Göz teması kurmak göründüğünden çok daha zor. Mükemmel zamanlama ihtiyacı, göz temasını zorlaştırabilir. Çok fazla göz teması agresif veya ürkütücü gelebilir, çok az kişi ise mesafeli veya çekingen görünebilir. Mükemmel dengeyi bulmak pratik, teknikler ve özgüvenin bir ürünüdür.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Kişiyle Göz Teması Sürdürme
Adım 1. Rahatlayın ve konunuz hakkında konuşun
Kendinizi rahat hissederseniz göz teması çok daha kolay olacaktır. Kendinizi fazla strese sokmamaya çalışın. Kelimelerle iletmeye çalıştığınız şeye odaklanın. Konuştuğunuz kişiyle bir konuşma ritmine girdikçe, daha rahat olacak ve göz teması kurabileceksiniz.
Adım 2. Başlamak için yüzlerinin diğer kısımlarına bakın
Birinin doğrudan gözünün içine bakmak sizin için çok rahatsız ediciyse, ağzı gibi yüzünün diğer kısımlarına bakmayı deneyebilirsiniz. Onların gözlerinin içine bakmadığınızı bilmeyecekler ve bu konuda daha rahat olduğunuzda gerçekten göz teması kurmaya başlayabilirsiniz.
Arkadaşlar veya ebeveynler gibi sizi korkutmayan kişilerle başlamak da en iyisidir. Gerçekten çekici veya güçlü biriyle konuşuyorsanız, gözlerinin içine bakarken rahat hissetmeniz daha az olasıdır
Adım 3. Yüzlerine hayali bir ters üçgen çizin
Üçgenin tabanı iki gözü arasında olmalı ve üçgenin ucu ağızlarında veya hemen altında olmalıdır. Bu kişiyle konuşurken gözlerinizi bu üç nokta arasında gezdirin. Bu, tüm zaman boyunca tek bir noktaya bakmadan meşgul görünmenizi sağlayacaktır.
Her beş saniyede bir üç nokta arasında döndürün
Adım 4. Çok fazla bakma
Onlara bakmak ve uzağa bakmak arasında bir denge kurun. Onlara bakmaya çalışın veya konuşmadaki doğal noktalara bakın. Örneğin, hemfikir olduğunuz bir şey söylerlerse, başka yere bakmayı deneyebilir ve onaylayarak başınızı sallayabilirsiniz.
Göz temasını sözel olmayan ipuçlarıyla değiştirmek, karşınızdaki kişiye dikkat ettiğinizden emin olmanın harika bir yoludur
Adım 5. Bir çaba gösterin
İnsanların gözünde rahatsız ve garip hissetseniz bile, kendinizi buna zorlamanız sağlıklıdır. Bilim bize birisiyle göz teması kurmanın "gözünü topun üzerinde tutma" fikrinden çok da farklı olmadığını söylüyor. Bu, gönüllü olarak yapmayı seçtiğiniz bir şeydir ve pratikle daha kolay hale gelir.
Biriyle konuşurken ya da onu dinlerken ve kendinizi onun başının üzerinden ya da uzaklara bakarken yakalarken, göz temasını yeniden başlatmak için kendinizi zorlayın
Adım 6. Engelliyseniz göz teması kurmayı deneyin ve gerçek göz temasını rahatsız edici buluyorsunuz
Sizi rahatsız ediyorsa kesinlikle göz teması kurmanıza gerek yok, ancak engelli olmayan insanlara, onlara dikkat ettiğinizi söyleyen sinyaller göndererek uyum sağlamak yardımcı olur. Yüzlerine yakın, rahat olabileceğiniz bir yere bakın. Ayrıca, "Anlıyorum" gibi sorular veya ifadelerle başını sallamak ve araya girmek gibi dinlediğiniz diğer sinyalleri de verebilirsiniz. Onlara bakmayı deneyin…
- Burun
- Ağız
- saç çizgisi/kaşlar
- Çene
- Dekolte bir gömlek giymedikleri sürece boyun çizgisi/gömlek bölgesi
- Genel yön
Adım 7. Göz temasının kültüre göre değiştiğini anlayın
Araştırmalar, Doğu Asyalıların diğer kültürlerden daha az göz teması istediğini gösteriyor. Göz teması öfkeli veya ulaşılmaz bile olabilir. Öte yandan, Batılılar göz temasının iddialı ve kendinden emin olduğunu düşünme eğilimindedir.
Bazı engellilik alt kültürlerinde göz temasının kaba olduğunu kabul edin. Otistik insanlar ve diğerleri, göz temasını endişe verici ve üzücü buluyor, bu da yardım etmek yerine konuşmayı engellediği anlamına geliyor. Göz temasından kaçınan biriyle konuşuyorsanız, rahat olabilmeleri için elleri veya gömleği gibi başka yerlere bakmak kibarlık olur
Yöntem 2/3: Bir Grupta Göz Teması Sürdürme
Adım 1. Televizyonu kullanma alıştırması yapın
Hareketsiz bir çerçevede birden fazla kişinin yer aldığı bir talk show bulun. Her biri konuşurken, gözlerinizi onların gözlerine odaklayın. Bu, bir grupta göz temasını sürdürme alıştırması yapmanın harika bir yoludur.
Adım 2. Herkese ilgi gösterin
Konuşuyorsanız, konuştuğunuz tüm insanlar arasında göz temasını değiştirdiğinizden emin olmalısınız. Yalnızca bir kişiyle göz teması kurarsanız, diğerleri konuşmanın bir parçası değillermiş gibi hissedeceklerdir.
Cümle başına bir kişiye bakmayı ve ardından bir sonraki cümlenize başladığınızda geçiş yapmayı deneyin
Adım 3. İnsanların ifadelerinin sizi şaşırtmasına izin vermeyin
Bir dinleyici kitlesiyle konuşuyorsanız ve söyledikleriniz karşısında somurtan veya başını sallayan biriyle göz teması kurarsanız, atılmayın. Bu kişiyle, tıpkı diğer herkesle yaptığınız gibi, üç veya dört saniye boyunca göz temasını sürdürün. Hatta belki bir gülümseme bile koyabilirsiniz, böylece onların sözlü olmayan eleştirilerini iyi niyetli bir şekilde karşıladığınızı bilsinler. Ardından telaşsız bir şekilde bir sonraki kişiye geçin.
- Bu kadar çok insanla göz teması kurmak sizi tedirgin ediyorsa, onların başlarının tepesine bakmayı deneyin. Kısa bir mesafeden, farkı ayırt edemezler.
- İnsanlar doğal olarak söyledikleriniz hakkında farklı fikirlere sahip olacaklar, ancak ne düşünürlerse düşünsünler göz temasını sürdürmek önemlidir. Bu, sosyal durumlarda hayati önem taşıyan bilinçaltı bir bağlantı kurar.
Adım 4. Göz temasınızı açık tutun
Grupla konuşurken insanlara göz ucuyla bakmayın. Göz teması kurduğunuzda tüm başınızı onlarınkiyle yüzleşecek şekilde hareket ettirin. Göz teması kurmak, göz teması kurmamaktan çok daha iyi değildir.
Yöntem 3/3: Diğer Sosyal Becerilerde Ustalaşmak
Adım 1. Görüşmede dengeyi koruyun
Çok fazla konuşmamalısınız ve diğer kişiyi de tüm konuşmayı sürdürmeye zorlamamalısınız. Konuşma sıranızı beklemek yerine, diğer kişinin söylediklerine yanıt vererek dengeyi korumaya çalışın.
Görüşme sırasında olumlu geribildirim vermek çok yararlıdır. Örneğin, kişi size bir şey söylerse "oh, ilginç. Bana daha fazlasını söyleyebilir misiniz?" deyin
Adım 2. Kendinizin farkında olun
Etkili iletişimin anahtarı öz farkındalıktır. On yaşındaki kedinizin hayatınızın çok önemli bir parçası olabileceğini anlamalısınız, ancak diğer insanlar mutlaka onu sürekli duymak istemezler. Başkalarını neyin ilgilendirdiğini anlayın ve tepki verme biçimlerine göre tepki verin.
Sohbet ederken sadece kendi hayatınızdan hikayeler kullanmak zorunda değilsiniz. Başkasından okuduğunuz veya duyduğunuz anekdotları anlatmaktan çekinmeyin. Bu, kendiniz dışındaki konulara dikkat etmeye ve bunlar hakkında konuşmaya istekli olduğunuzu gösterecektir
Adım 3. Konuşmanın sonunda kendinizi ertelemeyin
Tüm konuşmalar bir noktada biter, bu yüzden biriyle konuşmayı bırakırsanız cesaretiniz kırılmasın. Biriyle iyi bir konuşma yaptıysanız, devam etmesi için onu zorlamanız gerekmez. Konuşmayı nazikçe bitirin.
Örneğin, "seninle konuşmak güzeldi, bir ara tekrar takılmalıyız" veya "yakında tekrar sohbet etmeyi umuyoruz" gibi bir şey söyleyin. Bu, konuşmayı olumlu ve rahat bir notla sonlandıracaktır
Adım 4. Aynı fikirde olmamak için kendinize izin verin
İletişim veya iyi sosyal becerilerle ilgili bir efsane, konuştuğunuz kişiyle aynı fikirde olmamanızdır. Bu tamamen doğru değil.. Kaba veya agresif bir şekilde aynı fikirde olmamalısınız, ancak kendi fikrinizi ifade etmeye istekli olmak konuşmayı daha ilginç hale getirecektir. Ayrıca daha uzun sürecek.
Spor hakkında konuşmak, kibar anlaşmazlıklara iyi bir örnektir. Birisi diyebilir ki, bence bu oyuncu şu anda ligdeki en iyi oyuncu. Aynı fikirde değilseniz, "O kadar emin değilim, bu diğer oyuncunun oynadığını gördünüz mü? Bu yıl gerçekten iyi bir yıl geçiriyor. Sanırım sizin oyuncunuzu geçmiş olabilir." gibi bir şey söyleyebilirsiniz. Bu, kişiyi gücendirmeden tartışmaya yol açacak kibar bir karşı çıkma yöntemidir
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Asla çok açık gözlerle bakma. Ürpertici.
- Çok uzun bakma. Onlar konuşurken bakarsan, o zaman iyi olmalısın, onlarla konuşurken onlara bak ama ikiniz de sessizken bakmamaya çalışın.
- Onlara baktığınızı düşünüyorsanız, aşağı bakın veya başınızı biraz eğin. Böylece sıkıcı olduğunuzu düşünmezler.
