz.
Aynaya baktığınızda diliniz düz görünmüyorsa, dilinizi düzleştirmeye ve yanları bağımsız olarak hareket ettirmeye devam edin. Olan şu ki, dilinizi yükseltmek için dilinizin ortasındaki kasları kullanıyorsunuz. Bu kaslar dilinizi ağzınızın dibine kadar tutmalıdır
Adım 5. Şeklini korurken dilinizi dışarı doğru itin
Ağzınızı açtığınızda, dilinizin taco şeklinin başlangıcına sahip olmalısınız. Dilinizi ağzınızdan çıkarırken yanlara baskı uygulayın. Dilinizin altını alt ön dişlerinize bastırın. Diliniz çıkarken yuvarlak şekli tutmak için dudaklarınızı kullanın.
Dilinizi dışarı çıkarırken dilinizi pipet gibi bir şeye sarmayı daha kolay bulabilirsiniz. Dilinizin kenarlarını pipetin kenarlarına dayayın. Dilinizin alt kısmının pipeti yukarı ve kenarlardan uzağa ittiğini hissederseniz, geri çekilin ve dilinizin şeklini yeniden kazanın. Pipete hiç ihtiyacınız kalmayana kadar denemeye devam edin
Yöntem 2/3: İki Yapraklı Yonca Yapmak
Adım 1. Ağzınızın altını kaplayacak şekilde dilinizi düzleştirin
Ağzınızın üç tarafına da (arkası için endişelenmeyin) aynı anda dokunmaya çalışın. Dilinizi her iki tarafa da baskı uygulayacak şekilde gerin. Hatta dilinizin dişlerinizin altına girdiğini bile hissedebilirsiniz. Bu yonca şeklini uygularken dilinizi mümkün olduğunca düz tutmanız gerekiyor.
Adım 2. Diliniz ağzınızın içindeyken bir taco yapın
Bir taco şekli yapamıyorsanız, önce bunu uygulayın. Herhangi bir destek olmadan bir taco şekli yapabilmeli ve tutabilmelisiniz. Bu, taco şeklini tutmak için hala dudaklarınıza ihtiyacınız varsa, bu numara için hazır değilsiniz demektir.
Adım 3. Dilinizin ucunu iki ön dişinizin altına koyun
Buradaki amaç, ucu yanlardan ve ortadan bağımsız olarak hareket ettirme alıştırması yapmaktır. Ucu ön dişlerin altına dokunarak başlamanız gerekecek. Yanları ağzınızın üst kısmında tutmaya çalışın. Şekli korumak için yanları ağzınızın üst kısmına bastırmanız gerekebilir.
Sadece dilinizin ucunu üst ön dişlerinizin altına dokundurun. Dilinizin herhangi bir kısmı ön dişlerinizin alt kısmına dokunuyorsa veya herhangi bir diş dilinizi geri çekmeye çalışın. Bunu yaparken dilinizin ucunu ön dişlerinize tutun. Bu, başlı başına dilinizdeki kasları (yani ön orta ve ön taraflar) ayırt etmenize yardımcı olacaktır
Adım 4. İki ön dişinizin arkasını yalayın
Bunu sadece dilinizin ucuyla yapın. Bunu dilinizin kenarlarını hareket ettirmeden yapın. Ağzınızda geri kaymalarına izin vermeyin. Hareket ederlerse, baştan başlayın. Bunu başarılı bir şekilde başardığınızı, diliniz ortasından kendi üzerine katlandığında anlayacaksınız.
- Bu en zor kısım olacak ve pratik yapmak ve mükemmelleştirmek için en uzun süreyi alacak. Eğer sıkışıp kalacaksanız, olacağı yer burasıdır.
- Burada sorun yaşıyorsanız, dilinizin sadece ucunu değil tüm ön kısmını hareket ettiriyor olabilirsiniz. Bunun üstesinden gelmek zor olabilir. Dilinizin ön tarafının uçla birlikte hareket ettiğini hissediyorsanız, yavaşlayın ve baştan başlayın. Rahatlamaları gerekecek ya da dilinizin kenarlarını ağzınıza geri itecekler.
