Dans etmek bir sanattır ve aynı zamanda harika bir egzersizdir. Kendinizi çevrenizdeki insanların harika dans hareketlerine hayran buluyorsanız, dans etmeyi de öğrenebilirsiniz. Kendiniz için türü bulmanız ve hangi beceri seviyesine ulaşmayı umduğunuza karar vermeniz gerekir. O zaman daha iyi olmak ve becerilerinizi dünyaya yaymak için hareketlerinizi uygulamanız gerekecek.
adımlar
Bölüm 1/4: Doğru Türü Bulmak
Adım 1. Videoları ve filmleri kullanın
Çeşitli filmler ve dans videoları izleyerek nelerden hoşlandığınıza ve ne öğrenmek istediğinize dair bir fikir edinebilirsiniz. Ardından, dans hareketlerini öğrenmeye başlamak için eğitici videolara geçebilirsiniz.
Adım 2. Bir giriş dersi alın
Başlangıç dans dersleri, dans etmeye başlamanız için harikadır. Neyi sevdiğinizi görmek için çeşitli dansları kapsayan bir sınıf deneyin. Ek olarak, eğitmen size uygun güvenlik teknikleri konusunda talimat verebilir.
Adım 3. Profesyonelleri gözlemleyin
Kanıtlar, diğer insanları izleyerek çok şey öğrenebileceğinizi gösteriyor. Aslında, psikolojik olarak konuşursak, dans eden diğer insanları gözlemlemek, beyninizin dans hareketiyle ilgili halihazırda yapmakta olduğunuz zihinsel haritalara eklemesine izin verir. Ayrıca, düzgün yapıldığında belirli hareketlerin nasıl görünmesi gerektiğini görebilirsiniz.
Profesyonelleri iş başında görmek için profesyonel bir gösteriye katılın, hatta dans sunan yerel bir koleji ziyaret edin. Çoğu zaman, okulların halka açık vitrinleri olacaktır
Adım 4. Çeşitli dans kulüplerini ziyaret edin
Diğer dansçıları gözlemleyebilecek ve hatta hareketleri kopyalayabileceksiniz. Ayrıca, çeşitli dans kulüplerini denerseniz, seveceğiniz dans türüne karar vermenize yardımcı olacaktır. Hip-hop kulüplerinden country müzik ve iki adımlı kulüplere kadar her şeyi deneyin. Atlamaktan korkmayın ve hamleleri deneyin.
Adım 5. Odaklanacağınız türe karar verin
Sonsuza kadar buna bağlı kalmak zorunda değilsin. Sadece zevk aldığınız bir şeyi seçin. Dans derslerinize başlamak için bale, çağdaş, caz, balo salonu ve hatta ülke dansını deneyebilirsiniz.
Adım 6. Kendiniz için hedefler belirleyin
Profesyonel olarak mı dans etmek istiyorsun yoksa Cumartesi gecesi için havalı dans hareketleri mi istiyorsun? Düğününüz için balo salonu dansı öğrenmeye mi çalışıyorsunuz? Hangi beceri düzeyine ulaşmak istediğinize karar verin çünkü bu, bağlılık düzeyinizi belirleyecektir. Örneğin, profesyonel olarak dans etmek, yıllarca kararlı bir uygulama ve dersler gerektirir, ancak muhtemelen bir veya iki ay içinde düğününüz için dans etmeyi öğrenebilirsiniz.
Bölüm 2/4: Hareketlerinizi Kendi Başınıza Pratik Yapmak
Adım 1. Dans videolarını izleyin
Dans videoları, belirli hareketleri öğrenmenize ve tekniğinize yardımcı olacaktır. Beğendiğiniz hareketleri kopyalamaya çalışmak yerine eğitici videolar izleyin. Eğitici videolar, nasıl yapıldığını tahmin etmek yerine, nasıl yapılacağını gösterecek.
Adım 2. Dans etmek için diğer insanları rahatsız etmeyeceğiniz sessiz bir yer bulun
Pürüzsüz, sağlam bir zeminin yanı sıra biraz alana ihtiyacınız olacak. Unutma, biraz gürültü yapacaksın, bu yüzden insanları rahatsız etmeyeceğin bir yere ihtiyacın var.
Adım 3. Hangi müziği kullanacağınızı ve nasıl çalacağınızı düşünün
Çoğu tür geniş bir müzik yelpazesini bünyesinde barındırsa da, müzik türe uygun olmalıdır. Tipik olarak, bale için klasik bir şey kullanırsınız, çağdaş için ise günümüzün geniş bir müzik yelpazesini kullanabilirsiniz.
Adım 4. Her gün pratik yapın
Pratik yapmak, beyninizdeki becerileri pekiştirmeye yardımcı olur ve vücudunuz öğrendiğiniz hareketleri hatırlayacaktır.
Adım 5. Başarısız olmaktan korkmayın
Çocuklar, aptal görünmekten korkmadıkları için becerileri daha hızlı öğreniyor gibi görünüyor. İşleri batırırsanız veya bir hamle yapmakta güçlük çekiyorsanız, bunu dans etmeyi bırakmanız gerektiğinin bir işareti olarak algılamayın. Bu sadece daha fazla pratiğe ihtiyacınız olduğu anlamına gelir. Kalk ve tekrar dene.
Adım 6. Dikkatli olun
Kendinizi yaralayabileceğiniz için çok erken denemeyin.
