İster birkaç blok öteye, ister yarım dünya öteye taşınıyor olun, taşınmak zor bir iştir. Arkadaş, aile veya destek sisteminin olmadığı tamamen yeni bir bölgeye taşınmak özellikle zordur ve hızla yalnızlığa yol açabilir. Neyse ki, topluluk oluşturmak, dahil olmak ve nihayetinde yalnızlık duygularınızı kullanmak için çok çalışırsanız, izolasyonunuzu yenebilir ve yeni evinize yerleşebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Topluluk Oluşturma
Adım 1. Komşularınızı tanıyın
Yeni evinize geldiğinizde komşularınızı tanımaya çalışın. Garip veya garip hissedebilirsiniz, ancak ömür boyu arkadaş olmasanız bile, arkadaşça ilişkiler içinde olmanızdan fayda göreceksiniz. Basit bir gülümseme ve el sallama çoğu insan için yeterli olacaktır.
- Hızlı bir merhaba demek ve kendinizi veya ailenizi tanıtmak için yakın komşularınızın evlerine uğrayın. Mahalle hakkında sorular sorabilir (çöp toplama günleri gibi) ve kendiniz ve aileniz hakkında birkaç soruya cevap verebilirsiniz.
- Kendinizi rahat hissediyorsanız, komşularınızın onları tanıması için küçük bir parti düzenleyebilir, onlara rahat ve rahat bir ortamda sizinle tanışma ve hakkınızda biraz bilgi edinme fırsatı sunabilirsiniz.
- Bir arkadaş grubu oluşturmak genellikle bir kişiyle başlar. Oradan sizi sosyal çevreleriyle tanıştırabilir ve karşılıklı ilgi alanları aracılığıyla bağlantı kurmanıza yardımcı olabilirler. Komşularınız bu ağı oluşturmaya başlamak için harika bir yer.
Adım 2. Dini bir topluluk bulun
Dindarsanız, yerel kilisenize katılmak, benzer düşünen insanlarla tanışmak için mükemmel bir yoldur. Katılmak için bir kilise veya toplantı seçin veya birkaçını seçin ve her hafta yenisini ziyaret edin. Nereye sığdığınızı görün ve kendinizi rahat hissedin.
Bazı dinlerin hangi kiliseye katılabileceğiniz konusunda katı kuralları olsa da çoğu böyle değildir. Etrafınıza bakın, farklı kiliseleri ziyaret edin ve size uygun olanı bulmak için farklı din adamlarıyla tanışın
Adım 3. Bir sosyal gruba veya kulübe katılın
Gruplar, Genç Cumhuriyetçilerden kitap kulüplerine kadar gamı yönetiyor. İlgi alanlarınızı değerlendirin ve benzer hobilerden veya ilgi alanlarından hoşlanan yerel bir grup insan arayın.
- Sosyal grupların genellikle dünya çapında bölümleri vardır. Halihazırda herhangi bir grubun üyesiyseniz, yeni topluluğunuzda bir şube veya katılabileceğiniz benzer bir organizasyon olup olmadığını görmek için grubun lideriyle görüşün.
- Bazı uygulamalar tam olarak bu amaç için tasarlanmıştır. Meetup, iGon, Weave ve Majikal, gruplar, etkinlikler ve yerel iş fırsatları sunan sadece birkaçıdır. Ancak bir uyarı: Ne zaman yabancılarla tanışsanız, iletişim bilgilerini ifşa etmekten kaçının ve her zaman halka açık bir yerde buluşun.
Adım 4. Yerel mesaj panolarını kullanın
Birçok kasabada, insanları birbirleriyle iletişim halinde tutmak için tasarlanmış mesaj panoları ve Facebook grupları vardır. Kasabanızın bir mesaj panosu veya Facebook grubu olup olmadığını görmek için arayın ve sohbete katılın.
- Bazı kasabalarda, özellikle Craigslist gibi, ürün satmak veya satın almak için Facebook grupları vardır. Bu, arkadaş edinmek için ideal bir yol gibi görünmese de, belirli eşyaları satmak veya aramak, sizi küçük çocuklu insanlar veya bahçeyi seven insanlar gibi benzer yaşam tarzı durumlarındaki insanlarla bağlayabilir.
- İnsanların birbirleriyle tanışmalarına yardımcı olmak için tasarlanmış web siteleri de vardır. Yeni topluluğunuzda uygun olup olmadığına bakın.
- Mesaj panoları hakkında bilgi için şehrinizin web sitesini ziyaret edin. Birçok şehir, bu grupları doğrudan şehrin web sitesinde yayınlayacaktır.
Adım 5. İşte veya okulda arkadaş edin
Çalışıyorsanız veya okula gidiyorsanız, yerleşik bir insan ağınız var. Çalıştığınız veya okula gittiğiniz her kişi anında bağlantı kurmayacak olsa da, ofis veya okul çevresinde kendinizi tanıtın ve tanıyın.
- Meslektaşlarınız işten sonra akşam yemeği yiyorsa veya bir şeyler içiyorsa, etiketleyin. Bu, işi bitirme baskısı olmadan sosyalleşmenizi sağlayacak ve iş arkadaşlarınızı tanımanız için basit bir yol sağlayacaktır.
- Aşina oldukları veya rahat oldukları bir ortamda daha fazla insanla tanışmak için okul sonrası programları veya ders dışı grupları kullanın. Şu anda okulda değilseniz, benzer ilgi alanlarına sahip insanlarla tanışmak için bir topluluk kolejinde ders almayı veya okul içi bir spor grubuna katılmayı bile düşünebilirsiniz.
Adım 6. Yardım isteyin
Yardıma ihtiyacınız varsa, isteyin. Taşınma konusunda yardıma ihtiyacınız varsa, bir taşıma hizmeti bulun. Yeni evinizi temizlemek, konfor alanınızın büyük ölçüde dışındaysa, bir temizlik hizmeti bulun ve becerilerini kullanın. Bazı harika insanlarla sadece onları sizin için bir hizmet yapmaya davet ederek tanışabilirsiniz.
- Bu, arkadaş edinmenin harika bir yolu olmasa da, yeni şehrinizde ne tür insanlara ve etkinliklere sahip olduğunuz hakkında bir fikir edinmenin harika bir yoludur. İşe aldığınız kişilere eğlenmek için ne yapmaktan hoşlandıklarını, nerede yemek yemekten hoşlandıklarını vb. sorabilirsiniz.
- Size yardım eden insanlara her zaman nezaketle davranın. Hizmet veriyorlarsa, bir ipucu verin. Eğer ücretsiz yardım ediyorlarsa (bir komşunun taşınmanıza yardım etmesi gibi), karşılığında unlu mamuller veya bir hediye kartı verin.
Yöntem 2/3: Dahil Olma
Adım 1. Zamanınızı gönüllü olarak kullanın
Yerel evcil hayvan barınağında köpekleri gezdirmek için gönüllü olun, yerel ilkokulunuzda oyuncak bağışlarında yardım teklif edin ve hatta yerel izci grubunuza zaman ayırın. Zamanınızı gönüllü olarak vererek, yeni insanlarla tanışırken ve tanıdıklar yaparken topluluğunuza geri veriyorsunuz.
- Yeni bir yerde gönüllü olarak çalışırken, her seferinde bir gönüllülük pozisyonu başlatın. Gönüllü bir emektar olsanız bile, farklı şehirler ve kuruluşlar çalışanlarına farklı beklentiler yükler.
- İlgi alanlarınıza göre gönüllü olun. Bu, benzer şeylerden hoşlanan insanları bulmanıza yardımcı olacak ve bu da kalıcı bağlantılar kurma olasılığını artıracaktır.
- Evinizde başka kuruluşlarla gönüllü olduysanız, kuruluşun yeni şehrinizde bir bölümü olabilir. Önceki bölümünüz tanıtım yapmak için bir e-posta gönderebilir veya arama yapabilir. Habitat for Humanity ve Özel Olimpiyatlar, çok sayıda şehirde şubeleri veya ofisleri bulunan iki kar amacı gütmeyen kuruluştur.
Adım 2. Yerel kurullara ve seçimlere katılın
Kendinizi yeni topluluğunuza gerçekten entegre etmek için şehrinizde neler olup bittiğini bilmeniz gerekir. Hangi yeni yasa veya yönetmeliklerin önerildiğini, şehrinizin ne tür hizmetler sunduğunu ve şehrinizin yardım edebileceğiniz acil ihtiyaçları olup olmadığını öğrenmek için şehir ofislerinizi ziyaret edin.
- Birçok kurul bir seçim süreci gerektirse de, şehir ofisleri genellikle gönüllü fırsatlara sahiptir ve insanların katılımına yardımcı olmaktan mutluluk duyar.
- Şehir ofisinizi ziyaret ederken yardımınızı sunun. Her cumartesi sabahı bir park temizliğine liderlik edebilir veya ofis öğle yemeği sırasında ücretsiz yoga dersi verebilirsiniz. Ofiste herhangi bir gönüllü pozisyonu olmayabilir, ancak her iki durumda da yeni evinizde kendinizi tanıtıyorsunuz.
Adım 3. Yerel işletmeleri ziyaret edin
Yiyecek ve ihtiyaçlar için denenmiş ve gerçek franchise yerlerinizde kendinizi şımartmaya cazip gelseniz de, kutunun dışına çıkın ve yeni yemek mekanları deneyin ve günlük ihtiyaçlarınız için yerel tuğla ve harç dükkanlarını kullanın. Büyük olasılıkla daha yüksek bir fiyat ödeyeceksiniz, ancak bu şekilde daha fazla yerliyle tanışacak ve yeni kasabanız hakkında mal sahipleri ve işçilerle konuşabileceksiniz.
- Kahve dükkanları, topluluk oluşturmaya çalışırken ziyaret etmek için genellikle harika yerlerdir. Bir yabancıyla kahve içerken sohbet etmek, eviniz hakkında birçok fikir verebilir. Kütüphaneler ayrıca yeni insanlarla tanışmak, topluluk etkinliği ilanlarını bulmak ve yerel halktan şehirde sevdikleri şeylerle ilgili tavsiyeler almak için harika bir yerdir.
- Sevdiğiniz bir yer bulursanız, gösterin! Düzenli olarak ziyaret edin ve yüzünüzün işçilere tanıdık gelmesine izin verin. İşçilerle bağlantılar kurabilir veya kendinizi diğer müdavimlerle geçinirken bulabilirsiniz.
Adım 4. Yerel gezilerden yararlanın
Birçok şehir doğa yürüyüşleri, topluluk konserleri ve hatta partileri düzenler. Vakit buldukça bu tekliflerden yararlanın ve kendinizi yeni evinize bırakın.
Şehrinizde böyle bir etkinlik yoksa, yardım teklif edin! Partiler düzenleme veya topluluk etkinlikleri planlama konusunda deneyiminiz varsa, hizmetlerinizi sunun. Ödeme alamayabilirsiniz, ancak yeni topluluğunuzda kesinlikle adınızı duyurabilirsiniz ve birçok yeni yüzle karşılaşacaksınız
Adım 5. Kütüphane veya YMCA gibi yerel olanakları kullanın
Şehrinizde muhtemelen kütüphane, park, toplum merkezi vb. gibi temel hizmetler bulunmaktadır. Bu tekliflerden yararlanın! Kütüphaneden kitapları alın, parkta yürüyüşe çıkın ve bir topluluk sınıfına kaydolun. Bunların hepsi yeni insanlarla tanışmanın ve arkadaş edinmenin mükemmel yollarıdır ve hepsinin maliyeti neredeyse sıfırdır - taşınma masrafına yeni katlanmış biri için harika bir seçenek.
- Çoğu kütüphanenin hafta boyunca buluşan sınıfları ve grupları vardır. Bir kitap kulübüne katılın ya da haftanıza biraz daha şekil vermek için bir "Annem ve Ben" grubuyla tanışın ve çevrenizdeki insanlarla tanışın.
- Toplum merkezlerinde genellikle spor salonlarında ve topluluk kolejlerinde sunulabilecek, ancak fiyatın çok altında dersler bulunur. Bu tasarruflardan yararlanın ve yeni bir şeyler öğrenin.
Yöntem 3/3: Yalnızlığınızı Kullanmak
Adım 1. Yerleşin
Yeni bir yere taşınmak ve hiç arkadaşınız veya ailenizin olmaması, çok fazla boş zamanınızın olduğu anlamına gelebilir. Bu zamanı yeni evinize yerleşmek için kullanın. Evinizi gerçekten sevdiğiniz ve içinde rahat hissedeceğiniz bir yer haline getirerek paketi açın, süsleyin ve temizleyin.
- Eviniz, geri çekileceğiniz yeriniz olmalıdır. Bu, özellikle yaşadığınız yerde topluluk veya destek anlayışınız yoksa geçerlidir. Evinizi sevdiğiniz şeylerle doldurmak için zaman ayırın ve sevmediğiniz her şeyi çıkarmak için kendinize izin verin.
- Yerleşmenin bir parçası, her şeyin yeni adresinize taşınmasıdır. Ehliyetinizi değiştirin, yeni kütüphane kartınızı alın, posta ile adres değişikliği formlarını doldurun ve herhangi bir aracı DMV'ye kaydedin.
- Kendinizi yalnız hissettiğinizde, bu hissin geçici olduğunu kendinize hatırlatın - zamanla ilerleyeceksiniz, insanlarla tanışacak ve bağlantılar bulacaksınız.
Adım 2. Zamanınızı akıllıca doldurun
Topluluk olmadan hareket etmek, çok fazla boş zamana sahip olmak anlamına gelebilir. Bu harika bir avantaj veya büyük bir zorluk olabilir. Kendinizi çok fazla boş vaktiniz varsa, zamanınızı TV ile doldurmaktan ve rahat yiyecekler yemekten kaçının, bunun yerine dışarı çıkıp yeni bir şeyler deneyin, açık havada egzersiz yapın ve keşfedin, okul için çalışın, ya da yapılması gereken herhangi bir ev işine ayak uydurmak için.
TV izlemekte yanlış bir şey olmamasına rağmen, başka hiçbir şey yapmamak özgüvenin düşmesine veya hızlı bir boş zaman kaybına neden olabilir. TV izlemeniz gerekiyorsa, hareketsiz olduğunuz zamanlarda temizlik yapmak, yemek pişirmek veya örgü örmek gibi yeni bir beceri kullanmak gibi verimli bir şeyler yapmaya çalışın
Adım 3. Yeni bir beceri geliştirin
Topluluğunuza dahil olmaya çalışmanıza rağmen yeni arkadaşlar edinmekte zorlanıyorsanız, yeni bir beceri geliştirmek için zaman ayırın. Becerileriniz üzerinde evde çalışabilir veya bir kursa katılabilirsiniz - her iki durumda da, kendinizi yeni deneyimlere açmak, ilgi alanlarınızı paylaşan insanları bulmanızı çok daha olası hale getirir.
Yeni bir beceri öğrenmek, nereye gittiğinize bağlı olarak pahalı veya tamamen ücretsiz olabilir. Yerel bir sınıfa katılabilir veya çevrimiçi eğitimleri ücretsiz olarak (veya daha düşük bir maliyetle) kullanabilirsiniz. Finansal ihtiyaçlarınıza ve zaman kısıtlamalarınıza en uygun seçeneği seçin
Adım 4. Davetiyelere “evet” deyin
Komşunuz sizi bir partiye davet ederse, gitmek için zaman bulmaya çalışın. Yeni bir iş için açık bir evi ziyaret etmek için posta yoluyla bir davet alırsanız, uğrayın ve bir göz atın. Bu, yerel bir kilisedeki bir tatil yarışması veya toplum merkezindeki bir oyun gibi normalde katılmayabileceğiniz şeyler için bile söylenebilir. Bunların her biri, sizi sonunda arkadaş olabilecek insanlarla bağlama potansiyeline sahiptir.
Konfor alanınızdan çıkmaya çalışın ve çevrenizdeki insanlarla sohbet etmeye başlayın. Bir oyunda, iki yanınızdaki koltuklardaki insanlarla konuşabilirsiniz ya da bir işyeri açılışında yeni işletme sahibiyle konuşmak için birkaç dakikanızı ayırabilirsiniz. Mümkün olduğunda hızlı bir merhaba deme fırsatını yakalayın
Adım 5. Kendinize zaman ayırın
Bu süre zarfında kendinizi şımartın. Uzun bir iş gününün sonunda ayaklarınızı ıslatın, masaj yaptırın veya meditasyon yapmak için biraz zaman ayırın. Yalnız olmak bir deneme gibi görünse de, düşünmek ve yavaşlamak için size biraz zaman kazandırabilir.
- Önceliklerinizi değerlendirmek için biraz zaman ayırın. Bir toplulukta aradığınız nedir? Bir arkadaşta ne tür nitelikler arıyorsunuz? Bir eş? Hayatınızın tam olarak nasıl görünmesini istediğinizi belirleyin ve bu hedef için çalışmaya başlayın.
- Taşınmadan önce herhangi bir kişisel bakım uygulamasından hoşlanıyorsanız, şimdi bunlara devam edin. Bu, egzersiz, meditasyon veya şu ana odaklanmanıza ve odaklanmanıza yardımcı olacak başka herhangi bir şey anlamına gelebilir.
Adım 6. Bir terapistle konuşun
Bir ruh sağlığı uzmanından yardım istemekten korkmayın. Yalnızlık depresyona ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yol açabilir, bu nedenle yakınınızda bir destek sisteminiz olmadığı için üzgün olmak ile umutsuz hissetmek ve üzüntünüzden kurtulamamak arasındaki farkı tanımayı öğrenin.
Bir terapist veya danışman yalnızlığınızı iyileştiremeyecek olsa da, yalnızlığın etkilerini en aza indirecek bazı araçları olabilir. Ayrıca, düşük benlik saygısı gibi başkalarına ulaşmayı ve bir arkadaş ağı kurmayı zorlaştırabilecek çevresel kaygılarda da size yardımcı olabilirler
Adım 7. İletişimde kalın
Eski evinizdeki ailenize ve arkadaşlarınıza tamamen güvenmek istemeseniz de, yine de sevdiklerinizin desteğine ihtiyacınız var. Hızlı arama veya kısa mesajla check-in yapmak için her hafta birkaç dakika ayırın.
Skype ve Facetime, arkadaşlarınız ve ailenizle iletişimde kalmanın mükemmel yollarıdır. Sevdiklerinizle aylık bir tarih ayarlayın. Onlarla yüz yüze görüşemeseniz ve konuşamayabilirsiniz, ancak görüntülü sohbetler sonraki en iyi şeydir
İpuçları
- Pozitif kal.
- Karşılaştığınız yabancılarla sohbetler başlatma alıştırması yapın. Bakkaldaki check-out sırasında veya yerel çiftçi pazarında ev yapımı sabunlara göz atarken pratik yapabilirsiniz.
- Genellikle kültürel etkinlikler, festivaller, görülecek yerler ve kaçınılması gereken yerler hakkında bilgiler içerdiğinden, yeni şehriniz veya şehriniz için yazılmış seyahat rehberlerinden yararlanın.
- Çocuklarınız varsa, oyun buluşmaları yapın ve çocuğunuzun yeni arkadaşlarının ebeveynleri ile tanışın - hem çocuğunuzun güvenliği hem de kendinizi yeni evinize entegre etmek adına.
- Cep telefonunuza bir ICE (Acil Durumda) telefon numarası kaydedin.
Uyarılar
- Her hafta sonu veya mümkün olduğunda eski evinize dönmekten kaçının. Bu sizi bir an için yalnızlıktan kurtarsa da, muhtemelen yeni yerinize daha da yabancılaşmanıza neden olacak ve eski evinizi özlemenize neden olacaktır.
- İnsanların size gelmesini beklemeyin. Sizin hissettiğiniz kadar utangaç veya güvensiz hissedebilirler. İnisiyatif al!
- Mümkünse, yeni şehrinizin bir haritasını taşıyın ve acil durumlarda cep telefonunuzu el altında bulundurun. Geri dönerseniz ve hizmetiniz yoksa harita size yardımcı olabilir.
- Mahallenizi tanıyın. Yeni eviniz ve çevresi hakkında sorular sorun. Bilinmeyen yerlere yalnız ve savunmasız girmeyin ve kendinizi riske atmayın.
