Yeni Yıl Arifesini kutladıktan sonra, Yeni Yıl kararları üzerinde çalışmaya başlama zamanı! Yeni yıla taze başlamanın bir yolunu arıyorsanız, görünüşünüzü değiştirmeyi, hayatınızı düzenlemeyi, hedefler ve niyetler belirlemeyi düşünün. Saçını kestirmek, giyilmemiş giysiler bağışlamak, bir egzersiz rutini başlatmak veya daha rastgele iyilikler yapmak gibi şeyler yapabilirsiniz. Bir programa sahip olmak, görevde kalmanıza, daha fazlasını başarmanıza, organize bir gün geçirmenize ve pozitif kalmanıza yardımcı olmak için önemlidir; bu, mutlu hissetmenize yardımcı olabilir; bu, daha sonra başkalarına da yayılır, böylece aynı mutluluğu hissederler. Küçük değişiklikler etrafınızdakileri olumlu yönde etkileyebilir, bu yüzden akıllıca seçim yapın. Hangi yaklaşımı tercih ederseniz edin, yeni yıla tazelenmiş ve odaklanmış hissederek başlamak harikadır, böylece önümüzdeki yıla hazırsınız.
adımlar
Yöntem 1/4: Görünümünüzü Parlatmak
Adım 1. Yüzünüzü tazelemek için bir saç kesimi yapın
Stilistinizle yeni yılın başlarında bir randevu ayarlayın. İnce bir yükseltme için bir süs alabilir veya tamamen farklı bir görünüm için cesur yeni bir saç stiline gidebilirsiniz. Bu şekilde, önümüzdeki yıl için taze hissedeceksiniz.
- Örneğin, uzun, düz saçlarınız varsa, saçlarınızı omuz hizasına kadar kesmeyi ve birkaç kat eklemeyi düşünün.
- Kısa bir saç stiliniz varsa, ince bir değişiklik için yanları daha da kısaltmayı düşünün. Örneğin peri kesiminiz varsa daha da kısa tutabilirsiniz.
Adım 2. Görünüm açısından yeni bir şey deneyerek görünümünüzü deneyin
Görünüşünle yeni bir şeyler yapmak, yeni yıla girerken kendinden emin hissetmene yardımcı olabilir. Cesur bir dudak rengini sallamak, yeni bir yüz piercingi yaptırmak veya mevcut gözlük stilinizi yükseltmek gibi şeyler yapabilirsiniz. Tarzınıza ve bütçenize uygun olanı bulun ve yeni bir şey yapın!
Ayrıca saçınızı parlak bir renge boyayabilir, yeni giysiler için alışveriş çılgınlığına gidebilir veya yeni bir çift ayakkabıya yatırım yapabilirsiniz
Adım 3. Bir fitness rutini başlatın
Mevcut sağlığınızı ve genel zindelik hedeflerinizi düşünün ve bulunduğunuz yere göre sağlığınızı iyileştirmek için bir plan yapın. Örneğin, her gün işten sonra 20 dakikalık bir yürüyüşe başlayabilir veya sonbaharda maraton koşmak için antrenman yapabilirsiniz. Basit ve kademeli olarak başlayın, böylece hedeflerinize bağlı kalabilirsiniz.
- Egzersiz yapmaya yeni başladıysanız, bölgenizde bir spor salonu bulabilir ve haftada 3 kez gitmeye başlayabilirsiniz. Başlamak için her seferinde 20 dakika koşu bandında yürüyün.
- Bir fitness tutkunuysanız, örneğin BMI'nizi geliştirmek veya yıl sonuna kadar altılı bir paket almak için bir hedef belirleyin.
Yöntem 2/4: Tutumunuzu Güncelleme
Adım 1. Hayatınızı nezaketle doldurmak için her gün şükran alıştırması yapın
Minnettarlık yapmak, genel olarak ruh halinizi artırabilir ve hayata bakışınızı iyileştirebilir. Her gün uyumadan önce minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın. Ek olarak, hayatınızdaki insanlara, onları takdir ettiğinizi söyleyerek onlara minnettarlığınızı ifade edin.
Örneğin, "Kedim için minnettarım" veya "Bugünkü güneş ışığı için minnettarım" gibi şeyler yazabilirsiniz
Adım 2. Günlük rutininize olumlu bir onaylama ekleyin
Olumlu olumlamalar, gün boyunca hatırlatıcı olarak kullanabileceğiniz basit, kısa bir cümleyi ifade eder. Olumlu olumlamalar kullanmak zamanla benlik saygınızı artırabilir, bu da yeni bir yıla başlarken yardımcı olur. Olumlu olumlamalarla çalışmak için, "Ben layıkım" veya "Zorluklara karşı yetenekliyim" gibi size uygun bir ifade bulun. Sabahları ve gün boyunca şüphelenmeye başladığınızda kendinize ilk olarak bunu söyleyin.
Onayınızı kendi özel yaşamınıza ve durumunuza göre düzenleyin. Örneğin, daha destekleyici bir arkadaş olmaya çalışıyorsanız, onaylamanız “Eğlenceli ve sadık biriyim” olabilir
Adım 3. Olabildiğince sık rastgele iyilikler yapın
Rastgele nezaket eylemleri, diğer insanların gününe mutluluk getirmek için yapılan küçük, kasıtlı eylemlerdir. Bu eylemleri karşılığında bir şey beklemeden yapın, bunun yerine birinin gününü aydınlatmak için yapın. Bu, yeni yıla olumlu, şefkatli bir notla başlamak için harika bir yoldur.
- Cömert iltifatlar vermek, yabancılara gülümsemek ve hayır kurumlarına gönüllü olmak gibi şeyler yapabilirsiniz.
- Yol kenarındaki çöpleri toplayın, yaşlı bir vatandaşın karşıdan karşıya geçmesine yardım edin veya evsizlere yiyecek verin.
- Ayrıca bir sonraki kişinin kahvesini ödeyebilir veya sunucunuza büyük bir bahşiş verebilirsiniz.
Yöntem 3/4: Ortamınızı Düzenleme
Adım 1. Alanınızı toplamak için bahar temizliğinize erken başlayın
Yeni yıla kısa bir süre içinde odanızı, mutfağınızı, banyonuzu ve/veya bodrumunuzu temizleyin. Dağınık alanları toplayın, çöpleri atın ve yerinde olmayan eşyaları kaldırın. Bu şekilde yeni yıla temiz ve düzenli bir şekilde gireceksiniz.
Arabanızı temizlemek de yararlıdır. Tüm çöplerden kurtulun ve örneğin orta konsolunuzu ve torpido gözünü ayırın
Adım 2. Kıyafetlerinizi sıralayın ve sık giymediklerinizden kurtulun
Yeni yıl, gardırobunuzun envanterini çıkarmak ve artık tarzınıza uymayan veya uymayan parçalardan kurtulmak için harika bir zamandır. Çekmecelerinizin her birindeki giysileri çıkarın ve saklamanız için 1 yığın ve yeniden yerleştirmeniz için 1 yığın oluşturun. Ardından kıyafetlerinizi düzgünce katlayın ve şifonyerinize veya dolabınıza geri koyun. Bu, alanınızı düzenlemenize ve tarzınızı yenilemenize yardımcı olur.
Bir "yeniden ev" yığını oluşturduktan sonra, eşyalarınızı arkadaşlarınıza veya aile üyelerinize vermeyi veya bir ikinci el mağazasına veya konsinye dükkanına bağışlamayı düşünün
Adım 3. Odanızı tazelemek için duvarlarınıza yeni bir kat boya ekleyin
Evinizin duvarlarını yılın başlarında yeniden boyamayı düşünün. Zemini ve mobilyalarınızı bir bezle örtün ve duvarlarınıza iç mekan boyası uygulamak için bir boya rulosu kullanın. Örneğin, hız değişikliği için yeni bir renk seçebilirsiniz.
Adım 4. Alanınızı yenilemek için birkaç yeni dekorasyon satın alın
Yerel bir tasarruf veya ev gereçleri mağazasını ziyaret edin ve yeniden dekore etmek için birkaç yeni eşya seçin. Örneğin 2-3 adet dekoratif kırlent, kilim, lamba veya yeni bir kitaplık alabilirsiniz. Birkaç yeni öğe eklemek, evinizi taze ve yeni hissettirebilir.
Kağıt ağırlıkları, vazolar ve mıknatıslar gibi küçük eşyalar da alabilirsiniz
Yöntem 4/4: Hedefleri ve Niyetleri Belirleme
Adım 1. Her ay 1 yeni şey denemeyi hedefleyin
Kişisel kararlarınıza ek olarak, her ay en az 1 kez konfor alanınızdan çıkmak için çaba sarf etmenizde fayda var. Her ay 1 yeni şey planlayabilir veya birkaç şey seçip zamanı geldiğinde seçebilirsiniz. Ne olursa olsun, daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi yapmayı seçin veya ufkunuzu genişletmek ve bir insan olarak büyümek için yepyeni bir şey öğrenin.
- Yeni bir şey denemek, daha önce hiç denemediğiniz bir mutfağı yemek kadar basit olabilir.
- Kanoya gitmek, ata binmek veya paraşütle atlama gibi aktif şeyler yapabilirsiniz.
- Diğer fikirler arasında dil dersi almak, bir yoga stüdyosuna katılmak veya bir kamp gezisi planlamak sayılabilir.
Adım 2. Önümüzdeki yıl denenecek 20-50 şeyden oluşan bir kova listesi yapın
Yılın başında bir defterle oturun ve yıl boyunca yapmak istediğiniz birkaç şeyi yazın. "Daha fazla sebze ye" gibi basit, kolay şeyler veya "Üniversiteye geri dön" gibi belirli, gerçekçi hedefler seçin. Listenize kendinizi zorunlu hissettiğiniz kadar ürün ekleyin ve yıl boyunca tamamlarken kontrol edin. Liste, hedef belirlemeye çalışırken yardımcı olan görsel bir referans sağlar.
- Her ay denenecek yeni şeyler hakkında fikir edinmenize yardımcı olması için bu listeyi kullanabilirsiniz.
- Yapılacaklar listeniz için fikirler arasında New York şehrini ziyaret etmek, kendi balkabağınızı seçmek, bir köpek sahiplenmek, yemek kursuna gitmek ve sahile gitmek yer alabilir.
Adım 3. Yeni fırsatlara hazır olmak için özgeçmişinizi güncelleyin
Yeni yıla kısa bir süre sonra özgeçmişinizi açın, baştan sona okuyun ve iyileştirmenin yollarını arayın. Örneğin, yılın sonunda yeni bir işe başladıysanız, bunu “İstihdam” bölümünüze ekleyin. Ayrıca tarihleri yeni yılı yansıtacak şekilde güncelleyebilirsiniz. Bu sayede iş başvurusu yapmak istiyorsanız zamanı geldiğinde hazırsınız demektir.
Ayrıca iletişim bilgilerinizi veya adresinizi güncelleyebilirsiniz
Adım 4. Uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmeye çalışın
Yeni yıl geldiğinde, daha anlamlı ve dinlendirici bir uyku çekmek, çözüm listenize eklemek için harika bir hedeftir. Yatmadan önce banyo yapmak, papatya çayı içmek ve kitap okumak gibi daha fazla rahatlamayı hedefleyebilirsiniz. Ayrıca doğal bir ritme girmek için her gün aynı saatte uyuyabilir ve uyanabilirsiniz. Uykunuzu iyileştirmek, yıl boyunca odaklanmış ve enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Uykuya dalmanıza yardımcı olması için beyaz gürültü veya doğa seslerini de kullanabilirsiniz.
- Uyumakta zorluk çekiyorsanız melatonin takviyesi almayı düşünün. Melatonin, beyninizde üretilen ve uyku döngülerini düzenlemeye yardımcı olan bir hormondur. Günde 1-3 mg ekleyerek zamanla daha dinlendirici bir uyku çekebilirsiniz.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