Adım 7. Giysilerinize dikkat edin
Dans ederken, hareket edecek kadar bol, ancak kendinize takılmayacak kadar sıkı giysiler giyin. Uçmaması için mücevherleri çıkarın. Dans ayakkabıları, dönüşler için daha yumuşak tabanları olduğu için dans etmek için en iyisidir. Ayrıca saçınızı toplayın ki araya girmesin.
Adım 8. En sevdiğiniz şarkının koreografisini yapmayı deneyin
Sadece pratik yapmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bir koreografın nasıl düşündüğünü görmenize de yardımcı olur, bu da koreograflarla profesyonel dansa girerseniz faydalı olur.
Adım 9. Destek için interneti kullanın
Adım 10. Neyi yanlış yaptığınıza dikkat edin ve düzeltmeye çalışın
Videolar burada size yardımcı olabilir, dansınızın nasıl göründüğünü görmek için aynanın karşısında pratik yapabilirsiniz. Nasıl göründüğüne bakmadan sadece alıştırma yapıyorsanız, doğru yapmıyor olabilirsiniz.
Bölüm 3/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. İyi yiyin
Dansçıların vücutlarını beslemek için sağlıklı yiyecekler yemeleri gerekir. Çok fazla dans ediyorsanız, o dansı beslemek için yeterli kaloriye ihtiyacınız vardır. Bununla birlikte, sadece biraz dans ediyorsanız, dans etmek istediğiniz vücuda ulaşmak için kalorileri azaltmanız gerekebilir.
Diyetinize bol miktarda protein eklediğinizden emin olun. Ek olarak, vücudunuzu meyve ve sebzeleri besleyin, böylece güçlü olmak için yeterli vitamine sahip olun
Adım 2. Diğer alıştırmaları dahil edin
İyi dans etmek için kaslarınızı ve dayanıklılığınızı geliştirmeniz gerekir.
Yüzme, kayak yapma, eliptik bisiklet kullanma ve bisiklete binme gibi aktiviteler, daha güçlü bir vücut elde etmenize yardımcı olacak harika genel egzersizler sağlar
Adım 3. Esnekliğiniz üzerinde çalışın
Dansçıların yaptıkları hareketleri gerçekleştirmek için mümkün olduğunca esnek olmaları gerekir. Esnekliğinizi artırmak için yoga ve pilates gibi aktiviteleri deneyin. Ek bir bonus olarak, bu aktiviteler çekirdek gücünüzü artıracak ve sizi daha iyi bir dansçı yapacak.
Adım 4. Dengeyi öğrenin
Denge, dans etmek için de önemlidir, çünkü dik durmak için hızlı hareketler yaparken iyi bir dengeye ihtiyacınız vardır. Yoga ve pilates, tai chi gibi programlar gibi dengeye yardımcı olabilir. Tai chi ayrıca stresi azaltmaya ve esnekliği artırmaya yardımcı olur.
Bölüm 4/4: Hedeflerinize Ulaşmak
Adım 1. Ders alın
Profesyonel bir dansçı olmak istiyorsanız, uygun eğitime ihtiyacınız olacak. Başlangıç sınıflarından başlayarak ve beceri seviyeniz arttıkça yükselerek çeşitli dersler almanız gerekecek. Ancak, amacınız yerel bir dans kulübünde iki adım atmak olsa bile, dersler eğlenceli ve yardımcı olabilir. Ucuz dersler için yerel dans stüdyolarına, şehrinizin parklarına ve eğlence programlarına ve hatta yerel topluluk kolejinize danışın.
Adım 2. Dansta ana dal
Ayrıca bir üniversitede dans eğitimi alabilirsiniz. Ancak, bu programlar çok rekabetçi ve çoğuna girmek zor olacak. Ayrıca, birçok dans programının, programın bir parçası olmak için belirli bir kiloda olmanızı gerektirdiğini unutmayın.
Adım 3. Topluluk tiyatrosu için seçmeler
Birkaç ders aldıysanız ve sadece bir dansçı olarak eğlenmek istiyorsanız, topluluk tiyatrosu seçmelerine katılmayı deneyin. Çoğu topluluk tiyatro programında, kendin gibi amatörlerle karşılaşacaksın, bu yüzden iyi bir şirkette olacaksın.
Adım 4. Düğününüz için bir dansın koreografisini yapın
Düğününüz için dansınızın koreografisini yapmak için müstakbel eşinizle birlikte çalışın. Bu ilk dansı gerçekten özel kılmanın bir yolu.
Adım 5. Dans kulübüne gitmek için hamlelerinizi yapın
Belki de sadece dans kulübündeki arkadaşlarını etkilemek istiyorsun. Bu doğruysa, hamlelerinizi bir Cumartesi gecesi deneyin.
İpuçları
Dans etmek harika bir egzersizdir, bu yüzden jazzercise ve zumba gibi egzersiz programları oluşturulmuştur. Eğlenceli oldukları için formda kalmaya çalışıyorsanız sizi daha uzun süre çalıştıracaklar
Uyarılar
- Yeni başlıyorsanız, zor numaralar, taklalar veya zıplamalar denemeyin. Ne yaptığınızı bilmiyorsanız, kendinizi kolayca yaralayabilirsiniz.
- Dans ederken orta ila şiddetli ağrı hissederseniz tıbbi yardım alın.
