Hey çocuklar! Hiç bütün gece uyumak istedin ama ailen izin vermedi mi? Bu makale size yakalanmamak için bütün gece odanızda nasıl uyanık kalacağınızı öğretecek.
adımlar
Bölüm 1/4: Kendinizi Hazırlamak
Adım 1. Bir gece önce bol bol uyuyun
Gözleriniz düşükken bütün gece oturmak zordur ve uykuya dalmak daha kolaydır.
Normalde bir gecede olduğundan yaklaşık iki saat veya daha fazla uyuduğunuzdan emin olun
Adım 2. Gün boyunca üç sağlıklı öğün yiyin
Mümkünse, aralarda meyve ve sebze aperatifleri için. Bunlar size gereken enerjiyi verecektir.
Adım 3. Bütün gece için hazırlanmaya başlayın
Elektronik cihazlarınız varsa, odanıza koyun ve gece kullanmayı planlıyorsanız şarj edin. Odanızda olmayan bir oyun konsolunuz varsa, oraya koyun. Biraz yiyecek, su ve soda alın ya da odanıza bir şeyler koyun.
Adım 4. Her zamanki gibi yatağa gidin
Yapabiliyorsanız, TV açıkken "uyuyun", böylece anne babanız uyuyana kadar yapacak bir şeyiniz olur. Yapamıyorsan, uyanık kalmaya çalış!
Bölüm 2/4: Tüm Gecenizi Başlamak
Adım 1. Ailenizin yatmasını bekleyin
Ardından, DS, DSi, 3DS, DS Lite, PSP, PS Vita, Wii U Gamepad, Nintendo Switch veya sahip olabileceğiniz herhangi bir küçük cihaz gibi küçük bir oyun konsolunu çıkarın. Küçük bir evdeyseniz veya anne babanız sadece hafif uyuyanlar ise sesi düşük tuttuğunuzdan emin olun. Küçük bir oyun konsolunuz yoksa TV izleyin. Televizyon izleyemiyorsanız kitap okuyun. Uyanık kalmaya çalışmak için elinizden gelen her şeyi yapın!
Adım 2. Biraz müzik dinleyin
Kulaklıklı bir iPod, MP3 Çalar veya başka bir müzik cihazı kullanın. Güvende olmak için anne babanız yattıktan sonra yaklaşık bir saat bekleyin. Yapabiliyorsanız, bir kulağınızı açık tutmaya çalışın, böylece anne babanız kalkarsa duyabilirsiniz. Hiçbiri yoksa, düşük seste dinleyin. Dikkat olmak! Anne babanızı uyandırmayın! Uyandıklarında sizi kontrol etmek için bir planınız olduğundan emin olun ya da bir yastığın ya da çarşaflarınızın altındaki her şeyi kontrol etmek gibi bir şey. Nasıl uyuduğunuzu gözlemleyin ve "normalde" nasıl uyuduğunuza benzemeye çalışın. Cihazlarınızı veya müziğinizi geri gelme ihtimaline karşı çıkarana kadar birkaç dakika bekleyin.
Bölüm 3/4: Gece Devam Ederken Uyanık Kalmak
Adım 1. Bir şeyler yiyin
Bir süre sonra, büyük olasılıkla aç olacaksınız! 2. adımda bahsedilen atıştırmalıklardan, sudan ve sodadan bazılarını yiyin. Yine de yemek yerken çok gürültülü olmayın! Ebeveynlerinizi uyandırabilirsiniz! Aslına bakarsanız, ara öğünlerinizi önceden planlamalısınız ki onları yaparken anne babanızı uyandırmamalısınız. Belki onları çekmecenize ya da dolabınıza koyun ki onları bulamasınlar ve sizi sorgulamasınlar ya da götürsünler.
Adım 2. Oyun oynayın
Biraz bilgisayar oyunu oynayın. Hesabınız varsa oyun sitelerinde veya sosyal ağ sitelerinde oynayın. Sosyal medya kullanıyorsanız, şartlar ve koşullara uymayı unutmayın. Bir hesaba sahip olmak için çok gençseniz, çocukları ve onların gizlilik haklarını koruyan yasalar olduğundan hesap açmayın.
- Mümkünse, bazı video oyunları oynayın. PlayStation 1, 2, 3, 4 veya 5, Wii, Gamecube, Orijinal Xbox, Xbox 360 veya Xbox 1 gibi. Veya bir Wii U ve TV'yi açmanız bile gerekmez.
- Unutma–– çok yüksek sesle konuşma çünkü anne baban hala uyanık olacak.
Adım 3. Müzik dinleyin
Kulaklığınız varsa yüksek sesle müzik dinleyin. Hiçbiri yoksa, yumuşak bir ses seviyesinde dinleyin.
Adım 4. Bazı oyuncaklarla oynayın
Barbie, araba veya Lego blokları gibi oyuncaklar.
Adım 5. Mümkünse bir kitap veya başka bir şey okuyun
Heyecan verici kitaplar, sıkıcı olanlar değil.
Adım 6. TV izleyin
Mümkünse, isteğe bağlı programları veya DVD'leri izleyin. Yine kulaklıklar çok yardımcı oluyor, bu yüzden anne babanızı uyandırmıyorsunuz.
Adım 7. Bazı oyunlar oynayın
Ne tür olduğunu söylemek yok, ama birkaç oyun oynayın.
Bölüm 4/4: Sabahın Erken Saatlerine Doğru Uyanık Kalmak
Adım 1. Ayağa kalkın ve biraz esneme yapın
5-20 dakika boyunca hareket edin.
Adım 2. Yüzünüze biraz soğuk su çarpın
Adım 3. Atıştırmalık yiyin ve daha fazla soda veya su/pop/su için
Adım 4. Yüzünüze biraz daha su çarpın
Adım 5. Sabah erken TV izlemeye geçin
Şimdiye kadar sabah çizgi filmleri açık olmalı. Uzak dur. Şimdi bir sabah rutini ile devam edin. Ebeveynleriniz uyanıp neden uyandığınızı sorarsa, erken uyandığınızı veya belirli bir sabah çizgi filmini yakalamak istediğinizi söyleyin.
Adım 6. Güneşin doğuşunu izleyin
Dışarı çıkabiliyorsan, öyle yap. Güzel bir manzara olabilir.
Adım 7. Sabah şeyler yapmaya başlayın
Dişlerinizi fırçalayın ve duş alacaksanız, uyanık kalmanıza yardımcı olması için normalden daha soğuk yapın.
İpuçları
- Bir cihazda film izliyor veya oyun oynuyorsanız parlaklığı tamamen azaltın. Tamamen yukarıdaysa gözlerinizi acıtacak ve uykunuzu getirecektir. Ayrıca, ebeveyniniz gelirse ve parlaklığınız tamamen yüksekse, ışığın yüzünüze, duvarınıza veya yatak örtünüze yansımasını göreceklerdir.
- Önceden plan yapın ve ailenize dolar dükkanına gidip bazı şeyler satın alıp alamayacağınızı sorun.
- Mağazada şeker satın alabilirseniz, ekşi şeker alın, ekşi tadı nedeniyle uyanık hissetmenizi sağlar.
- Anne babanız iş için erken kalkarsa, her şeyi kapatın ve uyuyormuş gibi yapın. TV açıkken "uyuduysanız", açık bırakın.
- Soda veya poptaki kafein sizin için iyi değil, size destek verebilir, ancak daha kolay çökersiniz. İki bardak buzlu su içmek daha iyidir, sizi uyanık tutacaktır.
- Sabah erkenden (dondurucu) duş almak sizi bir süre daha uyanık tutacaktır.
- Bir iPod Touch'ınız varsa, onunla oynayın.
- Bu geceyse ve TV'nize erişilemiyorsa, iPod'unuza bir şey indirmeyi deneyin veya uygulamasında ABC'yi izleyin.
- Bazen TV'niz oturma odasındadır, o yüzden oraya ulaşamıyorsanız başka bir şey yapın.
- Annen ve baban işe giderse, ikisi de gittikten sonra bütün ev senindir!
- Eğer uyuya kalırsan, bunu başka bir gece yapabilirsin.
- Ertesi gün uykulu olduğunuzda anne babanızın şüphelenmesini istemiyorsanız ve özellikle "bütün gece" uyanık kalmayı veya güneşin doğuşunu izlemeyi gerçekten umursamıyorsanız, "uyanmadan önce 30-120 dakika uyumayı düşünün. " 05:00 - 7:00, genellikle gece yarısı kadar heyecan verici değildir.
- Eğer uykulu hissetmeye başlarsanız, bir kaç dakikanızı ayırın ve zıplama hareketleri veya başka bir şey yapın. Egzersiz yapmak büyük olasılıkla vücudunuzun enerjinizi toplamasına neden olacaktır.
- Çalışmak veya sabah yapılması gereken ödevleri yapmak için uyanık kalıyorsanız, 30-60 dakika uyumayı ve ardından işe gitmeyi veya halletmek için birkaç saat erken kalkmayı deneyin. Bu sayede biraz dinlenecek ve işinize daha iyi konsantre olabileceksiniz.
- Bunu ancak kendinize ait bir odanız varsa yapın, yoksa kardeşleriniz sizi anlatabilir ve başınızı büyük belaya sokabilir.
- Arada bir, her ihtimale karşı anne babanızın uyanıp uyanmadığını öğrenmek için kapınızı dinleyin.
- Elektronik cihazlarınız için şarj cihazları getirin.
- Odanızda rahat bir sandalyeniz varsa, ebeveyn(ler)inizin uykuya dalmasını beklerken oturun. Yatağınıza uzanırsanız, uykuya dalmak için cazip olabilirsiniz.
- Gözlerinizi yormamak için telefonunuzun parlaklığını yarıya kadar kısın.
- Ebeveynleriniz hafif uyuyanlar ise, müzik dinlemek için yatmadan yaklaşık 1 saat sonraya kadar bekleyin ve geceleri gizlice dolaşmayın! Tüm geceyi geçirmek için bir gün önceden hazırlanın.
- Düşük sesli bir alarm kurun, böylece genellikle saat kaçta uyandığınızı bilirsiniz, böylece anne babanız şüphelenmesin.
- Parlaklığı tamamen azaltın ve ayarlarda güç tasarrufu modunu açın çünkü cihazınızın pili biterse iyi olmaz.
- Adım attığınızda bir şey almak için aşağı iniyorsanız, önce ayak parmaklarınızı hareket ettirin, sonra YAVAŞ iyileşin.
- Ebeveynlerinizden biri (veya her ikisi) gece tuvalete gitmek veya alt kata gitmek için uyanırsa, dikkatli olun ve bir şey duyarsanız yatak odalarını dinlemeye çalışın. Hemen uyuyormuş gibi yapabilmek için yakınınızda bir yastık veya battaniye bulundurun. (Adım sesleri duyarsanız ve ışıklarınız yanıyorsa kapatmayın, hemen göreceklerdir.)
- Sizi ayakta tutmak için saat 12:00'de limon veya misket limonu emdirin. (Tadı dilinizi iyi ya da tuhaf hissettirecek ama sizi uyandıracak!).
- Bir kardeşle aynı odayı paylaşıyorsanız, onun uykuya dalmasını bekleyin.
- Telefonunuz, dizüstü bilgisayarınız, Ipad'iniz veya üçü birden varsa, bunları yüksek parlaklık ayarına getirin. Bu, vücudunuza uyanık olmaları gerektiğini söyleyecek ve daha az uykulu olmanıza yardımcı olacaktır.
- Tüm oyunları sessize aldığınızdan ve yüksek sesle hiçbir şey yapmadığınızdan emin olun. Kulaklığınız ile ud dinlerseniz, anne babanız uyandığında duyamazsınız.
- Ebeveynleriniz geceleri wifi'yi kapatıyorsa, önceden telefonunuza veya bilgisayarınıza bazı YouTube videoları indirin.
- Susadıysanız şekerli içecekler içmeyin. Hiper ve sonunda uykulu olacaksınız.
Uyarılar
- Birçok ebeveyn, gece boyunca çocuklarını kontrol eder. Bu size anne babanız gibi geliyorsa, onlar uyuyana kadar çok dikkatli olun.
- Bunu kendi sorumluluğunuzda yapın, aileniz uyanabilir.
- Bunu bir geceden fazla yapmayın. Vücudunuza zarar verir ve art arda geçen her gecede, hafızanız ve odağınız daha da kötüleşir. Bütün geceyi geçirdikten sonra, "borcunuzu" doldurmak için bol bol uyumayı unutmayın.
- Gerçekten yorgun hissediyorsanız, kendinizi uyanık kalmaya zorlamayın. Her zaman başka bir şansın var.
- Bunu bir okul gecesinde yapmaya çalışmayın.
