Değişim her zaman zordur ve hareket etmek büyük bir değişimdir. Her şey farklı, korkutucu ve yeni. Hiçbir şey aynı değildir ve bir harekete uyum sağlamak çok zor olabilir. İster yeni bir eyalete ve okula taşınan bir genç olun, ister aileden uzaklaşan genç bir yetişkin olun, bununla başa çıkmanın yolları vardır.
adımlar
Bölüm 1/2: Genel Olarak Hareket Etmeyle Başa Çıkma
Adım 1. Eşyalarınızı toplamaya başlamadan önce yeni evinizi tanımaya başlayın
İnternet ve kütüphane, taşındığınız yer hakkında birçok iyi bilgi içerebilir. Her şey çok daha çabuk çok daha tanıdık gelecek ve sizi harekete hazırlayacaktır.
- İlgi alanlarınızı, yeteneklerinizi, becerilerinizi, hobilerinizi, tutkularınızı -hoşunuza giden şeyleri- beyin fırtınası yapın ve bu aktivitelerin gerçekleştiği yerler hakkında yerleri, telefon numaralarını ve diğer önemli bilgileri bulun. Yeni okulunuzda bir kulüp olabilir, bu da çabucak uyum sağlamanıza yardımcı olmak için harika olurdu.
- Yeni okulunuzu ziyaret ederken, ilgilendiğiniz etkinlikler veya kulüpler olup olmadığını öğrenin ve son başvuru tarihi henüz dolmadıysa da katılıp katılamayacağınızı görün. Size yeni insanlarla tanışmak ve arkadaş edinmek için harika bir fırsat verecektir. Sizinle benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışabilirsiniz.
Adım 2. İletişimde kalın
Taşınmanın en büyük korkularından biri arkadaşlarını kaybetmek ve yavaş yavaş uzaklaşmaktır. Çok uzakta olmak, arkadaşınızı artık nadiren görmek anlamına gelir ve yoğun programlar birbirleriyle iletişim kurmayı zorlaştırır ve her zaman yeni bir arkadaşla yer değiştirme faktörü vardır, bu da işleri karmaşıklaştırabilir ve arkadaşlıkları mahvedebilir.
- Sizin ve arkadaşlarınızın resimlerini birlikte bastırın ve odanıza koyun. Arkadaşlarınız için de bazı kopyalar yazdırın. Bu, birbirinizi hatırlamanıza yardımcı olacak ve taşınma ihtimali sizi hayal kırıklığına uğrattığında sizi rahatlatabilir. Bu fotoğrafları sürekli görmek, arkadaşlarınızın her zaman yanınızda olacağına dair nazik bir hatırlatmadır.
- İletişimde kalmak için birçok iletişim şekli vardır. Resim ve videoları paylaşın. Eski eviniz ile yeni yeriniz arasındaki iyi ve kötü farkları arkadaşlarınıza bildirin ve meydana gelen en ilginç şeyler hakkında onları güncelleyin. Mümkünse birbirinizi sık sık arayın ve mesaj atın. Arkadaşınızı ziyaret etmeniz veya onların sizi ziyaret etmesi için yaz, ilkbahar veya kış tatilinde ziyaretler planlayabilirsiniz.
Adım 3. Kendinizi veya duygularınızı zorlamayın
Kendinize uyum sağlamak ve genel olarak daha iyi hissetmek için zaman ayırmayı unutmayın. Hareket hakkında ne hissettiğinizi bilmek için kendinize baskı yapmayın, bu hareketin zor olduğunu yüzünüze büyük bir hatırlatma yapmaktan başka bir işe yaramaz. Bazen üzgün veya üzgün hissetmek tamamen normal olsa da, bu düşüncenin veya duygunun ona yapışmadan kendi kendine gitmesine izin vermek önemlidir. Üzerinde fazla düşünmeye de, fazla düşünmeye de gerek yok.
Adım 4. Mümkün olduğunda iyi bir ruh halinde kalın
Yeni hobiler bulun, yeni yerlere gidin ve farklı insanlarla tanışın. Yeni ev hakkında olumlu bir his oluşturmak için olumlu deneyimler bulmaya çalışın ve hareket etmenin zorluğundan uzak durun. Evde kalıp karamsar olmak gerçekleri değiştirmeyecek ve sadece sizi daha çok üzecek.
Mevcut durumunuzu en iyi şekilde yapın ve devam edin. Geçmişte yaşamayın, bu sadece hareketi daha sarsıcı hale getirecek ve size hiç faydası olmayacak. Neyin önemli olduğunu hatırlayın ve sizi gülümseten anıları yeniden yaşayın. Geçmişinizi yeniden yaşayabilirsiniz, ancak sizi olumlu bir ruh halinde tuttuğundan emin olun
Adım 5. Küçük, rahatsız edici ayrıntılara odaklanmayın
Daima sakin olun ve küçük şeylerin sizi aşırıya götürmesine izin vermeyin. Açılması gereken taşıma kutuları, eviniz kaos içinde vs. gibi şeyleri görmezden gelin. Bunlar, geçmekte olduğunuz değişimi sürekli hatırlattıkları için sizi rahatsız edebilir.
- Bunu yakında sona erecek geçici bir durum olarak düşünün. Sadece daha iyi bir şeyle değiştirilecek. Taşınmanın zor olabileceğini bilin, ancak daha iyi bir duruma yol açacaktır ve belki de başa çıkmak için biraz zamana ihtiyaç duyduktan sonra, sizi eski evinizde olduğunuzdan daha mutlu edebilir.
- Bunu yeni bir başlangıç olarak kabul edin. Temiz bir sayfa ile her şeyi değiştirebilir ve geliştirebilirsiniz. Başkalarıyla sorunlarınız varsa, artık bu sorunlardan kurtulmuş olursunuz ve bu çatışmayı tekrarlamaktan kaçınabilirsiniz. Geçmişteki hatalarla, hatalarınızı daha iyi, yeni bir insan olmak için kullanabilirsiniz. İtibarınızı yeniden oluşturabilir ve daha iyi hale getirebilirsiniz.
- Bunu şu anki evinizde yaşadığınız tüm endişeleri ve stresi atmak için yeni bir fırsat olarak düşünün. Her şeye yeniden başlamak, yeni, daha başarılı yeni bir başlangıç yapmak için bir fırsat olabilir. Düşüncelerinizi olumsuzluktan değiştirmek, her durumda iyiyi bulmaya çalışmaktır.
Adım 6. Harekete geçmeden önce neleri özleyeceğinizi ve nelerden heyecan duyacağınızı yazın
Bu, tüm ailenizle veya kendi başınıza yapabileceğiniz harika bir egzersiz. Eski evinizde özleyeceğiniz ve dört gözle beklediğiniz şeyler hakkında bir liste yapın. Evi özlemeyle ilgili ilk bölüm, stres atmak ve duygularınızı sakin bir şekilde dışarı atmak için harika bir yoldur. İkinci bölüm iyimserliğinizi artıracak ve içinde olumlu faktörlerin olduğunu bilerek hareketiniz hakkında biraz daha iyi hissetmenizi sağlarken aynı zamanda dürüst davranarak evinizi özleyeceğinizi kabul edecektir.
Tüm aileniz ayrı bir liste yapıyorsa, bir araya gelin ve tartışın. Bu size başkalarının neler yaşadığınızı anladığı ve yalnız olmadığınız hissini verecektir. Neleri özleyeceğinizi ve ne için heyecanlandığınızı karşılaştırın. Biraz çalışma ve yaratıcılıkla, özlediğiniz şeyin yeni evinizde daha da iyi bir şeyle değiştirilebileceğini görebilirsiniz
Adım 7. Eğer bir gençseniz, bir günlük satın alın veya ebeveynlerinizden bir dergi isteyin
Bir "hareketli günlük", bu büyük değişiklik hakkında ne hissettiğinizi özel, yargısız ve dürüst bir şekilde ifade etmeniz için harika bir yerdir. Yazarak, çizerek veya başka bir şeyle her şeyi kağıda bırakabilirsiniz. Duygularınızı özgürce ifade etmenize izin veren her şey çok işe yarayacaktır.
Taşınmadan önce arkadaşlarınızın, mahallenizin ve evin resimlerini ekleyin. Yeni evlerine taşındığınızda geriye dönüp bakabileceğiniz bir tür not defteri olabilir. Nostaljik hissettiğinizde veya evinizi özlediğinizde ya da taşınma konusunda kendinizi üzgün hissettiğinizde bu karalama defterine bakın, günlüğe bir giriş ekleyin
Adım 8. Kendinize karşı dürüst olun
Bazen farkında olmadan hareketinizi şekere kaptırırsınız - yeni evinizde hayatın çok daha iyi olacağına dair kendinize söz verirsiniz. Bu, kendinizi olumsuz duygulardan ve sert gerçeklikten uzaklaştırma umuduyla yapılır. Ancak bunu yapmak, beklentilerinizi gerçekçi olmayan bir şekilde artırabilir ve daha sonra hayal kırıklığına uğramanıza neden olabilir.
Hayal kırıklığı için çok fazla şeker kaplaması ayarlanabilse de, olumlu olmak çok önemlidir. Gerçekçi beklentileriniz olsun ve gerçeği değiştirmeyin. Bunun yerine durumunuzdaki en iyiyi arayın ve iyimser kalmaya çalışın
Bölüm 2/2: Ailenizden Uzaklaşmakla Başa Çıkmak
Adım 1. Ailenizle konuşmak için belirli bir zaman üzerinde anlaşın
Mesaj yazmamaya çalışın, bunun yerine telefonu veya varsa FaceTime veya Skype gibi bir görüntülü sohbet programı veya uygulamasını kullanın. Kişisel tercihlerinize ve programınıza bağlı olarak bu, günlük, haftalık veya aylık olabilir. İlk başta, kendilerini aşırı hissetseler bile daha sık sohbetler planlamak ve yeni evinizde kendinizi daha rahat hissettikçe yavaş yavaş geri çekilip sohbet süresini kısaltmak daha iyidir.
- Ailenizden haber almak için planlı bir zamana sahip olmak, yoğun programınız veya başa çıkması zor olabilecek başka herhangi bir şey ne olursa olsun, yakında ailenizle konuşacağınızı bilmek size huzur verir. Ailenizin yanında olmadığınızda bile yanınızda olduğunu bilmek sizi rahatlatacaktır.
- Teknoloji tabanlı iletişimden yararlanın. E-posta göndermek, mesajlaşmak veya sosyal medyayı kullanmak, sizin için uygun olduğunda ailenizi kontrol etmenizi sağlar ve fiziksel olarak uzakta olsanız bile bağlı hissetmenizi sağlar.
Adım 2. En sevdiğiniz aile fotoğraflarından birkaçını seçin ve bunları yeni evinizin önemli alanlarına yerleştirin
Onları odanız veya koridorunuz gibi sık göreceğiniz yerlere koymaya çalışın.
- İşçiliği seviyorsanız veya bu sizin uzmanlık alanınızsa, ister dijital olarak (duvar kağıdınız olarak ayarlayabilirsiniz) ister el yapımı olsun, çerçeveli fotoğraflar kullanmak yerine ailenizin bir fotoğraf kolajını oluşturun.
- Ailenizin tanıdık yüzlerini görmek size bir yakınlık duygusu verir ve sanki onlar da yanınızdaymış gibi onlara bağlı hissetmenize yardımcı olur.
Adım 3. En değerli hatıralarınızı/hatıralarınızı saklayın
Bu anlamlı ve değerli eşyalar, ailenizi özlemeye başladığınızda rahatlık sağlayacaktır. Evden ayrılmadan önce en değerli hatıralarınızı (örneğin aile resimleri, eski doğum günü kartları, çocukluğunuzdan kalma oyuncaklar vb.) toplayın. Bunların hepsi size "evim güzel evim"i hatırlatan şeyler olmalı.
- Yeni evinize vardığınızda, evinizi veya odanızı bu hatıralarla süsleyin. Ailenizi özlemeye başladığınızda, onlardan birini çıkarın. İlk başta ev hasreti hissedebilseniz de, sonunda tekrar kendiniz gibi hissedecek ve hissedeceksiniz.
