Hayatınızda, gerçekte olduğunuz kişi olmak için özgür olmak, sorgusuz sualsiz kabul edilmek ve anlaşılmak istediğiniz zamanlar oldu mu? Bu, ikinci kez tahmin etmeye, şüphe etmeye, yargılamaya ve sizi kendileri için bile savunamayacakları standartlara göre değerlendirmeye hazır insanlarla dolu bir dünyada başarmak o kadar kolay değil. Gerçekten olduğunuz kişi, başkalarının yargılayıcı bakışlarından bağımsız olarak kendini ifade etmeyi hak ediyor. Hissettiğin gibi davranmaya hazır hissettiğinde, kendine yersiz eleştiriler çekmeden kendini açmana ve gerçek benliğini ortaya çıkarmana yardımcı olacak bazı öneriler burada.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Yazarak duyguları eylemlerle eşleştirmek
Adım 1. Düşündüğünüz ve özgürce yapmak istediğiniz her şeyi yazın
Bir listeye yazın. Bu, normal hayatın ortasında TNT gibi havaya uçmak ve dürtü kabardığında serbest bırakmak yerine, alınması gereken sakin yaklaşımdır.
Bir günlük ya da kilitli bir defter ya da işinize yarayacak herhangi bir şey almayı düşünün –– bir A4 kağıttan bir duvarın köşesine kadar yazmak, duygularınızı açığa çıkarmak için gerçekten ne yapmaktan hoşlandığınızı çözmenize yardımcı olacaktır
Adım 2. Hedeflerinize bir göz atın
Zararlı, aptal, düşüncesiz veya tehlikeli fikirleri ortadan kaldırın. Bunlar sizin karanlık düşünceleriniz ve sorun değil, herkeste var ama bırakın kağıt üzerinde kalsınlar. Onları beslemeyin. Tüm olumlu, besleyici, gelişen, dramatik, harika, büyüyen, ilham verici ve yaratıcı şeyler için onları listede bırakın. Onlar, gerçek benliğinizi ifade etmek için gitmek istediğiniz yönlerdir. Bu, cüretkar, vahşi ve canlıyı bırakmak anlamına gelmez-– bu sadece neyin yapılabilir, neyin sizin için yeterince güvenli ve neyin başkalarına zarar vermeyeceği konusunda gerçekçi ve mantıklı olmak anlamına gelir.
Hedeflerinizin kendinize veya başkalarına zarar vermeye devam ettiğini keşfederseniz, bir ebeveyn, eş, danışman, terapist veya psikiyatristten yardım isteyin. Bu karanlık yerde kalamazsınız – onun sizi tanımlamasına izin vererek acıyı ve zorluğu besleyebilirsiniz; Karanlık yaratıcı benliğinizle iblislere teslim olmadan başa çıkmanın bazı iyi yolları olduğu için, başkalarının size yardım etmesine izin vererek fırsatları değerlendirin
Adım 3. Sizi gerçekten temsil eden duygulara yeterince hitap ettiğinizi hissedene kadar yazmaya devam edin
Sonra bu duyguları eylemlerle nasıl ifade edeceğinizi düşünün. Eylemler özelde, kamusal alanda olabilir; video veya işitsel, gerçek yaşam veya sanat ve zanaat yoluyla olabilir; spor, hobi, bağıran bir festival veya eklektik giyim ve saç yoluyla ifade edilebilirler. Bu duyguları eylemlerle ifade etmeye nasıl başlayacağınız tamamen size kalmış.
Bölüm 2/2: Eylem zamanı
Adım 1. Eylemler olarak duygu listenizi eyleme geçirmeye başlayın
Duygularınıza hayat verecek eylemleri tanımladığınız için mutlu olduğunuzda, bu duyguların çıkışlarını bulun. Pek çok olasılık var ve bunları dilediğiniz gibi tanımlamak, geliştirmek ve harekete geçirmek yaratıcı ilham kaynağınıza kalmış olacak. Aşağıdaki adımlar, hissettiğiniz gibi davranmanın yolları için birkaç öneri sunar.
Adım 2. Kendinizi konuşarak, bağırarak, açıklayarak ifade edin
Halka açık bir alanda gerçekte kim olduğunuzu haykırmak ya da annenize pembemsi şirin elbiseleri seven o tür bir kız olmadığınızı sakince açıklamak isteyebilirsiniz. Yastıkları yumruklamak ve hayırı cevap olarak almamak da iyidir. Bu durumda. Her durumda değil! Yaptığınız her olağanüstü eylemden sonra gülümser ve "Bu benim" diye eklerseniz, sizi daha özgüvenli gösterebilir.
Adım 3. Beğendiğiniz ve önemsediğiniz kıyafetleri giyin
Bir şeyleri moda olduğu, arkadaşların beğendiği ya da Instagram'da çok öfkeli oldukları için giymeyin. Onları giy çünkü senin için yaptıkları ifadeyi beğendin.
Gerekirse, aynı kıyafetleri giyecek ve tek başınıza yapacak kadar kendinize güvenene kadar sizi destekleyecek bir arkadaş bulun
Adım 4. Görünüşünüze uygun gördüğünüz kadar çok veya az zaman ayırın
Dilerseniz bacak kıllarınızı örün; Kim demiş ki tüysüz olmak mutluluğun nihai şeklidir diye? İsterseniz onları garip tasarımlarda tıraş edin. Sadece görünüşünüzü değiştirmeyin çünkü uyma ihtiyacı hissediyorsunuz –– görünüşünüzü nasıl hissettiğinizi ifade etmenin bir uzantısı olarak görün ve bundan gurur duyun.
- Makyaj tamamen size özeldir. Eğer seviyorsan, giy. Nefret ediyorsan giyme. Bazı günlerde istiyorsanız, diğer günlerde değil, sorun değil.
- Uzun saç, kısa saç, kıvırcık saç, boyalı saç, saçsız, kıvırcık saç, gri saç istiyorsanız, seçim sizin. Sadece yerel fast food restoranında saç filesi olmadan yemek pişirmeyin; başka bir deyişle, kendinizi nerede ve hangi biçimde ifade ettiğiniz konusunda duyarlı olun.
Adım 5. Duygularınızın, duygularınızın ve fikirlerinizin kendi belirlediği çıkışları olmasına izin verin
Sosyal hayatta her şeyin kuralları vardır, onları bulmak için çok uzaklara bakmanıza gerek yok, hatta onları size hatırlatmayı sevenleri bulmak için daha da uzaklara gitmenize gerek yok. Ancak, bu kuralların çoğu kişinin kendini ifade etmesi için değil, kaybolanlar içindir. Hissettiğiniz gibi davranmak istiyorsanız, polisin özgürlüğünüzü pek de yararlı olmayan şekillerde engelleyebileceği ve kendinizi gerektiği gibi ifade etmekte özgür olduğunuz ortak alanlardan bazıları şunlardır:
- Yas tutmak: Sevdiğiniz birini kaybettiğiniz için beş dakika ya da beş yıl yas tutmak istiyorsanız, bu size özeldir; bu sizin nasıl hissettiğinizdir ve ne kadar uzun ya da çok uzun olduğuna dair herhangi bir keyfi zaman sınırı, bir başkasının neyin doğru olduğuna dair fikrinin dayatılmasıdır.
- Başarı: Başarının farklı anlamları ülkeler arasında, bölgeler arasında, dünyanın her yerinde bulunabilir. Bazı insanlar başarıya benzeyen mükemmel bir formül olduğunu iddia edebilirken, buna sadece kendiniz karar verebilirsiniz. Şu anda hayatta bulunduğunuz yer sizin için işe yarıyorsa, bu harika –– hayatınızın çeşitli noktalarında yaptığınız seçimlerden memnun olmanız sorun değil.
- Ebeveynlik: Herkes, bir ebeveyn olana kadar nasıl harika bir ebeveyn olunacağını bilir. Çocuklar evden ayrıldıktan sonra aniden tekrar harika ebeveynler olurlar. Gerçek ebeveynliği yapmanın ortasındakilerin, kendilerinden daha genç ve daha büyük insanlardan, doğru olanı yapma konusunda, henüz bilmeyenlerden ve bunun ne kadar zor olduğunu unutmuş olanlardan çok fazla tavsiye almaları çok güzel. Unutmayın, onların kuralları onlar için işe yaramış olabilir (veya onlara iyi görünebilir), ancak sizinkiler de aynı derecede iyidir.
- Eğitim: Eleştirel düşünmeyi kullanarak ve iyi bir filozof olarak kendi kararınızı verin. Kendiniz için düşünme yeteneğinden vazgeçmeyin. Sık sık daha derin konular üzerinde düşünün ve inandığınız, düşündüğünüz ve değer verdiğiniz şeyleri ortaya çıkarın. Başkalarını dinleyin ama kurallarının onlar için çalıştığını unutmayın; Bırakın kim olduğunuzu onların değil sizinki tanımlasın.
Adım 6. Kendi eylemlerinizden daha fazlasını bulun
Kendinizi hissettiğiniz gibi, başkalarının da aynı şeyi yapmasına yardımcı olacak ve başkalarını kapsayıcı, kendinize ve başkalarına saygılı ve doğru an geldiğinde insanların gerçek sizi görmelerine izin verecek şekilde ifade etmek için bunu ömür boyu süren bir süreç haline getirin.
