Dans bir spordur ve bir aktivitedir. Güzel bir yüzden daha fazlasını gerektirir - çok fazla pratik ve sıkı çalışma gerektirir. Ancak doğru miktarda yeteneğiniz, güveniniz ve sabrınız varsa, her şeyi başarabilirsiniz. Kim olduğun ve ne tür bir geçmişe sahip olduğun önemli değil. Seni ararsa, cevap ver. Dans tutkulu bir şeydir; rahatlamanıza ve gerçek benliğinizle bir olmanıza yardımcı olabilir. Bunda mükemmel olmayabilirsin, ama onu sevmen gerekiyor. Eğer yaparsan, bunda iyi olacaksın, kalbinde. Başlamak için aşağıdaki 1. Adıma bakın.
adımlar
Adım 1. Gerçekten yapmak istediğiniz şeyin bu olduğundan emin olun
İster sadece bir hobi olarak dans edin, ister bir gün profesyonel olmak istiyorsanız, dans etmek çok fazla tutku ve özveri gerektirir. Bunu yaşamak için yapmak istiyorsanız, gerekli çalışma saatlerini koymak için diğer sporları ve okul sonrası aktivitelerini kesmeniz gerekebilir. Dansın başlı başına bir spor olduğunu ve her gün dans etmenin çok fazla dayanıklılık gerektirdiğini unutmayın.
Adım 2. Ne tür dans etmekten zevk alacağınıza karar verin
Bale, tap, caz, salıncak, lirik, çağdaş, akro, hip hop, break-dance, pointe, modern veya oryantal dans olsun - ne istersen - sadece tarzına uygun olanı seçtiğinden emin ol.
Adım 3. Rehberlik isteyin
Müzik videoları izleyin ve insanların hareketlerini izleyin, bir videoda dans dersleri satın alın, kitaplarda ve internette dans talimatlarını okuyun, YouTube eğitimlerini izleyin, bir öğretmen bulun, arkadaşlardan/profesyonellerden ipuçları alın, vb. Dans etmek zordur, ancak zor, adanmış çalışma, birçok yönden üstün olacaksınız.
Adım 4. Deney
Boy aynasının önünde durun, müziği açın ve vücudunuzu hareket ettirin! Ya da kiralık bir dans stüdyosu kullanabilirsiniz. Vücudun farklı bölgelerinde farklı hareketler yapın. Her hareketin bir sonrakine güzel bir şekilde geçtiğinden emin olun. Ayrıca gergin olduğunuzdan ve soğuk kaslarınızın olmadığından emin olun. Soğuk kaslar kasları çekmeye neden olabilir.
Adım 5. Bir dans okulu bulun
Dans okulları, yerel bir gençlik merkezinden daha yoğun bir bağımsız okula kadar değişebilir. Lise ve kolej boyunca profesyonel dansta dans etmeyi planlıyorsanız, daha yoğun bir okul seçmek isteyeceksiniz. Sizin için en iyisini seçmek için bölgenizdeki diğer dansçılarla ve her okulun öğretmenleriyle konuşun.
Adım 6. Mümkün olduğu kadar çok dans kursuna kaydolun
Balede bir temele sahip olmanın ve diğer sınıflara dalmanın önemli olduğunu unutmayın. Sunulan her dersi almak zorunda değilsiniz ve her zaman daha fazla derse kaydolabilirsiniz. Dans öğretmeninizle konuşun ve ondan ders önermesini ve seviyenizi değerlendirmesini isteyin. Ne kadar çok pratik yaparsan o kadar iyi olursun. Derslere kaydolmayı göze alamazsanız, her zaman Target veya diğer mağazalarda size iyi dans teknikleri öğretecek güzel DVD'ler bulabilirsiniz. Ancak profesyonel bir dansçı olmayı planlıyorsanız, saygın bir okuldan ders almanız gerekir.
Adım 7. Gerdirin
Dans dünyasında çok önemlidir, ne kadar çok esnerseniz, esnekliğinizi o kadar çok geliştirirsiniz. Sınıfta her gün esneyeceksiniz, ancak esnekliği artırmak için uyandığınızda veya uyumadan önce esneme hareketleri eklemek isteyebilirsiniz, ancak kendinize zarar vermemek için yeterince sıcak olduğunuzdan emin olun. Yeriniz varsa, evinizin bir yerine, tercihen ahşap zeminli bir odaya bir korkuluk koymak isteyebilirsiniz. Mükemmel bir döşemeye sahip olmasanız bile, varsa daha fazla esneyebileceksiniz.
Adım 8. Alıştırma yapın
Artık dans stiliniz, dersleriniz ve vücudunuza en çok uyan hareketleri seçtiğinize göre, bu bilgiyi eyleme geçirmeniz gerekiyor! Bunu yapmanın en iyi yolu yatak odanızda mahremiyet içinde serbest stil dans etmektir ve sonra ortalama bir dans seviyesine geldiğinizde eğlenmek için okul danslarına katılın!
Adım 9. Hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı olun
Dans çok emek isteyen bir spordur. Sağlıklı ve dengeli beslenmek ve susuz kalmamak önemlidir. Aşırıya kaçtığınızı düşünüyorsanız, dans öğretmeninizle konuşun ve dersi bırakmanın mümkün olup olmadığını sorun.
Adım 10. Bir dans yarışmasına kaydolun
Artık öğrendiğinize ve yeni becerilerinizi akranlarınızın önüne koyduğuna göre, bir adım daha ileri gitme zamanı! İster birinci ister son gelin, hayallerinizi gerçekleştirmek için zaman ve çaba harcadığınız için her zaman kazanan olacaksınız!
Adım 11. Programınızı dengeleyin
Günde dört saate kadar dans edebilirsiniz, ancak zamanınızı planlamayı unutmayın. Her gece ödevinizi yapabildiğinizden emin olun. Sizinle dans dersi almayan yakınlarınız için arkadaş zamanı planlayın. Dans hayatınızı ele geçirebilir, ancak yuvarlak bir insan olmanız gerektiğini unutmayın. Profesyonel olmayı planlamıyorsanız ve sadece eğlence için dans ediyorsanız, dansa çok fazla zaman ayırmanıza gerek yoktur.
Adım 12. Konuşun
Bir dansı anlamıyorsanız, yardım isteyin, köşede durup izleyerek öğrenemezsiniz! Bir sorununuz varsa her zaman dans öğretmenlerinizle konuşun, onlar sorunları çözmenize yardımcı olacaklardır.
Adım 13. Zor olacağını bilin
"İyi" ve "kötü" acıyı ayırt etmeyi öğrenin. Dans etmek kolay bir şey değildir, ancak her zaman acı verici olmak zorunda değildir. Eğlenceli olması gerekiyordu! Hiç eğlenmediğiniz bir noktaya gelirse, durun. Kendinizden zevk almıyorsanız veya başka bir şeyin peşinden gidiyorsanız, buna değmez.
Adım 14. Asla sadece adımları dans etmeyin
Şarkının içine girin ve içine duygu katın. Hareketli veya mutlu bir danssa gülümseyin, büyük, keskin hareketler yapın ve gülümseyin! Hüzünlü veya duygusal bir danssa, her hareketi daha yavaş yapın ve vücudunuzu yönlendirmek için yüz ifadenizi kullanın. Bu, her performansı çok daha iyi hale getirir.
Adım 15. Güveninizi koruyun
Bunu kesinlikle yapabileceğinizi bilin! Kendinizi harika bir dansçı olarak hayal edin! UZMAN İPUCU
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor Val Cunningham is a Choreographer, Lead Dance Instructor, and Certified Yoga Instructor at The Dance Loft, a dance studio based in San Francisco, California. Val has over 23 years of dance instruction, performance, and choreography experience and specializes in ballroom, Latin, and swing dancing. She is also trained in house, hip-hop, jazz, ballet, and modern dance. She is ISTD (Imperial Society of Teachers of Dancing), ProDVIDA (Professional Dance Vision International Dance Association), and Zumba certified. She is a member of the National Dance Council of America.
Val Cunningham
Certified Dance & Yoga Instructor
Remember to be proud of how far you've come
If you find yourself feeling nervous, mindfully scan through your body. Allow yourself to feel those feelings, then find a way to release them. For instance, you might focus on relaxing any areas that feel tense as you remind yourself of all the work you've done so far.
Adım 16. Tutkulu olun
Dünyanın en iyi dansçıları sadece iyi dans ettikleri için harika dansçılar değillerdir. O kadar tutkulular ki, olabilecekleri en iyi dansçı olabilmek için çok çalışmaya, kendilerini adamaya ve çok acı çekmeye karar verdiler. Yapmak istediğiniz şeyin bu olduğunu biliyorsanız, tüm kalbinizi buna koyun.
Adım 17. Son olarak ve en önemlisi, hayallerinizden asla vazgeçmeyin
Her zaman hip hop dansı yapmak istediysen ama tanıdığın en az havalı kişiysen, devam et. Bildiğiniz gibi, hayatınızı değiştirebilir!
