Hep bale öğrenmek istediysen ama hiç ders alma şansın olmadıysa, henüz bale hayallerinden vazgeçme! Bu zarif aktivite sadece küçük çocuklar için değildir; aslında, her yaştan insan için harika bir egzersiz. Çok fazla deneyiminiz yoksa sorun değil - bir yetişkin olsanız bile kendinizi bale dünyasına alıştırmak kolaydır.
adımlar
Yöntem 1/3: Sınıflar ve Uygulama
Adım 1. Yetişkin sınıflarına ev sahipliği yapan bir stüdyo arayın
Bölgenizde ne tür bale stüdyoları olduğunu görmek için çevrimiçi olarak kontrol edin. Ne tür sınıflar sunduklarını görün - bazı stüdyolar harika bir başlangıç noktası olan yetişkinlere yönelik başlangıç sınıfları sunar.
- Kasabanızda veya topluluğunuzda bir bale stüdyosu varsa, uğrayıp kontrol etmekten çekinmeyin.
- Derslere resmi olarak kaydolmadan önce stüdyoyu ziyaret ederken daha rahat hissedebilirsiniz.
Adım 2. Destekleyici bir eğitmenle derslere kaydolun
İyi bir bale öğretmeni favorileri seçmez, bale tekniklerini abartmaz veya performansınızı eleştirmez. Sınıfınızda kendinizi rahat hissetmiyorsanız veya desteklenmiyorsanız, daha uygun gibi görünen yeni bir stüdyo ve eğitmen arayın.
İyi bir eğitmen, tekniğiniz hakkında size kişiselleştirilmiş, özel geri bildirimde bulunacaktır
3. Adım. YouTube eğitimleriyle evde pratik yapın
Yararlı, takip etmesi kolay eğitimler için Lazy Dancer Tips, Kathryn Morgan, Claudia Dean World ve Sarah Arnold gibi kanallara göz atın. Evde eğitiminizi gerçekten bir sonraki seviyeye taşımak istiyorsanız, bazı kanallar ekstra ücretli içerik de sunar.
- Çevrimiçi eğitimler harika bir kaynaktır, ancak yüz yüze dersler, tekniğinizde güvenli ve doğru bir şekilde ustalaşmanın en iyi yoludur.
- Evde pratik yaparken, herhangi bir mobilyaya çarpmadan rahatça hareket edebileceğiniz açık bir alan kullanın. Kendi zamanınızda farklı bale hareketlerini uygulamanıza ve ustalaşmanıza yardımcı olması için geçici bir "barre" olarak bir kanepe, masa veya çıkıntı kullanın. Ayrıca, formunuzu tekrar kontrol edebilmek için bir aynanın önünde pratik yapın.
Adım 4. İlk dersiniz için erken gelin
İlk başta elementinizin dışında hissediyorsanız sorun değil! Dersinize birkaç dakika erken gidin, böylece seans başlamadan önce arazinin düzenini elde edebilirsiniz. Bariyerin merkezine doğru bir yer talep etmeye çalışın, böylece daha ileri düzeydeki öğrencileri izleyip taklit edebilirsiniz.
Tipik olarak, ileri düzey öğrenciler barın uçlarına doğru takılırlar
Adım 5. Bale dersine başlamadan önce ısın
Topuklarınızı birkaç dakika yukarı ve aşağı kaldırın - bu "şahlanan" hareket tüm vücudunuzu ısıtmaya yardımcı olur. Ardından, 30 saniyelik atlama krikoları ile kanınızı pompalayın. Bölmeler ve kelebek esneme hareketleri de bale sınıfınıza girmeden önce kendinizi ısıtmanın harika yollarıdır.
Bir kelebek esnetme ile ayaklarınızın altını önünüzde bir arada tutun, dizleriniz ve bacaklarınızla “kelebek” kanatları oluşturun. Kendinize harika bir esneme sağlamak için topuklarınızı içe doğru çekin
Adım 6. Kişisel hedeflerinize odaklanmanıza yardımcı olacak özel dersler alın
Grup dersleri yardımcı olabilir, ancak aynı zamanda biraz kafa karıştırıcı ve bunaltıcı da olabilir. Sorun yok! Bale yolculuğunuzu bir adım daha ileri götürmekle ilgileniyorsanız, kişiselleştirilmiş eğitim alabileceğiniz özel derslere kaydolun. Özel derslerde neyle mücadele ettiğinize öncelik verin ve bale hedeflerinize ulaşmak için öğretmeninizle birlikte çalışın.
Yöntem 2/3: Kıyafet Kodu
Adım 1. Rahat, vücuda oturan giysiler giyin
Bale öğrenirken tek parça tek parça streç giysi veya tutu giymek zorunda değilsiniz. Bunun yerine, vücuda oturan bir pantolonla birlikte rahat bir tişört veya kolsuz bluz seçin. Bu sayede bale eğitmeniniz ders boyunca formunuzu yakından takip edebilir.
