Egzersiz yapmak için belirli bir BPM (Dakikada Vuruş) ile müzik satın almanın ne kadar pahalı olabileceğini hiç fark ettiniz mi? MP3 çalarınız varsa, egzersiz müziği olarak kolay kullanım için müziğinizi temposuna göre kolayca düzenleyebilirsiniz.
adımlar
Adım 1. BPM değerinin nasıl girileceğini öğrenmek için MP3 çalarınızın yardım menüsünü keşfedin
Bu genellikle 60 ile 180 arasında bir sayı olacaktır. iTunes'da, bir şarkının "Bilgi Al" altında bunu bulacaksınız. Diğer MP3 yazılımları muhtemelen değişiklik gösterecektir.
Adım 2. En sevdiğiniz şarkıların BPM'sini bulun
Adım 3. BPM verilerini MP3 yazılımınıza girin
Adım 4. MP3 müzik kitaplığınızı görüntüleyin
Adım 5. Müziği tempoya göre sıralayın
Bir iTunes Müzik Kitaplığında bu, BPM sütun başlığına çift tıklayarak kolayca yapılabilir.
Adım 6. Müziği 10 BPM aralıklarında tempolara ayırın
Örneğin 120-130 BPM, 131-140 BPM, 141-150 BPM vb. Bu, egzersiz temponuzu eşit tutar ve egzersiz yaparken ani hızlanma veya yavaşlamaları önler.
Adım 7. Her tempo gruplamasını kendi çalma listesine kaydedin
Adım 8. Yeni egzersiz çalma listelerini MP3 çalarınıza yükleyin ve koşarken, yürürken, bisiklete binerken, vb. sabit bir ritmi koruyabileceğinizi bilerek egzersizinize başlayın
İpuçları
- Önerilen kalp atış hızınızda egzersiz yapın.
- Herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce bir doktora danışın.
- Çaldığınız müziğin temposu/ritmi iyi olduğundan emin olun.
- Başlangıç için iyi bir aralık, egzersiz yapmaya başladığınızda 120-130 BPM aralığıdır. Genel kondisyonunuz geliştikçe daha hızlı tempolara ilerleyin.
