Aynı anda şarkı söylemek ve dans etmek göz korkutucu ve yıldırıcı olabilir. İkisinde ayrı ayrı ustalaşmış olsanız bile, bunları senkronize olarak yapmak tamamen yeni bir deneyimdir. Kombinasyon, uygun nefes alma, dayanıklılık ve çok fazla pratik gerektirir. Neyse ki, bir şarkıyla etkilemek ve ünlüler gibi dans etmek için izlemeniz gereken adımlar var.
adımlar
Yöntem 1/3: Nefesinizi Güçlendirme
Adım 1. Nefesinizi kontrol etmeyi öğrenin
Şarkı söylerken ve dans ederken aynı anda ustalaşmak için en önemli beceri kontrollü nefes almada profesyonel olmaktır. Uzun notlar ve yavaş cümleler için sürekli ve pürüzsüz bir nefes alabilmek istiyorsunuz. Amaç diyaframınızdan nasıl nefes alacağınızı öğrenmektir, bu da havadar şarkı söylemekten kaçınmak için daha derin nefes almayı öğreneceğiniz anlamına gelir. İşte denemek için bir egzersiz:
- Nefes alırken tüyü ağzınızın önünde tutun, böylece tüyü hareket ettirin. Uzun ve kontrollü bir nefes akışı istiyorsunuz.
- Tüyleri üflemeye devam edin. Nefes verirken vücudunuzun farkında olun ve göğsünüzün çökmesini önleyin.
- Tamamen havanız bitene kadar nefes almayın ve daha fazla hava için ani bir dürtü hissedin. Her seferinde tüyü daha uzun süre üflemeye çalışırken bu egzersizi uygulamaya devam edin.
Adım 2. Derin nefes alın
Hem şarkı söylemek hem de dans etmek çok fazla hava gerektirir ve nefesinizde bir yuvarlaklık elde etmek için belinizden ve karnınızdan nasıl nefes alacağınızı öğrenmeniz gerekir. Göğsünüzden sığ nefesler alırsanız, sesiniz o kadar iyi olmaz.
- Daha derin nefesler için, ön tarafınıza uzanarak ve bacaklarınızı ve omuzlarınızı yerden kaldırarak plank egzersizlerini deneyin. Bunu yaparken yavaş, derin nefesler alın. Bu nefesinizi güçlendirecektir.
- Yoga dersleri, derin nefes almayı ve kaslarınızı güçlendirmeyi öğrenmenin harika bir yoludur.
Adım 3. Nefes aldığınızı ve nefes verdiğinizi hissedin
Nefes alma, nefesin ciğerlerinize girdiği zamandır ve nefes verme nefesin ayrıldığı zamandır. Hızlı ve derin nefes almayı ve nefes almayı öğrenmelisiniz çünkü müzik size yetişmenizi beklemeyecektir. Nefes tekniğinizi güçlendirmeden önce nefeslerinizi hissetmeniz ve derin nefes alırken vücudunuzun ne yaptığının farkında olmanız önemlidir. İşte daha uyumlu olmanıza yardımcı olacak bazı alıştırmalar:
- Derin bir nefes alırken 50 kilo ağırlığındaki havayı gözünüzde canlandırın ve havanın vücudunuza indiğini hayal edin. Yavaşça göbek deliğinizin altına düştüğünü düşünün ve gerçekten duyuma odaklanın. Ardından, yavaşça nefes verin.
- Tekrar nefes alın, ama biraz daha hızlı. Havanın ağır olduğunu ve derinden düştüğünü hayal etmeye devam edin, ancak onu eskisinden daha hızlı görselleştirmenize izin verin. Hava alırken karnınızın ve belinizin genişlediğini hissetmelisiniz. Ardından, havayı öncekinden biraz daha hızlı nefes verin.
Adım 4. Nefesinizi kontrol etmek için aynada kendinizi izleyin
Ne kadar derin nefes aldığınıza dair şüpheleriniz varsa, cevabınızı nefes alırken dış bedeninizin nasıl değiştiğini izleyerek bulabilirsiniz. Derin nefes alıyorsanız, diyaframınızın gevşediğini ve bağırsağınızın genişlediğini görmelisiniz. Vücudunuz dışarıdan değişmiyorsa, yeterince derin nefes almıyorsunuz demektir.
Nefes egzersizleri sırasında bir elinizi göğsünüze diğer elinizi karnınıza koyun. Nefes alırken göğsünüzün sabit olduğundan emin olmak için bir elinizi, diğer elinizi karnınızın genişleyip gevşediğini hissetmek için kullanın. Bu, yeterince derin nefes alıp almadığınızı hissetmenize yardımcı olacaktır
Adım 5. Nefesinizi şaşırtın
Yüksek enerjili ve ekstra zorlu belirli dans rutinlerinde, şarkının içinden çıkabilmek için nefeslerinizi şaşırtmanız gerekebilir. Bu, şarkı sırasında stratejik yerlerde kısa nefesler almanız gerektiği anlamına gelir.
- Şarkıyı dansla birlikte uygularken müzikte aralar bularak ne zaman nefes alacağınızı planlayın. Nefesinizi planlayarak, şarkının içinden hava sıkıntısı çekmeden daha kolay bir şekilde geçebilirsiniz.
- Şarkıda uzun bir notun geleceğini biliyorsanız, dansta duraklayabileceğiniz bir yer bulduğunuzdan emin olun ve uzun, derin bir nefes alın.
Adım 6. İyi bir duruş uygulayın
Etkili nefes almak, sadece nefes vermeyi ve nefes almayı öğrenmekten daha fazlasıdır. Şarkı söylemenizi geliştirmek ve derin, tam bir nefes almayı kolaylaştırmak için duruşunuzun nefesinizle birlikte çalışması gerekir. Vücudunuzun eğilmesine izin verirseniz, diyaframınız kilitlenir ve şarkı söylemek için uygun nefes almanızı engeller. Omuzlarınızı daima geride tutun ve derin nefes almak için göğsünüzün ve kaburgalarınızın genişlemesine izin vermek için dik durun.
Yöntem 2/3: Vücudunuzu Hareket Etmeye ve Şarkı Söylemeye Hazırlama
Adım 1. Birlikte şarkı söyleme ve dans etme alıştırması yapın
Çoğu şey başta zordur ve ustalaşmak için çok çalışmak gerekir. Onları bir araya getirmeden önce şarkı söylemede ve dansta ustalaşmaya çalışmayın. Aynı anda şarkı söylemek ve dans etmek olan nihai olarak ulaşmak istediğiniz şey için pratik yapmalısınız.
- Bir seferde iki saat boyunca haftada üç ila beş gün pratik yapın. İki saatlik antrenmanınız yaklaşık yirmi dakikalık esneme ve vokal ısınmaları içermelidir. Unutma, ne kadar çok pratik yaparsan o kadar iyi olursun.
- Uykunuzda yapabileceğinizi hissedene kadar birlikte şarkı söyleme ve dans etme alıştırması yapın ve ardından pratik yapmaya devam edin.
- Koreografiyi kas hafızanıza alın. Dansı o kadar çok çalışmalısınız ki, dans ederken ve şarkı söylerken hareketleri düşünmek zorunda bile kalmazsınız. Hareketleri zahmetsizce yapabilmek için kas hafızanızın devreye girmesini istiyorsunuz.
Adım 2. Şarkınızı hareketlerle eşleştirin
Koreografiyi öğrenirken, hareket ederken şarkının sözlerini söylemeniz yeterlidir. Bu, müziğin ve hareketlerin nasıl bir araya geldiğini görmenizi sağlayacaktır. Genellikle, belirli dans hareketleri, vokallerle bağlantı kurmanıza yardımcı olmak için belirli müzikal ifadelere uyacak şekilde hazırlanır. Şarkı ve dans boyunca size rehberlik etmesi için bu bölümlere dikkat edin.
Sadece bir odada dolaşırken veya ev işleri yaparken şarkı söylemeyi deneyin. Bu, şarkı söylerken vücudunuzun uzamsal farkındalığa alışmasına yardımcı olacaktır
Adım 3. Dayanıklılığı artırmak için sıkı bir fitness rejimi başlatın
Aynı anda şarkı söylemek ve dans etmek, en iyi formda olan akciğerleri gerektirir. Optimum akciğer kapasitesine ulaşmak için, akciğerlerinizi haftada en az üç kez üst düzey kardiyo egzersizleriyle çalıştırmanız gerekir.
İster koşun, koşun, bisiklete binin veya yüzün, kalp atış hızınızı artıran bir şey yapın. Her antrenmanı en az bir saat sürmeye çalışın
Yöntem 3/3: İlerlemenizi İzleme
Adım 1. Kendinizi kaydedin
Sesinizi analiz etmenin ve ilerlemenizi kontrol etmenin en iyi yollarından biri, dans ederken şarkı söylediğinizin kayıtlarını dinlemektir. Sesinize odaklanabilir ve ilerledikçe kayıtlarınızı karşılaştırabilirsiniz. Kendinizi eleştirmek, daha iyi olabilmeniz için geliştirmeniz gereken yerleri belirlemenize olanak tanır.
Adım 2. Başka bir kişiden geri bildirim alın
Gösteri yaparken kendi şarkı söylemenizi veya dansınızı eleştirmek zor olabilir. Size yardımcı geri bildirim veya tavsiyede bulunabilmeleri için antrenmanınızı izlemeye istekli birini bulmak faydalı olabilir. İdeal olarak, bir vokal koçu veya şarkı söyleme ve dans etme konusunda eğitimli birini bulmak isteyeceksiniz, ancak bir profesyonel tanımıyorsanız, bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden fikirlerini isteyin.
Adım 3. Pratik yaptıkça şarkıların ve dansların zorluğunu artırın
Başlangıç şarkılarında ve danslarında ya da üzerinde çalıştığınız herhangi bir şarkıda ve dansta ustalaştıktan sonra, kendinize daha zor bir şeyle meydan okuyun. Daha zor olan şarkı ve dans numaralarını tamamladığınızı gördüğünüzde, daha iyi hale geldiğinizden emin olabilirsiniz.
