Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Nasıl Durdurursunuz: 13 Adım

İçindekiler:

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Nasıl Durdurursunuz: 13 Adım
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Nasıl Durdurursunuz: 13 Adım
Anonim

Bir korku filmi izlediyseniz ve şimdi endişe ve endişe içindeyseniz, üzülmeyin! Filmden sonra komik bir şov izlemek veya hareketli müzikler dinlemek gibi şeyler yaparak korkmanıza engel olabilirsiniz. Biraz güvence ve güvenle, kendinizi korkudan kolayca uzaklaştırabilir ve huzur içinde hissedebilirsiniz.

adımlar

Bölüm 1/3: Film Sırasında Kaygıyı Azaltma

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 1
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 1

Adım 1. Daha az korkutucu görünmesi için filmi sabah izleyin

Filmi gün batımından sonra izlemek yerine günün başında açın. Yatma vakti geldiğinde, tüm gün boyunca dikkatinizi dağıtacak aktivitelere sahip olacaksınız. Sonuç olarak, filmden korkmayacaksınız.

  • Bir korku filmini dışarısı karanlıkken izlerseniz, korkmanız daha olasıdır.
  • Bu, patlamış mısırı atlamanız gerektiği anlamına gelmez!
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 2
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 2

Adım 2. Kendi başınıza korku filmi izlemekten kaçının

Çoğu zaman korku filmleri, yalnız olduğunuzda ve dikkatinizi dağıtacak pek çok şey olmadığında daha kötü görünür. Bunu önlemek için her zaman en az 1 kişiyle korku filmi izleyin. Ne kadar çok o kadar neşeli!

Bu sayede film bittikten sonra daha az korkmanız mümkün

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 3
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 3

Adım 3. Zihninizi rahatlatmak için film boyunca kendinizle veya başkalarıyla konuşun

Filmi başkalarıyla birlikte izliyorsanız, arkadaşlarınız veya aile üyelerinizle arsa, ortam ve karakterleri tartışın. Filmi kendi başınıza izliyorsanız, film oynarken “Ne kadar saçma” gibi yorumlar yapın. Bu şekilde kendinize (ve başkalarına) güvence verirsiniz ve olay örgüsünden kaynaklanan herhangi bir gerilimi kırarsınız.

  • Film hakkında yorum yapmak, stresi azaltmanıza ve kendinizi daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.
  • “Ne kadar yavaş koştuğunu gördün mü!” gibi şeyler söyleyebilirsin. veya alaycı bir tonla "Güzel saç modeli".
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 4
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 4

4. Adım. Korkmamak için filmin korkutucu kısmında gülün

Müzik yoğunlaştığında ve korkutucu bir şeyin geldiğini anladığınızda, gülün veya komik bir şey söyleyin. Bunu, filmin bölümünün komik olduğunu düşünmeseniz bile yapın. Gülmek gerilimi azaltır ve korkutucu anlar travmatik gibi görünmez.

Bu aynı zamanda genel olarak ruh halini de hafifletir, bu nedenle diğer insanlarla bir film izliyorsanız, muhtemelen onlar da rahatlayacaktır

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 5
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 5

Adım 5. Filmde kendinizi eğitmek için özel özellikleri izleyin

Filmin nasıl yapıldığını görürseniz, genellikle daha az gerçekçi ve korkutucu görünür. Çoğu DVD, sahne arkası özellikleri sunar ve yönetmen özel filmlerini çevrimiçi olarak arayabilirsiniz. Özel özellikler genellikle hikayeyi tanımlamada ve karakterleri detaylandırmada derinlere iner ve bu da hikayenin daha gerçekçi görünmemesine neden olabilir.

Filmi daha iyi anlamanıza yardımcı olacak film incelemelerini de okuyabilirsiniz

Bölüm 2/3: Filmden Sonra Rahatlamak

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 6
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 6

Adım 1. Kendinize filmin gerçek olmadığını ve güvende olduğunuzu hatırlatın

İnanana kadar kendinize tekrar tekrar “Bu sahte” ve “Güvendeyim” deyin. Bu biraz tekrar ve kendine güven gerektirebilir, ancak filmin bir kurgu eseri olduğuna kendinizi ikna etmenizde fayda var. Kendinizi ikna etmenize yardımcı olması için filmin özellikle sevimsiz veya gerçekçi olmayan kısımlarını hatırlayabilirsiniz. İçinizi rahatlatacaksa kapılarınızı kilitleyin.

  • “Gerçek bir hikayeye dayalı” olarak reklamı yapılan korku filmleri bile daha inandırıcı hale getirmek için abartılıyor ve yoğunlaştırılıyor.
  • Örneğin, kötü adamın makyajı kötü olabilir, bu yüzden onun gerçek kimliğini her zaman bilirsiniz.
  • Ya da belki de filmdeki karakterler bir bataklık canavarı veya bir zombi gibi gerçek hayatta gerçekçi değildir. Bu ayrıntılar, filmin hayali olduğuna sizi ikna etmeye yardımcı olabilir.
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 7
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 7

Adım 2. Fazla enerjiden kurtulmak için 5-10 dakikalık kısa egzersizler yapın

Bir korku filmi izledikten sonra “dövüş ya da kaç” durumundasınızdır. Egzersiz stresi azaltmaya yardımcı olabilir. Etrafta dans etmek, yerinde koşmak, zıplamak veya yastık savaşı yapmak gibi şeyler yapın.

  • Biraz stres attıktan sonra, muhtemelen daha az gergin ve korkmuş hissedeceksiniz.
  • Yatmadan önce aşırı egzersiz yapmaktan kaçının. Eğer uyarılırsanız uyumak daha da zor olabilir.
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 8
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 8

Adım 3. Canlandırıcı bir TV programı, film veya kitapla dikkatinizi dağıtın

Korkmayı bırakmanın kolay bir yolu, dikkatinizi dağıtmaktır. Hemen farklı bir film veya TV şovu açın ve olumlu bir tonla neşeli bir konu olduğundan emin olun. Bu şekilde, iyiye odaklanacak ve endişeli ve endişeli hissetmeyeceksiniz.

  • Örneğin bir komedi veya ilham verici bir belgesel seçin.
  • Ayrıca bir kitap okuyabilir, bir dergiyi çevirebilir veya çizim yapabilirsiniz.
  • Ek olarak, dikkatinizi dağıtmak için yaklaşan olumlu olaylara odaklanın. Belki dört gözle bekleyeceğiniz heyecan verici bir randevu geceniz veya konseriniz var.
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 9
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 9

Adım 4. Kendinizi yalnız hissetmemek için arkadaşlarınızla veya ailenizle zaman geçirin

Başkalarıyla bir film izlediyseniz, onlarla vakit geçirmeye devam edin. Filmi kendi başınıza izlediyseniz ve sonrasında korktuysanız, bir arkadaşınıza veya aile üyenize ulaşın. Örneğin, onları takılmaya davet edin. Yalnızsanız, korkmuş ve endişeli hissetmeniz daha olasıdır. Etrafınızda başka insanların olması sizi rahatlatacaktır.

Örneğin yemek pişirebilir, gününüz hakkında sohbet edebilir veya oyun oynayabilirsiniz

Bölüm 3/3: Uyumaya Başlamak

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 10
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 10

Adım 1. Kendinizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaksa, gece lambası açıkken uyuyun

Yakındaki bir prize bir gece lambası takın ve yatmadan önce açın. Bu şekilde, karanlıkta görebilir ve sizin için gelen hayalet veya öcü olmadığını bilirsiniz. Bunu yalnızca filmi izledikten sonra kullanmaya çalışın, böylece her uyuduğunuzda gece ışığına bağımlı kalmazsınız.

Örneğin, ay veya yıldız şeklinde dekoratif bir gece lambası kullanabilir veya basit bir gece lambası kullanabilirsiniz

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 11
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 11

Adım 2. Uykuya dalmakta sorun yaşıyorsanız rahatlatıcı müzik çalın

Bir korku filmi izledikten sonra endişelenseniz bile, fon müziği sizi uyutabilir. Yatmadan önce, sahile çarpan dalgalar veya ormandaki kuşlar gibi doğa seslerini açın. Ardından, kendinizi huzurlu bir şekilde uyumaya bırakın.

  • Ayrıca “Brahms Lullaby” gibi enstrümantal uyku zamanı müziğini de dinleyin.
  • İster kulaklıkla ister ses sistemiyle dinleyebilirsiniz.
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 12
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 12

Adım 3. Gecenin bir yarısı uyanırsanız kendinize “Bu sadece bir film” deyin

Uyuyabiliyorsanız ama korkudan uyanıyorsanız, kendinize sadece bir kabus gördüğünü ve bunun gerçek olmadığını hatırlatın. Ardından, korkutucu hislerin sadece filmden olduğunu kendinize tekrar edin. İnanıp tekrar uykuya dalana kadar bunu yapın.

Bunu kendinize tekrarlarken biraz derin nefes alın. Bu rahatlamanıza yardımcı olacak, böylece yatağa geri dönebilirsiniz

Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 13
Korkunç Filmler İzledikten Sonra Korkmayı Bırakın Adım 13

Adım 4. Yalnız kalmamak için bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden pijama partisi yapmasını isteyin

Ne kadar uğraşırsanız uğraşın uyuyamıyorsanız, başka birinin yanında uyursanız daha iyi hissedebilirsiniz. Bir arkadaşınıza, akrabanıza veya oda arkadaşınıza onların katında uyuyup uyuyamayacağınızı sorun ya da odanızda uyumasını isteyin. Böylece yalnız olmadığınızı ve güvende olduğunuzu bilerek daha rahat uyuyabilirsiniz.

  • Gerçekten korkuyorsanız ve başka hiçbir şey işe yaramıyorsa bunu yapın.
  • Ek olarak, pijama partisi yapmak için ekstra yastıklar, battaniyeler, atıştırmalıklar ve aktiviteler getirin! Bu sayede korkularınızı unuturken eğlenebilirsiniz.

İpuçları

  • Sevdiğiniz birinin veya güçlü bir süper kahramanın kötü adamı dövdüğünü hayal edin. Bu seni daha iyi hissettirecek ya da en azından seni güldürecek.
  • Korku filmi izlemek istemiyorsanız izlemeyin! Sadece istersen korku filmi izle.
  • Korku kostümü yapımı ve özel efektler içeren bir gösteri izleyin. Bu şekilde süreci anlayabilir ve korkmazsınız.
  • Mantık kullan. Kendinize, filmi izlemeden önce zombiler/vampirler/ruhlar vb. olmasaydı, şimdi izlediğinizde birden bire olmayacaklarını söyleyin. Ve yapsalar bile, korkunç şeyin her yerdeki şehrinizde olma olasılığı nedir?
  • Derecelendirme sistemini bir filmin ne kadar korkutucu veya ürkütücü olduğunu söylemenin bir yolu olarak kullanmak iyi bir fikirdir (örneğin, on iki yaşındaysanız, o R dereceli filmi izlemeyi düşündüğünüz kadar iyi bir fikir olmayabilir).
  • Filmi araştırın ve oyuncu kadrosuna bakın. Sadece hepsinin oyuncu ve özel efekt olduğunu unutmayın.

Uyarılar

  • Bir korku filmi izledikten sonra zaten korkuyorsanız, başka bir korku filmi izlemekten kaçının. Bu sadece sizi daha endişeli ve paranoyak yapacaktır. Bir film maratonunuz varsa, bunun yerine bir komedi deneyin.
  • Film bittikten sonra, pencereden dışarı bakmak veya ışıkları kapatmak gibi sizi daha çok korkutacak şeyler yapmaktan kaçının. Bu sadece seni daha kötü hissettirecek!

Önerilen: