Bir oyunda yaşlı bir kişinin rolü için mi çalışıyorsunuz? Arkadaşlarına şaka mı yapmak istiyorsun? Sebepleriniz ne olursa olsun, bir sırt yaralanmasını inandırıcı bir şekilde nasıl taklit edeceğinizi bilmek, gerçekçi bir yaralanma seçme, semptomları ezberleme ve hareketinizi uygulama meselesidir. Doğru rehberlikle bu kolay olabilir! Ancak, yapmanız gerektiğini not etmek önemlidir kişisel çıkar için asla bir sırt yaralanması numarası yapmayın, çünkü bu dolandırıcılık suçunu oluşturabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Burkulma veya Gerilme Taklidi Yapmak
Adım 1. Sırtınızın bir kısmı ağrılı ve hassasmış gibi davranın
Suşlar ve burkulmalar, benzer semptomları olan ve sırtı etkileyebilecek iki benzer (ancak aynı olmayan) yaralanma türüdür. Suşlar, çekilmiş veya yırtılmış kasları veya tendonları içerirken, burkulmalar çekilmiş veya yırtılmış bağları içerir. Her iki durumda da, yaralanmaya genellikle bir veya iki hafta içinde yavaş yavaş azalan belirgin bir ağrı eşlik eder. Bunu inandırıcı bir şekilde taklit etmek için, sırtınızın o kısmının (örneğin, sırtın üst kısmı, alt sırt, omuz bölgesi, vb.) kötü bir çürük gibi ağrılı bir şekilde ağrıyormuş gibi davranmak isteyeceksiniz.
- Örneğin, kötü bir duruşa sahip ağır bir kutuyu elinize aldıktan sonra sırtınızın üst kısmında bir gerginlik taklidi yaptığınızı varsayalım. Bu durumda, ikna edici bir performans vermek için aşağıdakileri yapmak isteyebilirsiniz:
- Yaralanma "olur" olmaz acı içinde homurdanma veya bağırma.
- "Ağrı", sadece "ağrı" olana kadar bir saat kadar yavaş yavaş azalır.
- Bundan sonra, sırtınıza herhangi bir şey dokunduğunda çekinin (örn.
- Sırtınızın üst kısmını herhangi bir şeye bastırmanız gerektiğinde (örneğin, bir sandalyeye oturmanız vb.)
Adım 2. Hareketle birlikte ağrı daha yoğun hale geliyormuş gibi davranın
Gerçek bir sırt gerilmesi veya burkulması, sizi çok yoğun bir antrenman yaptığınız hissine kaptırabilir, ancak bu kötü bir şekilde. Vücudunuz hasarlı bağınızı, tendonunuzu veya kasınızı onarırken, etrafındaki alan her türlü rahatsızlığa karşı ağrılı kalacaktır - sadece hareket etmekten kaynaklananlar bile. Bu nedenle, bu tür bir yaralanmayı taklit ediyorsanız, sırtınızın yaraladığınız kısmını hareket ettiren herhangi bir şey yaptığınızda ağrı ve sertliği taklit etmek isteyeceksiniz.
- Örneğin, sahte bir üst sırt burkulmasıyla uğraşıyorsanız, aşağıdaki türde şeyleri yaparken, acılı bir yüz ifadesi takınmak, irkilmek ve normal esnekliğimiz yokmuş gibi davranmak isteyeceksiniz.:
- bir şey atmak
- Yerden bir şey almak
- Bir şeyi parçalara ayırmak (örneğin, paketleme, sert yiyecekler vb.)
- Palto giymek veya çıkarmak
- el kaldırmak
- Her türlü yüksek etkili egzersiz yapmak (örneğin koşma, atlama vb.)
Adım 3. İsteğe bağlı olarak, sahte kramplar veya spazmlar
Özellikle kötü burkulmalar ve incinmeler, yaralanma bölgesindeki kasların tekleme yapmasına yol açarak kramp denilen ağrılı kasılmalara veya spazm denilen istemsiz hareketlere neden olabilir. Bunlar şiddetli ağrılı olabilir ve etkilenen kaslar kullanılarak tetiklenebilir, ancak bazen rastgele de meydana gelebilirler. Bir kramp, iyileşen bir burkulma veya zorlanma ile gelen basit ağrıdan çok daha fazla "acımalıdır", bu yüzden acı ve şaşkınlık duygunuzu satmaya çalışın. Aynı zamanda kaslarınızın toplanmasına ve gerginleşmesine neden olur, bu nedenle muhtemelen kramp "geçene" kadar (genellikle sadece bir veya iki dakika sürer) sırt kaslarınızı sert bir şekilde esnetmek isteyeceksiniz.
- Örneğin, bir üst sırt krampını harekete geçirmek şöyle olabilir:
- İnsanlar etrafınızdayken yerden bir şey almak için eğilin. Nefes al ve alt sırtını tut.
- İnsanlar bakarken acı içinde yüzünü buruşturmak. Yavaşça ayakta durma pozisyonuna geri dönün ve hala acı çekiyormuş gibi davranın.
- Günün geri kalanında "acılı" performansınızı kademeli olarak azaltın.
Adım 4. Burkulmanız veya zorlanmanız için ikna edici bir hikaye oluşturun
Sırtınızda bir burkulma veya zorlanma varmış gibi davranmak, doğal olarak meraklı soruları cezbedecektir, bu yüzden iyi bir hikayeniz olsun. Genel olarak, sırttaki burkulma ve burkulmaların çoğu, kaslara, tendonlara ve/veya bağlara (bir kerede veya zamanla) aşırı baskı uygulanmasından kaynaklanır. Burkulmaların ve incinmelerin biraz farklı nedenleri vardır, bu nedenle hikayenizi tutarlı tutmak için farkı bildiğinizden emin olun. Aşağıya bakınız.
- Suşlar genellikle şunlardan kaynaklanır:
- Özellikle ağır bir şeyle uğraşırken arkadaki kasları aniden bükmek veya çekmek.
- Çok ağır bir şeyi kaldırmaya çalışarak kasları zorlamak.
- Özellikle uygun olmayan formda sırt kaslarını çok sık yormak.
- burkulmalar genellikle şunlardan kaynaklanır:
- Arkaya ani bir darbe.
- Bir düşüş.
- Sırtın doğal esnekliğinin ötesinde gerilmeye zorlanması
- Sırtta keskin, ani bir bükülme veya bükülme.
Adım 5. Burkulmanızı veya gerilmenizi nasıl "tedavi edeceğinizi" bilin
Tedavi ediyormuş gibi yaparak sırt burkulma veya gerilme yanılsamasını geliştirin. Çoğu burkulma ve incinme, ağrılı olsa da, temel ev ilaçları ile tedavi edilebilir, bu yüzden bunu taklit etmek oldukça kolay olmalı! Gerçek burkulmalar ve incinmeler genellikle aşağıdaki ilaçlarla iyileşir:
- Buz torbaları
- Sıcak kompresler/banyolar
- Küçük dozlarda reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve iltihap önleyiciler (Asetaminofen/Parasetamol, İbuprofen vb.)
- Nazik masaj (kramplar için)
- Yavaşça kasın çekişine karşı esneme (kramplar için)
- Dinlenme (özellikle kötü burkulmalar veya zorlanmalar için); Doktorlar, iyileşmeyi genellikle daha uzun sürdüğünden, iki günden fazla önerilmemektedir. Sahte yaralanmanız için bu kuralı takip etmek isteyip istemediğiniz size kalmış.
Yöntem 2/3: Fıtıklaşmış Bir Diski Taklit Etme
Adım 1. Sinir ağrısını taklit edip etmeyeceğinize karar verin
Fıtıklaşmış bir disk (ayrıca rüptüre disk, kaymış disk, sıkışmış sinir ve diğer isimler olarak da bilinir), sırt omurları arasındaki sıvı dolu disklerden biri kırıldığında, sıvıyı çevreleyen alana döktüğünde meydana gelen bir yaralanma türüdür. ağrılı iltihaplanma ve sinir ağrısına neden olabilir. Genel olarak, fıtıklaşmış disk yaralanmaları iki kategoriden birine girer, bu nedenle, başlamak için bunlardan hangisini taklit etmek istediğinizi seçin:
-
Sinir sıkışması:
Gerçek diskin kendisi (genellikle alt sırtta) ağrı ve iltihaplanma yaşayabilir veya olmayabilir. Buna ek olarak, siyatik adı verilen atış ağrıları, bacakların birinde veya her ikisinde veya boyundan koldan aşağıya doğru oluşacaktır.
-
Yerel Disk Ağrısı:
Bu yaralanmada, sadece diskin etrafındaki alan ağrı ve iltihaplanma yaşar.
- Bu bölümün geri kalanı, yapması biraz daha zor olduğu için çoğunlukla sıkışmış bir sinir yaralanmasını taklit etmeye odaklanacak. Lokal disk ağrısını taklit etmek için, beliniz ağrılı ve sert (bir çürük gibi) ve bu bükülme, bükülme veya ağır ağırlıklar size yoğun ağrıya neden oluyormuş gibi davranmak isteyeceksiniz.
Adım 2. Vücudunuzun alt kısmında veya kolunuzda sahte atış ağrıları
Fıtıklaşmış bir diskten kaynaklanan sinir ağrısının "ders kitabı" semptomlarından biri, yaralanmadan sonra bir veya daha fazla uzuvda ani, yoğun ağrıların ortaya çıkmasıdır. Bu, kırık diskten gelen sıvının sinirin tabanına baskı yapması ve uzuv aslında yaralanmamış olsa bile ağrı hissi yaratmasından kaynaklanır. En yaygın olarak, fıtıklaşmış bir disk bir veya iki bacakta bu atış ağrılarına neden olur, ancak bazen boyun ve kol arasında ağrılara da yol açabilirler.
- Bacak ağrısı baldırda veya ayakta da ortaya çıkabilmesine rağmen, genellikle en yoğun olarak kalçalarda veya hamstringlerde görülür. Kol ağrısı boyun, omuz, dirsek, el veya kolun kendisinde ortalanabilir. Her iki durumda da, ağrı o kadar kötü olabilir ki, alışmış olsanız bile, homurdanmanıza veya irkilmenize ve yaptığınız şeyi durdurmanıza neden olabilir. Ağrı genellikle uzvun kendisine değil alt sırtına baskı yapan bir aktivite gerçekleştirirken ortaya çıkar. Bunlar şunları içerir:
- Ayakta veya oturarak.
- arkaya yaslanmak
- Bükme veya bükme
- Ağır bir şey taşımak
- Bir bacağı önünüzde düzleştirmek (bacak kaslarını kullandığı için değil, bel ve kalça kaslarını sıkılaştırdığı için)
Adım 3. Uyuşma ve/veya karıncalanma yaşıyormuş gibi yapın
Fıtıklaşmış disk yaralanmalarının sinir ağrısına işaret eden bir başka belirtisi de, neredeyse tam olarak uzuvlarınızdan biri uykuya daldığında hissedeceğinize benzeyen, dikkat dağıtıcı bir "iğneler ve iğneler" hissidir. Bu duyguya uyuşukluk eşlik edebilir, ancak duyguyu etkilenen bölgeden çıkarmadan da ortaya çıkabilir. Genellikle bu his, yaralanmadan kaynaklanan sinir ağrısı ile aynı noktalarda meydana gelir.
Karıncalanma hissi genellikle tamamen acı verici değildir, bu nedenle özellikle sert bir şekilde "satmanıza" gerek yoktur. Ancak, hareketinize inandırıcılık katmak için bundan bahsetmek isteyebilirsiniz. Ayrıca, bu karıncalanma hissine sahipken etkilenen uzuv kullanmanın size garip bir gıdıklama, uyuşukluk hissi verdiğini farz edebilirsiniz (yine, sanki uzuv uykuya dalmış gibi)
Adım 4. Etkilenen uzuvlar sertleşmiş ve zayıflamış gibi davranın
Disk yaralanmasından kaynaklanan sinir hasarı, atış ağrısı çeken aynı kasların, dışarıdan hemen farklı görünmeseler bile, hızla eskisinden daha zayıf ve daha az esnek hale gelmesine neden olabilir. Bu değişiklikler, özellikle bir bacakta ağrılar meydana geldiğinde, duruşunuzu ve yürüyüşünüzü bile etkileyebilir. Bazen bu sorunlara seğirme eşlik eder.
- Örneğin, bir disk yaralanmasından kaynaklanan bacak ağrılarını taklit ediyorsanız, kaslarımızdaki etkileri şu şekilde gösterebilirsiniz:
- Etkilenen bacağı normalden daha sert tutan topallayan, orantısız bir yürüyüşe sahip olmak. Bu, özellikle yaralanmayı ağırlaştıracak bir şey yaptıktan hemen sonra (eğilme, bükülme, ayağa kalkma vb.)
- Etkilenen bacağını vücudun çok önünde ağrı ve gerginlik olmadan kaldıramama ve düzeltememe (bunun doktorların bu tür yaralanmalar için yapacağı klinik testlerden biri olduğunu unutmayın)
- Koşma, tekme atma gibi bacak gücü gerektiren aktiviteleri ve özellikle zıplama gibi yüksek etkili aktiviteleri ağrısız yapamamak.
