Hayat Ağacı, başlangıçta Afrika'da HIV/AIDS'ten etkilenen çocuklar için kullanılan bir anlatı terapi tekniğidir. Kişinin yaşamının birçok yönünün sembolizm yoluyla aktarıldığı benzersiz bir 'hayat ağacı'nı tasvir etmeyi içerir. Kişinin hayatı hakkında olumlu bir şekilde konuşabilmesine yardımcı olur. Ağacın her parçası bir şeyi temsil eder ve çizim, sanatçının istediği kadar ayrıntılı olabilir. Bir an için hayatınızda olumlu çağrışımları olan ağaçları düşünün. Böyle bir ağaç çizmek üzeresiniz. Birkaç çizim ipucuna ihtiyacınız olduğunu fark ederseniz, ağaç çizimiyle ilgili bazı temel bilgiler için bu makaleyi okuyun.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Kendi Hayat Ağacınızı Çizmek
Adım 1. Ağacın köklerini çizin
Bunlar, nereden geldiğinizi ve hayatta size en çok şey öğreten insanları temsil eder. Üzgün olduğunuzda sizi ne bağlar? Buraya yaz. En sevdiğiniz yer ve en sevdiğiniz şarkı ve kitap da burada. İsterseniz daha sonra köklerinize dönebilirsiniz.
İlk Milletler'in insanları, köklerin hala büyüyen ve büyüyen olarak kavramsallaştırabilir, bu da kültürünüze daha fazla bağlanmak için asla geç olmadığını gösterir
Adım 2. Zemini çizin
şuanda nerede yaşıyorsun? Haftalık olarak hangi aktiviteleri yapmayı seçiyorsunuz? Bu soruların cevaplarını yere yazın. Zemininiz sabit mi yoksa sık sık değişiyor mu? Zemininizi düz ve pürüzsüz ve engebeli olarak göstermeyi düşünün.
Adım 3. Bagajı çizin
Bagaja değerlerinizi ve becerilerinizi, niteliklerinizi, hayatta nelere adadığınızı ve amacınızı yazın.
- Yeteneklerinizi düşünmek zorsa, sevdiğiniz insanların sizin becerileriniz olduğunu söyleyeceklerini düşünün.
- Köklerinizden gelen ve bagajınıza ekleyebileceğiniz herhangi bir beceri veya yetenek olup olmadığını düşünün. Bazen şeylerin geçmişini takip ederken kök sisteminize ekleyebilirsiniz.
Adım 4. Dalları çizin
Dallara umutlarınızı, hayallerinizi ve dileklerinizi yazın - kendiniz ve başkaları için.
Adım 5. Yaprakları çizin
Yapraklara hayatınızdaki önemli kişilerin isimlerini yazın. Hala yanınızda olan veya rüzgardaki yapraklar gibi düşmüş insanlar olabilirler.
Adım 6. Meyveyi çizin
Meyve, size verilen hediyeleri veya size geçen mirası temsil eder. Hediyeler, hatırlamak istediğiniz nezaketler veya 18. yaş günü hediyesi gibi önemli maddi hediyeler olabilir.
Adım 7. Tohumları ve çiçekleri çizin
Tohumlar ve çiçekler, başkalarına vermek istediğiniz hediyeleri temsil eder. Aldığınız hediyelere benzer veya çok farklı olabilirler.
Adım 8. Bir kompost yığını çizin
Bu, isteğe bağlı bir adımdır. Kompost yığını, fiziksel, zihinsel ve duygusal olarak büyümenizin zorlu ama önemli kısımlarını temsil eder.
Adım 9. Fırtınaları ve bunların üstesinden nasıl geleceğinizi düşünün
Bu, isteğe bağlı bir adımdır. Fırtınalar, hayatta karşılaştığınız zorluklardır. Bagajınızda belirlediğiniz becerileri kullanarak belirli sorunları ve bunların üstesinden nasıl gelebileceğinizi yazın.
Bölüm 2/2: Başkalarına Bir Hayat Ağacı Yapmaları İçin Rehberlik Etme
Artık kendi Hayat Ağacınızı yaptığınıza göre, başkalarının Hayat Ağaçlarını yapmasına yardım etmeye ve birlikte güçlü bir orman yaratmaya hazırsınız!
Adım 1. Kişinin aktivitenin amacını anlayabilecek yaşta olduğundan emin olun
Hikayelerini kendi bakış açılarından paylaşabilmeleri, nereden geldiklerini, hangi konuda iyi olduklarını, umutlarını, hayallerini ve isteklerini ve hayatlarındaki önemli insanları düşünebilmeleri gerekir.. Bir çocukla çalışıyorsanız bunu açıklayın.
Adım 2. Katılımcınızdan bir an için hayatlarında olumlu çağrışımları olan ağaçlar hakkında düşünmesini ve bunu grupla paylaşmasını isteyin
Böyle bir ağaç çizmek üzereler, belirli kısımlarına dikkat ederek, ağacı köklerinden başlayarak adım adım çiziyorlar.
Adım 3. Kendiniz de dahil olmak üzere onlara örnek ağaçlar gösterin
Adım 4. Katılımcılarınıza kağıt, keçeli kalem, kurşun kalem ve silgi verin
Yeraltında derin ve güçlü büyüyen ağacın köklerini önce çizmelerini isteyin. O zaman onlara bunların nereden geldiğini ve hayatta sana en çok şey öğreten insanları temsil ettiğini söyle. Üzgün olduğunuzda sizi ne bağlar? Buraya yaz. En sevdiğiniz yer ve en sevdiğiniz şarkı ve kitap da burada. Katılımcılara, isterlerse daha sonra köklerine dönebilecekleri konusunda güvence verin.
Adım 5. Katılımcılarınızdan zemini çizmelerini isteyin ve zemini çizerken yaptığınız soruların aynısını onlara da uygulayın
Onları iyi tanıyorsanız, zemine koyabilecekleri haftalık etkinlik örnekleriyle onları yönlendirmeye yardımcı olabilirsiniz.
Adım 6. Katılımcılarınızdan bagajı çizmelerini isteyin
Bagajınızı bir araya getirirken karşılaştığınız sorulara ek olarak, sahip olduğunuz bir beceriyle ilgili kendi hayatınızdan bir anekdotu paylaşmak isteyebilirsiniz. Çoğu zaman, kökler veya zemin, ağacın gövdesine girecek beceriler veya değerler önerecektir. Katılımcılarınızı teşvik edin.
Adım 7. Katılımcılarınızdan, gelecekle ilgili umutlarınızı, hayallerinizi ve isteklerinizi temsil ettiğini açıklayarak dalları çizmelerini isteyin
Daha yaşlı katılımcılar için, kırık bir dal veya bir ağaç oyuk, bırakmak zorunda kaldıkları eski bir rüyayı temsil edebilir.
Adım 8. Katılımcılarınızdan hayatlarındaki önemli kişilerin isimlerini yazmak için boşluk bırakarak yaprakları çizmelerini isteyin
Adım 9. Katılımcılarınızdan meyveyi çizmelerini isteyin - meyvenin neyi temsil ettiğine dair örnekler vermeye hazır olun
Adım 10. Katılımcılarınızdan tohumları ve çiçekleri çizmelerini isteyin - katılımcının başkalarına vermek istediği hediyeler
Adım 11. Katılımcılara bir kompost yığını çizebileceklerini söyleyin (isteğe bağlı)
Başlarına gelen olumsuz şeyleri koymak isterlerse yine de biraz hava ve su verebilirler ve biraz çalışmayla güzel şeylere dönüştürebilirler. Çoğu zaman, kompost yığınındaki insanlar hala ağacın geri kalanındadır.
Adım 12. Katılımcılarınızla fırtınaları ve gövdelerimizdeki becerileri (isteğe bağlı) kullanarak fırtınaları nasıl aşabileceğimizi tartışın
Bir ormanın tek bir ağaçtan daha güçlü olduğunu vurgulayın ve katılımcılarınızın yarattığı güzel yaşam ormanını övün. Bir daire etrafında dolaşın ve katılımcıların yaşam ağaçlarını tartışmasına izin verin.
