Yaşınız ne olursa olsun bale, kendinizi dans sanatıyla ifade ederken vücudunuzu güçlendirmenin eğlenceli bir yoludur. Bu konuda gerçekten tutkuluysanız, profesyonel bir bale kariyerine devam etmeyi bile düşünebilirsiniz. Her zaman kolay olmayacak, ancak sıkı çalışma ve özveri ile kendinizi bugün gördüğünüz prima balerinler gibi sahnenin merkezinde dans ederken bulabilirsiniz!
adımlar
Yöntem 1/3: Bale Dersleri Alma
Adım 1. Dansı ciddiye almak istiyorsanız profesyonel bir stüdyo seçin
Sizi potansiyel olarak bir dansçı olarak kariyere hazırlayabilecek türden bir dans eğitimi istiyorsanız, ders almaya başladığınızda profesyonel bir stüdyo arayın. Özellikle Royal Academy of Dance (RAD), Vaganova veya Cecchetii gibi tanınmış bir bale yöntemini kullanan saygın bir okul arayın.
Profesyonel bale okullarının genellikle tanınmış bale organizasyonlarıyla bağları vardır, bu nedenle profesyonel prodüksiyonlarda dans etmek için daha fazla fırsatınız olur. Ayrıca, bir dansçı olarak ilerlemenizi eleştirmek için yıllık sınavlar sağlarlar
Adım 2. Sadece eğlence için dans etmek istiyorsanız, bir eğlence stüdyosunda ders alın
Bale dansı yapmak istiyor ancak uzun vadeli bir kariyerle ilgilenmiyorsanız, bir eğlence stüdyosunda derslere kaydolun. Ancak yine de deneyimli eğitmenleri olan saygın bir okul bulmak için zaman ayırın - iyi bir teknik öğrenmek, dans ederken yaralanmalardan kaçınmanın önemli bir parçasıdır.
Eğlence okulları, sizi profesyonel fırsatlara hazırlamak yerine genellikle yıl sonunda büyük bir resitale odaklanır. Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, yakınınızdaki eğlence okullarını bulmak daha kolay olabilir
Adım 3. Deneyimli bir dans öğretmeni bulun
Deneyimsiz bir dans öğretmeninden ders alırsanız, dans kariyerinizin geri kalanında formunuzu etkileyebilecek kötü alışkanlıklar öğrenebilirsiniz. Bunu önlemek için, her stüdyonun eğitmenlerini çevrimiçi olarak okuyun veya nerede eğitim aldıklarını öğrenmek için onlarla yüz yüze konuşun. Özellikle, şu özelliklere sahip birini arayın:
- Profesyonel bir şirketle eğitim aldı
- Sadece dansçı olarak değil, eğitmen olarak da iyi eğitilmiştir.
- Dans derecesi veya saygın sertifikaları var
- Dans camiasında iyi bir üne sahiptir
- Kendinizi rahat hissetmenizi sağlar
Adım 4. Mümkünse daha küçük sınıflar sunan bir stüdyo arayın
İdeal olarak, her sınıfta yaklaşık 12'den fazla öğrencisi olmayan bir stüdyoya katılmaya çalışın. Daha küçük sınıflar, dans eğitmeninden daha fazla kişisel ilgi göreceğiniz anlamına gelir, böylece radarın altından kaybolan kötü alışkanlıkları öğrenme olasılığınız azalır.
- Bir dans sınıfında 12'den fazla öğrenci varsa, eğitmenin herkesin her zaman ne yaptığını görmesi çok daha zordur.
- Bu, özellikle bir dans kariyerine sahip olmayı umuyorsanız önemlidir, çünkü harika bir teknikle sağlam bir temele ihtiyacınız olacaktır. Ancak, sadece eğlence için dans ediyor olsanız bile, formunuz doğru olmadığında sizi fark edecek ve düzeltecek bir eğitmene sahip olmanızdan yine de yararlanacaksınız.
Adım 5. Figürünüzü gösteren kıyafetler giyin
Dans dersi için giyinirken, önceden arayın veya bir kıyafet kuralı olup olmadığını görmek için okulun web sitesine bakın. Bazı okullarda kadınların pembe veya siyah tayt ve tek parça tek parça streç giysi giymesi gerekirken, erkeklerden genellikle beyaz bir tişört ve siyah tayt veya tam vücut tayt giymeleri istenir. Ancak, bazı okulların daha rahat gereksinimleri vardır, bu nedenle atlet ve tozluk gibi bir şey giyebilirsiniz.
