Bu dans asansörü harika görünüyor ve yapması nispeten kolay! Üç veya dört kişi kullanır ve aynı boydaki dansçılarla bile mümkündür.
adımlar
Adım 1. Ekibinizi hazırlayın
Yükselişi başarmak için doğru ekibe ihtiyacınız olacak:
- Kaldırılacak bir dansçı - bu dansçının optimal çekirdek gücüne sahip olması gerekir.
- Kaldırmayı yapmak için iki dansçı - bir taban sağlamak için bir miktar üst kol kuvveti ve ayrıca çekirdek kuvveti içermelidirler.
- Arkadaki bir dansçı, kaldırılan kişinin dengelenmesi ve havaya kaldırılmasına yardımcı olmak için kaldırma ekibine eklendi. Bu kız isteğe bağlı ama işleri kolaylaştırıyor.
Adım 2. Pozisyona girin
- Kaldırılan dansçı, tüm dansçılar aynı yöne bakacak şekilde önde ve ortada olmalıdır. İki kaldırıcı yan tarafta ve isteğe bağlı olan doğrudan arkada olmalıdır.
- Kaldırılan dansçı ayakları birinci pozisyonda durmalıdır.
- İki kaldırıcı, ayakları omuz genişliğinde açık ve hafifçe kaymış halde durmalıdır.
- Arka kaldırıcı ikinci pozisyonda durmalıdır.
Adım 3. Kolları hazırlayın
- Kaldırılan dansçı, kaldırmayı sürdürmek için gerekli karşıtlığı yaratmak için kollarını güçlü bir ikinci pozisyonda açmalı, omuzlarını aşağı ve geriye doğru itmelidir.
- Yan kaldırıcıların bir eli koltuk altına yakın, sanki bir raf oluşturuyormuş gibi, bir eli de bilek ve dirsek arasında rahat olmalıdır.
- İsteğe bağlı kaldırıcı varsa, elleri kaldırılan dansçının belini sıkıca kavramalıdır.
Adım 4. Kaldırın
- Kaldırma dizlerden gelmelidir. Tüm katılımcılar, hazırlık, plié ve kaldırma için kafalarında sayımlar ayarlamış olmalıdır.
- Kaldırılan dansçı, kaldırılırken aktif olarak havaya zıplamalıdır, çünkü kendi momentumu onun havaya girmesine yardımcı olacaktır. Daha sonra vücudunu sıkı ve uygun pozisyonda tutmalıdır.
- Yan kaldırıcılar kolların altından gelmeli ve yukarı itmelidir.
Adım 5. Asansörü tutun
Asansör istenildiği kadar uzun veya kısa sürebilir.
- Sayımlar üzerinde anlaşmaya varılmalı, böylece herkes, yürümesi veya hareketsiz durması gibi, yapması gereken şeyle senkronize olmalıdır.
- Kaldırılan dansçı kollarını ve vücudunu inanılmaz derecede sıkı ve istenen pozisyonda tutmalıdır.
- Kaldırıcılar, güçlerinden en iyi şekilde yararlanmaya yardımcı olduğu ve kaldırmayı kolaylaştırdığı için kollarını düz bir şekilde kilitli tutmalıdır.
Adım 6. Aşağı inin
- Asansörün bitirilmesi senkronize olarak bitmelidir. Bir taraf diğerinden önce aşağı inemez.
- Kaldırılan dansçı yere indirilmeye hazır olmalıdır.
- Her zaman olduğu gibi, herkesin aynı sayfada olduğundan emin olmak için sayılar üzerinde anlaşın.
İpuçları
- Kaldırılmış dansçı için kürek kemiklerini aşağı ve geriye doğru bastırmak faydalıdır. Omuzlarınızın ortasında bir “V” yapmayı düşünün.
- Kaldırılmış dansçı için çekirdeği tutmak, sadece ön karın bölgesinde değil, aynı zamanda arkadan da inanılmaz derecede önemlidir. Kalçaları sıkmak stabilite için faydalıdır.
- Kaldırıcılar için parmaklarınızla sıkmayın. Bunun yerine, onları sıkı ve güçlü tutun ve dansçıyı havada sabitlemek için temas sağlayın. Parmakla sıkmak morarmaya neden olabilir ve kaldırılan kişi için de acı vericidir.
- Yüzleri izle! Çok sık olarak, bir asansör bırakma karakterine katılanlar ve fiziksel taleplerine o kadar odaklanırlar ki, performanstan uzaklaşır ve bu da koreografinin amacını mahveder.
- Kaldırılmış dansçının havada yapabileceği şeyler, bunlarla sınırlı olmamak üzere, bölünmeleri, ikili tutumları, alternatif ikili tutumları, “T” pozisyonunda tutmayı ve göğe bakmayı içerir. elinizden gelenin en iyisini denediğinizden emin olun.
Uyarılar
- Kaldırılan kişinin düşürülmesi yaralanmaya neden olabilir.
- Dans etmek ve onu kaldırmak atletiktir ve doğuştan gelen bir yaralanma riski taşır.
- Yanlış kaldırma, özellikle sırt kullanılırken yaralanmaya neden olabilir.