- Bu hatıralar ne kadar küçük veya önemsiz görünürse görünsün herhangi bir şey olabilir. Sizin için önemliyse, bu yeterlidir.
Adım 4. Bir iş bulun
Teknik olarak bir işe ihtiyacınız olmasa bile, yine de bir iş bulmaya çalışın. İş çok zamanınızı aldığı için dikkatinizi dağıtacak, bu yüzden ortalıkta oturup, yalnız ve üzgün, ailenizi özlememiş olursunuz. Ayrıca yeni insanlarla tanışmanıza ve yeni arkadaşlar edinmenize yardımcı olacaktır. Çalışmak aynı zamanda daha üretken hissetmenize yardımcı olur ve bu da sizi hedeflerinize ulaşmaya çalışmak için motive edebilir.
Çalışamıyorsanız, okul/kolej de aynı amaca ulaşacaktır. Yerel kolejinizde bazı derslere kaydolun, bir derece kazanmak için geri dönün ve ders çalışmak, ev ödevi ve arkadaşlarla o kadar dikkatiniz dağılacak ki, oturup kara kara düşünmek için zamanınız olacak
Adım 5. Yeni topluluğunuza dahil olun
Meşgul kalarak yalnızlık ve ev hasreti ile savaşın. Şehrinizdeki bir sosyal grup, kulüp, gönüllü kuruluş, spor salonu veya spor takımına katılın. Bu aktivitelere katılarak keyif aldığınız şeyleri yapabilir, yeni insanlarla tanışabilir ve yeni arkadaşlar edinebilirsiniz.
- Taşınmadan önce, neler sunabileceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için şehrinizde biraz araştırma yapın. Örneğin, bir yürüyüşçüyseniz, şehrinizin en iyi parklarının nerede olduğunu öğrenin. Okumayı seviyorsanız, civarda hoş bir kitapçı mı yoksa rahat bir kütüphane mi olduğunu öğrenin.
- Yeni topluluğunuza geldiğinizde, sadece evinizi ve ailenizi ne kadar özlediğinizi düşünmek yerine, boş zamanınızı nasıl geçireceğinize dair fikirleriniz olacak.
Adım 6. Yeni zorlukları kucaklayın ve başarıları kutlayın
Ailenizden uzakta olmak zor olsa da, kendinize ve özgürlüğünüze odaklanmanız önemlidir. Zorluklar zor olabilir veya olumsuz olarak düşünülebilse de, üstesinden gelmek çok tatmin edici olabilir. Ailenizden uzaklaşmak sizi sınırlarınıza zorlayacak, ancak er ya da geç bunun sayesinde daha iyi bir insan olacağını bilin.
- Ne kadar küçük olursa olsun, sahip olduğunuz her başarıyı kutlayın. Bu zaferi her zaman birisiyle paylaşmak zorunda değilsin. Bu senin ve herkese söylemek zorunda değilsin.
- Başarıları bir günlüğe yazın ve zorlandığınızı hissettiğinizde veya ilerleyemediğinizde geriye bakın. Belki de yeni iş arkadaşlarınızla tanışmak ve yeni işinize başlamak konusunda gerçekten gergindiniz, ancak hepsi sizi açık kollarla karşıladı ve iş gününüz harikaydı. Kendinize, zorlukların üstesinden gelebileceğinizi hatırlatın.
İpuçları
- Taşınmak zor olsa da, size bazı değerli beceriler öğretir - yeni arkadaşlar edinmeyi, esnek olmayı ve yabancı yerlerde yolunuzu bulmayı. İlk başta zor olabilir, ama sonunda yeni evinizi eskisinden daha çok sevdiğinizi bile fark edeceksiniz.
- Eğitim, iş ya da anlamlı ve önemli başka bir şey olsun, taşınma nedeninize odaklanın. Hareketinizin iyi bir amaç için olduğunu ve buna değdiğini dostça bir hatırlatmadır.
