Çarpıcı süper model ve Victoria's Secret Meleği Adriana Lima gibi görünmek ister misiniz? Onun stilini taklit etmenin ve onun görünümünü elde etmenin bazı yolları var. Anahtar, ara sıra bir rocker kenarı ile kaygısız, doğal bir havayı benimsemektir.
adımlar
Yöntem 1/3: Adriana Lima'nın Saçını ve Gözlerini Alma
Adım 1. Göz farını yoğun bir şekilde kullanarak gözleri vurgulayın
Mavi-yeşil-gri gözleri Adriana'nın en unutulmaz özelliklerinden biridir ve onları ortaya çıkarmak için genellikle oldukça ağır makyaj kullanır. Anahtar, göz kapağında ve alt kirpik çizgisinin altında ve gözün köşesinde şeftali, siyah ve kahverengi tonlarını kullanmaktır.
- Oldukça gri bir göz farı alın. Bunu kaş alanınızın altına ve gözünüzün iç köşesine süpürün. En çok hatırladığı gözleri.
- Göz kapaklarınıza daha koyu kahverengi bir göz farı sürün. Alt gözdeki kahverengi ve beyaz göz farı arasına biraz bronz göz farı ekleyin. Adriana'nın renginde gözleriniz yoksa, daha çok Adriana'ya benzemek için mavi kontaklar ekleyin.
- Son göz farı siyahtır. Bunu kahverenginin üzerine koyun, ancak kahverenginin köşelerden yukarı çıkmasına izin verin.
Adım 2. Gözlerinizi öne çıkarmak için siyah göz kalemi kullanın
Adriana siyah göz kalemi tercih ediyor ve onu rock görünümü yaratmak için kullanıyor. Gözleri daha da dramatize etmek için kaşlarınızı da şekillendirin.
- Siyah eyeliner'ı gözünüzün su hattına, göz kenarlarına ve kirpik çizgisinin üstüne koyun. Uygulamadan önce eyeliner kalemini nemlendirmeyi öneriyor.
- Farklı, şekilli kaşlar oluşturmak için bir kaş kalemi kullanın. Kaşları kahverengi ve onları düzgünce ağda ve cımbızla aldı.
Adım 3. Siyah rimel ile göz makyajını tamamlayın
Ayrıca uzun ve kalın koyu kirpiklere sahiptir. Kirpik kıvırıcı ile kirpiklerinizi kıvırın.
- Maskarasını asla çıkarmadığını söyledi. Üzerine eklemeye devam ediyor. Alt ve üst kirpiklere sürüyor. "Ne kadar çok uygularsan o kadar iyi."
- Ara sıra Adriana'yı ayak işlerini yaparken yoğun göz makyajı olmadan görebilirsiniz, ancak o zaman bile genellikle biraz maskarası vardır.
Adım 4. Pembe veya nötr ruj veya parlatıcı kullanın
Görünümü pembe rujla tamamlayın. Bir dudak parlatıcısı şirketi için modellik yapıyor, bu yüzden bu görünümü kullanabilirsiniz.
- Dramatik dudakları yok, neredeyse her zaman ten rengi veya pembe ruj veya dudak parlatıcısını tercih ediyor. Onun hilesi, dudakları küçümserken gözleri vurgulamaktır. Üst dudağı, dolgun alt dudağına göre daha küçüktür.
- Bazen biraz kırmızı veya pembe bir ruj alır ve hafif renkli ama doğal bir görünüm vermek için dudaklarına ve yanağına sürer.
- Daha kahverengi bir allık kullanın ve elmacık kemiğinizin çukurlarına fırçalayın. Şakaklarınıza da sürün. Yüzünüzü daha ince yapacaktır.
Adım 5. Saçınızla esmer ve düz olun
Adriana, saçları çikolata kahvesinden neredeyse siyaha dönen esmer bir esmer. Biraz altın rengi vurgular elde edebilirsiniz, ancak çok dramatik değil. Adriana'ya benzemek için esmerleşmen gerekecek.
- Saç düzleştirici kullanın çünkü genellikle saçlarını düz kullanır. Saçları çok temiz ve asla aşırı şekil almıyor. Bazen geri çekiyor.
- Onu parlak ve uzun süre tutmak için keten tohumu yağı hapı alıyor. Önce doktorunuza danışın. Saçlarını sağlıklı tutmak için her gün yıkamıyor. Yağlar saçınızın daha iyi görünmesine yardımcı olur.
- Saçını hiç şekillendirirse saçında daha uzun dalgalar yaratacaktır. Saçını şekillendirdiğinde, genellikle kumsal saç dalgalarıdır. Saçınıza deniz tuzu spreyi sıkmayı deneyin. Saçınızı ortadan ayırın ve çok uzun süre kullanın. Adriana'nın saçları genellikle göğüs çizgisini aşar.
Yöntem 2/3: Adriana Lima gibi giyinmek
Adım 1. Bir mayo sallayın
Adriana, Victoria's Secret için bir mayo ve iç çamaşırı modelidir. Yani, ona benzemek için bikiniyi güvenle taşımanız gerekecek.
- Bronzlaşmak. Adriana'nın geçmişi Brezilyalı, bu yüzden teninde doğal bir altın rengi var. Eğer yapmazsan, sprey bronzluk alabilirsin. Ancak koruyucu giysiler giydiğinizden emin olun! Sık sık sahilde görülür.
- Günlük losyonu veya güneş kremi ile ışıltılı pudrayı karıştırarak doğal cilt görünümünü korumaya çalışır. Gideceğiniz renk sıcak bir zeytin rengi. Bu görünümü elde etmek için kendi kendine bronzlaştırıcı bir losyon kullanabilirsiniz.
- Ayrıca iç çamaşırı giymeyi sever ve tercihen Victoria's Secret'tan siyah, beyaz veya pembe giyerdi. Onu tişörtler ve beyaz atletler içinde göreceksiniz.
Adım 2. Siyah beyaz giyin
Dar paça kot pantolonlarda, dar siyah veya beyaz tişörtlerde, dar siyah yazlık elbiselerde, dökümlü eteklerde ve beyaz sundresslerde görülmüştür.
- Renk şeması sade, romantik ve temiz çizgilere sahip. Çok meşgul desenler giymiyor. Nadiren pastel veya herhangi bir renkte görünür, ancak dışarı çıkarken onu kırmızı ve yüksek topuklu ayakkabılarla görebilirsiniz.
- Halka küpeleri ve boncuklu kolyeleri sever. Adriana kostümler kullanıyor. Birçok kez kanat takarken görüldü. Tabii ki, bunu bir podyumda yaptı. Kaldırımda aynı etkiye sahip olmayacak!
Adım 3. Çok yönlü bir görünüme sahip olun
Adriana Lima, görünüşünü değiştirdiği için podyumda talep görüyor. Victoria's Secret Fashion Show'da mayoyla seksi görünüyor elbette. Bu bir imza görünümüdür.
- Bununla birlikte, onun üç parçalı bir takım elbise giydiğini veya hatta gotik bir görünüm denediğini de görebilirsiniz. Saçında ve makyajında ince değişiklikler yaparak ve orijinal olma cesaretini göstererek farklı görünümleri mükemmelleştiriyor.
- Arada sırada insanları “gerçekten burada mı?” diye düşündürmezseniz. onun havasını yakalayamayacaksın.
Yöntem 3/3: Adriana Lima'nın vücudunu alma
Adım 1. Forma girin
Adriana çok formda. O olmak zorunda. Victoria's Secret modelidir. Kızını doğurduktan sonra 50 kilo vermesine yardımcı olması için profesyonel bir beslenme uzmanı tuttu.
- Bir ölçek satın alın. Ne yediğinizden ve kendinizi nasıl bıraktığınızdan sorumlu tutun.
- Yüksek yoğunluklu antrenmanların en iyisi olduğunu düşünüyor. Terlemeyi ve ip atlamayı sever. On dakikalık ip atlama, 35 dakikalık koşuya eşittir. Uzun ip atlama seansında saatte 1.000 kalori yakabileceğinizi söylüyor.
Adım 2. Diyetinizi değiştirin
Adriana kadar fit görünmek için diyetinizi temizlemelisiniz. Bol buharda pişirilmiş veya çiğ sebze, özellikle de lahana ve brokoli gibi yeşil sebzeler yiyin. Zeytinyağı ve deniz tuzu ile tatlandırın.
- O yemek yemez. Ama mecbur kalırsan meyve ye. Böğürtlen ve yaban mersini önerir. Yeşil sebzeleri genellikle buğulanmış veya çiğ olarak yer. Kuşkonmaz ve ıspanak gibi şeyler.
- Her iki ila üç saatte bir yiyin. Günde en az iki litre su için. Ek vitaminler alın. Acıktıysanız, bir pirinç barı deneyin.
Adım 3. Bir beslenme uzmanına görünün ve zindeliği ve sağlığı ciddiye alın
Bir şova çıkmak üzereyken, kişisel bir antrenörle günde iki kez antrenman yapıyor. İp atlıyor, kutular atıyor ve ağırlık kaldırıyor.
- Ayrıca vücudunun kas kütlesini ve su tutma düzeylerini ölçen bir beslenme uzmanıyla görüşüyor. Protein içecekleri, vitaminler ve takviyeler içiyor. Her gün bir galon su içiyor. Gösteriden önceki dokuz gün boyunca sadece yumurta tozu içeren protein içecekleri içiyor.
- Bir keresinde, bir defileden iki gün önce fazladan su içmeyi bıraktığını söylediği aktarıldı. Ancak yanlış aktarıldığını iddia etti.
Adım 4. Kendinizi aç bırakmayın
Bu sadece tehlikeli değil, aynı zamanda Adriana'nın görünüşü de değil. Eğitmenlerine bazı eğrileri korumak istediğini vurguluyor.
- Bebeği doğduktan sonra forma girmek için yaptığı bir egzersize Aerosquat denir. Bunu gerçekleştirmek için eğilin. İki elin işaret ve orta parmağını yere değdirin. Ellerinizi sol ayağınızın karşı tarafında tutun.
- Dizinizi bükerken sağ ayağınızı yerden kaldırın. Ağırlığınızı sol tarafınıza yatırın. Sol bacağınızla çömelin. Parmaklarınızı yere değdirin. Bacağınızı tekrar düzeltin. İlk gün her iki bacak için birer dakika, ikinci gün her iki bacak için 30 saniye tekrarlayın. Bunu her gün deneyin.
- Hareket popoyu kaldıracak ve üst dörtlünüzü şekillendirecektir. Bol su içmenin ve düzenli egzersiz yapmanın çok önemli olduğunu düşünüyor. Su doğal bir detokstur.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sade ve ulaşılabilir olun. Adriana her zaman arkadaş canlısı ve açıktır.
- Lider olun ve her zaman kendinize karşı dürüst olun.
- İyi bir hayırsever olun. Yoksulluğa, yaralı hayvanlara, kuraklığa veya hasta çocuklara yardım eden kampanyalara katılın. Adriana bir yetimhaneye yardım eder ve Brezilya'daki yoksul çocuklara kıyafet alır. Tatlı!
- Victoria's Secret'ta alışverişe çıkın!
- Anneliği kucaklayın. Adriana, hamile olduğu için tüm 2009 yılını tatil etti. Sık sık kızı Sienna ile birlikte görülür.
Uyarılar
- Muhteşem Adriana gibi görünmeye çalışırken bile her zaman kendi özel yeteneğinizi korumaya çalışmalısınız!
- Diyeti aşırıya kaçmayın. O bir bikini modeli, bu yüzden fazladan baskı altında.
