CBD yağı olarak da bilinen Cannabidiol, esrar ve kenevir bitkilerinin psikoaktif olmayan (yüksek verimli olmayan) özüdür. Bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, CBD yağı almanın kaygı ve panik ataklara yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Panik ataklarla başa çıkmanıza yardımcı olması için CBD yağı almayı düşünüyorsanız, bunun sizin için güvenli bir seçenek olup olmadığını öğrenmek için önce doktorunuzla konuşun. Bazı ilaçlar CBD yağı ile etkileşime girebilir ve bazı olumsuz etkiler mümkündür. Panik ataklar için CBD yağı almayı denemeye karar verirseniz, ihtiyaçlarınıza en uygun teslimat yolunu seçin ve düzenli olarak doktorunuzla görüşün.
adımlar
Yöntem 1/2: Doktorunuzla Konuşmak
Adım 1. Belirtilerinizi ve tedavi seçeneklerinizi tartışmak için bir doktora görünün
Panik ataklar tehlikeli değildir, ancak çok korkutucu olabilirler. Panik atak geçiriyorsanız, teşhis ve tedavi için bir doktora görünün. Doktorunuz, kalp problemleri, hipertiroidizm (aşırı aktif tiroid) ve hipoglisemi (düşük kan şekeri) gibi benzer semptomları olan diğer tıbbi sorunları ekarte etmek için fizik muayene ve testler yapacaktır. Panik atakların yaygın belirtileri şunları içerebilir:
- Kontrolü kaybediyormuş veya ölüyormuş gibi hissetmek
- Yaklaşan bir kıyamet duygusuna sahip olmak
- Terlemek
- yarış kalbi
- Titreme veya titreme
- Titreme veya sıcak basması
- Boğazınızda nefes darlığı veya sıkışma
- Mide bulantısı veya karın krampları
- Göğüs ağrısı
- Baş ağrısı
- Baş dönmesi veya baygınlık hissi
- Gerçeklikten kopmuş hissetmek
- Uyuşma veya karıncalanma
Adım 2. Doktorunuza CBD yağının sizin için yararlı olup olmayacağını sorun
CBD yağının potansiyel faydaları üzerine araştırmalar devam etmektedir, bu nedenle CBD yağının panik bozukluğuna yardımcı olacağının garantisi yoktur. Bununla birlikte, CBD yağı çoğu insan için güvenli görünmektedir. Hamileyseniz, emziriyorsanız veya ciddi bir tıbbi durumunuz varsa bazı istisnalar vardır. Panik ataklarınız için mevcut tüm tedavi seçeneklerini doktorunuzla tartışın ve neden CBD yağını denemek istediğinizi onlara bildirin.
Örneğin, "Bir yılı aşkın süredir anksiyete önleyici ilaçlar alıyorum ve hala düzenli olarak panik atak geçiriyorum" gibi bir şey söylemeyi deneyebilirsiniz. CBD yağının panik ataklara yardımcı olabileceğini duydum ve denemek isterim."
Adım 3. Aldığınız tüm ilaçları doktorunuza bildirin
CBD yağı, çeşitli diğer ilaçlarla etkileşime girebilir. İlaçlarınızın daha az etkili olmasına veya sisteminizdeki ilaç miktarının artmasına neden olabilir, bu da tehlikeli olabilir. Olumsuz etkileşim riskini azaltmak için reçeteli ve reçetesiz aldığınız her şeyi doktorunuza bildirin. CBD yağı ile reaksiyona girdiği bilinen bazı ilaçlar şunlardır:
- Fluoksetin, sitalopram ve diğer seçici serotonin inhibitörleri gibi antidepresan ilaçlar
- Klobazam, topiramat ve rufinamid gibi anti-epileptik ilaçlar
- Risperidon gibi antipsikotikler
- Varfarin gibi kan sulandırıcılar
- Omeprazol gibi antasitler
- Diklofenak gibi NSAID'ler
- Ketokonazol gibi mantar önleyiciler
Adım 4. CBD yağı bir seçenek değilse, anti-anksiyete ilaçlarını tartışın
Doktorunuz panik ataklar için CBD yağı almamanızı tavsiye ederse, bunun yerine size başka ilaç seçenekleri sunabilir. Panik ataklar için en yaygın olarak reçete edilen ilaçlar, seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi antidepresanlar ve benzodiazepinler gibi sakinleştiricilerdir. Sakinleştiriciler, panik atak geçirdiğinizde sizi sakinleştirmeye yardımcı olabilecek hızlı etkili ilaçlar iken, antidepresanlar panik atakların sayısını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir.
Antidepresan ilaçların etkisini göstermesinin birkaç hafta sürebileceğini unutmayın. Ancak, bunları düzenli olarak almaya devam etmek önemlidir
Uyarı: Benzodiazepinlere bağımlı olmak kolaydır ve düzenli kullanımdan sonra aniden almayı bırakırsanız yoksunluk belirtileri şiddetli olabilir, bu nedenle bunları kullanırken dikkatli olmak önemlidir.
Adım 5. Panik ataklara neden olan tetikleyiciler üzerinde çalışacak bir terapist bulun
Konuşma terapisi, panik ataklarınızın temel nedeni ile başa çıkmanın en etkili yoludur. Birkaç ay terapiye gitmek bile çok yardımcı olabilir. Doktorunuzdan panik atak geçiren kişilere yardım etme deneyimi olan bir terapiste başvurmasını isteyin. Terapistiniz, panik ataklarınızda size yardımcı olacak tekniklerin bir kombinasyonunu kullanabilir, örneğin:
- Panik ataklara katkıda bulunan düşünce ve davranışları tanımlamayı ve değiştirmeyi içeren bilişsel davranışçı terapi.