Saçınızı yüzünüzden yukarı doğru çekin veya geriye doğru toplayın
Adım 6. Taytınıza uyan bale ayakkabıları giyin
Çoğu okul, dans pistinde kaymanızı önlemeye yardımcı olacağından, sınıfta bale ayakkabısı giymenizi ister. Bale ayakkabıları geleneksel ayakkabılardan biraz farklıdır, bu nedenle en iyi uyumu elde ettiğinizden emin olmak için yerel bir dans mağazasına uğrayın.
- Pembe ayakkabılar ve pembe taytlar bale dersi için en yaygın seçenektir, ancak stüdyo izin verirse bunun yerine siyah ayakkabı ve siyah tayt giyebilirsiniz.
- Pembe taytlı siyah ayakkabılar giymekten kaçının - bale dünyasında bu yapışkan olarak kabul edilir.
- Eğitmeniniz hazır olduğunuzu söyleyene kadar sivri uçlu ayakkabılar giymeyin!
Adım 7. Bir su şişesi ve üzerini değiştirebileceğiniz bir çanta getirin
Bale kalbinizi gerçekten hızlandırabilir, bu yüzden susamanız durumunda içmek için biraz su getirin. Ayrıca, yeni bir kıyafet değişikliği ve dersten sonra terli dans kıyafetlerinizi koymak için bir çanta getirin.
- Dans ayakkabılarınızı ayrı bir çantada saklayın - onları temiz tutmak önemlidir, böylece kirli dans kıyafetlerinizle ortalıkta yuvarlanmalarını istemezsiniz.
- Ders sırasında sakız çiğnemeyin veya şeker yemeyin - boğulma tehlikesi olabilir!
Adım 8. Isınabilmeniz için sınıfa 10-15 dakika erken gelin
Herhangi bir egzersiz yapmadan önce ısınmak her zaman önemlidir, ancak dersiniz sırasında bunu yapmak için zamanınız olmayabilir. Öğretmeniniz öğrencileri bara çağırmadan önce kaslarınızı harekete geçirme şansınız olduğundan emin olmak için ders başlamadan birkaç dakika önce gelin.
Isınmak için biraz esneme hareketleri yapın ve kalbinizin atmasını sağlayacak, zıplama veya yerinde koşma gibi birkaç temel egzersiz yapın
Adım 9. Dersleriniz sırasında çok dikkatli olun
Eğitmeninize hak ettiği saygıyı gösterin ve söyledikleri her şeyi gerçekten dinleyin. Hareketlere gönülsüzce katılıyorsanız, derse harcadığınız para bir yana, öğretmeninizin ve kendi zamanınızı da boşa harcıyorsunuz demektir. Hatta sınıfta başka birinin istediği bir yeri alıyor olabilirsiniz.
- Dansçı olmak kendi kendini motive etmeyi gerektirir, bu yüzden cesaretinizin kırıldığını hissediyorsanız, ilk etapta dans etmek istemenize neden olan şeye dokunmaya çalışın.
- Nasıl olduğunuzu odadaki diğer dansçılarla karşılaştırmamaya çalışın. Bazen sizden daha fazla deneyime veya doğal yeteneğe sahip öğrencilerle bir sınıfta olabilirsiniz, ancak yalnızca ne yaptığınıza ve nasıl olabileceğinizin en iyisi olacağına odaklanmanız önemlidir.
Yöntem 2/3: Pointe Dansı
Adım 1. Eğitmeniniz hazır olduğunuzu söyleyene kadar pointe çalışması yapmayı bekleyin
Pointe ayakkabılara geçiş, birçok bale dansçısının dört gözle beklediği bir dönüm noktasıdır. Ancak, çok erken başlamamak önemlidir - ayaklarınızın sizi pointe üzerinde destekleyecek kadar gelişmiş ve güçlü olması gerekir, aksi takdirde kendinizi yaralayabilirsiniz. Hazır olduğunuzda size haber vermesi için eğitmeninize güvenin. İşte kullanacakları kriterlerden bazıları:
- En az 11 yaşında olmak
- En az 3 yıl, tercihen haftada 3 kez veya daha fazla ders almış olmak.
- Uygun katılım ve güçlü bir çekirdek var
- Barrede ve merkezde tam pointe yapabilmek
- Baldır gücüne ve sizi pointe üzerinde destekleyecek kadar kavisli bir ayak tabanına sahip olun.
Adım 2. Pointe ayakkabılar için hazırlanın
Ayaklarınız için mükemmel pointe ayakkabıyı aldığınızdan emin olmak için profesyonel bir pointe ayakkabı tesisatçısına danışmak için gidin. Doğru bedeni bulmanıza yardımcı olacaklar ve ayrıca ayaklarınızın şekline ve durumuna göre size kişiselleştirilmiş önerilerde bulunacaklar.
- Pointe ayakkabılarınızı satın aldıktan sonra, üzerlerine kurdeleler ve lastikler dikmeniz gerekecek. Ayrıca, giymeden önce onları kırmaya yardımcı olmak için parmak ucu kutusuna bastırmak veya sivri uçlu ayakkabılarınızın tabanlarını - incikler - birkaç kez ileri geri bükmek isteyebilirsiniz.
- Her dansçının lastikleri dikmek ve ayakkabılarını kırmak için kendi yolu vardır. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, ipuçları için ayakkabı ustası veya dans öğretmeninizle konuşun.
Adım 3. Dolgu giyin ve ayakkabılarınızı sıkıca bağlayın
Pointe ayakkabılarınızı doğru şekilde giymek için ayak parmaklarınızın üzerine bir jel veya yün ped geçirerek başlayın. Ardından, sivri uçlu ayakkabılarınızı giyin ve bağlayın - kurdeleler ve lastikler ayak bileklerinize destek sağlarken ayakkabıları ayaklarınızda tutacaktır.
Zamanla, kendilerini güvende ve rahat hissetmeleri için ayakkabılarınızı nasıl bağlayacağınızı anlayacaksınız. Başlamak için iyi bir yol, iç kayışı (ayak bileğinize en yakın olan) bacağınızın etrafına iki kez sararak ayak bileğinizin iç tarafında durmaktır. Ardından, dış kayışı iki kez sarın, kayışları bacağınızın iç kısmında birbirine bağlayın ve uçlarını kayışların altına sokun
Adım 4. Dayanıklılığınızı kademeli olarak geliştirin
Pointe üzerinde dans etmek başlangıçta genellikle ağrılıdır çünkü normalde kullanmadığınız kasları kullanırsınız. Zamanla pratik yaptıkça, bu kaslar güçlenecek ve pointe üzerinde dans etmeyi kolaylaştıracak nasırları oluşturacaksınız.
- Dans etmediğiniz günlerde bile her gün en az birkaç dakika pointe ayakkabılarınızı giyin. Bu, pointe üzerinde dans etmenizi sağlayacak nasırları tutmanıza yardımcı olacaktır.
- Profesyonel dansçıların bir seferde uzun süre pointe dansı yapabilmeleri beklenir. Pointe üzerinde bütün bir sınıfı yapana kadar pratik yapmaya devam edin.
Yöntem 3/3: Profesyonel Dansçı Olmak
Adım 1. Saygın bir okulda yaklaşık 8-10 yıl bale dersleri alın
Profesyonel bir dansçı olmak çok fazla özveri gerektirir. Profesyonel olarak dans etmeye hazır olmadan önce tekniğinizi mükemmelleştirmeniz yıllar alır. Bazen, hedefinize ulaşmak için arkadaşlarınızla takılmayı veya diğer okul sonrası etkinlikleri feda etmeniz gerekebilir. Yine de gerçekten seviyorsan, buna değecek!
Çoğu öğrenci yaklaşık 7 yaşında başlar, daha sonra ergenlik çağına gelene kadar ders alır. Bundan biraz daha büyükseniz, yine de hedefinize ulaşabilirsiniz, bu yüzden hayalinizden vazgeçmeyin. Ancak, bunun çok fazla çalışma gerektireceğini ve doğal yeteneğin iyi bir yardımını alacağını unutmayın
Adım 2. Vücudunuzu şekillendirmek için haftanın çoğu günü pratik yapın
Profesyonel bir dansçı olmak istiyorsanız haftada birkaç gün ders almak yeterli olmayacaktır. Hedefinize ulaşmak için tekniğe, kas hafızasına ve eğitime sahip olduğunuzdan emin olmak için her hafta 5-6 gün dans etmeyi planlayın.
Nerede yaşadığınıza bağlı olarak, ihtiyacınız olan eğitimi almak için birden fazla stüdyoda ders almanız gerekebilir
Adım 3. Ek güç oluşturmak istiyorsanız çapraz antrenman yapın
Bale, vücudunuzu güçlendirmek için harikadır, bu nedenle ekstra egzersiz için fazla zamanınız yoksa, bunun için çok fazla endişelenmeyin. Bununla birlikte, işleri biraz değiştirmek ve biraz daha fazla kas gücü eklemek istiyorsanız, yüzme, bisiklete binme ve yoga gibi aktiviteler eklemeyi düşünün.
Bu egzersizler eklemleriniz için iyidir, bu nedenle esnekliğinize yardımcı olurlar ve bale ile aynı kasların çoğunu kullanırlar
Adım 4. Vücudunuzu besleyecek sağlıklı bir diyet yapın
Bir balerin olarak, ince bir çerçeveye sahip olmak idealdir. Ancak, ideal dansçı figürünü elde etmek için kendinizi aç bırakmanın cazibesinden kaçının. Dayanıklılığın profesyonel bir dansçı olarak çalışmasını istiyorsanız, vücudunuzu uzun günler besleyecek sağlıklı bir diyet uygulamanız gerekir.
- Hangi yiyeceklerin sizi enerjik hissettirdiğine ve hangilerinin sizi halsiz hissettirdiğine dikkat edin. Bu herkes için farklıdır, ancak genel olarak, yağsız proteinler ve bol miktarda meyve ve sebze size en iyi desteği sağlarken, işlenmiş karbonhidrat veya sağlıksız yağlar açısından zengin gıdalar muhtemelen kendinizi kilolu hissetmenize neden olacaktır.
- Profesyonel dansçılar uzun saatler çalışırlar - tipik bir günde, sabah 10'dan akşam 7'ye, hatta daha sonra bir performansla dans edebilirsiniz.
Adım 5. Değerlendirmelere, yarışmalara ve açık sınıflara katılın
Bale kariyeriniz boyunca, genellikle performanslarda dans etme, yıllık değerlendirmelerde yargılanma ve yarışmalara katılma fırsatlarınız olacak. Karşınıza çıktıklarında bunlardan yararlanmaya çalışın - bir izcinin dikkatini çekebilirseniz, ileride daha da fazla fırsatın kapısını açabilecek bir dans topluluğu ile açık bir derse davet edilebilirsiniz.
- Yaz yoğunluğu, dans toplulukları tarafından sunulan bale kamplarıdır. Bu, ek dans deneyimi elde etmenin harika bir yolu!
- Çeşitli yapımlarda dans edebilmek için rol seçmelerine hazır olun!
- Bu fırsatlardan bazıları için muhtemelen seyahat etmeniz gerekeceğini unutmayın.
Adım 6. Size teklif edilirse çırak olarak bir pozisyonu kabul edin
Çok çalışırsanız ve doğru insanlar tarafından fark edilirseniz, bir dans topluluğu ile çıraklık teklifi alabilirsiniz. Tebrikler! Bu temelde profesyonel bir dansçı için giriş seviyesi bir pozisyondur. Temelde ana dansçılar için bir yedek olacaksın, bu yüzden performans göstermesen bile, onların aldığı eğitimi alacaksın.
Muhtemelen bir dans topluluğuyla performans sergilemek için New York gibi büyük bir şehre taşınmanız gerekecek
Adım 7. Çekirdek üyeliğe terfi edene kadar çok çalışmaya devam edin
Çıraklığınıza, sahnede dans ediyor olsaydınız vereceğiniz özverinin aynısını verin. Sonunda, yeteneğiniz ve bağlılığınız işe yarayabilir ve şirkette ana dansçı olarak yerinizi alabilir. Bu noktada, şirket yapımlarında dans etmek için daha fazla fırsatınız olacak.