Bazı bale stüdyolarının belirli bir kıyafet yönetmeliği olabilir. Sınıfa girmeden önce stüdyonun web sitesini bir kez daha kontrol edin ve (varsa) hangi gereksinimlere sahip olduklarını görün
Adım 2. Bazı düz bale ayakkabılarını giyin
Geleneksel bale ayakkabıları sivri uçlu ayakkabılar değildir - düz, rahat ve her seviyedeki balerin için harikadır. Bu ayakkabıları farklı renklerde bulabilirsiniz ve genellikle kanvas veya deriden üretilirler.
- Güvende olmak için, ne tür ayakkabıları tercih ettiklerini görmek için stüdyonuzun web sitesini iki kez kontrol edin.
- Bale ayakkabılarını özel dans giyim mağazalarında bulabilir veya online alışveriş yapabilirsiniz. İndirim Dansı ve Dans Malzemeleri gibi siteler başlamak için harika yerlerdir!
Adım 3. Dersten önce saçınızı bağlayın veya toplayın
Saçınızı tekrar at kuyruğu yapın ya da basit bir topuz yapın. Saçınız daha kısa veya katlıysa, tel toka ve/veya saç bandı ile sabitleyin.
Yöntem 3/3: Bale Terminolojisi
Adım 1. Birinci pozisyonda ayaklarınızı dışa doğru çevirin
Ayaklarınız geniş bir “V” şekli oluşturarak topuklarınızı birbirine değdirin. Kendi güvenliğiniz için dizlerinizi bükmeyin, bunun yerine kalçalarınızı kullanarak ayaklarınızı dışa doğru çevirin.
Başlarken, ayaklarınızı o kadar uzağa çeviremezseniz, tamamen iyi ve anlaşılır. Bale yapmaya devam ettikçe daha iyi olacaksın
Adım 2. İkinci pozisyonu gerçekleştirmek için ayaklarınızı birbirinden ayırın
Her iki ayağınızı da “V” şeklinde dışa doğru çevirerek ilk pozisyonu yeniden oluşturun. Ardından, her iki ayağı birbirinden ayırın ve aralarında yaklaşık 1½ fit uzunluk bırakın. İkinci pozisyona geldiğinizde, ağırlığınızı her iki ayağınız üzerinde dengeleyin ve ortalayın.
Adım 3. Üçüncü pozisyona ulaşmak için ayaklarınızı kısmen çaprazlayın
Sağ ayağınızla öne doğru adım atın, yürürken ayağınızı dışa doğru çevirin. Ardından sol ayağınızı dışa doğru çevirin. Sağ topuğunuz sol parmağınıza değecek şekilde sağ topuğunuzu solunuzun önünde çaprazlayın.
Üçüncü pozisyon, beşinci pozisyona çok benzediği için çok sık kullanılmaz
Adım 4. Dördüncü pozisyonu oluşturmak için ayaklarınızı ayırın
Sağ topuğunuz sol parmağınıza dokunarak üçüncü pozisyonda başlayın. Ardından, sağ ayağınızla öne doğru adım atın ve her iki ayağınızı da dışa dönük tutun. Bu pozisyonda, her iki ayağınızı yaklaşık bir fit uzunluğunda boşluk bırakın.
Ayaklarınız birbiriyle aynı hizada olduğunda buna “kapalı dördüncü pozisyon” denir. Her iki ayağınızı da sola ve sağa doğru ayırırsanız, buna “dördüncü pozisyon açık” denir
Adım 5. Ayaklarınızı beşinci pozisyonda birleştirin
Dördüncü pozisyondan başlayarak sağ ayağınızı doğrudan sol ayağınızın önüne çekin. Beşinci pozisyonda, sağ ayağınızın dış kenarı sol ayağınızın iç kenarına değecek şekilde ayaklarınız tamamen çapraz olacak.
İlk başta ayaklarınızı geçmekte zorlanıyorsanız sorun değil! Pratik yaptıkça bu pozisyon kolaylaşacaktır
Adım 6. Bir kat yapmak için dizlerinizi bükün
Ayaklarınızı birinci pozisyonda konumlandırın, her ikisini de yerde düz tutun. Ardından dizlerinizi bükün, böylece ayak parmaklarınızın üzerinden dışarı çıksınlar.
Plie "plee-ay" olarak telaffuz edilir
Adım 7. Sote yapmak için havaya zıplayın
Kendinizi bir kata indirin ve ardından kendinizi havaya fırlatın. Havadayken bacaklarınızı düzeltin ve ardından katlama pozisyonunda geri inin.
