İster yeni bir fırsat bekliyor olun, ister hayatınızdaki zorluklarla uğraşıyor olun, taşınmak çok stresli olabilir. Ancak biraz hazırlık ve bakış açısı ile taşınma sürecini kendiniz ve aileniz için biraz daha kolaylaştırabilirsiniz. Taşınmayı daha az stresli hale getirmek için taşınmadan önce düzenli kalmanız, bu stresli dönemde kendinize iyi bakmanız ve yeni ikametgahınıza uyum sağlamanız önemlidir. Taşınmanın stresiyle başa çıkmak zor olabilir, ancak taşınmak, hayatınız için heyecan verici ve eğlenceli yeni bir bölüm olabilir.
adımlar
Bölüm 1/4: Hareket Etmeden Önce Düzenli Kalmak
Adım 1. Fazla dağınıklıktan kurtulun
Taşınırken artık ihtiyacınız olmayan eski şeylerden kurtulmak için harika bir zaman. Büyük bir stres giderici olabilir ve daha az hareket edeceğiniz için hareket etmeyi kolaylaştırabilir.
- Eşyalarınızı gözden geçirirken, onları dört yığına koyun: sat, bağışla, fırlat ve sakla. İkinci el mağazalarına daha az değerli ürünler bağışlarken bazı ürünleri çevrimiçi satmayı deneyebilirsiniz.
- Sahip olduğunuz şeyleri en aza indirmek de stresi azaltabilir. Sahip olduğunuz her şeyi hareket halinde tutmak konusunda endişelenmediğinizde daha iyi hissedeceksiniz.
Adım 2. Net bir planla paketleyin
Neyi ve neden paketlediğinize dair net bir fikre sahip olmak önemlidir. Bu, paketin açılmasını çok daha kolay hale getirecek ve sonunda yeni yerinize taşındığınızda size bir rahatlama hissi verecektir.
- Eşyalarınızı toplamaya yetecek kadar zamanınız olması için taşınmanızdan birkaç hafta önce kutuları toplamaya başlamak isteyeceksiniz. Birçok perakendeci size kutular verecek ve hareketli şirket ofislerinden özel kutular satın alabilirsiniz.
- Tüm kutularınızı ait oldukları kategoriye ve girecekleri odaya göre etiketleyin. Mümkünse renk veya numara bazında da düzenleyebilirsiniz.
Adım 3. Taşınmadan önce yapmanız gerekenlerin bir görev listesini tutun
Paketleme, taşınmanın tek parçası değildir; ayrıca eski yerinizden yeni yerinize taşınmayı da koordine etmeniz gerekecek. Ayrıca eski yerinizdeki eski yardımcı programları kesmeniz ve yeni yerinize kurmanız gerekebilir.
- Görev listenizi en önemliden en önemsize doğru önceliklendirin. Genel olarak, belirli ödemeleri veya tarihleri içeren her şey listenizin başında olmalıdır.
- Her iki yer için de doğru giriş ve çıkış tarihlerine sahip olduğunuzu doğrulayın. Birkaç gün ya da hafta için çifte kira ödemeniz gerekebilir ama fazla stresten kurtulmak için buna değecektir.
Adım 4. Görevleri başkalarına atayın
Bir aileniz varsa, her aile üyesine belirli görevler verin. Küçük çocuklarınız olduğunda, kendi odalarını toplayamayacaklar, ancak bazı küçük şekillerde temizliğe yardımcı olabilirler.
- Her şeyi yalnız yapmaya çalışmamak önemlidir. Aileniz olmasa bile, taşınmanız sırasında arkadaşlarınızın size yardımcı olup olamayacağına bakın. Toplanmanıza veya düzenli kalmanıza yardımcı olmak, bu stresli dönemde gerçekten yararlı olabilir.
- Mümkünse ve gerekliyse yardım alın. Sahip olduğunuz eşyaların miktarına ve seyahat etmeniz gereken mesafeye bağlı olarak nakliyeci kiralamak isteyebilirsiniz.
Bölüm 2/4: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Duygusal ihtiyaçlarınıza katılın
Hareketinizin nedenleri olumlu olsa bile, üzüntü ve endişe duyguları ortaya çıkabilir. Taşınmanın ne kadar zor olabileceğini küçümsemeyin, bunun yerine hareketinizi planlarken bunu hesaba katın.
