Balo salonu dansının çok eğlenceli olmasının yanı sıra birçok fiziksel faydası vardır! Yetişkinler, özellikle yaşlı yetişkinler, aerobik gücü, vücut kas dayanıklılığını, gücü ve esnekliği, denge ve çevikliği ve hızı iyileştirebilir. Balo salonu dansı, yaşlıların zihinsel, duygusal ve fiziksel refahını iyileştirmek için terapi olarak bile kullanılmıştır. Ancak balo salonu dansçısı olmanın faydalarını yaşamak için yaşlı olmanıza gerek yok. Tek ihtiyacınız olan biraz eğlenme arzusu ve biraz özveri.
adımlar
Bölüm 1/4: Balo Salonu Dansını Öğrenmek
Adım 1. Hangi stilleri öğrenmek isteyebileceğinizi görmek için biraz çevrimiçi araştırma yapın
Öğrenmek için en az bir düzine farklı balo salonu dansı stili var. Bazı stiller arasında vals, fokstrot, cha-cha ve tango bulunur, ancak çok daha fazlası var.
- Bir arama motorunu kullanarak balo salonu dansı hakkında genel bilgileri bulun.
- Balo salonu dans performanslarının çevrimiçi videolarına bakın.
Adım 2. Okullardan ve stüdyolardan bilgi alın
Birçok balo salonu dans okulu ve stüdyosu, ilgilenenler için balo salonu dansı hakkında ayrıntılı bilgi sağlar.
- Ayrıca internette birçok eğitici video bulabilirsiniz. BallroomDancers.com, temel ve daha gelişmiş balo salonu danslarını öğrenmek için harika bir kaynaktır.
- Balo salonu dansı hakkında bilgilendirici broşürler almak için bölgenizdeki okulları ve stüdyoları şahsen ziyaret edin (fiyatlarına ek olarak, vb. - Üçüncü Bölüme bakın).
Adım 3. Balo salonu dansçılarıyla konuşun
Birini tanıyorsanız veya balo salonu dansçısı -amatör veya profesyonel- biriyle tanışırsanız, onlardan balo salonu dansı hakkında bilgi edinebilirsiniz. Ayrıca yarışmalara ve/veya performanslara katılarak dansçılar da arayabilirsiniz. Ayrıca okullarda veya stüdyolarda eğitmen olarak görev yapan dansçılarla doğrudan konuşup konuşamayacağınızı da görebilirsiniz.
- Dansçılara balo salonu dansıyla ilgili sorularınızı sorun.
- Dansçıların ne hakkında kafanızın karıştığını veya emin olmadığınız şeyleri bilmelerini sağlayın.
Bölüm 2/4: Balo Salonu Dansı Hedeflerinizi Belirleyin
Adım 1. Profesyonel mi yoksa amatör bir balo salonu dansçısı mı olmak istediğinize karar verin
Bu, ders almaya başladığınızda nasıl ilerleyeceğinizi belirlediği için önemli bir karardır. Bu kararı balo salonu dansını ne kadar ciddiye almak istediğinize göre verin.
- Amatör balo salonu dansını düşünün. Amatör balo salonu dansçıları, öncelikle diğer insanlarla tanışmak ve sosyalleşmek için dans ederler. Hatta amatörler, bazen ödüllü olan amatör yarışmalarda başkalarıyla rekabet edebilirler.
- Profesyonel balo salonu dansını düşünün. Profesyonel balo salonu dansçıları para kazanmak için dans eder. Bu dansçılar balo salonu dans okullarında veya stüdyolarında eğitmen olabilir veya para kazanmak için profesyonel düzeydeki yarışmalarda diğer profesyonellerle rekabet edebilirler.
Adım 2. Balo salonu dansı için sağlık hedefleri belirleyin
Bir egzersiz aracı olarak sağlık yararları için balo salonu dansı yapmak istediğinize karar verebilirsiniz. Sizi balo salonu dansına çeken şey buysa, egzersiz için balo salonu dansının bazı faydalarını düşünün. Bu faydalar, antrenman programınızda neyi vurgulamak istediğinize karar vermenize yardımcı olabilir ve bu da hangi tarz balo salonu dansı yapmak istediğinize karar vermenize yardımcı olabilir. Egzersiz için balo salonu dansının sağlığa faydaları şunlardır:
- Aerobik gücün iyileştirilmesi
- Artan alt vücut dayanıklılığı
- Artan güç ve esneklik
- Geliştirilmiş denge ve çeviklik
- Geliştirilmiş hız
Adım 3. Balo salonu dansından terapötik faydalar elde edin
Balo salonu dansı, yaşlıların refahlarını iyileştirmek için terapötik olarak kullanılmıştır. Ancak balo salonu dansının terapötik faydaları yaşlılarla sınırlı değildir. Aslında, her yaştan yetişkin, balo salonu dansından zihinsel, duygusal ve fiziksel olarak yararlanabilir. Dans terapisinden yararlanabilecek bazı konular şunlardır:
- Depresyon
- ilişki sorunları
- Bedensel yaralanma kurtarma
Bölüm 3/4: Bir Balo Salonu Dans Okulu Seçin
Adım 1. Bir balo salonu dans okulu veya stüdyosu seçin
Balo salonu dansını öğrendikten ve hedeflerinizi belirledikten sonra, size uygun bir okul veya stüdyo seçmeniz ve derslere başlamanız gerekecek.
- Balo salonu dans hedeflerinize göre okulların bir listesini yapın. Düşündüğünüz okulların dans için sahip olabileceğiniz farklı türdeki hedeflere verdiği önemi belirleyin.
- Düşündüğünüz potansiyel okulları veya stüdyoları daraltın. Örneğin amatör olarak dans etmek istiyorsanız, profesyonel veya egzersiz okullarını veya stüdyolarını listenizden çıkarın vb.
Adım 2. Listenizi daralttıktan sonra kalan okulları ziyaret edin ve eğitmenler ve personel ile konuşun
Eğitmenler ve personel ile görüştükten sonra, okulun veya stüdyonun size uygun olup olmadığına karar verin. Bazı okullar veya stüdyolar, ders satın almadan önce okul hakkında fikir edinmenizi sağlamak için ücretsiz bir ilk ders sunabilir.
- Kişiliğinizin personel ve/veya eğitmenlerle uyuşup uyuşmadığına karar verin.
- Kendi öğrenme stilinizi düşünün ve ziyaret ettiğiniz okulun veya stüdyonun buna göre öğretip öğretmediğine karar verin.
Adım 3. Bir okul veya stüdyo seçin
Potansiyel okullar listenizi daralttıktan sonra, hedeflerinize, kişiliğinize ve öğrenme stilinize en uygun görüneni seçin. Bu, balo salonu dansçısı olmanın bu bölümünün son adımı olmasına rağmen, önemi yeterince vurgulanamaz; okul seçiminiz kararlılığınızı etkileyebilir.
Bölüm 4/4: Balo Salonu Dansı Derslerine Başlayın ve Pratik Yapın
Adım 1. Bir balo salonu dans partneri bulun
Balo salonu dansı, ortak dansların bir kategorisidir, bu nedenle bir ortağa ihtiyacınız olacak.
- En iyi sonuçlar için, birlikte çalışması kolay bir ortak seçin. Balo salonu dansı becerinizi geliştirmek için çok pratik yapmanız gerekeceğinden, sık sık ve uzun süreler boyunca pratik yapabileceğiniz birini bulmak isteyeceksiniz.
- Profesyonel bir ortak veya amatör bir ortak bulabilirsiniz. Ancak, profesyonel ortakların ve öğretmenlerin ücret talep edebileceğini unutmayın.
Adım 2. Balo salonu dansını öğrenmeye ve uygulamaya başlayın
Bir ortak bulduktan sonra, tek yapmanız gereken derslere başlamak ve pratik yapmak.
- Balo salonu dansı dersleri basit bir şekilde, tek bir dans stili ile başlar - bir şarkının vuruşlarını sayacak ve saydıkça belirli bir şekilde (eğitmenin koreografisine göre) hareket edeceksiniz. Başlangıçta herhangi bir müzikle dans etmeyebilirsiniz çünkü adımları ve/veya hareketleri müziğin çalınma hızından daha yavaş bir hızda öğrenmeniz gerekecektir.
- Dans için adımları attığınız hız, kendinize güveniniz arttıkça artacaktır ve hareketlerde ustalaştığınız zaman seçilen şarkıyla örtüşecek bir hızda eğitmen muhtemelen müziği ekleyecektir.
- Bu işlem siz diğer stilleri ekledikçe tekrarlanır. Amerikan Stili balo salonu dansı müfredatına göre öğreniyorsanız, belirli bir dizi balo salonu dansı stili öğreneceksiniz, oysa Uluslararası Stil müfredatına göre öğreniyorsanız ek danslar dahil edilecektir.
Adım 3. Balo salonu dansı becerinizi geliştirin
Okulunuzun kullandığı müfredatı oluşturan danslardaki temel adımlara hakim olduğunuzda, eğitmeninizle adımlarınızı ve hareketlerinizi geliştirmek isteyeceksiniz.
- Eğitmeniniz, hareketlerinizi geliştirebileceğiniz alanları bulmak için sizi dans ederken izlemek isteyebilir. Sizin için rahat olacak şekilde dans edin ve eğitmenin verdiği geri bildirimleri dinleyin.
- Dansınızı pratikle geliştirmek için eğitmenin geri bildirimini kullanın. Alacağınız geri bildirim çoğu zaman basit bir atlanmış adım veya gereksiz ekstra hareket anlamına gelir. Pratik yaparken eğitmenin işaret ettiği konulara odaklanın ve yaşadığınız sorunların üstesinden gelmeye çalışın.
Adım 4. Ders ve uygulama programınızı sürdürün ve yarışmayı düşünün
- Okulla birlikte oluşturduğunuz programa uygun olarak derslere katılmaya özen gösterin. Dersleriniz, yeni stiller ve teknikler öğrenmenin yanı sıra iyileştirmenin yollarını bulmanıza yardımcı olacaktır. Yardımcı olabilecekseniz dersleri atlamamaya çalışın, çünkü bunu yapmak derslerden en iyi şekilde yararlanmanızı sağlayacaktır; dersleri atlamak geride kalmanıza neden olabilir.
- Mümkün olduğunca sık pratik yapın. Derslerin dışında, ortaklarla mümkün olduğunca pratik yapın. Bazı okullar, yapılandırılmış dersler olmadan açık bir zaman diliminde gelip diğer öğrencilerle pratik yapabileceğiniz zamanlar sunar. Bu tür fırsatlardan yararlanmalı ve yerel kulüpler ve balo salonu dansına adanmış organizasyonlar gibi uygulama için başka fırsatlar da bulmalısınız.
- Balo salonu dansı hedeflerinize göre pratik yaptığınızdan emin olun (bkz. Bölüm 2).
- Balo salonu dans yarışmalarına katılmayı düşünün. Yarışma da harika bir uygulamadır ve balo salonu dansçısı olmak için kesinlikle bir gereklilik olmasa da yarışmaktan büyük keyif alabilirsiniz. Aslında rekabet, öğrenme tutkunuzu çeşitli şekillerde körükleyebilir.
İpuçları
- Öğrenmeye ve pratik yapmaya başlarken kendinizi çok fazla alaya almadığınızdan emin olun - kendinizi aşırı yormamak için eğlence unsurunu koruyun, aksi takdirde devam edemeyecek kadar sinirli veya sıkılmış olabilirsiniz.
- Kendi zamanınızda öğrenmek ve/veya rahat bir öğrenme ve uygulama programı sürdürmek istiyorsanız veya dersler için geleneksel bir okula veya stüdyoya gitmek istemiyorsanız, çevrimiçi ücretsiz video dersleri bulabilirsiniz.
