Geyik sıçraması, bale gibi dans türlerinde kullanılan bir tür bölünmüş atlamadır. Başarmak için biraz pratik ve eğitim gerekir, ancak doğru yapıldığında, bir sıçrama, izleyicilerinizin nefesini kesecek ve sizi kalabalıktan ayıracaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Ön Geyik Sıçraması Gerçekleştirme
Adım 1. Ayaklarınızı dördüncü konuma getirin
Dördüncü pozisyona girmek için, arka ayağınızın parmağı ön ayağınızın topuğuna değecek şekilde ayaklarınızı hizalayın. Ardından, ayaklarınızı yaklaşık 1 inç (2,5 cm) birbirinden ayırın ve vücudunuzdan uzağa çevirin.
İsterseniz, sıçramayı gerçekleştirmeden önce dizlerinizi demi-plié şeklinde bükebilirsiniz
Adım 2. Kollarınızla bir “L” şekli oluşturun
Arka ayağınızın karşısındaki kolu kaldırın ve vücudunuzun yanına doğru uzatın. Ardından diğer kolunuzu kaldırın ve vücudunuzun önüne doğru uzatarak “L” şekli oluşturun. Mümkün olan en iyi forma sahip olduğunuzdan emin olmak için avuç içlerinizi aşağı doğru çevirdiğinizden ve kollarınızı düz tuttuğunuzdan emin olun.
Bazı dansçılar, iki kol yana doğru uzatılmış olarak başlamayı tercih eder
Adım 3. Arka ayağınızla yukarı itin ve ileriye doğru çekin
Başlangıç pozisyonunuzdan, arka ayağınızın topunu kullanarak yerden yukarı doğru itin ve ayak parmağınızı ön ayağınızın topuğuna doğru kaydırın. Yaklaştığında, havaya itmek için ön ayağınızın topunu aşağı bastırın, arka ayağınızın ön ayağınızın tabanına dokunmasına neden olun. Ardından, ön ayağınızın öne doğru kaymasına izin verin.
Adım 4. Kollarınızı “T” şekline getirin
Şasenizi bitirirken, yere paralel kırık bir çizgi oluşturmak için kollarınızı doğrudan göğsünüzün önünde hareket ettirin. Önceki kol oluşumunuzda olduğu gibi, avuçlarınızı aşağı doğru çevirdiğinizden emin olun.
Gövdenizle birleştiğinde bu kol oluşumu “T” gibi görünür
Adım 5. Arka ayağınızı ön ayağınızı geçecek şekilde kaydırın
Şasenizi bitirir bitirmez arka ayağınızı kaldırın ve ön ayağınızı geçecek şekilde ileriye doğru kaydırın. Ardından, yeni ön ayağınızın tabanını yere sıkıca yerleştirin.
Adım 6. Ön ayağınızı kullanarak yukarı sıçrayın
Öndeki dizinizi hafifçe bükün, ardından ön ayağınızın topunu kullanarak yerden yukarı doğru itin. Bu eylemi doğru bir şekilde yaptığınızda, yarım saniyelik bir sıçrama sıçraması yapmak için yeterli zamanınız olmalıdır.
Adım 7. Arka bacağınızı öne getirin ve dizinizden bükün
Sıçramaya başladığınızda, arka bacağınızı yerden kaldırın ve ön bacağınızı geçerek ileriye doğru kaydırın. Ardından bacağınızı kalçanız yere paralel olacak şekilde kaldırın. Bunu yaparken dizinizi bükerek baldırınızı mümkün olduğunca uyluğunuza yaklaştırın.
Bu pozisyon paralel bir geçiştir
Adım 8. Arka bacağınızı düzeltin
Sıçramaya başladıktan sonra, vücudunuzun arkasında bir çizgi oluşturmak için arka bacağınızı havaya kaldırın. Mükemmel bale formunda bacağınız tamamen düz ve yere paralel olmalıdır.
- Bu pozisyon bir derriere tavrıdır.
- Dilerseniz arka dizinizi de bükerek çift kademeli sıçrama yapabilirsiniz.
- Mümkün olan en iyi sıçramayı gerçekleştirmek için, hareketlerinizi ön uyluk ve arka bacağınız aynı anda yere paralel olacak şekilde zamanlamaya çalışın.
