Hemen hemen herkesin kafasına haftada bir veya iki kez şarkılar takılır. Kulak kurdu veya beyin kurdu olarak adlandırılan bunlar, hoş ve rahatlatıcı ya da bir kabus olabilir. Bu şarkının nasıl işlenip kafanızdan atılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.
adımlar
Yöntem 1/2: Şarkıyla Etkileşime Geçmek
Adım 1. Şarkıyı baştan sona dinleyin
Çoğu sıkışmış şarkı veya kulak kurdu, aslında akılda kalıcı bir koro veya hatta bir veya iki satır gibi bir şarkının parçalarıdır. Beyniniz bunu tekrar ediyor olabilir çünkü bir sonraki nereye gideceğine takılıp kalmıştır. Baştan sona şarkının tamamını dinleyin. Bu en etkili çözüm olabilir, ancak yine de pek çok kez işe yaramıyor.
Şarkıyla etkileşim kurmak herkes için işe yaramaz. Şarkıyı tekrar dinleme fikrinden nefret ediyorsanız, dikkat dağıtma teknikleri ile ilgili aşağıdaki bölümü okuyun
Adım 2. Şarkı sözlerine bakın
Belirsiz veya unutulmuş sözler de beyninizi sinirlendirebilir. Şarkı sözlerine internetten bak. Beyninizin şarkıyı işlemesine yardımcı olmak için onları yüksek sesle veya kendi kendinize sessizce söyleyin.
Tüm sözleri ezberleyebiliyorsanız, bu şarkının kafanızda tutması için çok uzun olabilir
Adım 3. Şarkıyı bir enstrümanda çalın
Bir enstrüman çalabiliyorsanız, şarkıyı yeniden yaratmayı deneyin. Müzikle boğuşmak ve nasıl çalınacağını öğrenmek, birçok müzisyen için sorunu çözer.
Tekrar eden döngüyü kırmak için farklı ince ayarları ve varyasyonları deneyin
Adım 4. Şarkının değiştiğini gözünüzde canlandırın
Bunu zor bulsanız bile, kontrol duygusu sizi durumla ilgili daha az endişelendirebilir. Birkaç dakika ya da hayal kırıklığına uğramaya başlayana kadar şarkıyı aşağıdaki şekillerde değiştirmeyi deneyin:
- Şarkının ses düğmesini fısıltı gibi gelene kadar kıstığınızı hayal edin.
- Zihninizi birçok odası olan bir oda olarak hayal edin. Şarkının önüne bariyerler inşa edin, onu yavaş yavaş daha küçük ve daha küçük bir alana kafesleyin. Her bariyer eklediğinizde, şarkı daha sessiz ve daha boğuk hale gelir.
- Şarkıyı (çok) yavaş veya hızlı olarak hayal ederek kafanızda farklı bir tempoda 'çalın'.
Adım 5. Şarkının bittiğini hayal edin
Şarkı sustuğunda, bitirmenin zamanı geldi. Onu tamamen kafanızdan atmak için daha fazla görselleştirme tekniği kullanın:
- Zihniniz ve şarkı arasındaki bağlantıyı keserek kafanızın içinde bir kılıcı veya keskin bir nesneyi gözünüzde canlandırın.
- Mümkün olduğunca ayrıntılı bir plak çalar hayal edin. Şarkı çalarken oluğun içinden geçen iğneye yakından bakın. İğneyi kaldırın ve ani sessizliği dinleyin.
- Şarkının sonuna geldiğinizde, son notayı (yüksek sesle veya kafanızdan) söyleyin, ardından perdenin şarkıdaki herhangi bir notadan çok daha düşük olana kadar sabit bir şekilde düşmesine izin verin. Bu bazen yeniden başlamasını engelleyebilir.
Yöntem 2/2: Dikkatinizi Dağıtmak
Adım 1. Sakız çiğneyin
Pek çok insan için sakız çiğnemek müziği kafanızda duymanızı engelliyor gibi görünüyor. Bu, sonraki adımda şarkıyı görmezden gelmenize de yardımcı olabilir.
Adım 2. Zihninizin dolaşmasına izin verin
Bir çalışma, şarkıyla savaşmanın genellikle daha sık ve daha uzun bölümlere yol açtığını gösterdi. Aklınızda başka bir şey düşünürken melodiyi görmezden gelmeye çalışın. Bu her zaman mümkün değildir, ancak denemek için birkaç dakika harcayın.
Adım 3. Kelime bulmacalarını çözün
Anagramlar, çapraz bulmacalar ve diğer kelime tabanlı bulmacalar şarkıyı uzaklaştırmaya yardımcı olabilir. Kelimeleri düşünmek, beyninizin hayali şarkı sözlerini çalan bölgesiyle aynı alanı kaplar. Odaklanın ve beyniniz sadece iki görevden birine bağlı kalabilir.
Hiçbir fark görmüyorsanız ve hayal kırıklığına uğradığınızı hissediyorsanız, durun. Bazen bir kulak kurdu, onunla savaşmaya çalışırsanız daha da kötüleşebilir
Adım 4. Sakin bir sözlü aktivite ile dikkatinizi dağıtın
Dinlendirici bir aktivite, kulak kurdu hakkında endişeli hissediyorsanız veya onu kontrol edemeyeceğinizden endişeleniyorsanız en iyi sonucu verebilir. İşte beyninizin dinleme ve konuşma merkezlerini işgal eden birkaç seçenek:
- Bir şey söyleyin veya yüksek sesle okuyun.
- Bir konuşma yapın.
- Meditasyon yap.
- Dua etmek.
- Kitap okumak.
- Televizyon izle.
- Konuşma ve/veya metin içeren bir video oyunu oynayın.
Adım 5. Müzikal bir tedaviyi dinleyin
Her zaman hoşunuza giden bir şarkı seçin, her ihtimale karşı, kafanızdaki şarkının yerini alır! İdeal olarak, eski şarkıyı ön plana çıkaran ancak kafanıza takılmayan bir tedavi melodisi bulacaksınız. Çoğu tedavi melodisi bir kişiye özeldir, ancak bir ankette daha popüler olduğu ortaya çıkan birkaç şarkı var: Bu şarkıları dinleme fikrinden nefret ediyorsanız, kendinizinkini bulma konusunda tavsiyeler için okumaya devam edin.
- Tanrı Kraliçeyi korusun
- Kültür Kulübü tarafından Karma Bukalemun
- Doğum günün kutlu olsun
- A Takımı tema şarkısı
- Led Zeppelin tarafından Keşmir
- Peter Gabriel tarafından Balyoz
Adım 6. Daha az tanıdık bir şarkıya eşlik edin
Kafanıza girme olasılığı daha düşük olan bir şarkıyla başlayın. Akılda kalıcı melodilerden kaçının ve ideal olarak daha önce yalnızca bir veya iki kez dinlediğiniz bir şeyi arayın. Şarkıya eşlik etmek ne kadar zorsa, sadık kalma olasılığı o kadar az olur.
Adım 7. İyi bildiğiniz bir şarkıya eşlik edin
Bu işe yaramazsa, büyük silahları ortaya çıkarmanın zamanı geldi. Bunun yerine bu tedavi genellikle kafanıza takılır, ancak umarım, bu gerçekleşirse daha hoş olur. İşte bazı yapışkan şarkı türleri:
- İyi bildiğiniz şarkılar, özellikle nostalji veya belirli bir hafıza ile ilgili olanlar.
- Birlikte söylenmesi kolay şarkılar. Bunlar, uzun süreli notlara ve perdede küçük değişikliklere sahip olma eğilimindedir. Çoğu pop şarkısı bu tanıma uyuyor.
- Tekrarı olan şarkılar. Bunlara tekerlemeler, tekrarlayan korolara sahip şarkılar ve yine çoğu pop şarkı dahildir.
Adım 8. Matematik problemleri yapın
Bazen tüm dikkatinizi çözmeniz gereken matematik problemleriyle şarkının tutuşunu kırabilirsiniz. 8208 ÷ 17'yi hesaplamaya çalışın veya 2 x 2 x 2 x 2… çözebildiğiniz kadar uzun süre çözün.
Çok zor bir problem sizi meşgul etmekte başarısız olacaktır. Yetenek aralığınız dahilinde bir şey seçin
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Parmak uçlarınızla farklı bir ritim yakalamayı deneyin.
- Bir film müziği dinleyin. Genellikle uzundurlar ve tekrarı önleyecek şekilde dallara ayrılırlar.
- Her şey başarısız olursa, yeşil fasulye yiyin.
- Beyaz gürültüyü dinleyin. Kafanızda çalan şarkı fiziksel olarak kulak zarınızda oluşturulmasa da aynı nöronlar etkilenir. Beyaz gürültü bu nöronları iyileştiriyor.
- Bir remix gibi bir sürü farklı şarkı söyleyin.
- Kendinizle gerçekten yüksek sesle konuşun.
- Şarkıyı kafanızda geriye doğru çalmaya çalışın!
- Bundan bir anlam çıkar. Kafanıza takılan bazı şarkılar size başka bir şeyi hatırlatabilir, o yüzden bunu düşünüp onları bir araya getirmeye çalışın.
- Farklı bir şarkı dinleyin. Farklı bir ritimde, farklı bir türde veya normalde dinlemediğiniz bir şey deneyin.
