Boogaloo, canlı ve büyüleyici hareketleriyle bilinir. Doğru şekilde yapmak, vücudunuzu müziğin ritmine göre yuvarlamayı içerir. Bacak ruloları, serbest akışlı bir dans rutini oluşturmak için geçişler ve ayak hareketleri ile karıştırılır. Bu hareketlerde ustalaşın ve dans pistini yönetirken eğleneceksiniz.
adımlar
Bölüm 1/4: Bacak Yuvarlamalarında Ustalaşmak
Adım 1. Yerinizde durun ve bacaklarınızı bükerek çift bacak rulosu yapın
Bacaklarınız birbirine yakın olacak şekilde düz durarak başlayın. Dizlerinizi bükün ve bir sandalyeye oturacakmış gibi kendinizi alçaltın. Yere doğru hafifçe hareket ederken topuklarınızı kaldırın.
Bacak ruloları çoğunlukla kalçalarınızla yapılır. Başınız ve gövdeniz yerinde kalır. Kollarınızla bir poz verebilir veya etrafını sarabilirsiniz
Adım 2. Çift bacak yuvarlanmasına başlamak için dizlerinizi bir tarafa doğru itin
Ayaklarınızın topları üzerinde bükerek ve ayakta durarak, her iki diziniz de doğal olarak öne çıkacaktır. Onları vücudunuzun bir tarafına çevirmeye çalışın. İkisi de aynı yönü göstermelidir.
Adım 3. Çift bacak rulosunu tamamlamak için dizlerinizi daire şeklinde döndürün
Çift bacak rulosunu tamamlamak için kalçalarınızı hareket ettirin. Dizlerinizi dışarı ve vücudunuzun diğer tarafına doğru sallayın. Ayakta durma pozisyonuna geri döndüğünüzde, topuklarınızın yere düz düşmesine izin verin.
Çift bacak rulosunu ters yönde de yapmayı deneyin
Adım 4. Tek bacak rulosunu başlatmak için bir bacağınızı dışa doğru yuvarlayın
Tek bacak rulosu, çift versiyona çok benzer. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durun. Tek bacakla başlayın. Dizinizi bükün ve topuğunuzu kaldırın, ardından bacağınızı dışarı doğru yuvarlamak için kalçalarınızı kullanın ve tamamen merkeze dönün.
Gövdenizi öne doğru tutun ve bitirdikten sonra ayakta durma pozisyonuna dönün
Adım 5. Tek bacak rulosunu tamamlamak için diğer bacağınızı vücudunuzdan uzağa doğru yuvarlayın
İlk bacağınızı yuvarladıktan sonra yerinde tutun. İkinci bacağınızın yuvarlanma hareketine devam etmesine izin verin. Dizinizi bükün ve topuğunuzu kaldırın, ardından diğer bacağınızdan uzağa doğru yuvarlayın. Tekrar ayakta durma pozisyonuna dönün.
Ruloya iki bacağınızla da başlayabilirsiniz. Ayrıca çift bacak rulosunun ardından tek bacak rulosu yapma alıştırması yapın
Bölüm 2/4: Geçiş Hareketlerini Kullanma
Adım 1. Yuvarlama yapmadan önce omuzlarınızı kaldırın
Pürüzsüz dans, tüm vücudunuzu içerir, bu nedenle omuzlarınızı ruloya dahil edin. Başınızı sağa doğru indirirken sağ omzunuzu kaldırın. Daha sonra bir bacak rulosu başlatabilir ve bitirirken bunu sol tarafta yapabilirsiniz.
- Popping denilen bu hareket tüm vücudunuzu aktif hale getirir. Doğal bir geçiş gibi görünmesi için omuzlarınızı yukarı doğru çekmek yerine gerin.
- Bunu yaparken göğsünüzü de dışarı itebilir ve yuvarlamaya başlamak için kullanabilirsiniz. Avuç içlerinizi düz bir duruş pozisyonunda koymak veya bir futbolcu gibi omuzlarınızı kare haline getirmek ve indirmek gibi pozlar da verebilirsiniz.
Adım 2. Bacak yuvarlanması sırasında yana dönün
Rulo dönüşü yapmak için çift bacak rulosu yapmaya başlayın. Kalçalarınız dönerken, bir ayağınızı çevirin. Dönmeye başlarken diğer ayağınızın topuğunu kaldırın. Doğru yapıldığında, yana dönmüş olacaksınız. Ayağınızı indirin ve ayakta durma pozisyonuna dönün.
Adım 3. Bacak rulosu yapmadan önce bir adım atın
Bu, çıkış adımı olarak bilinir. Düz dururken, bir ayağınızla öne çıkın. Bu pozisyondayken çift bacak rulosu yapmaya çalışın. Kalçalarınızla yuvarlanarak, bacaklarınız ayrı olsa bile hareket halinde kalabilirsiniz. Yerinde dans etmek zorunda kalmamak için dışarı adımı kullanın.
Adım 4. Bacak yuvarlanmasından sonra ileriye doğru yürüyün
Bir bacak rulosundan çıkmak, başka bir yönde dans edebilmeniz için bir geçiş yoludur. Çift bacak rulosunu yaptıktan sonra, gitmek istediğiniz yöne bakacak şekilde omuzlarınızı çevirin. Düzgün dönmek için topuklarınız üzerinde biraz kaymanız gerekecek. Arka bacağınızla öne doğru adım atarak bitirin.
Bu hareket, bir adımla birleştirmek için iyi bir hamle. Step out hareketini, çift bacak yuvarlanmasını ve ardından dengeli bir dans için bu ekstra adımı eklemeyi deneyin
Bölüm 3/4: Yaşlı Adam Hareketi Yapmak
Adım 1. Sağ bacağınızla yana doğru adım atın
Bacaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde düz durun. Harekete başlamak için sağ bacağınızı arkanıza kaldırın. Yere geri getirin, ancak inmek yerine topa vuruyormuş gibi sallayın. Tekmeden sonra, bacağınızı bir hamle gibi sağa çevirin, ardından yere koyun..
Adım 2. Göğsünüzü sağa döndürün
Omuzlarınızla bir göğüs rulosu yapılır. Göğsünüzü dışarı çıkarın ve soldan sağa doğru daire içine alın. Göğsünüz çoğunlukla duvara bakacak şekilde dikey kalacaktır. Bunu yaparken alt bedeniniz mükemmel bir şekilde hareketsiz kalır.
Konumlandırmayı doğru yapmak için yuvarlanırken kalçalarınızı sola doğru itin. Bir duvara yaslanmak gibi
Adım 3. Sol bacağınızı vücudunuza doğru yuvarlayın
Şimdi sol bacağın uzatıldı. Adım atıyormuş gibi vücudunuza doğru hareket ettirin. Bu hareketi daha yumuşak hale getirmek için bacak rulosu ile yapın. Sol bacağınızı sağ bacağınıza doğru döndürmek için kalçalarınızı kullanın.
Hareket sırasında kollarınızı biraz pompalayabilirsiniz, ancak çoğunlukla aşağıda ve yerinde kalırlar
Adım 4. Sağ bacağınızı vücudunuzdan uzağa doğru yuvarlayın
Başka bir tek bacak rulosu ile sağ bacağınızı vücudunuzdan uzaklaştırın. Bunu yaparken üst bedeninizi sol bacağınızın üzerine yaslayın. Bir yönde dans etmeye devam etmek için adımları baştan tekrarlayın veya ters yöne gitmeyi deneyin.
Diğer hareketlere geçiş yaparak Yaşlı Adam'ı dansa dahil edin
Bölüm 4/4: Çılgın Bacakları Hareket Ettirmek
Adım 1. Sağ ayağınızı içe doğru çevirin
Sırtınız düz ve bacaklarınızı hafifçe aralayarak nötr bir pozisyonda durun. Sağ ayağınızla başlayın. Ayağınızın üzerinde durmak için topuğunuzu kaldırın. Ayağınızı, ayak parmaklarınız diğer ayakkabınıza bakacak şekilde çevirin. Ayağınızı merkeze geri getirin ve topuğunuzu yere koyun.
Adım 2. Sol ayağınızı içe doğru çevirin
Sağ ayağınız yere indiğinde, hareketi sol ayağınızla tekrarlayın. Topuğu kaldırın ve ayağınızı sağ ayakkabınızı gösterecek şekilde çevirin. Ayağınızı tekrar merkeze getirerek hareketi bitirin.
Adım 3. Sağ ayağınızı sol ayağınızın üzerinden çaprazlayın
Sağ ayağınızı daha önce yaptığınız gibi yana çevirin. Bu sefer, geri döndüğünüzde, tamamen yana çevirin. Sağ topuğunuz sol ayak parmaklarınızın önüne gelene kadar çevirin. Bunu yaparken sol topuğunuzu hafifçe kaldırın ve iki ayağınız yana bakacak şekilde döndürün.
Adım 4. Vücudunuzu sola bakacak şekilde gevşetin
Ters yöne bakacak şekilde döndürün. Yerinde dönebilmek için sağ ayak parmaklarınızı ve sol topuğunuzu yerden kaldırın. Tüm yol boyunca döndükten sonra, bacaklarınızı artık çaprazlamamalısınız. Tarafsız bir duruş pozisyonunda ineceksiniz.
Adım 5. Sağ ayağınızı geriye doğru kaydırın ve dönün
Ayaklarınız yan yana, sağ ayağınızı gidebildiği kadar geriye doğru hareket ettirin. Ardından, vücudunuzu sağa çevirin. Biraz garip gelebilir, ancak arkanıza yaslanın ve ağırlığınızı sol ayağınıza verin.
Bu pozisyon, Matrix'ten geriye doğru kaçıyormuş gibi görünmenizi sağlar
Adım 6. Sağ ayağınızla geri adım atın
Sağ ayağınızla geriye doğru büyük bir adım atarak Çılgın Bacakları tamamlayın. Ayağınızı, yalnızca ayak parmaklarınız yere değecek şekilde dümdüz aşağıyı gösterecek şekilde eğin. Bunu yapmak zorsa, hareketlerin geri kalanında ustalaşana kadar tarafsız bir duruş pozisyonuna geçebilirsiniz.
İpuçları
- Boogaloo'yu dans etmek, tüm vücudunuzu pürüzsüzce hareket ettirmek anlamına gelir. Her zaman tüm vücudunuzu rulolarınıza ve dans hareketlerinize dahil etmeye çalışın.
- Kendi benzersiz dans rutininizi yaratmak için farklı ruloları, geçişleri ve hareketleri karıştırın!