Adım 9. Kollarınızla bir “V” şekli oluşturun
Sıçramanızı gerçekleştirirken kollarınızı başınızın üzerinde bir “V” şekli oluşturacak şekilde yeniden konumlandırın. Mükemmel form için gidiyorsanız, kollarınızı tamamen düz tutun ve avuçlarınızı vücudunuzdan uzağa doğru çevirin.
Sizi havada taşımak için kollarınızı kullanın
Adım 10. Ayaklarınız dışa dönük şekilde inin
Zıplamayı bitirirken, önce ön ayağınıza sonra arka ayağınıza inin. İnerken ayaklarınızı vücudunuzdan uzağa çevirin ve başlangıç pozunuza benzer bir pozisyon alın.
Yumuşak ve kontrollü bir şekilde inerek, yukarı ve havada seyahat ettiğinizden emin olun. İnerken başınızı ve sırtınızı desteklemeye çalışın
Adım 11. Kollarınızı yanlarınıza doğru indirin
Yere indikten sonra kollarınızı yavaşça yanlarınıza doğru kaydırın. Bu, geyik sıçramanızın tamamlandığını gösterir. Geyik sıçramasını daha büyük bir rutine dahil ediyorsanız, bunun yerine kollarınızı bir sonraki hareketinizin başlangıç pozisyonuna kaydırın.
Yöntem 2/2: Sabit Bir Geyik Sıçraması Yürütme
Adım 1. Ayaklarınızı beşinci pozisyonda hizalayın
Beşinci pozisyona girmek için, bir ayağınızı bir ipte yürüyormuş gibi doğrudan diğerinin önüne koyun. Ardından ayaklarınızı vücudunuzdan uzağa çevirin ve mümkün olduğunca birbirine yaklaştırın.
Adım 2. Kollarınızı ilk pozisyona getirin
İlk pozisyona girmek için kollarınızı bir plaj topu taşıyormuş gibi vücudunuzun önünde tutun. Elleriniz, parmak uçlarınız birbirine bakacak şekilde yaklaşık 4 inç (10 cm) aralıkta olmalıdır.
İsterseniz kollarınızı bacaklarınıza daha yakın tutabilirsiniz. Bu hazırlık pozisyonu olarak bilinir
Adım 3. Demi-plié'ye gidin
Atlamaya hazır olduğunuzda, vücudunuzu yere yaklaştırmak için dizlerinizi bükün. Bunu yaparken ayaklarınızın, kollarınızın ve sırtınızın kaymamasına veya pozisyon değiştirmemesine dikkat edin.
Dizlerinizi ne kadar bükeceğiniz tamamen size bağlıdır, ancak geyik atlamaları dizlerinizi mümkün olduğunca az büktüğünüzde en etkileyici görünme eğilimindedir
Adım 4. Havaya atlayın ve kollarınızı beşinci pozisyona getirin
Demi-plié'nizden başlayarak bacaklarınızı düzeltin ve ayak toplarınızı kullanarak yerden itin. Bunu yaparken kollarınızı başınızın üzerine kaldırın ve hafifçe birbirinden ayırın.
Adım 5. Ön bacağınızı kaldırın ve dizinizden bükün
Atlamaya başladıktan sonra, uyluğunuzu belinize dik hale getirmek için ön bacağınızı yukarı kaldırın. Ardından, uyluk ve baldırınız mümkün olduğunca yakın olana kadar dizinizi bükün ve paralel bir geçiş oluşturun.
Adım 6. Arka bacağınızı düzeltin
Paralel passé'nizi yaparken arka bacağınızı düzeltin ve vücudunuzun arkasına doğru tekmeleyin. Ardından belinize dik olana kadar havaya kaldırın, derriere bir duruş yaratın.
- Bazı dansçılar sırtlarını düz tutmak yerine bükerler; bu, çifte atlama olarak bilinen bir harekettir.
- Hareketlerinizi, arka bacağınız ve ön uyluğunuz aynı anda beline dik olacak şekilde hizalamaya çalışın.
Adım 7. İndiğinizde ayaklarınızı dışarı çevirin ve başlangıç pozisyonunuza geri dönün
Atlamayı düzgün bir şekilde tamamlamak için önce ön ayağınızın üzerine indiğinizden emin olun. Ardından ayaklarınızı bir araya getirin ve başlangıç pozisyonuna dönmek için kollarınızı indirin.