CBD veya kannabidiol, kenevir ve kenevir bitkilerinde bulunan doğal bir bileşiktir. Esrardaki diğer aktif bileşen olan THC'nin aksine, CBD yağı yüksek bir etkiye neden olmaz. Bununla birlikte, erken araştırmalar, ağrıyı, kaygıyı, mide bulantısını ve uykusuzluğu azaltmak gibi çeşitli sağlık yararları olabileceğini göstermektedir. CBD yağı almanın birkaç yolu olsa da, en güvenli ve etkili olanlardan biri dilinizin altına giren bir tentür kullanmaktır. Bir CBD tentürü kullanmadan önce doktorunuzla en iyi dozaj ve güvenle kullanıp kullanamayacağınız hakkında konuşun.
adımlar
Yöntem 1/2: CBD Yağının Yönetilmesi
Adım 1. CBD'yi dilinizin altına almak istiyorsanız bir tentür seçin
CBD yağını dilinizin altında kullanmak için, CBD'nin bir taşıyıcı yağda (susam veya hindistancevizi yağı gibi) çözülmüş bir tentüre ihtiyacınız olacaktır. Tentürler tipik olarak damla veya sprey şeklinde gelir.
Damla şeklindeki tentürler genellikle dilinizin altına girerken, spreyler dilinizin altına veya yanaklarınızın içine girebilir
Adım 2. Tentürü kullanmadan hemen önce veya sonra yemek yemekten kaçının
CBD'yi almadan hemen önce veya sonra yemek yemek, kan dolaşımınıza ne kadar tutarlı bir şekilde emildiğini etkileyebilir. Tentürü kullandıktan sonra 15-20 dakika herhangi bir şey yemeyi bırakın veya dozunuzu almadan önce yemekten sonra benzer bir süre bekleyin.
- Bu, aç karnına CBD yağı almanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında, midenizde yiyecek varken CBD almak, kan dolaşımınızdaki CBD seviyesini artırabilir.
- Tentürü kullanmadan hemen önce dişlerinizi fırçalamak, kan dolaşımınıza daha etkili bir şekilde girmesine de yardımcı olabilir.
Adım 3. Önerilen sayıda damlayı dilinizin altına koyun
Ürününüzün ambalajındaki dozlama talimatlarına uyun veya doktorunuzun önerdiği dozu kullanın. Damlalık ile CBD tentürünün uygun bir dozunu ölçün ve damlaları doğrudan dilinizin altına yerleştirin.
- Tentürü dilinizin üstüne koymayın. Kan dolaşımınıza etkili bir şekilde emilmez ve yanlışlıkla çok erken yutabilirsiniz.
- Tentür sprey şeklindeyse dilinizin altına püskürtün. Ürün üzerindeki etiket, spreyin her nefesinde ne kadar CBD olduğunu size söylemelidir.
Uç:
Yüksek kaliteli bir CBD tentürü yutmak size zarar vermez, ancak çok erken yutmak kan dolaşımınıza daha uzun süre girmesine neden olur. CBD'nin faydalarını yarım saat veya daha uzun süre hissetmeye başlamayabilirsiniz.
Adım 4. Yutmadan önce damlaları 30 saniye ağzınızda tutun
Kan dolaşımınıza girmesi ve çalışmaya başlaması için zaman tanımak için CBD'yi dilinizin altında en az 30 saniye tutun. Damlaları tutarken ağzınızda tükürük birikmesi yaşayabilirsiniz, ancak yutma dürtüsüne direnmeye çalışın!
Sprey kullanıyorsanız, yutmadan önce en az bir dakika bekleyin
UZMAN İPUCU
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor Dr. Aimée Gould Shunney is a Licensed Naturopathic Doctor at Santa Cruz Integrative Medicine in Santa Cruz, California where she specializes in women's health and hormone balancing. She also consults with various companies in the natural products industry including CV Sciences, makers of PlusCBD Oil. Dr. Aimée educates consumers, retailers, and healthcare providers about CBD oil through written articles, webinars, podcasts, and conferences nationwide. Her work has been featured at the American Academy for Anti-Aging Medicine, the American Association of Naturopathic Physicians Conference, and on Fox News. She earned her ND from the National College of Naturopathic Medicine in 2001.