İpuçları
- En sevdiğiniz şarkıyı dinleyin, böylece onu duyduğunuzda dans eder ve ritminizi yakalarsınız.
- Dans dersi zorunlu değildir. Herhangi bir profesyonel ders almadan harika bir dansçı olabilirsiniz!
- Kendi tarzınla dans et. Başka bir dansçıyı kopyalamayın, kendi stilinizi oluşturmak için onların stilini kullanın. Benzersiz olmak.
- Daha yaşlı, daha yüksek seviyeli dansçılar sizi korkutmasın. Sizin hakkınızda ne düşündükleri konusunda çok endişeleniyorsanız, sizi hedefinize ulaşmaktan alıkoyacaktır!
- Hala okuldaysanız, bir dans bölümünüz olmalı - yoksa dans dramaya gidebilir, tavsiye almaya çalışın ve ilk önce okulunuzun dans kulübüne katılın, çünkü muhtemelen ücretsiz olacaktır. Ama yerleştikten sonra diğer kulüplere ve okullara katılın.
- Aldığınız sınıflardaki insanları tanıyın, dans etmeyi ve partner olmayı daha az tuhaf hale getirir ve yarışmalarda ve resitallerde sizi destekleyecek ve danslar arasında birlikte takılacak arkadaşlarınız varsa çok daha eğlencelidir.
- Size verilen kıyafette kendinizi rahat hissetmiyorsanız, yönetmene yenisini alıp alamayacağınızı sorun. Kostüm uygun değilse giymene gerek yok, ama senin tarzın değilse veya çirkinse, onu dışarı çıkarmalısın.
- Eğitmeninizin dansınız hakkındaki düşüncelerini her zaman takdir edin. Söyledikleri her şey seni daha iyi yapıyor.
- Kendi vücuduna dikkat et, dans inanılmaz derecede zorlayıcı ama sana zarar vermemeli.
- Dans veya nasıl dans edileceğine dair klipleri izleyin. İnsanların size göstermeye çalıştıklarını kopyalayın ve sonra bunda iyi olduğunuzda herhangi bir öğretici olmadan kendi başınıza dans etmeyi deneyin.
- Alıştırma yaparken, takılıp bir şeye basmamak için alanı boşaltın.
- Okulda dansta daha verimli olmanıza yardımcı olacak kulüplere veya organizasyonlara katılın.
- Müzik gerektirdiğinde büyük olmaktan korkmayın. Sahnedeyseniz, hareketlerinizi abartırsanız, zorlukla hareket etmekten çok daha iyi görünürsünüz.
- İyi bir öğretmen bulun, bu eğlence ve yaralanma arasındaki fark olabilir.
- Sınıf öğretmeniniz dansta sizin için bir gelecek görüyorsa, sizi yarışmalara veya performanslara sokabilecektir. Bu, yönetmenler vb. tarafından fark edilmenizi sağlayacaktır.
- Her zaman unutmayın, bir şeylerin yolunda gitmediğini hissettiğinizde bir öğretmenden veya daha deneyimli bir dansçıdan yardım isteyin. Aldırmazlar ve muhtemelen size yardım etmeyi severler, ısırmazlar. Bazıları takılıp kalsa da, çoğu kibar ve sabırlıdır.
- Görevde kalmak için dans öğretmeninizi dinleyin. Gözlerini ve kulaklarını öğretmenden ayırmazsan dans etme hayalini kaybedebilirsin.
- Hareketlerinizi bir arkadaşınıza veya aile üyesine gösterin, çünkü bu daha güvende hissetmenize yardımcı olabilir.
- Boş zamanlarınızda kendi dansınızı yaratmaya çalışın ve hem iyi hem de mücadele ettiğiniz hareketleri birleştirin.
- Kendinize güvenin ve sizden daha iyi olduğunu düşündüğünüz diğer dansçıların dikkatinizi dağıtmasına izin vermeyin. Sadece elinizden gelenin en iyisini yapın ve daha fazlasını başaracaksınız.
Uyarılar
- Sağlığınız üzerinde olumsuz bir etki bırakabilecek çok fazla çalışmayın. Egzersiz yapma süresini yavaş ve kademeli olarak artırmak daha iyidir.
- Sıkı bir programınız varsa, okul veya diğer gündüz aktiviteleri gibi diğer şeylerden geri kalabilirsiniz. Derslere kaydolmadan önce bunu aklınızda bulundurun.
- Dansçı olmak ve her şeyin baskısı genellikle kısa ve uzun vadede sorunlara neden olabilir. Bazı örnekler su toplaması, ağrılı ayaklar, kırık/burkulma, yeme bozuklukları vb.dir. Asla pes etmeyin!