Adım 5. İkna edici bir hikaye hazırlayın
Fıtıklaşmış disklerin çoğu alt sırtta meydana gelir, bu nedenle onlara neden olan yaralanmalar genellikle oradaki kaslara ve yapılara aşırı baskı yapan aktivitelerden kaynaklanır. Bazı fıtıklaşmış diskler tek, kesin bir yaralanmadan kaynaklanırken, diğerleri zamanla kötü duruş veya yaşlanma nedeniyle gelişir. Aşağıda, hikayenize dahil etmek isteyebileceğiniz, disk yaralanmalarına neden olduğu bilinen birkaç etkinlik verilmiştir:
- Özellikle ağır bir ağırlık tutarken keskin bir şekilde bükülme veya bükülme
- Özellikle ağır bir ağırlık tutarken, kötü bir duruşla öne veya arkaya yaslanarak alt sırtın gerilmesi
- Ağır şeyleri kaldırmak için (bacak kasları yerine) sırt kaslarını kullanmak.
- Yaşa bağlı aşınma ve yıpranma
- Nadiren, arkaya ani bir darbe almak veya düşmek
Adım 6. Tedavi görüyormuş gibi yapın
Çoğu tıbbi kuruluş, sinir ağrısına neden olan fıtıklaşmış disklerin bir doktor tarafından muayene edilmesini önermektedir. sen iken yapmamalı belirtilerinizi bir doktora taklit edin (bu, onun zamanını ve uzmanlığını büyük bir israf olduğundan), yanılsamanızı geliştirmek için bir doktora görünmeyi düşünüyormuş gibi yapmak isteyebilirsiniz.
Disk herniasyonundan kaynaklanan ağrı, buz paketleri, sıcak kompresler, ibuprofen ve benzeri gibi anti-inflamatuar tedavilerle azaltılabilir. Bununla birlikte, bunlar tek başına disk herniasyonunu daha iyi hale getirmez - sadece ağrıyı geçici olarak azaltır. Fıtıklaşmış diskleri olan çoğu kişi sonunda altı hafta içinde iyileşirken, bazen daha güçlü ağrı kesici ilaçlar ve hatta ameliyat gerekli olabilir
Yöntem 3/3: Omurga Kırığı Numarası Yapmak
Adım 1. Sırtınızda şiddetli, zayıflatıcı ağrı varmış gibi davranın
Omurga kırığı ("omur kırığı" olarak da adlandırılır), vücutta kalıcı hasara neden olabilen çok ciddi bir yaralanmadır, ancak bu mutlaka garanti edilmez. Omurga kırıkları, sırttaki omurlardan bir veya daha fazlasının çatlaması veya ayrılmasıyla oluşur. En acil semptom, yaptığınız şeyi yapmaya devam etmeyi çok zorlaştıran veya imkansız kılan orta veya alt sırtta yoğun ağrıdır. Bu ağrı, vücudunuzdaki başka bir kemiği (örneğin bir kol kemiği gibi) kırarak elde edebileceğinize benzer olabilir, sadece arkada lokalize olabilir.
Bu tür bir acıyı taklit etmek zor olabilir. "Yaralanma" meydana geldiğinde, acı içinde bağırmak, yere düşmek ve hemen şiddetli bir acıyla irkilme ya da kıvranmaya başlamak isteyeceksiniz. Komuta üzerine ağlayabilirseniz, bu yeteneğinizi kullanmak için iyi bir zaman
Adım 2. Ayakta dururken veya hareket ederken ağrı "yanıyor" gibi davranın
Çoğu kırık kemik gibi, omurga kırıkları da ilk yaralanmadan sonra uzun süren kalıcı ağrıya yol açar. Bu ağrı, özellikle sırtta küçük bir stres yaratan herhangi bir şey yaparken kötüdür. Bu içerir:
- ayakta
- Yürüme
- Kalkmak veya oturmak
- bükme
- Büküm
Adım 3. Yatarken orta düzeyde ağrı numarası yapmaya devam edin
Omurga kırıklarıyla ilgili en kötü şeylerden biri, yatakta yatmanın bile ağrıyı tamamen azaltmamasıdır. Sırtın bir kısmına biraz baskı uygulamadan yatay yatmak mümkün olmadığı için ayakta durmak veya hareket etmek kadar olmasa da yatak istirahati bile ağrılı olacaktır. Tipik olarak, gerçek kırıklar için bu, ağrı kesici ilaçlar ve narkotiklerle hafifletilir.
Adım 4. Sırtınızı eğik veya kambur tutun
Omurga kırığı, sırtın kemik yapısında gerçek fiziksel hasara yol açtığından, kişinin duruşunda ve duruşunda gözle görülür değişikliklere neden olabilir (ancak bu, bu tür yaralanmalara yönelik tedavilerin sınırlı olduğu geçmişte daha yaygındı). hareketinizin bir parçası olarak bu tür bir hasarı taklit etmek istiyorsunuz. Spesifik olarak, omurga kırıkları aşağıdakilere neden olabilir:
- Bir "kambur" görünüm
- Yükseklikte azalma
- Dik duramama
Adım 5. İsteğe bağlı olarak, sahte sinir hasarı
Bir omurilik kırığı meydana geldiğinde, kırık omurdan gelen kemik omuriliğin sinirlerine baskı yapabilir (bu her zaman olmaz.) Bu meydana geldiğinde, fıtıklaşmış bir diskin neden olduğu sıkışmış bir sinirden kaynaklanan semptomlara çok benzer semptomlar. meydana gelebilir. Bunlar şunları içerir:
- Bir veya daha fazla uzuvda ağrı çekmek
- Uzuv uykuya dalmış gibi uyuşmuş, karıncalanma hissi
- Etkilenen uzuvlarda zayıflık ve sertlik
- Ağır vakalarda mesane/bağırsak kontrolünün kaybı
Adım 6. İyi bir hikaye hazırlayın
Omurga kırıklarına genellikle ani, şiddetli yaralanmalar neden olur. Bu tür yaralanmaları ciddi şekilde taklit etmek zor olabilir - örneğin, arkadaşlarınızı bir araba kazası geçirdiğinize ikna etmek çok fazla çalışma gerektirecektir. Bununla birlikte, omurilik kırıklarına neden olabilecek yaralanma türlerini bilmek, uzun zaman önce olmuş gibi davranıyorsanız yine de yardımcı olabilir. Omurga kırıklarına neden olabilecek yaralanma örnekleri şunları içerir:
- Ciddi araba kazaları
- Uzun düşmeler
- silah sesleri
- Şiddetli spor yaralanmaları (mücadele vb.)
- Savaş yaralanmaları
- Yukarıdaki örneklerin tümünün genellikle size kırık kemikler, yaralar, kesikler vb. gibi başka yaralanmalar da vereceğini unutmayın. Özgünlük hedefliyorsanız, bunun farkında olun.
Adım 7. Tedavi görüyormuş gibi yapın
Omurga kırığı evde birkaç reçetesiz ilaçla tedavi edilebilecek bir şey değildir. Omurga kırıkları, yapılan hasarı değerlendirmek, ilaçları uygulamak ve sinir hasarı gibi ciddi sorunları tedavi etmeye başlamak için acil tıbbi müdahale gerektirir. yapma Sahte omurga kırığınız için gerçek tedaviyi arayın. Yukarıda bahsedildiği gibi, bu, tıbbi kaynakların bariz bir şekilde kötüye kullanılmasıdır ve büyük sonuçlara yol açabilir. Ancak, hastaneden çıkarıldığınızı iddia ediyorsanız, aşağıdakileri yapmak isteyebilirsiniz:
- Sırt desteği veya spinal alçı kullanın
- Ayaklarından uzak dur
- Varis çorabı giyin (yatalak kişiler için bacaklarda kan pıhtılarının oluşmasını önlemek için tasarlanmış özel çoraplar)
- Yukarıda belirtilen sinir hasarı semptomlarını taklit edin
- Ağrı ve iltihaplanma için küçük dozlarda reçetesiz satılan ilaçlar alın. Yanlış kullanıldığında ciddi yan etkileri olabileceğinden, gerçek tıbbi dereceli ağrı kesiciler almayın.
İpuçları
- Hareketinizi tamamlamak için yerel eczanenizden bir sırt desteği almayı deneyin, özellikle de bel yaralanması taklidi yapıyorsanız.
- Ciddi bir şekilde sırt gerginliğini taklit etmeye kararlıysanız, yaralanmanın görüldüğü anda yüzeydeki morlukları taklit etmek için hafif makyaj kullanmayı düşünebilirsiniz.
Uyarılar
- Sakatlığınızı taklit ederken uzun süre kötü duruşu korumayın. Eğilme veya çökme ağrılı ağrılara (ve zamanla gerçek sırt yaralanmalarına bile) neden olabilir.
- Bunu tekrarlamak gerekir: Asla, asla, asla bir sırt yaralanmasını sahtekarlık olarak taklit edin (örneğin, işçinin ücretini almak, vb.) Bu sadece dürüst olmamakla kalmaz: genellikle hapis cezasıyla cezalandırılan bir suçtur.
