Double Dutch, iki ip ve bir veya daha fazla jumper içeren bir ip atlama şeklidir. Jumper(lar) üzerinden atlarken iki kişi ipleri ritmik olarak çevirir. Double Dutch, bir sokak oyunu olarak başladı ancak şimdi ödüllü ve ödüllü yarışmalara yükseldi. Birkaç arkadaşınızla birlikte öğrenebileceğiniz eğlenceli ve zorlu bir oyundur.
adımlar
Bölüm 1/3: Başlarken
Adım 1. En az üç kişi toplayın
Bu, ipleri döndürecek ikisini ve en az atlayacak birini açıklar. Her zaman ipleri çeviren iki kişi olacak, ancak daha fazla jumper'ınız olabilir. Her seferinde iki atlayabilir ve ilerledikçe jumperları değiştirebilirsiniz. Bu, sekize kadar katılımcınız olabileceği ve herkesin atlama şansına sahip olabileceği anlamına gelir.
Adım 2. Kaliteli ipler seçin
Her türlü atlama ipi vardır ve herkesin farklı tercihleri vardır. Halatın malzemesi size kalmış. Birkaçını deneyin ve neyin rahat olduğunu görün. Kumaş ipler, hız ipleri, deri ipler ve boncuklu ipler var; sadece tercihinize bağlıdır. Başlamak için önemli olan, 12–14 fit (3,7–4,3 m) uzunluğunda ipler bulmaktır. Bu, ortadaki bir jumper'ı takmak için yeterli bir uzunluktur. Aynı uzunlukta ve malzemede iki ip aldığınızdan emin olun.
Adım 3. İpleri kimin çevireceğine ve kimin atlayacağına karar verin
İpleri çeviren iki kişi sabit bir ritmi sürdürebilmelidir. Double Dutch'a zaten aşina olan varsa, bu insanlar tornacı olmalıdır çünkü bu rol oyunun başarısı için temeldir. Tutarlı dönüşler olmadan, jumperlar başarılı olamaz. Turners, oyunun kadansını belirlemede hayati öneme sahiptir. Turnerlarınızı akıllıca seçin ve diğerlerinin jumper olmasına izin verin.
Bölüm 2/3: İpleri Döndürmek
Adım 1. Düzgün durun
Duruşunuz, dengenizi korumada son derece önemlidir. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü olacak şekilde ayakta durun. Bu, kendinizi dengenizi bozmadan kollarınızı özgürce hareket ettirmenizi sağlayacaktır. Jumper birleştiğinde yanlışlıkla ortaya doğru hareket etmediğinizden emin olun. Ayaklarınız hareketsiz kalmalı.
Adım 2. Halatları tutun
Sağlam bir tutuşa sahip olmak, ipleri kaymadan hızlı bir şekilde hareket ettirmenizi sağlayacaktır. İpi baş ve işaret parmağınızla tutun ve kalan parmaklarınızı başparmağın altında kıvırın. Tutuşunuz sıkı olmalı, sıkılmamalıdır. Çok sıkı tutarsanız, bu hareketinizi engelleyebilir.
Adım 3. Halatları döndürün
Hangi ipin başlayacağına ve dönmeye başlayacağına karar verin. Siz ve eşinizin aynı anda dönmeye başlamasını sağlamak için biriniz “Hazır, hazır, başla” diyebilir. İlk ip “set”te, ikincisi “go”da başlayabilir. Kollarınızı uzatarak dirseklerinizi yanlarınıza yakın tutun. Dirseğinizden, sol kolunuzu saat yönünde bir daire içinde vücudunuzun merkezine doğru hareket ettirin ve sağ kolunuzu dairenin merkezine doğru saat yönünün tersine hareket ettirin. Daireler üst üste gelmemeli, ancak ortada zar zor değmelidir. Sağ kolunuz yukarıdayken sol kolunuz aşağıda olacak şekilde elleriniz birbirinin karşısında olmalıdır. Daireler çenenizden beline kadar uzanmalıdır.
- Dairelerin aynı boyutta olması önemlidir. Çoğu zaman, yeni başlayanlar bir kolla mücadele eder ve diğeriyle daha rahattır. Bu daireler farklı yönlerde hareket etse de, her iki kolla da tutarlı bir şekilde aynı daireyi oluşturmaya çalışın.
- Hareketi öğrenmekte zorlanıyorsanız, ip kullanmadan pratik yapın. Kalem, çubuk veya atlama ipinin tutamağına benzer herhangi bir şey kullanın. Duvardaki daireleri izleyerek duvara karşı hareketi uygulayın. Bu, ip veya eşinizin zamanlaması hakkında endişelenmenize gerek kalmadan dönüş konusunda rahat olmanıza yardımcı olacaktır.
Adım 4. Ritminizi bulun
Bu en iyi şekilde ipleri dinleyerek başarılacaktır. Tutarlı bir ses arıyorsunuz. 1, 2, 1, 2, 1, 2 saymayı deneyin ve ritminizi koruyun. Siz ve eşiniz aynı ritmi duyduğunuzda, senkronize kalabileceksiniz. İplerin, atlayacak kişiyi çevreleyecek kadar yükseğe gittiğinden emin olun. Halatlar gergin olmalı ve her dönüşte zemini sıyırmalıdır. İlk ritminize alıştıktan sonra ipleri farklı hızlarda döndürmeyi deneyin.
Adım 5. Jumper'ı birleştirin
Tornacı genellikle "Hazır ol, hazırlan, git" der. Ardından jumper "devam et" moduna girer. Jumper Double Dutch için yeniyse, girmeleri için biraz yavaşlamak isteyebilirsiniz. Girişte rahat olmaları için birkaç kez de uygulayabilirsiniz.
Adım 6. Jumper'a ayarlayın
Jumper(lar) devreye girdiğinde, hızlarına uyum sağlamak dönüş yapanların sorumluluğundadır. Bu yüzden tornacının rolü çok önemlidir; Sonuç, büyük ölçüde, tornacının jumper'a uyum sağlama ve vuruşta kalma yeteneğine bağlıdır. Hızınızı değiştirirken tutarlı bir ritim tuttuğunuzdan emin olun. Herkesin senkronize olması için ipleri ve jumper'ı dinlemeye devam edin.
Adım 7. Double Dutch tekerlemeler ekleyin
Turners genellikle ritmik olarak tekerlemeler söyler. “Üstte dondurmalı soda pop kiraz, kaç erkek arkadaşın var? 1 mi, 2 mi, 3 mü… Kendi şarkınızı da oluşturabilirsiniz! Bu ilahiler eğlenceye katkıda bulunur ve ritminizi korumanıza yardımcı olur.
Bölüm 3/3: Zıplama
Adım 1. Ritmi öğrenin
İçeri girmeden önce, dönüş yapanları izlemek ve ritimlerini dinlemek için zaman ayırın. Döndürücülerin hızınıza aşina olabilmesi için ipin dışına birkaç atlayış deneyin. Bu şekilde, hepiniz aynı hızda başlayacak ve herhangi bir karışıklığı önleyebileceksiniz. Hepinizin bir birim olarak çalışması gerekiyor. Double Dutch başarısının anahtarı ekip çalışmasıdır.
Adım 2. Çapraz olarak girin
Döndürücülerden birinin yanında başlayın. Merkezden başlamak cazip gelebilir, ancak bu daha zordur. Çevirici, “Hazır, hazırla, git” demeli ve “devam et” e gireceksiniz. Bu, size en yakın ip yere çarptığında gerçekleşmelidir. Bu ip yükselirken, merkeze doğru büyük bir adım atın ve iki ayağınız üzerinde zıplamaya başlayın. Örneğin, döndürücünün sağ tarafındaysanız, sol elindeki ip yere çarptığında atlayın. Sorunsuz bir giriş yapmak için rahat olana kadar bunu birkaç kez döndürücülerle deneyin.
- Ortaya girmekte zorlanıyorsanız, ortasını bant veya tebeşirle işaretleyebilirsiniz. Bu şekilde girerken hedefleyeceğiniz bir hedefiniz olacak.
- İçeri girmekte zorlanıyorsanız, tornacılar halatları döndürmeye başlamadan önce ortadan başlamayı deneyebilirsiniz. Bu, ritminizi bulmaya alışmanıza yardımcı olacak ve giriş yapmanın ilk baştaki garipliklerinden bazılarını ortadan kaldırabilir.
Adım 3. İki ayaklı bir sıçrama ile başlayın
Ayaklarınız bir arada ve dizleriniz hafifçe bükülü olmalıdır. Sıçrayışlarınız yerden sadece 2 inç yükseklikte olmalı ve sabit bir ritimde olmalıdır. Yola çıkmamaları için kollarınızı karnınıza yakın tutun. Yavaş başlayın ve rahatladıkça hızlanmaya ve yavaşlamaya çalışın. Döndürücüler hızınıza uyacak.
Adım 4. Farklı ayak hareketleri deneyin
Temel sekmeye alıştıktan sonra, onu karıştırmayı deneyebilirsiniz. Döndürücüler arasında yanal olarak ileri geri hareket edebilirsiniz. Yerinde koşmaya benzer bir şekilde dizlerinizi kaldırmayı deneyin. Ek bir meydan okuma için ayaklarınızı çaprazlamayı da deneyebilirsiniz. Yavaş yavaş bir daire içinde dönmek için zıplarken bile dönebilirsiniz. İmkanlar sonsuzdur!
- Sadece bir bacak üzerinde zıplamayı ve ardından diğerine geçmeyi deneyin. Dengede kalmak için sabit bir odak noktası seçin ve ona bakın. Bu, sallanan ipler veya hareket eden insanlar tarafından sallanmamanız için bacak değiştirirken merkezde kalmanıza yardımcı olacaktır.
- Zıplarken döndürmek için çeyrek tur yaparak başlayın ve iki ayağınızın üzerine inin. Çeyrek tur daire çizdikten sonra yarım tur tamamlamaya çalışın. Sonunda, bir atlamada tam bir daire içinde dönebilirsiniz. Bunu daha da zorlaştırmak için tek ayak üzerinde deneyebilirsiniz!
Adım 5. Ek atlama telleri ekleyin
Bir kişinin ortasında sağlam bir ritim olduğunda, başka bir kişinin onlara katılmasını sağlayın. İki kişi daha zorlu ve çok eğlenceli. Bu jumper'lar yoruldukça, onları bekleyen diğerleriyle değiştirin. Jumper'lar girerken ve çıkarken ipi her zaman devam ettirmeye çalışın. Başka bir jumper bağlandığında, ikiniz için de yeterli alan olacak şekilde hafifçe hareket edin. Diğer jumper ile senkronize olmaya çalışın.
Adım 6. Zarif bir şekilde çıkın
Zıplamaktan çıkmak, girmek gibidir. Dönüşlerden birine doğru çapraz olarak çıkmak isteyeceksiniz. Girdiğiniz yönün tersinden çıkmayı deneyin. Çıkacağınız taraftaki ip yere çarptıktan sonra ortadan büyük bir adım atın ve iki ayağınızın üzerine inin. Zamanlama için, dönüş yapanların "Hazır, hazır, başla" saymasını bile sağlayabilirsiniz.
Adım 7. Bir sonraki seviyeye taşıyın
Arkadaşlarınızla oynarken, kimin önce gideceğine ve kazanmak için kaç oyun atlamanız gerektiğine dair kurallar koyabilirsiniz. Ayrıca bir yarışmada yarışabilirsiniz. Çifte Hollandalı yarışmaların, tıpkı kupa ve ödül veren herhangi bir yarışmada olduğu gibi, önceden belirlenmiş kuralları vardır. Geliştirmek ve kazanmak için zaman harcayarak pratik yapın. Sürekli daha iyi olacaksın.
Takımlara karşı yarışıyorsanız, çiftler iki tornacı ve iki jumper'dan, tekler iki tornacı ve bir jumper'dan yapılır. Ekibinizi buna göre oluşturmaya özen gösterin
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- En önemli fikir eğlenmek ve hareket etmektir.
- Double Dutch'ı nasıl atlayacağınızı öğrenirken yavaş başlayın. Önce temel atlamaları öğrenmelisin. Başarı, mükemmel bir koordinasyon ve özveri gerektirir.
- Öğrenmek için ipi çevirecek iki arkadaş bul ve tek başına pratik yap. O zaman dönüş yapanlardan biri olabilirsin ve arkadaşlarından biri zıplama alıştırması yapacak.
- İplerde bir açıklık olduğunda atlayın ve aşağı inerken size en yakın olan ipin üzerinden atlamanız gerekecek. Köşegenden atlamak daha kolaydır. Birkaç denemeden sonra, asmak gerekir.
- Bir ekip oluşturmayı düşünün.
- İlk başladığınızda, ortasından başlayabilmeniz için kaliteli tornacılar bulun.
- Öğrendikten sonra, rekabet edecek başka bir grup bulabilirsiniz.
Uyarılar
- Hollanda atlamadan önce sağlığınızın mükemmel olduğundan emin olun. Çok fazla enerji gerektirir.
- Sağlığınızdan emin değilseniz, Double Dutch atlamadan önce bir doktora danışın. Kalbinizi etkileyecek herhangi bir kalp probleminiz veya hastalığınız varsa, Doktorunuz tarafından kontrol edilene kadar Double Dutch yapmayın. Bu, yüksek düzeyde zindelik gerektiren bir spordur ve kalp yorgunluğuna ve kramplara neden olabilir.
