Güvenle Dans Etme: 14 Adım (Resimlerle)

İçindekiler:

Güvenle Dans Etme: 14 Adım (Resimlerle)
Güvenle Dans Etme: 14 Adım (Resimlerle)
Anonim

Çoğu zaman insanlar dans ederken ne yaptıklarını biliyormuş gibi görünmek isterler. Görünen o ki, aslında ne yaptığın hakkında o kadar çok şey bilmek zorunda değilsin - her şey dans ederken kendinden emin olmanla ilgili. Ritmi bularak ve arkadaşlarınızı bir araya getirerek, kendinizi dans pistinde ifade etmek için ihtiyaç duyduğunuz güveni inşa etmek çok kolay.

adımlar

Bölüm 1/3: Başlarken

Kendine Güvenle Dans Et Adım 1
Kendine Güvenle Dans Et Adım 1

Adım 1. Ritmi bulun

En sevdiğiniz şarkılardaki vuruşları bulmak için basit bir iki adım kullanın. O zaman dans pistinde ritmi bulma konusunda daha emin olabilirsiniz.

  • Ayaklarınızla birlikte başlayın. Sağ ayağınızı yana doğru adım atın, ardından tekrar merkeze getirin. Ardından sol ayağınızla sol için de aynısını yapın. Güvenle yapabileceğinizi hissedene kadar tekrarlayın.
  • Adımlarınız daha yüksek davul vuruşlarıyla aynı hizada değilse, büyük olasılıkla ritmi kaçırmışsınızdır. Bir an için müziği dinleyin, ardından ritmin daha yüksek sesli kısımlarına basarak yeniden başlayın.
Kendine Güvenle Dans Et 2. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 2. Adım

Adım 2. Hareket etmeye başlamak için hızlı adım gibi basit bir adım kullanın

Bu, iki adımdan daha az hareket gerektirir, ancak biraz daha fazla stil gerektirir.

Ayaklarınızı ayırarak başlayın. Sağ ayağını yere vur. Ardından omuzlarınızı sağa getirin ve sol ayağınızı parmak ucunda döndürün, böylece topuğunuz sağındaki yere çarpsın. Sol topuğunuzu yere vurduğunuzda parmaklarınızı şıklatın. Ardından sol tarafta tekrarlayın

Kendine Güvenle Dans Et Adım 3
Kendine Güvenle Dans Et Adım 3

Adım 3. Baştan ayağa hareket edin

Saçınızı çevirin veya tarayın. Sonra omuzlarınızı sallayın. Kalçalarınızı hareket ettirin ve ardından bir adımla bitirin.

Pek çok dans müziği dörde yazılır, yani dörde ya da sekize kadar sayar ve sonra taktik değiştirirsiniz. Her harekette bir vuruş harcayabilirsiniz, ancak iki vuruş harcamak daha kolaydır. Bu, iki atım için saç tarağı yapmanız, iki atım için omuzlarınızı sallamanız, iki atım için kalçalarınızı hareket ettirmeniz ve son iki atım için iki adım atmanız anlamına gelir

Kendine Güvenle Dans Et 4. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 4. Adım

Adım 4. Kollarınızı birleştirin

Genel olarak, herhangi bir dans pistinde iki adım atabilirsiniz. Ancak kollarınızla ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. Genel duyguyu elde etmek için etrafınızdaki kalabalığı kontrol etmeniz çok önemlidir, ancak uygulayabileceğiniz birkaç genel kural vardır.

  • Tekno ve EDM müziğine yumruk pompalama veya kol pompalama eşlik eder. Elinizle ne iyi geliyorsa onu yapın, ancak her vuruşta omzunuzu ve dirseğinizi pompalayın.
  • Pop müziğe, kollar havada, genellikle saçın çevresinde veya el sallayarak eşlik eder. Bazen vücutta aşağı doğru hareket ederler.
  • Hip hop müziği genellikle kolların ve ellerin bir yandan diğer yana hızlı hareketlerini içerir. Kadınlar onları başlarının üstüne getirmeyi seçebilir, ancak genellikle gövdenin etrafında kalırlar.
  • Trans müziğine çok doğaçlama, akıcı kol hareketleri eşlik ediyor.

Bölüm 2/3: Derslerde ve Resitallerde Dans

Kendine Güvenle Dans Et Adım 5
Kendine Güvenle Dans Et Adım 5

Adım 1. Yüzünüze açık bir şekilde bakın

Dansın bir parçası da oyunculuktur. Zoraki görünebileceği için sürekli gülümsemenize gerek yok. Bunun yerine kaşlarınızı hafifçe kaldırın ve ağzınızın köşelerinin yukarı çıktığını düşünün.

Eğlenemeyecek kadar gerginseniz, eğleniyormuş gibi görünebilirsiniz. Bazen bu aslında sinirlerinizi gevşetme etkisine sahip olabilir - kaslarınız “eğleniyorum” konfigürasyonundadır ve beyninize eğlendiğiniz sinyalini gönderir

Güvenle Dans Et 6. Adım
Güvenle Dans Et 6. Adım

Adım 2. Ritmi “şarkı söyleyin”

Yaptığınız hareketlere kelimeler eklerseniz, onları hatırlama olasılığınız artar. Ayrıca dansınızın ayarlandığı müzikle de ilgili olacaklar. Bu, hareket hakkında yeni bir düşünme biçimi yaratır.

