Sigara içmeden, üşütmeden sesinizi hızla kaybetmek istiyorsanız ses tellerinizi engelleyecek önlemler alın. Çığlık atarak, şarkı söyleyerek, fısıldayarak, öksürerek, boğazınızı temizleyerek veya spor etkinliklerine veya yüksek sesli konserlere katılarak sesinizi gösterin. Sesinizi azaltabilecek şeyler (örneğin asitli, tuzlu ve yağlı yiyecekler veya kafein veya alkol) yiyin ve için. Kendinizi sıcağa, soğuğa ve yüksek ortam gürültüsüne maruz bırakın.
adımlar
Yöntem 1/3: Sesinizi Uygulama
Adım 1. Mümkün olduğunca fısıldayın
Fısıldamak, kişinin sesini korumak için bir yöntem gibi görünse de, aslında ses tellerinizi normal konuşmaktan çok daha fazla zorlar. Fısıldamanın ayrıca ses kaybına neden olabilecek bir kurutma etkisi vardır. Konuşmalar sırasında dikkatli olmanız gerektiğini düşünerek veya sessiz yerlerde (örneğin bir kütüphane) tartışmalara başlayarak, normal ses seviyesinde konuşmak yerine fısıldamak için her fırsatı kullanın.
Adım 2. Bir yastığa çığlık atın
Ciğerlerinizin tepesinde çığlık atmak, sesinizi kaybetmenin en etkili yoludur. Gürültünün çoğunu boğmak için çığlık atacak kalın bir yastık bulun, tercihen hiç kimse onu duyacak ve endişelenecek kadar yakın olmadığında. Sesiniz kısılana kadar devam edin ve acı hissederseniz durun.
Adım 3. Sık sık büyüyün
Bu boğazınızı ağrıtacak ve sesinizin kısılmasına neden olacaktır.
Adım 4. Karaoke söyle
Profesyonel şarkıcılar genellikle performans öncesi seslerini ısıtırken, amatör şarkıcılar çok yüksek sesle ve perde dışında şarkı söyleyerek seslerini yıpratma eğilimindedirler. Sesinizi kaybetmeye çalışırken eğlenmek için arkadaşlarınızla karaoke yaparak bir akşam geçirin. Sesinizi bir odayı veya salonu dolduracak şekilde yansıtma eylemi, ses tellerinizin morarmasına veya şişmesine neden olarak geçici larenjite neden olabilir.
Adım 5. Boğazınızı temizleyin veya öksürün
Öksürmek veya boğazınızı temizlemek gırtlağınızı zorlayarak sesinizi azaltabilir. Aşırı öksürük, kısa vadede veya uzun vadede genellikle larenjite neden olur. Sesinizi hızlı bir şekilde kaybetmek için kendinizi öksürmeye teşvik edin veya ses kısık ve tiz hale gelene kadar tekrar tekrar temizleyin.
Adım 6. Bir konsere veya spor etkinliğine katılın
Yüksek sesli bir konsere veya spor karşılaşmasına katılarak sesinizi eğlenceli bir şekilde kaybedin. Harekete geçin ve tezahürat yapın, eşlik edin veya mümkün olduğunca çığlık atın. Sesini kaybetmek genellikle bu eğlenceli deneyimlerin bir dezavantajı olarak görülse de, nihai hedefiniz bu olduğunda başarı olarak görülebilir.
Bir dans kulübünü ziyaret etmek, bir gösteriye katılmak veya karting'e gitmek de sesli eforu teşvik eden yüksek sesli aktiviteler için seçeneklerdir
Yöntem 2/3: Ses Kaybında Yiyecek ve İçecek Kullanımı
Adım 1. Sirke ve limon suyuyla gargara yapın
Ses tellerinde tahrişe neden olmak ve ses kaybını teşvik etmek için beyaz sirke ve limon suyu karışımı yapın. Bir bardağa 1/4 fincan sirke (2 oz.) ve 1/4 fincan limon suyu (2 oz.) ekleyin, ardından karıştırın. Karışımla yaklaşık 30 saniye gargara yapın, ardından tükürün ve isterseniz işlemi tekrarlayın.
Karışım sizin için çok güçlüyse, seyreltmek için 1/4 bardak su (2 oz.) ekleyin
Adım 2. Kafeinli içecekler ve alkol için
Kafein ve alkol vücutta dehidrasyon etkisi yapabilir, boğazınızı kuru ve hırıltılı bırakabilir. Sağlıklı ses tellerinin titreşmesi ve düzgün bir şekilde kapanması için neme ihtiyacı vardır, aksi takdirde sesiniz soluklaşır ve kısılır. Arkadaşlarınızla bir kafe veya barda eğlenceli bir gece geçirin ve sesinizi hızla kaybetmek için bol miktarda kafeinli veya alkollü içecek tüketin.
Adım 3. Yağlı, baharatlı veya asitli yiyecekler tüketin
Asidik içeriği yüksek yiyecek veya içeceklerin tüketilmesi asit reflüsüne neden olabilir ve bu da ses tellerini tahriş edebilir ve larenjiti tetikleyebilir. Yağlı veya baharatlı yiyecekler aynı etkiye sahip olabilir. Sesini hızla kaybetmek için şunları tüketmeyi dene:
- Turunçgiller
- Domates
- kızarmış yiyecekler
- kırmızı et
- Peynir
Adım 4. Yüksek sodyumlu yiyeceklerin tadını çıkarın
Tuzun kurutucu etkisi nedeniyle sodyum içeriği yüksek yiyecekler yemek sesiniz için kötüdür. Ses tellerinizi ses kaybını teşvik edecek kadar kurutmak için, yüksek tuzlu bir hoşgörü olarak pastırmayı tercih edin (bu, aynı zamanda yağ oranı da yüksektir, başka bir ses azaltıcı unsurdur). Yemek için diğer sodyum açısından zengin yiyeceklerden bazıları şunlardır:
- tuzlu kraker
- tuzlu fındık
- Soya sosu
- Hazır çorbalar
- turşu
Adım 5. Fazla su içmeyin
Boğazınızı kuru tutun ve sık sık ağzınızdan nefes alın.
Yöntem 3/3: Sesi Azaltan Bir Ortam Oluşturma
Adım 1. Isıyı yükseltin
Isıtma sistemleri havadaki nemi emerek odaları kuru bırakır. Bu kuruluk, boğazınız ve ses telleriniz de dahil olmak üzere vücudunuzu susuz bırakabilir. Sesinizi çabuk kaybetmek için odanızın veya evinizin ısısını mümkün olduğunca yükseltin ve gece boyunca o sıcaklıkta bırakın.
Adım 2. Kendinizi soğuk ve kuru havaya maruz bırakın
Soğuk, kuru hava gırtlağı tahriş edebilir ve ses tellerini engelleyerek sesinizi azaltabilir. Soğuk bir iklimde yaşıyorsanız, uzun süreli kış aktiviteleri (örneğin kros kayağı) için dışarı çıkın veya açık havada uzun bir yürüyüşe çıkın. Sıcak bir iklimde yaşıyorsanız, klimayı mümkün olduğunca çalıştırın.
Adım 3. Ortam gürültüsünü artırın
Sesinizi hızlı bir şekilde kaybetmeye yardımcı olmak için evinizde veya çalışma alanınızdaki ortam gürültü seviyesini artırın, böylece iletişim kurmak için otomatik olarak daha yüksek sesle konuşmanız veya bağırmanız gerekir. İnsanlar, çevrelerindeki ortam gürültüsündeki her 10 desibel artış için doğal olarak seslerini 3 desibel artırma eğilimindedir. Arka planda yüksek sesli müzik veya film çalın ya da dikkatiniz dağılmadan konsantre olmanız gerekiyorsa enstrümantal notaları seçin.
