Amacınız Jennifer Lopez'e benzemekse, en büyük anahtarlardan biri kıvrımlarınızdan emin olmaktır. Mükemmel JLo görünümünü elde etmek için makyajınız, kıyafetleriniz ve hatta bronzluğunuz üzerinde de çalışmanız gerekecek. Birkaç ince ayar ile görünümünüzü stil ikonu ile uyumlu hale getirebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Bir Kum Saati Figürü Üzerinde Çalışmak
Adım 1. Göğüs kaslarınızı artırın
Göğüs kasları göğüslerinizi büyütmese de daha büyük görünmesini sağlayabilir. Bu nedenle, egzersizlerinizin bir kısmını göğsünüze odaklamak, kum saati şekline doğru çalışmanıza yardımcı olabilir.
- Göğüs kaslarınız üzerinde çalışmanın basit bir yolu şınav çekmektir. Yüzüstü yere yatın, ayak parmaklarınız yere değecek şekilde. Vücudunuzu düz tutarak kendinizi kollarınızla yerden kaldırın. Yere kadar inmenize gerek yok ama en azından dirsekleriniz 90 derecelik bir açı oluşturana kadar aşağı inmelisiniz.
- Ayrıca halter sineklerini de deneyebilirsiniz. Sırt üstü, her iki elinizde birer dambıl tutun. Kollarınızı bükün, böylece eliniz göğsünüzün üzerinde buluşsun. Kollarınızı bükerek, halterleri dışarı doğru çekin, sonunda her bir kolunuzu, sanki birine sarılacakmışsınız gibi tamamen düzleştirene kadar. Kollarınızı göğsünüze geri getirin. Arada dinlenmelerle altı veya sekiz tekrarlamayı deneyin.
Adım 2. Beliniz üzerinde çalışın
Kum saati figürünün bir kısmı ince bir beldir. İnce bir bele sahip olmak için genel olarak kilo vermeniz gerekir, çünkü sadece belinize odaklanmak mümkün değildir.
- Bisiklete binme, yüzme veya koşma gibi aerobik egzersizler yapın. Günde yaklaşık 30 dakika girmeye çalışın.
- İyi ye. Meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve balık ve kümes hayvanları gibi az yağlı proteinlere odaklanın. İşlenmiş şeker ve trans yağ içeren yiyecekleri atlamaya çalışın. Avokado, fındık ve balık gibi sağlıklı yağlara sadık kalın.
- Yeterince uyumak gibi iyi alışkanlıklar edinin. Ayrıca sigara içmeyin. Alışkanlıklarınızı geliştirmek sizi genel olarak daha sağlıklı yapar ve kilo vermenize yardımcı olur.
Adım 3. Arkanızda çalışın
Tonlu bir arka elde etmek için bu alandaki egzersizlere odaklanmanız gerekir. Kas inşa etmeye yardımcı olmak için ağız kavgası ve akciğerler yapmayı deneyin. Ayrıca koşu gibi bu alanda kas oluşturacak aerobik egzersizleri seçmeye çalışın.
Bölüm 2/4: Yüzünüze JLo Tedavisi Uygulamak
Adım 1. Yüzünüze masaj yapın
Makyaj yapmadan önce, yüzünüze hafifçe masaj yapmak için biraz zaman ayırın. Amaç, kanınızın yüzünüze pompalanmasını sağlamak ve herhangi bir şişlik veya şişkinliği azaltmaktır.
- Masaja yardımcı olması için önce bir masaj kremi uygulamayı deneyin.
- Ovalarken, dairesel hareketlerle alnınızın ortasından dışa doğru ovun. Benzer şekilde, cildinizi gözlerinizin yakınında ovuşturduğunuzda, burun kemiğinizden yukarıya ve aşağıya doğru ovalayın.
- Burnunuzdan aşağı inin ve burun deliklerinizi yukarı ve aşağı hareketlerle ovalayın. Dudaklarınızın etrafında yüzünüzün ortasından dışa doğru hareket edin. Yanaklarınızdan yukarı doğru dairesel hareketlerle hareket edin. Son olarak, tüm elinizi kullanarak yüzünüzün ortasından kulaklarınıza doğru hareket edin. Sonunda fazla kremi silebilirsiniz.
Adım 2. Temelinizi ısıtın
Sıvı bir fondöten kullanıyorsanız, önce elinizde ısıtmanız önemlidir. Bu şekilde, cildinizin üstüne oturmayacaktır. Aksine, cildinize daha kolay emilir ve parlamasına yardımcı olur.
Adım 3. T bölgesine toz uygulayın
Toz, parlak görünmenizi engelleyebilir. Ancak gözleri ve yanakları atlayarak yüzünüzün alnına, burnuna, çenesine ve yanlarına yapıştırın. Bu şekilde parlak görünmeyeceksiniz, ancak tüm doğru yerlerde parlayacaksınız.