Hareketleriniz genellikle müziğin ruh haline ve tonuna karşılık gelir. Müzik daha sessiz hale geliyorsa, hareketleriniz yere doğru küçülüyor veya alçalıyor olabilir. Çok fazla perküsyon varsa, muhtemelen enerjik hareketler yapıyorsunuzdur

Kendine Güvenle Dans Et 7. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 7. Adım

Adım 3. Nefes alın

Dans etmeden veya sahneye çıkmadan önce derin nefes almak beyninize daha fazla oksijen getirecektir. Bu endişenizi azaltacaktır.

Hiperventilasyondan veya hızlı nefes almaktan kaçının. Yavaş, hatta nefes alın

Kendine Güvenle Dans Et 8. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 8. Adım

Adım 4. Balonunuzun dışında dans edin

Dans ederken kapladığınız alanı, başınızı ve kollarınızın uzunluğunu saran bir balon gibi düşünebilirsiniz. Dans ederken, bu balonun kenarlarını germeye veya itmeye çalışın. Bu hareketler büyük ve dinamik olacağı için daha özgüvenli görünmenizi sağlayacaktır.

Balonunuzu "delmeye" veya ani büyük hareketler yapmaya çalışmayın. Her zamankinden biraz daha uzağa git

Bölüm 3/3: Güven Oluşturma

Kendine Güvenle Dans Et 9. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 9. Adım

Adım 1. Kendi hızınızda gidin

Başlangıçta biraz zorsa, göze çarpmayan bir yerde dans edin. Kendinizi daha cesur hissettiğinizde, daha fazla insanın olduğu yere gidebilirsiniz.

Bazı insanlar, ne kadar korkmuş olursanız olun, dans pistinin en kalabalık kısmına girdiğiniz her şey dahil yaklaşımını tercih eder. Seni ne rahat ettiriyorsa onu yap

Kendine Güvenle Dans Et 10. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 10. Adım

Adım 2. Arkadaşlarınızı yanınızda getirin

Kendinizi yalnız hissetmiyorsanız güvenle dans etmek daha kolaydır.

Arkadaşlarınızla ticaret dans hareketleri. Bir şeyler yapın ve sonra size katılmalarını sağlayın - ya da bir şeyler yapmaya başlarlarsa, onlara katılın

Kendine Güvenle Dans Et 11. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 11. Adım

Adım 3. Kimse izlemiyormuş gibi davranın

Etrafınızdaki insanlara konsantre olmayın - sadece dans edin.

Bunu yapmanın iyi bir yolu, “Bana bakamayacak kadar kendileri için endişelenmekle meşguller” diye düşünmektir. Bu her zaman doğrudur. İnsanların önünde dans ederken, nasıl göründüğünüzden çok nasıl göründüğünüzle ilgilenirsiniz. Aynı şey diğer herkes için de geçerlidir

Kendine Güvenle Dans Et Adım 12
Kendine Güvenle Dans Et Adım 12

Adım 4. Arkadaşlarınızla konuşun

Kendinizi bilinçli hissettiğinizde, yardım için arkadaşlarınıza dönün. Onlarla gergin hissetmek hakkında konuşursanız, performans sergilemek üzerinizdeki baskının bir kısmını alacaktır.

Garip görünebilir, ancak korktuğunuzu kabul etmek bazen korkmanıza yardımcı olabilir. Gergin olmanın yanı sıra rahatsız hissetmenize de gerek yok. Gerginliğiniz hakkında gülmek inanılmaz bir rahatlama olabilir

Kendine Güvenle Dans Et 13. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 13. Adım

Adım 5. Kendi konuşmanızı yönetin

Kendi kendine konuşma, kendi davranışlarınızı incelerken kendinize söyledikleriniz için kullanılan terimdir. Bazen bir başkasıyla karşılaştırma olabilir ve çoğu zaman olumsuzdur. Örneğin, “O harika bir dansçı. Keşke böyle dans edebilseydim. Çok sıkıcı ve sıkıcıyım."

Olumsuz bir yöne gitmek yerine, olumlu bir yöne gidin. "O harika bir dansçı. Onun kendisi olduğunu gördüğüme sevindim, bu çok ilham verici. Ben de kendim olmaya çalışacağım."

Kendine Güvenle Dans Et 14. Adım
Kendine Güvenle Dans Et 14. Adım

Adım 6. Aptal olun

Ne olursa olsun, dans etmek eğlenmekle ilgilidir. Eğlenemeyecek kadar güzel ya da en iyisi olmaya kendinizi kaptırmayın.

Fıskiye ve alışveriş sepeti gibi aptalca hareketler, Dougie gibi daha yaygın hareketler kadar eğlencelidir. Eğlenin ve güven takip edecek

Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir

İpuçları

  • Onlarla dans edip dolaşabileceğiniz kadar rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olun.
  • Dişlerinize/saçlarınıza/pantolonlarınıza herhangi bir şey sıkışmadığından emin olmak için önce aynayı kontrol edebilirsiniz.
  • Rahat ve ritmine aşina olmak için bildiğiniz bir şarkı isteyin.

Uyarılar

  • Bastığınız yere dikkat edin.

    Birine vurmak veya üzerine basmak işleri çok daha utanç verici hale getirir, bu yüzden hareketlerinizi kontrol etmeye çalışın.

Önerilen: