Günlük işe gidip gelme veya daha uzun bir yolculuk olsun, tren yolculukları sıkıcı görünebilir. Ancak, trene binme keyfinizi artırmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Kitap veya oyun gibi biraz eğlence getirin. Doğru ayakkabıları giyerek, yastıklar ve boyunluklar getirerek rahat olun. Trende endişeleniyorsanız, arkanıza yaslanıp yolculuğun keyfini çıkarmanıza yardımcı olacak farkındalık gibi şeyler uygulayın.
adımlar
Yöntem 1/3: Kendinizi Eğlendirmek
Adım 1. Trendeyken günlüğe kaydedin
Bu, daha uzun bir yolculuk veya işe gidiş gelişte kısa bir yolculuk için işe yarayabilir. Kendinizi meşgul etmek için küçük bir günlük alın. Çevrenizdeki dünyanın ilginç gözlemlerini, sahip olduğunuz ilginç düşünceleri veya kulak misafiri olduğunuz ilginç konuşma parçalarını not edin. Bu sadece eğlenmenize ve zaman geçirmenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda gelecek yıllar boyunca anı hatırlayacağınız bir şeye sahip olacaksınız.
Yazmayı sevmiyorsanız defterinize de eskiz yapabilirsiniz
Adım 2. Diğer yolcularla arkadaş olun
Birisi arkadaş canlısı görünüyorsa, trende arkadaş edinebilirsin. Birisi gözünüze çarpar ve gülümserse veya size bir soru sorarsa, bir sohbet başlatın. Birçok insan trende vakit geçirmek için yeni arkadaşlar edinerek eğlenir.
- Bu, daha uzun yolculuklarda harika olabilir. Harika bir konuşma başlatıcı, "Nereye gidiyorsun?" gibi bir şeydir. Tatil ve seyahat planları gibi şeyler hakkında sohbet edebilirsiniz.
- Ancak dikkatli olun. Herkes trende konuşmayı sevmez. Birisi kulaklık takıyorsa veya bir kitaba gömülüyse, konuşmaya açılmayabilir.
Adım 3. Okuyun
Yanınızda bir kitap getirmek, uzun bir tren yolculuğunda eğlenmenize yardımcı olabilir. Eğlenceli bir kurgu ya da kurgu dışı yapıt ya da hafif bir şiir kitabı gibi bir şey seçin. İlginizi çeken konulardaki dergileri de deneyebilirsiniz. İlginç bir okumayla meşgulseniz, tren yolculuğu daha hızlı geçecektir.
Adım 4. Pencereden dışarı bakın
Daha uzun tren yolculukları için manzara bazen güzeldir. Bilmediğiniz bir şehirde veya kırsal bir bölgede seyahat ediyorsanız, bazen sahneyi çekmek başlı başına eğlenceli olabilir. Sadece pencereden dışarı bakmak ve yanından geçtiğiniz ilginç şeyleri gözlemlemek için bir dakikanızı ayırın.
Adım 5. Müzik dinleyin
Yanınızda müzik çalan bir iPhone/iPod, MP3 çalar veya başka bir taşınabilir cihaz getirin. Müziğinizi açabilir ve bunu tren yolculuğunun tadını çıkarırken dışarı çıkıp rahatlamak için kullanabilirsiniz.
- Müzik dinlemenin yanı sıra zaman geçirmek için Podcast ve radyo programları gibi şeyler de dinleyebilirsiniz.
- Tablet gibi daha büyük bir elektronik cihazınız varsa, filmleri ve TV şovlarını indirebilir ve izleyebilirsiniz.
Adım 6. Telefonunuzda oyun oynayın
Yanınızda akıllı telefon getirdiyseniz, oyun oynamak için kullanın. Candy Crush gibi popüler oyunları indirin veya yalnızlık gibi basit kart oyunları oynayın. Eğlenceli bir telefon uygulamasında kendinizi kaybetmek, trende zaman geçirmenize ve eğlenmenize yardımcı olur.
- Draw Something gibi arkadaşlarınızla oynayabileceğiniz oyunları seçin, böylece arkadaşlarınızla uzaktan etkileşim kurabilirsiniz.
- Unutmayın, bir yedekleme planınız olmalıdır. Trende wi-fi yoksa, İnternet erişimi gerektiren oyunlar verilerinizi tüketebilir.
Yöntem 2/3: Rahat Kalmak
Adım 1. Düzenli olarak yiyin ve için
Atıştırmalıklar ve bir su şişesi paketlediğinizden emin olun. Kendinizi beslemiyorsanız ve susuz kalıyorsanız, bu genel stres seviyenize katkıda bulunabilir ve rahatsızlığa neden olabilir. Yemeğiniz bittiyse, yiyecek bir şeyler almak için trenin mutfağını ziyaret edin.
- Dengeli bir diyet duygularınızı yönetmenize yardımcı olabileceğinden yanınıza sağlıklı atıştırmalıklar aldığınızdan emin olun. Taze meyve ve sebzeler ve tam tahıllı cips veya ekmek gibi şeyler ekleyin.
- Yemekli vagon varsa, onu ziyaret edin. Oturarak yemek yenilenmiş hissetmenize yardımcı olabilir.
Adım 2. Ayağa kalkın ve hareket edin
Uzun süre oturmak rahatsız edici olabilir. Periyodik olarak kalkın ve trenin etrafında hareket edin. Koridorlarda yukarı ve aşağı yürüyebilir veya bar ve yemek alanı gibi alanları ziyaret edebilirsiniz. Trenin bir izleme alanı varsa, manzarayı görmek için oraya gidin. Bu, iyi bir gerginlik elde etmenize izin vermenin yanı sıra biraz eğlence sağlayabilir.
Adım 3. Rahat kıyafetler ve ayakkabılar giyin
Kot pantolon ve tişört gibi bol giysiler seçin ve en rahat ayakkabılarınızı giyin. Parmak arası terlik ve sandalet gibi şeyler, bir tren yolculuğu için harika olabilir, çünkü ayaklarınız yolculuk boyunca rahatsız edici ayakkabılara sıkışmaz. Ne kadar rahat olursanız, seyahatinizden o kadar keyif alırsınız.
Adım 4. Mümkün olduğu kadar uyuyun
Bir tren yolculuğunda stresliyseniz, uyku harika bir kaçış olabilir. Bu, özellikle gece yolculukları için önemlidir, çünkü yeterince uyuyamazsanız daha fazla stres hissedebilirsiniz. Bir yastık veya battaniye gibi bir şey getirin, böylece kıvrılıp trende biraz uyuyabilirsiniz. Durağınızı kaçırmamak için sizi uyandırması için saatinizde veya telefonunuzda bir alarm kurmak isteyebilirsiniz.
Kafanızı sallamanıza yardımcı olması için melatonin gibi tezgah üstü uyku yardımcıları getirebilirsiniz. Getirdiğiniz herhangi bir şeyin, aldığınız diğer ilaçlarla kötü etkileşime girmediğinden emin olun
Adım 5. Gecelik bir yolculuk için yataklı tren rezervasyonu yapın
Yataklı trenler biraz ekstra ücrete tabidir, ancak önünüzde uzun bir yolculuğunuz varsa buna değer olabilir. Koltuklarda uyumakta zorlanıyorsanız ve günlerce yolda kalacaksanız, gece yatabilmeniz için yataklı bir trene yatırım yapın.
Ancak yataklı trenlerdeki yataklar oldukça ince olduğu için kendi yastık ve battaniyelerinizi getirin
Yöntem 3/3: Stresle Başa Çıkma
Adım 1. Mümkün olduğunca önceden plan yapın
Ne kadar çok planlama yaparsanız, strese girme olasılığınız o kadar az olur. Tren yolculuğundan önce ihtiyacınız olan her şeyi dikkatlice düzenleyin. Cüzdanınız gibi sık kullanmanız gereken eşyaları kolayca ulaşabileceğiniz yerlerde saklayın. Yolculuğunuzu takip edebilmeniz için seyahat planınızı yazdırın.
Adım 2. Farkındalık uygulayın
Endişeli hissetmeye başlarsanız, dikkatli olun. Bu, zihninizi anda tutmak anlamına gelir. Fiziksel çevrenize odaklanın ve tüm duyularınıza uyum sağlayın. Sakinleşmenize yardımcı olması için nefesinizin doğal ritmine de odaklanabilirsiniz.
Adım 3. Stres giderici uygulamalar kullanın
Seyahate çıkmadan önce telefonunuza stres atmaya odaklanan uygulamaları indirebilirsiniz. Bazı uygulamalar yatıştırıcı müzik veya sesler sağlarken, diğerleri meditasyon rutinlerinde size rehberlik eder. Diğer uygulamalar, tüm dikkatinizi gerektiren oyunlar ve bulmacalar sunarak zihninizi seyahatle ilgili tüm endişelerden uzaklaştırır.