Adım 4. Gözlerinizi vurgulamayı deneyin
Lopez genellikle çok dramatik bir göz makyajına sahiptir. Makyaj gözlerini öne çıkararak odağı oraya çekiyor.
- Örneğin, göz kapaklarınıza gri bir göz farı sürmeyi deneyin. Hem üst hem de alt göz kapaklarınızda siyah veya koyu renk bir göz kalemi kullanın. Son olarak iki kat siyah rimel ekleyin.
- Daha da dramatik olmak istiyorsanız, Lopez'in stilistlerinin kullandığı bir numara deneyin. Gözlerini güzelleştirmek için genellikle takma kirpikler eklerler.
Adım 5. Dudakları yumuşatın
Yani dudaklarınız için ten rengi veya açık bir renk seçin. Lopez'in kusursuz görünmesine yardımcı olmak için genellikle çıplak bir dudağı vardır. Cilt tonunuzda bir renk seçin, ancak biraz pembe veya ışıltılı olabilir.
Bölüm 3/4: Saç, Giysi ve Aksesuarlar Üzerinde Çalışmak
Adım 1. Yüksek bir at kuyruğu deneyin
Lopez, genellikle her gün kolay bir görünüm için yüksek bir at kuyruğu sporu yapar, hatta şehirde bir gece için bir görünüm. Sıkıca geri çekiyor, ancak çoğu zaman dağınık bukleler veya dalgalar ile arkada serbest bırakıyor.
Adım 2. Bir açıklama yapan küpeler seçin
Lopez genellikle sadece küpe takar, ancak genellikle bir açıklama yaparlar. Bazen normalden büyük çemberler seçiyor ama aynı zamanda zarif ve klas olan daha küçük versiyonları da tercih ediyor.
Adım 3. Biraz cilt göstermekten korkmayın
Lopez, cildi saran elbiseleri tercih ediyor. Çoğu zaman, biraz açıklayıcı olan kesikleri vardır. Vücudunu sergilemekten korkmuyor. Aslında, genellikle yanlarında kesikler olan elbiseleri vardır.
Adım 4. Biraz dantel deneyin
Lopez bazen biraz teni ortaya çıkarmak için dantel kullanan spor elbiseler giyiyor. Seçtiği diğer elbiseler, diğer şeffaf kumaşları da aynı şekilde kullanıyor, stratejik olarak opak kumaşları ve hatta vücudunun bazı kısımlarına diziler yerleştiriyor.
Bölüm 4/4: O Parıltıyı Yakalamak
Adım 1. Anında ışıltı elde edin
Lopez gittiği her yerde ışık saçar. Bir bronzlaşma yatağı denemek veya bronzlaşmak için dışarıda kalmak isteyebilirsiniz, ancak daha güvenli bir bahis, sprey bronzluk veya losyondur. Yine de uygulamadan önce eldiven giymeyi unutmayın, çünkü elinizin avuçlarına ve parmak uçlarına yapışacaktır.
Adım 2. Sizin için doğru olan bir bronzlaştırıcı seçin
Cilt tonunuz için çok koyu olanı seçmeyin. Daha koyu gitmek istiyorsanız, bronzlaştırıcıyı bir kereden fazla uygulamanız yeterlidir. Ayrıca, spreyleri atlayın. Kremler, losyonlar ve köpüklerin kullanımı çok daha kolaydır ve daha iyi sonuçlar verir.
Adım 3. Duşta önce cildinizi ovun
Önce ölü deriyi çıkararak daha eşit bir bronzluk elde edersiniz. Aynı nedenden dolayı nemlendirmek de önemlidir. Bronzlaşmadan önce hafif bir nemlendirici uygulayın.
Adım 4. Kaşlarınıza vazelin sürün
Ek olarak, saç çizginize biraz ekleyin. Bu önlem, bronzlaştırıcıyı bu alanlardan uzak tutmaya yardımcı olacaktır.
Adım 5. Bronzluğu uygulayın
Önce kolların, bacakların, gövden ve sırtınla git. Ardından dizlerinize, ayaklarınıza, ayak bileklerinize ve boynunuza geçin. Çok karanlık olan herhangi bir yeri bir havluyla parlatabilirsiniz.
Adım 6. Eski kıyafetleri giyin
Tabaklayıcıyı uyguladıktan sonra, bronzlaştırıcı lekeleyebileceğinden, lekelenmesine aldırmayacağınız bir şey koyun. Ek olarak, gevşek bir şey seçin, çok fazla yapışmaz, cildiniz bronzlaştırıcı tarafından emilir.
