Vücudunuz kendini savunmakla meşgulken hasta olmak enerjinizi tüketebilir. Bazen evde işleri halletmenin ne kadar zor olduğu konusunda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. Ama endişelenme. Yapılacaklar listenizdeki her şeyin üstesinden gelmek için kişisel bakım, sosyal bağlar ve diğer birkaç yöntemle enerji kazanmayı öğrenin.
adımlar
Bölüm 1/3: Ev İşlerinizi Tamamlama
Adım 1. Tamamlamanız gereken işleri listeleyin
Evin çevresinde nelere dikkat edilmesi gerektiğini düşünmek için bir dakikanızı ayırın. Bunları bir yere yazın. Listenize bir kez daha bakın ve önce yapılması gereken şeylere kadar onu kısaltın.
Vücudunuzun hızlı bir şekilde iyileşmesi için dinlenmenin sizin için önemli olduğunu unutmayın, bu nedenle kendinizi aşırı zorlamayı planlamayın
Adım 2. Angarya listenize başlamadan önce sizi enerjik hissettiren şeyi yapın
Yüzünüzü yıkamak veya duş almak size sabah saatini hatırlatıyormuş gibi hissedebilirsiniz ve vücudunuz bu duyguya artan enerjiyle tepki verir. Belki de bu bir satranç oyunudur. Seni gençleştiren şeyi yap.
Adım 3. Kendinizi en iyi hissettiğinizde işleri beş dakikalık aralıklarla tamamlayın
Hangi işlerin en az çaba gerektirdiğini düşünün. Bu görevlerin çoğunu kısa sürede tamamlamak harika bir duygu. Sadece birkaç dakika içinde ne kadar çok görevi tamamlayabileceğinizi fark ettiğinizde şaşırabilirsiniz. Çöp kutusuna gidip gelmek zorunda kalmamak için elinizde bir çöp torbası bulundurun.
Bunun gibi yaklaşık beş dakika içinde yapılabilecek görevlerin üstesinden gelin: mutfak tezgahının temizlenmesi, bulaşık makinesinin yüklenmesi, zeminin süpürülmesi, aynaların silinmesi ve kıyafetlerinizin katlanması
Adım 4. Yorgun hissediyorsanız bir mola verin
Ev işlerinize devam etmeden önce ihtiyacınız olduğu kadar mola vermek, gün boyunca enerjinizi sürdürecektir. En sağlıklı olduğunuzda yaptığınız gibi performans gösteremeyeceğinizi unutmayın, bu yüzden elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmayın. Tüm enerjinizi tek bir göreve harcamaktansa, seçtiğiniz görevleri yeterince iyi tamamlamak daha iyidir.
Bölüm 2/3: Destek Alma
Adım 1. Bir arkadaşınızı arayın
Enerji, başkalarıyla paylaştığınız bağlardan gelebilir. Hastalığınızı anlayan bir arkadaşınız veya akrabanızla yapacağınız kısa bir sohbet bile sizi pozitif enerjiyle doldurabilir. Birkaç iyi his alışverişinde bulunduktan sonra, bu enerjiyi görev listenize bırakın.
Arkadaşınızla konuşurken rahat bir koltukla açık havada yakındaki bir alanı bulun. Temiz havayı canlandırıcı bulabilirsiniz
Adım 2. Motivasyon için bir arkadaşınızı davet edin
Belki bir arkadaşınız ya da tanıdığınız başka birinin enerjiniz üzerinde olumlu etkisi vardır. Size enerjik hissettirdiklerini ve bu nedenle sizin için ne kadar önemli olduklarını bilmelerini sağlayın. Onları davet edin ve size birkaç olumlu motivasyon sözü vermelerini isteyin.
Adım 3. Görevleri başkalarına devredin
Evin etrafında yardıma ihtiyacınız olduğunu birisine bildirmekten çekinmeyin. Muhtemelen yörüngenizde, birkaç görevi yerine getirirken sizi ziyaret etmekten hoşlananların farkında olduğunuzdan daha fazla insan vardır.
Doğrudan yardım isteyin. Pek çok insan, yardım edip edemeyeceklerini sormak için dışarı çıkmak zorundaymış gibi hissetmek yerine, yardım istenmesini tercih eder
Bölüm 3/3: Kendinize Nazik Olmak
Adım 1. Gerekirse iş listenizi kısaltın
Başlangıçta yapmaya karar verdiğiniz her görevi bitirmenin çok önemli olmadığını unutmayın. Yapabileceğinizi yaptığınızı hissettiğinizde, yaptığınız her şeyi angarya listenizden çıkarın ve kendinizle gurur duyun.
Adım 2. Pozitif olun ve kendinizi hırpalamayın
Evin etrafında yapılacak çok iş var. Enerji seviyeniz elinizdeki görevlerle uyuşmuyorsa, bunu ciddiye almayın. Bu görevleri başka bir güne saklayın.
Adım 3. Sık sık dinlenin
Sakin ol. En sevdiğiniz kitapları okumak veya sevdiğiniz müzikleri dinlemek, daha sonra tekrar uyanmanız için size enerji sağlayabilir. Olmazsa, o zaman bu da sorun değil. Bu, bol bol uyumayı içerir - gerekirse sekiz saatten fazla.