- Sizi yavaş yavaş panik ataklarınızı tetikleyen şeylere maruz bırakmayı ve sakin kalmanın yollarını öğretmeyi içeren maruz kalma terapisi. Bu, özellikle panik ataklarınız, kalabalık bir yerde bulunma veya topluluk önünde konuşma gibi belirli durumlar tarafından tetikleniyorsa yararlı olabilir.
Adım 6. CBD yağı ile birlikte diğer stratejilere bakın
Panik ataklarınıza yardımcı olması için CBD yağı kullansanız bile, kaygıyı yönetmek için diğer teknikleri entegre etmek de yardımcı olabilir. Doktorunuza sizin için neyin yararlı olabileceğini sorun. Deneyebileceğiniz bazı stratejiler şunları içerir:
- Derin nefes alma, meditasyon ve yoga gibi gevşeme tekniklerini kullanmak.
- Her gün 30 dakikalık yürüyüş yapmak gibi düzenli egzersiz yapmak.
- Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek.
- Her gece en az 8 saat uyumak.
Yöntem 2/2: CBD Yağı Almak
Adım 1. En hızlı teslimat rotası için buharlaştırılmış CBD yağını içinize çekin
Panik atak geçiriyorsanız ve sakinleşmenize yardımcı olması için acele bir doza ihtiyacınız varsa, bu teslimat yolu en iyi seçenek olabilir. CBD yağ buharını teneffüs ederek, neredeyse anında kan dolaşımınıza ulaşır. CBD yağını solumak veya “dumanlamak” için vape kalem gibi buharlaştırıcı bir cihaza ihtiyacınız olacak. Bir vape kalemi bir vaping malzemesi mağazasından veya çevrimiçi olarak satın alabilirsiniz. İstenilen dozu almak için üreticinin talimatlarını okuduğunuzdan ve uyguladığınızdan emin olun.
- CBD yağını sisteminizde tutmak istiyorsanız, örneğin 2-3 saatte bir doz almak gibi sık dozlara ihtiyacınız olacak.
- Panik atak beklediğiniz zamanlar için CBD yağ dozlarını da rezerve edebilirsiniz.
Uyarı: Vaping hala nispeten yeni ve potansiyel tehlikeler henüz bilinmiyor. Bununla birlikte, vaping ile ilgili hastalıklarla bağlantılı ölümler olmuştur.
Adım 2. Bir dozu sigara içmeden hızlı bir şekilde uygulamak için dilaltı CBD yağı alın
Sigara içmeye alternatif olarak dil altı (dilin altına alınan) damla ve spreyler alabilirsiniz. CBD yağını bu şekilde uygulamak için herhangi bir özel ekipmana ihtiyacınız yoktur ve kan dolaşımınıza girmesi sadece 15 ila 30 dakika sürer.
Dozaj ayrıntıları için üreticinin talimatlarını izlediğinizden emin olun
Adım 3. Daha yavaş hareket eden bir yol için yenilebilir CBD yağını deneyin
CBD yenilebilirleri, şekerlerden unlu mamullere ve içeceklere kadar her şeyde mevcuttur. Bu yönetim seçeneğinin dezavantajı, çalışmasının yaklaşık 30 ila 90 dakika sürmesidir, bu nedenle panik atak yaşıyorsanız ve sizi hemen sakinleştirecek bir şeye ihtiyacınız varsa bu ideal olmayabilir. Ancak, sadece CBD yağını sisteminizde tutmak istiyorsanız, bunu yapmanın uygun bir yolu olabilir.
Yenilebilirlerin ne kadarını tüketeceğiniz konusunda üreticinin talimatlarını izleyin
Adım 4. Düşük dozda CBD yağı ile başlayın ve yalnızca gerekirse artırın
Üreticinin başlangıç dozu olarak ne önerdiğini görün ve bunun sakinleşmenize yardımcı olup olmadığına bakın. Değilse, sizin için çalışan bir CBD yağı seviyesi bulana kadar dozu artırın.
Uç: Sizin için doğru dozda CBD yağı bulduğunuzda, aynı dozu almaya devam edin. Dozu artırmanıza gerek yok.
Adım 5. CBD yağı almayı bırakın ve buna olumsuz tepki verirseniz doktorunuzu arayın
Nadir olmasına rağmen, CBD yağı herkesle aynı fikirde olmayabilir. Yan etkilere karşı dikkatli olun ve sizi rahatsız eden herhangi bir yan etki yaşarsanız doktorunuza söyleyin. Çoğu insan CBD yağı alırken sadece hafif yatıştırıcı etkiler bildirir, ancak daha ciddi yan etkiler mümkündür. CBD yağı almayı bırakın ve aşağıdaki gibi herhangi bir olumsuz etki yaşarsanız doktorunuzu arayın:
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Kuru ağız
- Tükenmişlik
- İştahsızlık ve kilo kaybı
- Panik ataklarda artış
Adım 6. CBD yağı yardımcı olup olmadığını doktorunuzla takip edin
CBD yağı alarak daha az panik atak geçirmek veya aldıktan sonra panik ataktan kurtulmak harika sonuçlardır. Bununla birlikte, doktorunuzla iletişim halinde kalmanız ve CBD yağının size yardımcı olup olmadığını bilmelerini sağlamanız önemlidir. CBD yağı panik ataklarınıza yardımcı olmazsa, diğer tedavi seçeneklerini doktorunuzla görüşün.