Aimée Shunney, ND
Licensed Naturopathic Doctor
Our Expert Agrees:
For sublingual tinctures, drops, and sprays, place the liquid in your mouth and swish it around for 30 seconds. Be sure to disperse the liquid throughout your mouth, making contact with your cheeks and the area under your tongue. This will allow the CBD to absorb rapidly into your bloodstream.
Adım 5. Sonuçları 15-30 dakika içinde hissetmeyi bekleyin
CBD yağını dilinizin altına koymak, onu kan dolaşımınıza almanın en etkili yollarından biridir. Ancak, anlık değildir. Dozu aldıktan sonraki yarım saat içinde CBD'nin etkilerini hissetmeye başlamalısınız.
CBD'nin etkinliği, aldıktan yaklaşık 1 ½ saat sonra zirveye ulaşmalıdır ve 8 saate kadar hissetmeye devam edebilirsiniz
Yöntem 2/2: CBD Yağının Güvenle Kullanılması
Adım 1. Doktorunuza CBD yağını güvenle kullanıp kullanamayacağınızı sorun
CBD genellikle güvenli kabul edilirken, kan incelticiler gibi bazı ilaçlarla zayıf etkileşime girebilir. Ayrıca uyuşukluk, ağız kuruluğu, ishal ve iştahsızlık gibi istenmeyen yan etkilere neden olabilir. CBD yağı almadan önce, riskler ve faydalar hakkında doktorunuzla konuşun.
- Doktorunuza şu anda almakta olduğunuz ilaçların veya takviyelerin tam listesini verin.
- Şu anda hamileyseniz veya emziriyorsanız veya başka sağlık sorunlarınız varsa doktorunuza bildirin.
- CBD kullanırken yan etkiler yaşarsanız, almayı bırakın ve doktorunuza danışın.
Uç:
Bölgenizde varsa, tıbbi esrar konusunda uzmanlaşmış bir doktor arayın. Esrarla çalışan doktorların CBD ürünleriyle deneyimi olması muhtemeldir.
Adım 2. Hangi dozu almanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun
CBD yağının tıbbi kullanımları üzerine araştırmalar hala erken aşamalarında olduğundan, çok fazla resmi dozlama kılavuzu bulunmamaktadır. Ancak doktorunuz hangi dozun sizin için güvenli ve etkili olacağı konusunda size bazı önerilerde bulunabilmelidir.
- Sadece CBD alıyorsanız, 10 mg iyi bir başlangıç dozudur. THC ile dilaltı CBD için ortak bir başlangıç dozu 2.5-5 mg'dır.
- CBD'nin sizi nasıl etkileyeceğini bilene kadar, nispeten düşük bir doz kullanmak iyi bir fikirdir. İstediğiniz etkiyi elde edene kadar dozajınızı kademeli olarak artırın.
Adım 3. Üçüncü tarafça doğrulanmış bir ürün seçin
CBD ürünleri tutarlı bir şekilde düzenlenmediğinden, ne elde ettiğinizi bilmek zor olabilir. Düşük kaliteli veya kontamine CBD yağı, yüksek kaliteli bir ürün kadar etkili olmayacaktır ve hatta sizi hasta edebilir. Saygın üçüncü taraf laboratuvarları tarafından analiz edilen ürünleri arayın.
- Bir mağazadan veya eczaneden CBD satın aldığınızda, ürünün COA'sını (analiz sertifikası) görmeyi isteyin. COA, ürünün nasıl test edildiği hakkında ayrıntılı bilgiler içerir. Test bilgilerini paylaşamayan veya paylaşmayacak perakendecilerden satın almayın.
- CBD ürünlerini test eden akredite laboratuvarlar hakkında bilgi için ANSI Ulusal Akreditasyon Kurulunun arama veritabanına bakın. “Cannabidiol” veya “CBD” için arama yapın:
- FDA ayrıca, muhtemelen güvenli olmayan CBD ürünlerini piyasaya süren şirketlere verilen uyarı mektuplarının bir listesini de tutar.
Adım 4. Her dozda ne kadar CBD olduğunu belirten bir ürün seçin
Ne kadar CBD aldığınızı bildiğinizden emin olmak için ürününüzdeki etiketi kontrol edin. Sadece tüm şişede ne kadar CBD olduğunu değil, aynı zamanda her bir doz, damla veya spreyde ne kadar olduğunu da belirtmelidir (örneğin, 1 mL başına 10 mg).
