Kaz yürüyüşü, dünya çapında farklı anlamlar taşıyan bir yürüyüş biçimidir; disiplin, sadakat ve uyumun sembolü olmaktan korku ve diktatörlüğe kadar uzanır. Kaz basamağının türü ne olursa olsun, onu öğrenmek, bağlılık ve çok fazla pratik gerektirir. Temel yöntemleri öğrenerek, kendinize pratik yapmak için zaman ve alan vererek ve temponuzu korumanıza yardımcı olacak marş müziği dinleyerek, dünyanın dört bir yanından orduların kaz adımlarını taklit edebileceksiniz.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Formunuzu Doğru Alma
Adım 1. Dizinizi bükmeden sol ayağınızı tekmeleyin
Her iki ayağınızla birlikte ayakta durarak başlayın. Ardından, sol ayağınızı yere yaklaşık 45 derecelik bir açı yapacak kadar yükseğe tekmelemeye çalışın. Sağ ayağınız üzerinde dengelemeniz gerekecek, bu da pratik yapabilir. İlk öğrenmeye başladığınızda nazik olun ve bacağınızı doğru yüksekliğe kadar rahatça getirmenin biraz pratik gerektirebileceğini anlayın.
Her iki diz de tekme atarken mümkün olduğunca düz olmalıdır
Adım 2. Sol ayağınızı yere geri getirin
Tüm ayağın bir kerede temas etmesi için yere sıkıca yerleştirin; topuğun ayağın geri kalanından önce çarpmasına izin vermeyin. Ayağınızı yere basmak, yere vurmak anlamına gelmez. Ayak parmağınız ileriye dönük olacak şekilde sağlam bir şekilde bastığınızdan emin olun. Kaz adımının çoğu versiyonu için ayağı aşırı kuvvetle aşağı indirmek yanlıştır.
Adım 3. Sağ ayağınızla hemen ayağa kalkın
Her iki dizinizi de düz tutun ve sağ ayağınızı tekmeleyin. Amaç, çoğu kaz adımı için onu yerden yaklaşık 45 derecelik bir açıyla elde etmektir; ancak, yeni başladığınızda, o kadar yükseğe tekme atmak kendinize zarar vermenize neden olabilir. Yapabileceklerinizin ötesine geçmeyin.
Kuzey Kore gibi bazı ülkeler, diğer birçok ülkeden daha yüksek bir vuruşa sahip bir kaz adımı kullanır
Adım 4. Sol ve sağ ayaklarınızı tekmelemeyi tekrarlayın
Kasıtlı, eşit bir ritimle yürüdüğünüzden emin olun. Tekmelerin tekrarlarını uygulamak için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olmak için dışarı çıkmayı veya uzun bir koridora girmeyi deneyin.
Adım 5. Kollarınızı düz tutun veya bir tüfek tutuyormuş gibi yapın
Örneğin, yürüyüş sırasında tüfeğinizi 45 derece (yerle 135 derecelik bir açıyla) öne eğmek isteyebilirsiniz. Aksi takdirde, kollarınızı yanlarınızda tutun.
Farklı ülkelerin kaz adımları için farklı kol hareketleri vardır, bu nedenle kaz adımını taklit etmek istediğiniz ülkeye bağlı olarak benzersiz bir hareket olabilir. İlgilendiğiniz ülkenin kol hareketlerini taklit etmenin en iyi yolu, YouTube'da bir arama yapmak ve yürüyen askerlerin videosunu izlemektir
Bölüm 2/2: Kaz Adımını Uygulamak
Adım 1. Kaz adımı için uygun çizmeleri giyin
Kaz adımlı botların biraz ağırlığı olmalı ve ayak bileklerinizi örtmelidir. Bu, botun üst kısmının dönen ayak bileğinin önüne geçmesi yerine, ayak bileklerinin botla birlikte dönmesini sağlamak içindir.
Kaba çivili bot, deneyebileceğiniz bir bot türüdür. Almanlar bu kitaba “yürüyen bot” anlamına gelen “Marschstiefel” diyorlar. Bu botlar baldırınızın ortasına veya üstüne gelir, bağcıkları yoktur ve deri tabanlıdır
Adım 2. Pratik yaparken marş müziği çalın
Müziğin ritmine göre ilerlerken hareketlerinizi koordine etmenize yardımcı olacaktır. Müzik bulmak için YouTube'da şu terimlerden bazılarını aramayı deneyin: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch ("Prusya Marşı" anlamına gelir), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Adım 3. Kaz adımının daha zor versiyonlarını öğrenin
Yavaş, törensel bir adımı öğrendikten sonra, yürüyüşün daha hızlı, daha zor versiyonlarını uygulamak isteyebilirsiniz. Öğrenmek istediğiniz marşı, icra eden askerlerin videolarını izleyerek tanıyabilirsiniz. Bacakların açılarına, ayakların yere basış şekline ve kolların hareketine çok dikkat edin.
Adım 4. Kuzey Kore kazı adımını deneyin
Kuzey Kore'nin kaz adımı versiyonu, canlı, güçlü ve yapması çok zor. Bu kaz adımını denemek için başınızı dik tutmalı ve kollarınızı 90 derecelik bir açıyla kilitlemelisiniz. Tekme atarken, bacağınızı neredeyse yere yatay olacak şekilde kaldırmaya çalışın. Ardından, ayağınızı kuvvetle yere vurun. Yaptığınız gibi, diğer ayak havaya fırlayarak zıplama veya tırıs etkisi yaratmalıdır.
Adım 5. Kültürel damgalamaya dikkat edin
İngilizce konuşulan ülkelerde kaz adımı genellikle diktatörlük, kör itaat veya II. Dünya Savaşı'ndaki Nazi rejimi ile ilişkilendirilir. Bununla birlikte, kaz adımı dünyanın birçok ülkesinde hala kullanılmaktadır. Kaz adımınızı halka açık bir şekilde uygularsanız, insanların size sorular sorabileceğini ve bazılarının rahatsız görünebileceğini unutmayın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sabırlı ol! Kaz adımı, hamstringleriniz ve çekirdeğiniz için zor olan karmaşık ve sıra dışı bir yürüyüş şeklidir. Kendinize pratik yapmak için zaman verin ve dizinizi bükmeden bacaklarınızı daha yükseğe kaldırmak için çalışırken sabırlı olun.
- Kaz adımlarını ustalaşmak için en önemli ve zor yönlerinden biri, her iki bacağı, özellikle de yerdekini tamamen düz tutmaktır. Bu özellikle yavaş tören adımları için önemlidir ve bu tekniği yavaşça uygulamanız önerilir. Rahatça yapabilmeniz için önce pratik yapmanız gerekecektir.
- Oldukça fazla yer kaplayabileceğinden, her zaman adım atmak için yeterli alana sahip olduğunuzdan emin olun.
- Diğer insanlarla formasyon alıştırması yapmak faydalı olabilir. Dengeyi korumak ve gereken fiziksel efora alışmak için kollarınız birbirine bağlı olarak küçük bir grup halinde yürümeyi deneyin.
- Kaz basarken, bir kalabalığa bakıyormuş gibi başınızı 40 derece sağa ve 45 derece yukarı eğin, çünkü bu, dayanıklılığınızı ve güven seviyenizi artıracaktır.