- Hareket halindeyken dört gözle bekleyeceğiniz çok şey olsa da, bir değişiklik yapmak hala zor olabilir. Hareketin yasını tutmanıza izin vermenin yanı sıra önümüzdeki yeni zorlukları dört gözle beklemeniz önemlidir.
- Bazı zor yaşam değişiklikleri nedeniyle hareket ediyorsanız, görevde kalmaya çalışmak iyi bir fikir olabilir. Zaten zor bir zamanda hareket etmek zor olacağından, yaptığınız şeye odaklanmak, net bir kafayla hareket etmenize yardımcı olabilir; Ancak, duygusal hissediyorsanız, bastırmayın, bunun yerine bu duyguları tam olarak hissetmenize izin verin.
UZMAN İPUCU
Laura Horne, MPH
Health Education Specialist Laura is Chief Program Officer for Active Minds, the nation’s premier nonprofit organization supporting mental health awareness and education for students. Prior to Active Minds, Laura led public health initiatives at the National Association of County and City Health Officials and at Tulane University. She earned her Master of Public Health degree from Tulane University. She is certified as a Health Education Specialist by the National Commission for Health Education Credentialing.
Laura Horne, MPH
Sağlık Eğitimi Uzmanı
Bunaldığınızda başka bir şeye odaklanmayı deneyin.
Sağlık eğitimi uzmanı Laura Horne şöyle diyor:"
Adım 2. Ayrılmadan önce yerlere ve insanlara veda edin
Gitmeden önce mahalledeki yerleri ziyaret etmek ve orada geçirdiğiniz zamanları hatırlamak eğlenceli olabilir. Yanınızda arkadaşlarınızı getirmek bu anları daha kolay ve daha keyifli hale getirebilir.
- Son bir akşam yemeği için dışarı çıkabilir veya taşınmadan önce arkadaşlarınızla akşam dışarı çıkabilirsiniz. Kasabadaki son seferinizden bir etkinlik yapmak, yaşadığınız yerde geçirdiğiniz zamanı sınırlamanın iyi bir yolu olabilir.
- Arkadaşlarınıza veda ederken, onlara nasıl ve neden değer verdiğinizi söylemek önemlidir. İletişimde kalacağınıza söz verseniz bile, taşınmadan önce arkadaşlarınıza sizin için ne kadar önemli olduklarını söylemek isteyeceksiniz.
Adım 3. Güvendiğiniz biriyle duygularınız hakkında konuşun
Bazı insanlar bir hareket sırasında duygularınızı görmezden gelmenin en iyisi olduğunu düşünse de, duygularınız hakkında konuşmak gerginliğinizin bir kısmını hafifletebilir ve önümüzdeki günler için sizi tazeleyebilir. Güvenebileceğiniz bir sırdaşınızın olması, taşınma stresiyle başa çıkmak için paha biçilmez olabilir.
- Hareket etmek size umut, endişe, korku ve hayal kırıklığı gibi birçok duygu hissettirebilir. Bu şeyler hakkında biriyle konuşmak iyidir, böylece onlardan kaçınmazsınız.
- Gerekirse, hareketiniz hakkında bir terapistle konuşmak iyi bir fikir olabilir. Bu, özellikle hayatınızdaki zorluklar nedeniyle hareket ediyorsanız yararlı olabilir.
Adım 4. Çocuklarınızı kendilerini ifade etmeleri için cesaretlendirin
Çocuklarınız varsa, duygularının normal olduğunu bilmeliler. Özellikle küçük yaşlardan itibaren çocukların duygularını hissedebilmeleri ve işleyebilmeleri gerekir.
- Çocuklarınıza hareket hakkında ne hissettiklerini sorun. Taşınma kararı olmasa da onları taşınma sürecine dahil etmek, taşınmaya daha fazla yatırım yapmalarını sağlayabilir.
- Aralarda veya gençlerde çocuklarınız varsa, her gün yapacakları bir şey olduğundan emin olun. Yürüyüşe çıkmak, yüzmek veya film izlemek gibi şeyler yapabilirsiniz. Boşanma veya ayrılık söz konusuysa bu özellikle iyi bir fikir olabilir.
Adım 5. Mümkünse rutininizi sürdürün
Hareketli, kasırgalı hareketli günlerde insanlar genellikle uykularını kaçırır ve düzgün bir şekilde yemek yemeyi unuturlar. Bu zor zamanda gerçekten gerekli olabileceğinden, mümkün olduğunca rutinlerinizi sürdürmeye ve yeterince dinlenmeye ve beslenmeye çalışın.
- Hareket ederken mümkün olduğunca aynı şeyleri yapmaya devam edin. Her hafta bir aile yemeği ya da gece dışarı çıkıyorsanız, birkaç hafta sonra taşınacaksınız diye bunu yapmayı bırakmayın.
- Her gece yeterince uyuyun. Hareketinizi dikkatlice planlayarak, her gece yeterince uyuduğunuzdan ve tüm gece paketleme veya planlama seanslarından kaçındığınızdan emin olabilirsiniz.
Bölüm 3/4: Yeni Konumunuza Uyum Sağlamak
Adım 1. Hareketle başa çıkmak için kendinize zaman tanıyın
Taşınmak duygusaldır, bu nedenle yeni konumunuza uyum sağlamak için biraz zaman ayırmanız en iyisidir. Mümkünse, işe veya yeni bir işe başlamadan önce kendinize en az birkaç gün izin vermeye çalışın.
- Paketi açmayı bitirdikten sonra, yeni yerinizi çevreleyen bölgeyi keşfedebilirsiniz. Mümkünse yürüyerek seyahat edebilir veya belki sadece rahat bir sürüş yapabilirsiniz.
- Yabancı bir ülkeye taşınıyorsanız, kültür şokunu araştırın. Yeni yaşam hızını ve toplumsal adetleri anlamak için biraz zamana ihtiyacınız olacak.
Adım 2. Yeni yerinize vardığınızda yeni rutinler oluşturun
Yeni bir yerdeyken rutinler rahatlatıcı olabilir, özellikle de diğer her şey çok yeni olduğu için. Her gün güvenebileceğiniz bir şeye sahip olmak, yeni bir ortama alışmak için iyi bir yol olabilir.
- Her güne sağlıklı bir kahvaltı ya da verandada bir fincan kahve ile başlamak rahatlatıcı bir rutin olabilir. Günün sonunda günlük yürüyüşe çıkmak bile mahalleyi öğrenmenize ve yeni ortamınızda daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
- Aileniz varsa, yeni bir yerde haftalık aile yemeği yapmayı deneyebilirsiniz. Ek olarak, ilk hafta sonlarınızı çiftçi pazarlarına veya yerel işletmelere giderek çocuklarınızla şehriniz hakkında daha fazla şey öğrenerek geçirmeyi deneyebilirsiniz.
Adım 3. Eşyaları gerektiği gibi paketlerinden çıkarın veya hızlı bir şekilde paketinden çıkarın
Bazı insanlar için hızlı bir şekilde eşyalarını boşaltmak daha rahatlatıcı olurken, diğerleri bir süre beklemeyi tercih eder. Gerekli şeyleri paketten çıkardıktan sonra, eşyalarınızı açmak için size en iyi gelen şeyi yapın.
- Paketi hızlı bir şekilde açmak istiyorsanız, hepsini bir kerede açmak için birkaç gün ayırın. Bu, özellikle yeni konumunuza ilk geldiğinizde bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden yardım alıyorsanız faydalı olabilir.
- Ayrıca, ambalajı açmak için zaman ayırmak isteyebilirsiniz. En önemli şeyleri paketinden çıkarmanız gerekecek olsa da, özellikle kişisel eşyalarınızı paketinden çıkarmanız daha uzun sürebilir.
Adım 4. Yeni ortamınızda yeni alışkanlıklar geliştirin
Bazı insanlar yeni, daha sağlıklı alışkanlıklar başlatmak için hareket etmeyi kullanır. Taşındıktan sonra bu alışkanlıklarla başlarsanız, sizinle kalma olasılıkları daha yüksektir.
- Yer değiştirme, her zaman yapmak istediğiniz olumlu alışkanlıkları eklemek için iyi bir zamandır. Daha iyi yemeye başlamak, düzenli egzersiz yapmak veya günlük rutininizi geliştirmek isteyebilirsiniz.
- Hareket ederken kendinizi çok fazla geliştirme ile bunaltmayın. Üzerinde çalışmak için bir alan seçmeye çalışın ve yavaş ama iyice yeni bir alışkanlık edin.
Bölüm 4/4: Çocukken Hareket Etmeye Nasıl Uyum Sağlanacağını Öğrenmek
Adım 1. Taşınmayla ilgili birçok soru sorun
Neden, nereye ve nasıl hareket ettiğiniz konusunda kafanızın karışması normaldir. Ebeveynlerinizle taşınma hakkında konuşmak sizi bilgilendirir ve neden daha fazla hareket ettiğinizi anlamanızı sağlayabilir.
- Aileniz, taşınmanızın temel nedenlerini size söyleyebilmelidir. Yeni bir iş, değişen finansal koşullar veya belki boşanma veya ayrılık nedeniyle olabilir.
- Ailenle taşınma hakkında konuşurken, suçlayıcı olmamaya çalış. Bunun yerine, hareketi onların bakış açısından ve neden gerekli olduğunu düşündüklerini anlayın.
Adım 2. Taşınmadan önce yeni evinizi ziyaret edin
Bazen, taşınmadan önce yeni evinizi görmenize yardımcı olur. O zaman yeni memleketinizde yapılacak ve görülecek çok şey olacağını fark edebilirsiniz.
- Taşınma öncesi ziyaret hem ebeveynler hem de çocuklar için iyi bir fikirdir. Yeni evinizde yerel okullara, mağazalara ve farklı ilgi çekici yerlere bakmak eğlenceli olabilir.
- Mümkünse, gerçek yeni evinize gidin. Her şey taşınmadan önce orada dolaşmak, oradaki yeni hayatınızı hayal etmek için iyi bir yol olabilir.
Adım 3. Taşıma işlemi sırasında tamamlamanız gereken bazı küçük görevler bulun
Taşınmak çok fazla iş olabilir, ancak çocukların yardım etmesi iyi olabilir. Yardım etmek büyük bir görev olmak zorunda değildir, ancak sürece dahil olmak için bir şey olabilir.
- Daha büyük bir gençsen, odanı toplayan sen olabilirsin. Öncelikle gerekli olmayan her şeyden kurtulmak önemlidir, ancak odanızı toplamak ve yeni evinizde kurmak, taşınmanız sırasında meşgul olmak için iyi bir aktivite olabilir.
- Tüm odanızı toplayamasanız bile, ailenizin muhtemelen yapmanız gereken bazı görevleri olacaktır. Yardım etmek için yapabileceğiniz her şey onlar için faydalı olacak ve muhtemelen kendinizi daha iyi hissetmenizi ve hareket etmeye daha fazla katılmanızı sağlayacaktır.
Adım 4. Bir hareketten sonra arkadaşlarınızla iletişim halinde kalın
Taşındığınızda, muhtemelen yaptığınız bazı iyi arkadaşları geride bırakacaksınız. Artık onları her gün görmeyecek olsanız bile, eski arkadaşlarla iletişimde kalmanın birçok yolu var.
- Ailenizin size bir adres defteri almasını sağlayabilirsiniz, böylece arkadaşlarınızla iletişimde kalabilirsiniz. Adresi, e-posta adresi ve telefon numarası varsa, arkadaşlarınızla sık sık konuşmanın yollarını bulmanız kolay olacaktır.
- Sosyal medya ve çevrimiçi video sayesinde arkadaşlarınızla iletişimde kalmak artık daha kolay. Arkadaşlarınızı görebilmeniz ve duyabilmeniz için Skype'ta arkadaşlarınızla sohbet etmek için zamanlar ayarlamayı deneyebilirsiniz.
Adım 5. Yeni bir okula uyum sağlamak için zaman ayırın
Yeni bir okul, özellikle yeni insanlarla tanışacağınız için korkutucu olabilir. Yeni bir okula ilk başladığınızda, kaç kişiyle tanıştığınız konusunda çok fazla stres yapmamaya çalışın; yeni çevrenize uyum sağlamak için kendinize biraz zaman verin.
- Birçok okul, ilk gününüzde veya ilk haftanızda size her yere nasıl gideceğinizi gösterecek bir arkadaş atayacaktır. Bu, okul hakkında konuşmak ve yer hakkında neyin iyi neyin kötü olduğunu öğrenmek için iyi bir insan olabilir.
- Okulun nasıl çalıştığını öğrendikten sonra, bazı eğlence kulüplerine veya okul sonrası etkinliklere katılmak iyi bir fikir olabilir. Bu, yeni insanlarla tanışmak ve yeni arkadaşlar edinmek için iyi bir yol olabilir.