- Stresle başa çıkmak için egzersiz yapın. Yürümek, bisiklete binmek ve yüzmek genel sağlık ve zindeliğinize katkıda bulunur ve Mayo Clinic'e göre ruh halinizi iyileştirmeye de yardımcı olur. Depresyonda olduğunuzda veya ailenizi özlediğinizde, sadece yeni mahallenizde gezinmek, kayıp ve üzüntü duygularınızın bir kısmını doğal olarak gidermeye yardımcı olan belirli beyin kimyasallarının salınmasına neden olur.
- Yeniden taşınma olasılığının yüksek olduğunun farkındaysanız, kök salmayın veya kalmayı taahhüt etmeyin. Arkadaş edinmek ve toplulukta aktif roller almak uyum sağlamak için harika olsa da, yeni evinize fazla bağlı olmamaya çalışın.
- Ağla. Üzülmek ve sevdiklerinizi veya eski evinizi özlemek sorun değil. Üzgün ve/veya yalnız olduğunuzda ağlamanız da gayet normaldir. Duygularınızı etkili bir şekilde açığa çıkarır ve eğer kendinizi geri tutarsanız, bu duygular sonunda o kadar şişer ki sağlıksız hale gelebilir.
- Kendi evinizin içinde kendi alanınızı yaratın. Eski evinizden bir parça yeni evinize getirmeye çalışın. Posterler, en sevdiğiniz süslemeler, fotoğraflar, duvar kağıtları vb. kendinizi daha rahat hissetmenizi sağlayacaktır.
- Zaman ver. Taşınmak çok büyük bir değişikliktir ve ayarlanması zaman alır. Yeni rutininize, yeni ortamınıza daha aşina olduğunuzda, yeni arkadaşlar edinmeye ve yeni insanlarla tanışmaya başladığınızda, uzakta olmak muhtemelen daha kolay hissetmeye başlayacaktır.
- Ailenizden uzaklaşıyorsanız, karışık duygular yaşamanız normaldir. Ev hasretini çekerken, aynı zamanda bir boşluk ve bağımsızlık duygusu da kazanırsınız. İlgi alanlarınızı, hayallerinizi keşfetmeniz ve yeni arkadaşlıklar geliştirmeniz için yeni ve heyecan verici bir fırsat. Bunun yerine olumlu duygulara odaklanın.
- Henüz sahip değilseniz, cep telefonu planınızı sınırsız mesajlaşma ve arama veya uzun mesafe içerecek şekilde güncellemeyi düşünün. Bu size, ne kadar uzakta olursa olsun, aşırı arama, mesajlaşma ve uzun mesafeli temastan kaynaklanan ek maliyetler konusunda endişelenmeden ailenizle iletişim halinde kalmanızı sağlayacaktır.
- Kendinize üzülmek veya ailenizi özlemek için zaman tanıyın, ancak tüm zamanınızı böyle geçirmeyin. Bu normaldir ve arada bir olur. Ailenizi özlediğinizde ağlamak veya üzülmek için kendinize izin vermek, duygularınızla daha etkili bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.
- Henüz bir hesabınız yoksa bir Facebook, Google+ veya Instagram hesabına (veya herhangi bir sosyal medyaya) kaydolun. Bunlar, İnternet üzerinden insanlarla iletişim kurmanın ücretsiz ve kullanışlı yollarıdır. İnsanlara mesaj gönderebilir, ailenize özel mesajlar gönderebilir ve evinizden fotoğraf yayınlayabilir veya bunlara bakabilirsiniz.
- Tanıdık rutinlere geri dönmeye çalışın. Odalarınızı mümkün olan en kısa sürede boşaltın. Yemek zamanlarını, yatma zamanlarını ve diğer etkinlikleri eskiden olduğu gibi aynı anda tutun. Aşinalık, yerleşmenize ve daha güvende hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Kendinizi komşularınıza tanıtın. Size kimin yaşınız ve kimin okulunuza gittiği hakkında bir fikir verebilir. Size yeni arkadaşlar edinme şansı da verebilir. Barbekü veya arkadaşça bir toplantı için komşu bir aileyi davet etmeyi deneyin. Rahat bir ortam, yeni insanlarla tanışmak ve sosyalleşmek için harikadır.