Adım 5. Orta kıvrımı dişleriniz olmadan tutma alıştırması yapın
Büyük olasılıkla ağzınızın kenarları hala dilinizin kenarlarını sabit tutuyor. Orta kıvrımı tutmak için üst dişlerinizi bile kullanıyor olabilirsiniz. Şekli tutarken dilinizi ağzınızdan dışarı doğru uzatma alıştırması yapın. Yeterli uygulama ile dişlerinizin yardımı olmadan kıvrımı oluşturabileceksiniz.
Yöntem 3/3: Üç Yapraklı Yonca Yapmak
Adım 1. Dilinizi ağzınızda düzleştirin
Dilinizi olabildiğince uzatarak başlamak istiyorsunuz. Dilinizi ağzınızın dibine bastırarak deneyebilirsiniz. Üç yapraklı yonca yapmak için mümkün olduğunca çok dile ihtiyacınız olacak.
Adım 2. Dilinizi taco şeklinde katlayın
Dilinizle bir taco şekli yapıp tutamıyorsanız, bu tekniği denemeyin. Sadece kendini üzeceksin. Hem taco şekli hem de iki yapraklı yonca yapımında öğrenilen beceriler, üç yapraklı yonca şekli için ön koşuldur.
Adım 3. Parmağınızı ağzınızın önüne koyun
Tercihen işaret parmağınız, parmak izi tarafı dilinize bakacak şekilde. Hangi parmağınızı kullanırsanız kullanın, dilinize direnecek kadar güçlü olmalıdır. Üç yapraklı yonca şeklinizi oluşturmak için dilinizi buna bastıracaksınız. Dudaklarına sürmene gerek yok ama parmağını kıpırdatmadan dilini çıkaramayacak kadar yakın olmasını istiyorsun.
Adım 4. Taco şeklindeki dilinizi parmağınıza doğru itin
Taco şeklini tutmak için ağzınızı kullanmayın. Parmağınızı ağzınıza yakın ama ağzınızda olmayacak şekilde hareket ettirin. Bu numarayı öğrenirken dilinizi ileri ve geri hareket ettirmek için alana ihtiyacınız var.
Parmağınızı konumlandırmanın bir yolu, taco şeklindeki dilinizi dışarı çıkarmaktır. Parmağınızı dilinizin altına koyun, tavanı gösterin. Parmağın tırnağı dilin ucunun altında olmalıdır. Dilinizi geriye doğru hareket ettirin ve parmağınızın dümdüz yukarı çıkmasına izin verin. Parmağınızın kalması için iyi bir yer
Adım 5. Parmağınızın sağ ve solundaki kenarların içe doğru katlanmasına izin vererek dilinizin ucunu ve kenarlarını tutun
İki yapraklı yonca hilesi sırasında parmağınızın solundaki ve sağındaki bu kaslar gevşer. Burada da dinlenmeliler. Taco şeklindeki uç, tek, üçüncü yaprağı oluşturarak yukarıyı işaret edecektir. Bu en zor kısımdır. Sıkışacaksanız, işte burada sıkışacaksınız.
Henüz iki yapraklı yonca yapamıyorsanız, bunun yerine pratik yapın. Üç yapraklı yonca hilesi çok daha fazla dil becerisi gerektirir. İki yapraklı yonca sırasında, ucu kenarlardan bağımsız olarak hareket ettirmeyi öğreneceksiniz. Üç yapraklı yonca şeklini başarılı bir şekilde oluşturmak için bu beceriye ihtiyacınız olacak
Adım 6. Parmağınızı kaldırana kadar kıvrımları tutma alıştırması yapın
Dilinizi ne kadar çok alıştırma yaparsanız, o kadar fazla desteğe ihtiyacınız olmaz. Üç yapraklı yoncayı yardım almadan oluşturabileceksiniz. Şekli tutarken parmağınızı dilinizden geri çekin. Birkaç kez sürebilir, ancak sonunda şekli tutabileceksiniz.
