Işığı odanızdan uzak tutmanız mı gerekiyor? Belki gece çalışıp gündüz uyuyorsunuz ya da belki sadece gündüz kestirmek istiyorsunuz. Perdeleriniz veya panjurlarınız güneş ışığını geçiriyorsa, dinlenmeniz için odanızı karartmaya yardımcı olacak şeyler yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/2: Pencerelerinizi Kapatma
Adım 1. Pencerelerinize monte edilmiş karartma perdelerini takın
Odaya herhangi bir ışığın girmesini önlemeye yardımcı olan karartma perdeleri için yerel ev eşyaları mağazanızı ziyaret edin. Panjur satın alın 1⁄2 (1,3 cm) veya pencerenizin genişliğinden daha küçük, ancak tüm pencereyi kaplayacak kadar uzun. Pencerenize perde gibi başka bir şey eklemeden önce panjurları takın.
- Örneğin, pencereniz 36 x 60 inç (91 x 152 cm) ise, yaklaşık 35 olan bir panjur almak istersiniz. 1⁄2 (90 cm) genişliğinde ve 60 inç (150 cm) uzunluğunda.
- Karartma perdeleri etkilidir, ancak karartma perdeleri ile eşleştirildiğinde en iyi sonucu verir.
Adım 2. Pencerelerinizin üzerine panjurlarınızla eşleşen karartma perdeleri monte edin
Perdenin camı tamamen kaplayabilmesi için pencerenin yaklaşık 4 ila 5 inç (10 ila 13 cm) üzerine bir perde çubuğu takın. Karartma perdelerinizi çubuğa sabitleyin, malzemenin tüm pencereyi kapladığını iki kez kontrol edin.
- Daha şık bir görünüm için karartma perdeleri dantel perdeler, işlemeler veya diğer aksesuarlarla kombinleyebilirsiniz.
- Karartma perdeleri, pencerelerin dışını engellemeye yardımcı olurken, panjurlar pencerelerin ortasını kapatır.
Uç:
Elinizde herhangi bir karartma ekipmanı yoksa, pencerenizin üzerine kalın bir battaniye bantlayın. Bu, pencereden giren tüm ışığı ortadan kaldırmasa da, olumlu bir fark yaratabilir.
Adım 3. Karartma perdeleriniz ve panjurlarınız yoksa pencereleri folyo ile kapatın
Pencere camlarınızın boyutlarını ölçün ve bu ölçümleri bir alüminyum folyo tabakası üzerinde takip edin. Ölçülen folyoyu kesin ve birkaç şerit ressam bandı ile pencerenize yapıştırın. Folyo rulonuz pencereyi kapatacak kadar geniş değilse, folyonun birkaç bölümünü üst üste getirin ve bantla sabitleyin.
- Folyo, karartma panjurlarınızın ve perdelerinizin altına ekstra bir destek katmanı ekler.
- Folyonuz yoksa, bunun yerine siyah çöp torbaları, karton veya pencerenize benzer bir şey bantlamayı da deneyebilirsiniz.
Yöntem 2/2: Ek Işık Kaynaklarını Engelleme
Adım 1. Odadaki tüm elektronik cihazları kapatın
TV veya bilgisayar gibi gece boyunca parlayabilecek cihazlar için odanıza bakın. Gece boyunca kullanmadığınız tüm cihazların fişini çekin; uyandığınızda her zaman tekrar takabilirsiniz!
Örneğin, bekleme ekranında bırakmak yerine TV'nizi tamamen kapatın
Adım 2. Kapatamayacağınız ışık kaynaklarının üzerine elektrik bandı yapıştırın
Çalar saat gibi rutininiz için gerekli olan ışıklı ekranları arayın. Cihazın fişini çekmek yerine, ışıklı alanın üzerine koyu renkli elektrik bandı şeritleri yerleştirin. Uyandığınızda şeritleri çıkarın, böylece saati tekrar kontrol edebilirsiniz.d
Bu, şarj etmek için taktığınız bir fitness takipçisi gibi küçük, aydınlık yüzeyler için harika bir çözümdür
Adım 3. Ekstra destek için yüzünüzü bir göz maskesi ile kapatın
Uyurken hiçbir şeyi şansa bırakmayın - odanız karanlık olsa bile, göz maskesi gözlerinizin alabileceği fazla ışığı engellemeye yardımcı olabilir. Uyumayı planladığınızda maskeyi takın. gün içinde uykuya dalmayı kolaylaştırabilir.
Bir göz maskesini çevrimiçi olarak veya çoğu mağazadan satın alabilirsiniz
Adım 4. Kapınızın altındaki boşluğu bir havlu veya fıçı yılanı ile doldurun
Kalın, koyu renkli bir havlu veya fıçı yılanı alın ve kapınızın altına sabitleyin. Yılanın veya havlunun sıkıca oturduğunu ve kapının altından ışık geçmediğini kontrol edin.
Çevrimiçi bir taslak yılan satın alabilirsiniz
Adım 5. Yatağınız pencereye dönükse yatağınızı yeniden düzenleyin
Bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden bir pencereye veya başka bir ışık kaynağına bakmayacak şekilde yatağınızı yeniden konumlandırmanıza yardımcı olmasını isteyin. Pencereleriniz kapalı olsa bile, yatağınız farklı bir yöne bakıyorsa uykuya dalmanız daha kolay olabilir.
Adım 6. Duvarlarınızı daha koyu bir renge boyayın
Uzun vadeli bir değişiklik yapmak istiyorsanız, duvar rengini tamamen değiştirmeyi düşünün. Odanızın gün boyunca daha karanlık görünmesine yardımcı olacak siyah veya lacivert gibi koyu bir gölge seçin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Bodrum gibi doğal olarak karanlık olan bir odada uyumak daha kolay olabilir.
- Uyumayı planlamadan önce odayı loş bir şekilde aydınlatın.
