Vizyon Panosu Nasıl Yapılır: 12 Adım (Resimlerle)

İçindekiler:

Vizyon Panosu Nasıl Yapılır: 12 Adım (Resimlerle)
Vizyon Panosu Nasıl Yapılır: 12 Adım (Resimlerle)
Anonim

Bir vizyon panosu, siz hayallerinizi gerçekleştirmek için çalışırken, görüntüler ve motivasyondan oluşan bir kolajdır.

adımlar

Bölüm 1/3: Başlarken

Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 1
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 1

Adım 1. Hedefleriniz üzerinde düşünün

Çoğumuzun hayattan ne istediğimiz, hedeflerimizin ne olduğu ve bizi neyin mutlu ettiği hakkında genel veya belirsiz bir fikri vardır. Bununla birlikte, doğrudan iyi yaşam anlayışımız sorulduğunda, ayrıntıları bulmakta zorlanabiliriz. Doğru yolda olduğumuzdan ve hayatlarımıza pişmanlıkla bakmadığımızdan emin olmak için, hedeflerimizi ve arzularımızı mümkün olduğunca ayrıntılı bir şekilde net bir şekilde belirlemek için düzenli olarak zaman ayırmak ve sonra bunu yapmak harika bir fikirdir. hedeflerimize ulaşmak için somut adımlarla planlar yapmak. Bir vizyon panosu oluşturmak, bu önemli görevde bize yardımcı olmanın bir yolu olabilir.

Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 2
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 2

Adım 2. Büyük soruları düşünün

Vizyon tahtanızı oluşturmaya başlamadan önce, aşağıdaki genel soruları düşünmek için biraz zaman ayırın:

  • Sizce iyi bir hayat nedir?
  • Bir hayatı değerli veya yaşamaya değer kılan nedir?
  • Ölüm döşeğindeyken, neyi başarmayı umacaktın?
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 3
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 3

Adım 3. Büyük soruları parçalayın

Bu büyük soruları yanıtlamanıza yardımcı olmak için (ki bu çok zor olabilir!), onları daha küçük sorulara ayırın:

  • Hangi aktiviteleri yapmayı öğrenmek istiyorsunuz?
  • Halihazırda hangi hobileri ve aktiviteleri yapıyorsunuz, ancak yapmaya devam etmek veya daha iyi olmak mı istiyorsunuz?
  • kariyer hedeflerin neler? Sonunda hayalinizdeki işe girebilmek için hangi adımları tamamlamanız gerekecek? (Örneğin, belirli bir dereceye mi ihtiyacınız var, yoksa bir stajı güvence altına almanız mı gerekiyor?)
  • İlişki hedefleriniz neler? Sadece evlenmek, uzun süreli bir ilişki içinde olmak veya çocuk sahibi olmak isteyip istemediğinizi düşünmeyin: daha spesifik olarak ne tür bir insanla birlikte olmak istediğinizi, nasıl vakit geçirmek istediğinizi düşünün. partnerinizle vb.
  • Başkaları tarafından nasıl hatırlanmak istersiniz? Örneğin, bir sonraki harika Amerikan romanını yazmak ister misiniz? Başkalarının hayatlarını olumlu yönde etkileyen bir hayır kurumuna başkanlık etmek ister misiniz?
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 4
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 4

Adım 4. Temanızı seçin

Yukarıdaki adımları tamamladıktan sonra yaptığınız keşiflere dayanarak, şimdi vizyon panonuzun odak noktasının ne olmasını istediğinize karar vermenin zamanı geldi. Tüm hayallerinizi yansıtacak tek bir vizyon panosu oluşturmakla kendinizi sınırlamanız gerektiğini düşünmeyin. Her biri farklı bir odak noktası olan, istediğiniz kadar ayrı vizyon panosu yapabilirsiniz.

  • Sahip olduğunuz çok özel bir hedefe odaklanan bir vizyon panosu oluşturmaya karar verebilirsiniz. Örneğin, gelecek yıl içinde hayalinizdeki tatili karşılayabilmek istiyorsanız, Jamaika temalı bir dream board tasarlayabilirsiniz.
  • Daha genel bir temaya sahip rüya panoları da yapabilirsiniz. Belki de daha nazik, daha cömert bir insan olmak için çalışmak istediğinize karar verdiğinizde, hatırlanmak istediğiniz insan tipi hakkında düşündükten sonra. Rüya panonuz bu temaya ayrılabilir. Eklediğiniz şeyler arasında ilham verici rol modellerin resimleri olabilir.

Bölüm 2/3: Vizyon Panonuzu Oluşturma

Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 5
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 5

Adım 1. Vizyon panonuzun formatına karar verin

Artık hayalinizdeki pano için bir tema seçtiğinize göre, alacağı formata karar vermek isteyeceksiniz. Vizyon panosu yapan çoğu kişi, poster panosu, mantar pano veya duvara asılabilen veya desteklenebilen herhangi bir malzemeden fiziksel panolar yapar. Öne çıkan bir konuma yerleştirildiğinde, vizyon panonuzu düzenli olarak görebilecek ve her gün bunun üzerine düşünebileceksiniz.

  • Ancak, kendinizi sadece bu tarz bir vizyon panosuyla sınırlamak için hiçbir neden yok. Ayrıca bir vizyon panosunun elektronik bir versiyonunu da yapabilirsiniz. Kendi web sayfanızı veya blogunuzu tasarlayabilir, Pinterest gibi siteleri kullanabilir veya hatta bilgisayarınızda ilham verici görüntülerinizi ve onaylarınızı toplayacağınız özel bir belge oluşturabilirsiniz.
  • Kendinizi en rahat hissettiğiniz ve muhtemelen en sık bakacağınız ve düzenli olarak güncelleyeceğiniz biçimi seçin.
Bir Vizyon Tahtası Yapın Adım 6
Bir Vizyon Tahtası Yapın Adım 6

Adım 2. Vizyon panonuz için ilham verici görüntüler toplayın

Şimdi, seçtiğiniz temaya uygun olumlu görseller bulmanızın zamanı geldi. Açık kaynaklar internet, dergiler ve fotoğraflardır, ancak dışarıdayken ve eğlenceli, ilham verici kartpostallar, gazete kupürleri, etiketler vb. için gözlerinizi açık tutmayı unutmayın.

  • Görsellerinizi seçerken dikkatli bir gözle seçin ve görselin tamamını yakından incelediğinizden emin olun.
  • Örneğin, hedefiniz hayalinizdeki üniversiteye girmekse, kampüsün bir resmini eklediğinizden emin olun, ancak en sevdiğiniz sezonda çekilmiş veya bir öğrenci olarak kaydolurken keyif almayı umduğunuz etkinliklerle meşgul olan öğrencileri gösteren çekimleri seçin. Öğrenci.
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 7
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 7

Adım 3. Vizyon panonuz için ilham verici kelimeler toplayın

Vizyon tahtanızın çok görsel olmasını ve size hitap eden ve odaklanmanızı gerektiren bol miktarda resim içermesini istiyorsunuz. Yine de, panonuzu çok sayıda ilham verici söz veya onaylama ile doldurmayı unutmayın.

  • Bir olumlama, kendinize bir mantra olarak tekrarlayabileceğiniz olumlu bir söz veya yazıdır. Elbette kendi onaylamalarınızı yazabilir veya örnekler için çevrimiçi arama yapabilir veya ilham almak için yerel kitapçınızı veya kütüphanenizi ziyaret edebilirsiniz.
  • İstekleriniz pozitif odaklı olmalıdır. Örneğin, hedefiniz orkestranızda birinci keman olarak seçilmek olabilir, ancak geçmişte her yılbaşı arifesinde kararlar almanıza rağmen her gün pratik yapmak için uğraştınız. Aşağıdakileri dahil etmeyin: “Her zaman yaptığım gibi, sadece bir ay sonra her gün pratik yapmayı bırakmayacağım”. Bu sadece önceki eksikliklerinizi vurgular ve genel olarak olumsuz bir tona sahiptir.
  • Bunun yerine “Evimi her gün neşeli müzikle dolduracağım” gibi bir şey düşünün. Bu çok daha olumludur ve katlanılması gereken bir şey olarak tanımlamak yerine sabırsızlıkla beklenecek bir aktivite yapar.
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 8
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 8

Adım 4. Vizyon tahtanızı bir araya getirin

Resimlerinizi ve ilham verici ifadelerinizi seçtikten sonra, aranjmanınız için yaratıcı olmanın zamanı geldi. Farklı tasarımlarla denemeler yapın-çevrimiçi aramalar yoluyla eğlenceli örnekler bulabilirsiniz, ancak kendinizi başka birinin tarzına uydurmak zorundaymış gibi hissetmeyin.

  • Görsel panonuz için renkli bir arka plan seçmeyi düşünün. Temanızın doğasına ve içeriğine bağlı olarak bu rengi dikkatlice seçin. Örneğin, zor bir fiziksel hedefi (kendi ağırlığınızla bench press yapabilmek gibi) başarabilme konusunda gaza gelmek istiyorsanız, kırmızı gibi güçlü bir renk seçin.
  • Öte yandan, hayatınızda huzur ve sükunete ulaşmak için çalışıyorsanız, yumuşak mavi gibi aynı şekilde rahatlatıcı renkler seçin.
  • Bir fotoğrafınızı vizyon panonuzun ortasına koymayı ve kendinizi (tam anlamıyla!) ilham verici resimleriniz ve kelimelerinizle çevrelemeyi düşünün.
  • Size hitap eden bir tasarım ve düzenlemeye karar verdikten sonra, bileşenleri yapıştırıcı veya zımba ile sabitleyin (fiziksel bir görüntü panosu yapıyorsanız; elektronik bir sürüm yapıyorsanız, dosyanızı kaydettiğinizden emin olun!).

Bölüm 3/3: Vision Board'unuzu Kullanma

Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 9
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 9

Adım 1. Vizyon tahtanızı her gün göreceğiniz bir yere yerleştirin

Bu vizyon panosunu oluşturmaktaki amacınız, başarmayı umduğunuz şeyin görsel bir hatırlatıcısını oluşturmak ve odağınızı ve motivasyonunuzu korumak için onu düzenli olarak görüntüleyebilmektir. Vizyon tahtanızı arka dolaba saklamayın!

  • Vizyon tahtanızın özel bir ilham kaynağı olmasını tercih edebilirsiniz, ki bu iyidir. Durum buysa, kendinizi oturma odanıza hayal panonuzu asmanız gerektiğini düşünmeyin. Benzer şekilde, bir elektronik vizyon panosu kullanıyorsanız, bunu herkese açık hale getirmeniz gerekmez. Çoğu web sayfası ve/veya blog özel olarak ayarlanabilir veya çalışmanızı görebilecek kişileri sınırlayabilirsiniz.
  • Mesele şu ki, vizyon tahtanız sizin için erişilebilir olmalı ve ona bakma alışkanlığınızı kaybedeceğiniz bir yere yerleştirilmemelidir.
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 10
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 10

Adım 2. Panonuzu düzenli olarak görüntüleyin

Günde en az bir kez görsel panonuza yalnızca bakmakla kalmayıp, gerçekten görüntülemeyi taahhüt edin. İçeriği incelemek ve resimlere odaklanmak için en az beş dakika harcamayı taahhüt edin.

İlham verici sözleri ve olumlamaları sessizce kendinize okumayın: yüksek sesle ve inanarak tekrar edin. Kendi kendinize sessizce “Başarılı bir tasarımcı olacağım” demek bir şey, ama bunu güvenle söylediğinizi duymak başka bir şey. Sen kendine inanmazsan kim inanacak?

Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 11
Bir Vizyon Panosu Yapın Adım 11

Adım 3. Bir vizyon panosunun neyi garanti edebileceğine dair yanlış vaatlere kapılmayın

Bir vizyon panosu oluşturmak, ilham bulmanız, hayallerinizi tanımlamanız ve şekillendirmeniz, odaklanmanız ve motive olmanız için iyi bir yol olabilir. Bununla birlikte, bu projeyi, “doğru” bir şekilde bir vizyon panosu yapmanın ve düşüncenizi “doğru” şekilde değiştirmenin vaatlerini duyduğunuz için düşünüyorsanız, evrenin istediğinizi sunacağını garanti edecektir-düşün iki kere.

  • Bir vizyon panosu oluşturmanın ve hedeflerinize ulaşmadaki başarınızı görselleştirmenin evrenin başarıya ulaşmasına neden olacağına dair kesinlikle hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
  • Başlamadan önce hayallerinizden vazgeçmemelisiniz, ancak hayatın önümüze engeller çıkardığını ve bazen ne kadar denersek deneyelim, arzu ettiğimiz her şeyi elde edemeyeceğimizi anlayın. Doğru yaparsanız sonuç alacağınızı düşünerek bu projeye girerseniz ve istediğiniz her şeyi elde edemezseniz, sadece kendinizi suçlama ve hayal kırıklığı için kendinizi hazırlarsınız, bu da sizi yol açabilir. depresyona veya düşük öz-değere.
Bir Vizyon Tahtası Yapın Adım 12
Bir Vizyon Tahtası Yapın Adım 12

Adım 4. Sadece sonucu değil, süreci görselleştirmek için hayalinizdeki tahtayı kullanın

Rüya panonuz, hedeflerinizi görselleştirmenize yardımcı olacak somut bir odak noktası sağlayabilir. Ancak, bilim camiasında, hedeflerimize ulaşma stratejilerimizde görselleştirmenin ne kadar büyük bir rol oynaması gerektiği konusunda bir tartışma olduğunu bilmelisiniz. Son zamanlarda yapılan bazı araştırmalar, kendilerini başarıya ulaştığını hayal etmek ve hayal etmek için daha fazla zaman harcayan kişilerin, zamanı geldiğinde aslında düşük performans gösterdiğini ileri sürdü.

  • Örneğin, bir sınavda iyi performans göstermenin ne kadar harika hissettireceğini hayal ederek zaman harcamaları istenen öğrenciler, bunun yerine çalışma sürecini görselleştiren ve hiç görselleştirmeyen öğrencilerden daha kötü sonuç aldılar.
  • Bu ve benzeri çalışmalardan çıkarılacak ders şu ki, hedeflerinizi belirlemek ve onlara ulaştığınız zaman hayatınızın nasıl olacağını tasavvur etmek için biraz zaman harcamak iyi olsa da, bu hem daha etkili hem de zihinsel sağlığınız için daha iyi. yol boyunca atmanız gereken belirli adımlara odaklanmak için sağlık.
  • Örneğin, ilk maratonunuzun bitiş çizgisini geçtiğinizde ne kadar harika hissedeceğinizi hayal ederek hayal kurmanızda muhtemelen yanlış bir şey yoktur. Ancak, tek yaptığınız bu başarı anını gözünüzde canlandırmaksa, bu yorucu koşuyu tamamlama olasılığınız daha düşük olabilir.
  • Görselleştirmeye harcadığınız zaman, eğitim sürecinize odaklanmak için daha iyi olacaktır. Vizyon panonuzun, yalnızca başarı anıyla değil, eğitimin küçük ayrıntılarıyla ilgili bol miktarda resim ve ilham verici söze sahip olduğundan emin olun. Ve elbette, koşu ayakkabılarını gerçekten giymeyi ve dışarı çıkmayı unutma!

Önerilen: