Küçük bir çocuktan daha büyük başka bir insanı taşıyamamanız için yeterince gülünç oldunuz mu? Sırtlama için bazı ince teknikler var.
adımlar
Adım 1. Kollarınızı sarkıtarak düz durun ve vücudunuzun her iki tarafını da kaybedin
Adım 2. Binicilerin bacaklarına yer açmak için kolları hafifçe açın
Adım 3. Dizlerinizi hafifçe bükün, bu, sırt yaralanmalarını ve ayrıntılı atlamaları önlemek için önemli bir adımdır (bunlardan hoşlanmıyorsanız)
Adım 4. Sürücü arkadan yaklaşacak
Adım 5. Sürücünün en güçlü kolunu boynunuza yerleştirmesine izin vermek için dizlerinizi bırakın
Adım 6. Binici, ağırlığı desteklemek için omuzlarınızı kullanarak en güçlü kolunu omuz kemiğine yerleştirmelidir
Adım 7. Sürücü, omuz kemiklerini sıkıca tutmak için diğer kolunu (varsa) güçlü kolun üzerine yerleştirmelidir
Adım 8. Henüz biniciden ağırlık almayın
Adım 9. Kollar sabitlendiğinde (hala nefes alabildiğinizden emin olun) dizleri hafifçe bükün ve kollarınızı düz bir şekilde geriye doğru uzatın
Adım 10. Aşağı uzanırken biniciye kollarını kullanarak ağırlığını nazikçe almasını ve dizlerini ellerine doğru bükmesini söyleyin
Adım 11. Dizleriniz hala bükülü durumdayken sırtınızı düz tutun ve ellerinizi birleştirmek için kollarınızı binicinin bacaklarının altından çekin
Adım 12. İdeal olarak birbirine kenetlenen bir parmak kilidi ile ellerinizi güvenli bir şekilde birleştirin
Adım 13. Dizlerinizi düzleştirerek biniciyi yavaşça kaldırın, aşırı dengenizin en yüksek olduğu nokta bu olduğundan dikkatli olun
Adım 14. Düz bir sırt tutun
Adım 15. Daha uzun süreli ve daha rahat bir sırta binmek için kollarınızı dirseklerinizi mümkün olduğunca kalçalarınıza yaklaştıracak şekilde ayarlayın, ideal olarak bu, ağırlığı kollarınızdan kalçalarınıza aktaracaktır
Adım 16. Birinin yük hayvanı olmanın keyfini çıkarın
İpuçları
- Daha küçük biniciler (çocuklar) için, kaldırırken çok fazla hareketten kaçınmak için onları bir masaya veya sıraya oturtun.
- Gelişmiş biniciler için, domuzun nazik bir şekilde cesaretlendirilmesine izin vermek için daha zayıf el çıkarılabilir (arka tarafa bir tokat bazen 2 mil / saat'e kadar bir artış sağlayabilir).
- Dirsekleriniz ne kadar geride olursa, dengeyi korumak ve sırtınızı korumak o kadar kolay olur.
- Tüm hareketleri ve ayarlamaları kol kuvvetiyle değil, bacak kuvvetiyle yapmaya çalışın.
- Alçak binici, hızlı ve güvenli bir binicidir. Ağırlık merkezi ne kadar düşük olursa, düşme şansı o kadar az olur.
- Bacaklar güvenli bir şekilde tutulduğunda binicilerin kolları rahatlık için ayarlanabilir (hareket ederken ayar yapmaktan kaçının).
- Bir koşu yerine dörtnala hareket ederken, güvende kalırken daha fazla eğlence sağlayabilir.
- Biniciyi ağırlığını bacaklarına vermeye ve ayak bileklerini birbirine kilitlerken uyluklarıyla hafifçe kavramaya teşvik edin, bu sırtınızı uzatacaktır.
Uyarılar
- Buz ve diğer düşük sürtünmeli yüzeylerden kaçının, bunlar düşmelere ve diş kırılmalarına neden olabilir.
- Kişiyi uyarmadan düşürmemeye çalışın. Sizi boğabilirler veya kendilerini yaralayabilirler.
- Sizden daha kilolu birine sırtınızı dönmeye çalışmayın; büyük ihtimalle yaralanacaksınız.
