Birçok oyuncu korkutucu video oyunlarını zor buluyor. Korkunç bir oyun oynamanın heyecanını yaşarken, sonrasında kendinizi tatsız bir şekilde endişeli bulabilirsiniz. Korkuyu azaltmak istiyorsanız doğru ortamda oynayın. Yakın arkadaşlarınızla iyi aydınlatılmış bir alanda bir bilgisayar oyunu oynayın. Ne hissettiğinizin farkında olun ve mantıksız korkulara meydan okuyun. Daha sonra, sakinleşmenize yardımcı olmak için aklınızı oyundan uzaklaştıracak bir şey yapın.
adımlar
Bölüm 1/3: İyi Bir Ortam Yaratmak
Adım 1. Işıkları açık tutun
Korkuyu azaltmanın basit bir yolu, oyunu ışıklar açıkken oynamaktır. Işıkları kapatmak ve ardından sizi korkutan bir oyun oynamak felaket için bir reçetedir. Korkmaya meyilliysen ışıkları açık tut.
- Oyunu evinizin aydınlık bir alanında oynayın. Yakındaki tüm ışıkları açın.
- Mümkünse oyunu gündüz oynayın. Gündüz vakti oynamak, karanlıktan kaçınmanıza yardımcı olmasının yanı sıra yardımcı olabilir. Daha sonra yürüyüşe çıkmak veya bir arkadaşınızla konuşmak gibi bir şeyler yapmak için daha fazla zamanınız olacak.
Adım 2. Sesi kapatın
Müzik ve ses efektleri, bir bilgisayar oyununun korkutucu yönlerini büyük ölçüde artırabilir. Ürkütücü müzikler ve rahatsız edici sesler duymak, video oyunu oynarken sakin kalmanıza yardımcı olmaz. Daha sakin bir deneyim için sesi kapatın.
Oyunu sessiz modda oynarken sakinleştirici müzikler de çalabilirsiniz. Rahatsız edici bir film müziğini daha tasasız olanla değiştirmek, daha iyi bir oyun deneyimi sağlayabilir
Adım 3. Karakterlerin komik şeyler yapmasını sağlayın
Oyun sırasında korkmaya başlarsanız, mizahı dahil etmenin bir yolunu bulabilecek misiniz bir bakın. Karakterinizi dans ediyormuş gibi görünecek şekilde hareket ettirin. Karakterlere isim verebiliyorsanız, karakterlere komik isimler vermeyi deneyin. Aptal bir isme sahip bir kötü adamın sizi korkutma olasılığı, korkutucu bir isme sahip bir kötü adamdan daha az olasıdır.
Adım 4. Kolay modda kalın
Birçok bilgisayar oyununda kolay mod daha az korkutucu gelebilir. Oyundaki kötü adamları daha kolay yenebileceksiniz. Bu, oyun deneyimini daha az korkutucu hale getirecektir. Oyun farklı zorluk seviyeleri sunuyorsa, en kolay seviyeyi seçin.
Adım 5. Başkalarıyla oynayın
Tek başına bir oyun oynamak korkmanıza katkıda bulunabilir. Oyunu bir grup arkadaşınızla oynarsanız, kendinizi daha rahat hissedebilirsiniz. Oyunu oynamak için bir grup insanı bir araya getirmeye çalışın. Bu sinirlerinizi yatıştıracaktır.
- Korktuğunuz için utanıyorsanız, insanlara bu yüzden bir grupta oynamak istediğinizi söylemek zorunda değilsiniz. Oyunu birlikte oynamak istediğinizi söyleyebilirsiniz.
- Korkutucu medyaya karşı toleransı sizden daha yüksek olan kişileri seçin. Onların rahat doğası size bulaşacak.
Bölüm 2/3: Duygularınızı Yönetme
Adım 1. Sizi gerçekten neyin korkuttuğunu belirleyin
Oyundan neden korktuğunuzu bilmek yardımcı olabilir. Bu, korkularınızın mantıksız olduğu yerleri görmenize yardımcı olabilir. Kendinize sorun, "Gerçekten neyden korkuyorum? Bu oyun beni neden rahatsız ediyor?"
- Bir oyunun neden korkuyu tetikleyebileceğini düşünün. Örneğin, doğası gereği batıl inancınız varsa, hayaletlerle ilgili bir oyun size uzun süredir devam eden bir paranormal korkuyu hatırlatabilir.
- Korkunuzu tanımladıktan sonra, o korkuyu oyundan ayırabileceksiniz. Kendi kendinize "Bu oyundan değil de başka bir şeyden korkuyorum. Bu oyun beni gerçekten rahatsız eden şeyle ilgili değil" diye düşünebilirsiniz.
Adım 2. Korkmadan oynadığınızı hayal edin
Görselleştirme, medyayı korkutma korkunuzu azaltmanıza yardımcı olabilir. Oyunu oynamadan önce, kendinizi oyunu oynarken ve oyundan keyif aldığınızda gergin olmadan hayal etmeye çalışın. Bu, oyun sırasında zihninizin ve vücudunuzun rahatlamasına yardımcı olacaktır.
- Kendinizi sakince otururken ve oyun oynarken hayal edin. Güldüğünüzü ve eğlendiğinizi hayal edin. Tüm duyularınızı kullanın. Oyuna eşlik eden sesleri, kokuları ve fiziksel hissi düşünün.
- Oyundan zevk aldığınızı hayal ederek bir dakika harcarsanız, oyuna sinirli olarak girmezsiniz.
Adım 3. Herhangi bir abartıdan haberdar olun
Korkunuzun sonuçlarını bilmeden abartabilirsiniz. Örneğin, "Bu oyunu oynarsam bütün gece uyumam." Bu muhtemelen doğru değil. Uyumakta zorluk çekebilirsiniz, ancak muhtemelen sadece rahatsız edici bir video oyunu yüzünden bütün gece uyanık olmayacaksınız.
- Oyunu oynamanın sonuçları konusunda dürüst olun. Biraz korkmak seni gerçekten bu kadar etkiler mi? Oyunu oynarsan en kötü ne olabilir?
- Büyük olasılıkla, korkuyla başa çıkmak zor olacak. Ancak, aşılmaz olmayacak. Bu oyundan gerçekten hoşlanıyorsanız, muhtemelen kendinizi biraz korkutmaya değer.
Adım 4. Oyunu oynarken kendi kendinize olumlu konuşmalar yapın
Oyunu oynarken ne hissettiğinizin farkında olun. Yine de korkulu bir durum yaşadığınızı fark ettiğinizde, buna olumlu bir iç konuşma ile karşılık verin. Bu, oyunu oynarken duygularınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olacaktır.
- Korkunç bir düşünceniz olduğunda kontrol edin. Örneğin, "Gerçekten bir hayalet görsem ne yapardım merak ediyorum. Çok korkardım" gibi bir şey düşünebilirsiniz.
- Buna bazı olumlu ve rasyonel kendi kendine konuşmalarla karşılık verin. Örneğin, "Bir hayalet görmem pek olası değil ve görürsem soğukkanlılığımı korumak için kendime güvenirim."
Bölüm 3/3: Daha Sonra Sakinleşmek
Adım 1. Odağınızı başka bir şeye kaydırın
Oyunu bitirdikten sonra üzerinde durmayın. Bu sadece korkunuzu daha da kötüleştirecektir. Bunun yerine, sakinleşmenize yardımcı olacak, odaklanmak için rahatlatıcı bir şey bulun.
- Yakın çevrenize konsantre olmaya çalışın. Bu, kendinizi korku dolu düşüncelerden uzaklaştırmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Vücudunuzun nasıl hissettiğini, nasıl oturduğunuzu veya ayakta durduğunuzu veya yakındaki sesleri düşünün.
- Ayrıca nefesinize odaklanabilirsiniz. Çok derin bir nefes alın, burnunuzdan nefes aldığınızdan emin olun. Nefes almadan önce elinizi karnınızın üzerine koyun ve bu eli yukarı kaldıracak şekilde nefes almaya çalışın. Nefesi bir veya iki saniye tutun ve ardından ağzınızdan yavaşça nefes verin.
Adım 2. Oyunu oynadıktan sonra egzersiz yapın
Stres ve korku, fiziksel egzersizle kolayca mücadele edilebilir. Maçtan sonra yürüyüşe çıkmak, koşmak veya bisiklete binmek gibi bir şey yapmayı deneyin. Oturma odanızda zıplama veya şınav gibi şeyler de yapabilirsiniz. Hafif bir egzersiz, oyundaki stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir.
Daha fazla rahatlama için egzersiz yaparken sakinleştirici şarkılar dinlemeyi deneyin. Antrenman sırasında çalmak için rahatlamaya giden şarkılarınızın bir listesini oluşturabilirsiniz
Adım 3. Bir arkadaşınızla konuşun
Duygularınızı bastırmak stres ve korkuyu daha da kötüleştirebilir. Bir oyun oynadıktan sonra sinirlerinizi yatıştırmak için bir arkadaşınızı arayın veya mesaj atın. Utanıyorsan durumu açıklamak zorunda değilsin. Sakinleşmeye başlayana kadar başka şeyler hakkında sohbet edebilirsiniz.
Adım 4. Gevşeme tekniklerini kullanın
Gevşeme teknikleri, sakinleşmek için kullanabileceğiniz uygulamalardır. Zihniniz bir video oyunuyla ilgili hoş olmayan bir deneyimden dolayı sarsılıyorsa, birkaç iyi rahatlama tekniği sorunu hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Rahatlatıcı bir şey görüntülemeyi deneyin. Örneğin, kendinizi bir bulutun üzerinde yüzerken hayal edebilirsiniz.
- Rahatlatıcı müzikler dinleyin. Yatıştırıcı bir çalma listesi, zihninizi korkunç bir bilgisayar oyunundan uzaklaştırmanıza yardımcı olabilir.
- Korkunç bir oyun oynadıktan sonra sadece yavaş, derin nefesler almak size yardımcı olabilir.
Adım 5. Kabuslarla başa çıkın
Korkunç bir video oyunu oynadıktan sonra kabus görebilirsin. Bu olursa, başa çıkmanın birçok yolu vardır. Bir kabustan sonra sakin kalmaya çalışın ve kendinizi yatağa geri koyun.
- Evinizde başka biri uyanıksa, kabusunuzu onlarla konuşun. Ayrıca arkadaşlarınızdan birinin çevrimiçi veya mesaja açık olduğunu görebilirsiniz.
- Bir kabustan sonra rahatlatıcı bir şey hayal edin. Örneğin, kendinizi bir kumsalda otururken hayal edin.
- Bir gece lambanız varsa, kabustan sonra onu açmak yardımcı olabilir.
İpuçları
- İzlenecek yolların okunması, oyunda çok daha hızlı ve kolay bir şekilde ilerlemenize yardımcı olabilir ve ayrıca kendinize olan güveninize yardımcı olabilir.
- Kendinizi hasta, paniklemiş veya aşırı derecede korkmuş hissediyorsanız, sakinleşene kadar oynamayı bırakın.
- Bir oyun sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, yatmadan önce oynamayın.
- Eğer bir zombi oyunu oynuyorsanız, onlarla dalga geçmeye çalışın. Ne kadar komik olduklarından bahsetmeye başla, "Başsız bir zombi mi? Gözleri olmadan nasıl görebilir?"
