Boş zamanınız olduğunda, rahatlamanıza, biraz egzersiz yapmanıza, eğlenmenize veya yeni bir şeyler öğrenmenize yardımcı olacak aktiviteleri deneyin! Bir kitap okuyabilir veya film izleyebilir, banyo yaparak rahatlayabilir veya yürüyüşe çıkabilirsiniz. Yoga, dil öğrenmek veya yeni bir tarif denemek gibi deneyebileceğiniz başka birçok şey var. Yapılacak şeylerde eksiklik yok! İster beş dakikanız ister beş saatiniz olsun, en keyifli görünen ve programınıza uyan seçeneği seçin.
adımlar
Bölüm 1/4: Kişisel Zaman ile Rahatlamak
Adım 1. Küvete dalın
Küvetinizi ılık suyla doldurun ve sıcaklığın sizin için çok sıcak olmadığından emin olun. Banyonuza biraz eğlence ve renk katmak için köpük banyosuna dökün ve baloncuklara batırın ya da bir banyo bombası atın. Her iki durumda da, kısa sürede rahatlamış hissedeceksiniz. Yaklaşık 20 veya 30 dakika ya da kuruyana kadar bekletin!
Adım 2. Müzik dinleyin ve dans edin
En sevdiğiniz CD'yi çalın veya bir çalma listesine koyun. Sesi açın, ritmi takip edin ve ritme geçin. Egzersiz sizi mahvedecek ve yüksek tempolu müzik ruh halinizi artıracak. Sadece birkaç şarkı veya birkaç albüm için dans edin!
Adım 3. Zihninizi temizlemek için meditasyon yapın
Düz oturun ve birkaç derin nefes alın. Akciğerlerinizi tamamen hava ile doldurun ve mümkün olduğunca derin nefes verin. Bunu beş veya on dakika boyunca tekrarlayın. Bir zamanlayıcı kullanın ve süre dolana kadar nefesinize odaklanın. Derin nefes almak ve anda kalmak, biraz zaman doldururken streslerinizin kaybolmasını sağlayacaktır.
Daha derin bir rahatlama için internetteki “rehberli meditasyon” videolarına bakın ve takip edin
Adım 4. Bazı zzz'leri yakalamak için biraz kestirin
Bu, özellikle uzun bir günün ardından meşgul veya yorgunsanız faydalıdır. Hangisi doğru geliyorsa ve programınıza uygunsa, 20 dakika veya 1 saat şekerleme yapabilirsiniz.
Adım 5. Bir film izleyin
Bir klasiği veya daha önce hiç görmediğiniz birini açın. DVD'leri kullanın veya Netflix veya Hulu gibi akış hizmetlerini deneyin. İsterseniz bir televizyon şovunun yerini de alabilirsiniz. Vaktiniz varsa, en sevdiğiniz programı aşırı derecede izleyin!
Adım 6. Bir sanat ve zanaat projesi başlatın
Bir DIY öğreticisi bulun ve yaratıcı olun! Ev dekorasyonu yapmak, kişiselleştirilmiş bir hediye oluşturmak veya eski kıyafetleri başka bir amaçla kullanmak gibi kendin yap etkinliklerini çevrimiçi arayın. Ayrıca takı, albüm veya resim yapmayı deneyin.
Boyama kitapları satın alın ve sayfaları doldurun. Yaşınıza bağlı olarak bir ton boyama kitabı seçeneği var. Birkaç renkli kalem, keçeli kalem veya pastel boya alın ve eğlenceli bir sayfaya çevirin. Zamanınız biterse kolayca çalışmayı bırakıp kaldığınız yerden devam edebilirsiniz
Adım 7. Bir kitap okuyun
Okumak sizi kendinizden çıkarıp farklı bir anlatıya sürükleyerek gevşemenize yardımcı olur. Bir favori veya yeni bir en çok satanı alın ve rahatlamak ve vakit geçirmek için okumaya başlayın.
Bölüm 2/4: Kendi Başınıza veya Başkalarıyla Eğlenmek
Adım 1. Arkadaşlarınızla takılın
Arkadaşlarınızla takılmaktan daha eğlenceli ne olabilir? Birkaç arkadaşınızı kapın ve yeni bir restoranda brunch yapın. Tırnak salonu gezisi ve pijama partisi ile kızlar günü geçirin. Biraz film kiralayın ve biraz patlamış mısır yapın. Birkaç kişiyle vakit geçirin veya herkesi davet edin!
Adım 2. Alışverişe gidin
Bir alışveriş merkezini, büyük mağazayı, ikinci el dükkânını veya bakkalı ziyaret edin. Kendinize güzel bir şey ısmarlayın veya harcamalarınızı bir bütçe dahilinde tutun. Bunu arkadaşlarınızla veya ailenizle vakit geçirirken de yapabilirsiniz!
Adım 3. Web'de gezinin
Sosyal medya sitelerine göz atarak, ilgi çekici bir şeyler arayarak veya düzgün makaleler veya haber hikayeleri okuyarak interneti keşfedin. Moda trendleri, yeni tarifler veya güncel olaylar gibi ilginizi çeken şeyler hakkında daha fazla bilgi edinmek için Google'ı kullanın.
Adım 4. Yakındaki bir şehri ziyaret edin
Yaşadığınız yerden bir veya iki saat içinde bir şehre seyahat edin ve günü orada geçirin. Bir restoran deneyin, dükkanlarda dolaşın ve bir müze veya galeri deneyin. Yeni bir şey keşfetmek, zaman geçirmenin heyecan verici ve eğlenceli bir yoludur.
Adım 5. Yaklaşan tatiller için süsleyin
Yılın zamanına bağlı olarak, bir sonraki tatil için süslemeler bulun ve onları evinizin etrafına asın. Paskalya, Dört Temmuz, Cadılar Bayramı, Şükran Günü ve Noel, süslemek için harika zamanlardır.
Bölüm 3/4: Egzersiz Yapmak ve Harekete Geçmek
Adım 1. Mahallenizde yürüyüşe çıkın veya koşuya çıkın
Yürüyüş veya koşu için dışarı çıkın ve en az 20 - 30 dakika egzersiz yapın. Ayrıca bir parka gidebilirsiniz.
Bir döngüye girebilir, böylece başladığınız yerden ters yöne dönebilirsiniz ya da belirli bir noktaya gidip geri dönebilirsiniz
Adım 2. Yürüyüşe çıkın
Yakındaki bir parka gidin ve yürüyüş yapmak için bir yol bulun. Doğada dışarı çıkmak, egzersiz yaparken veya yeni bir yer keşfederken boş zamanınızı geçirmek için harika bir yoldur.
Adım 3. Yoga veya pilates gibi bir egzersiz dersi deneyin
Bir sınıf, yeni bir alıştırma öğrenmenin eğlenceli ve etkileşimli bir yolu olabilir. Yoga dersleri sizi rahatlatabilir ve pilates hareket etmenizi sağlar. Deneyebileceğiniz diğer dersler arasında spin dersleri veya zumba bulunur.
Adım 4. Bir spor takımına katılın
Softbol veya futbol için kaydolun. Bu size her hafta boş zamanınızı tutarlı bir şekilde geçirmenin bir yolunu verecektir. Sadece egzersiz yapmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni arkadaşlarla tanışacak ve bir takımda olmanın nasıl bir şey olduğunu öğreneceksiniz.
Adım 5. Spor salonuna gidin
Spor salonu sabahları vakit geçirebileceğiniz bir alan olabilir ya da okuldan veya işten sonra gidebilirsiniz. Koşu bandı veya eliptik makine kullanmak gibi kardiyovasküler egzersizler yapmaya ve ağırlıklar veya makinelerle kas geliştirmeye çalışın.
Adım 6. Evde çalışın.
Bir egzersiz DVD'sini açın veya çevrimiçi bir video izleyin. Devre eğitimi, yoga veya pilates gibi seçebileceğiniz bir sürü video var. Ayrıca karın, göğüs veya kollar gibi vücudunuzun belirli bölgelerine odaklanan videolar da izleyebilirsiniz.
Bölüm 4/4: Yeni Bir Şey Öğrenmek
Adım 1. Yeni bir dil alıştırması yapın
Farklı dillerdeki kelimeleri öğrenmenize ve prova etmenize yardımcı olması için kitaplar, telefon uygulamaları veya web siteleri gibi referansları kullanın. Ayrıca bir öğretmen bulabilir veya dil dersleri alabilirsiniz. İspanyolca, Fransızca, Almanca, Çince veya Japonca'yı deneyin.
Adım 2. Bir podcast dinleyin
Yemek pişirmeden sanata, tarihe, spora kadar çok çeşitli konularda podcast'ler var - adını koyabileceğiniz her şey. Podcast'leri YouTube gibi telefon uygulamalarında veya çevrimiçi olarak dinleyebilirsiniz. Beğendiğiniz birini arayın ve oynat'a basın.
Adım 3. Kütüphaneye gidin
Yeni, ilginç bir kitap arayabilir ve CD, film ve e-kitap gibi şeyler ödünç alabilirsiniz. Bir süre oturun ve okuyun ya da dizüstü bilgisayarınızı getirin ve bütçeleme veya zamanlama gibi bazı kişisel işlerinizi halledin.
Adım 4. Bir sanatı ziyaret edin veya tarih müze.
Müzeler popüler ve eğlenceli yerler olsa da, ziyaret ettiğinizde de pek çok şey öğrenebilirsiniz. Modern sanat, iç savaş tarihi veya hayvanlar gibi hakkında daha fazla bilgi edinmek istediğiniz bir konu seçin ve konunuzla ilgili eserler içeren yakınınızdaki bir müzeyi ziyaret edin.
Adım 5. Yeni bir tarif bulun ve deneyin
Yeni bir yemek veya tatlı yapmayı öğrenin. Tarif kitaplarını kullanın veya çevrimiçi olarak arayın. Halihazırda evinizde bulunan malzemeleri kullanabilir veya tarifin gerektirdiği şekilde alışverişe gidebilirsiniz.
Örneğin, kurabiye, kek veya kek pişirin
Adım 6. Bir belgesel izleyin
DVD, Netflix, Hulu veya çevrimiçi olarak ilginç görünen birini bulun. Belgeseller konuya ve yönetmene göre 20 dakika veya 2 saat sürebilmektedir. Politikacılarla ilgili biyografiler, ormanda keşifler veya tarihteki tartışmalı anlar gibi şeyler öğrenebilirsiniz.
Adım 7. Bir bahçe kurun ve kendi yemeğinizi yetiştirin
Bahçe kurmayı öğrenmek, boş zamanınızı geçirmenin eğlenceli bir yoludur ve ayrıca yemek pişirirken kullanmak için ürünler yetiştirebileceksiniz. Bir bitki bahçesi veya salsa bahçesi ile basit bir şekilde başlayın veya çeşitli sebzeler yetiştirin. Her iki durumda da, mutfakta kullanmak için kendi malzemelerinizi yetiştireceksiniz.
Adım 8. Yaklaşan okul ödevlerine bir adım önde başlayın
Ev ödevleri üzerinde önceden çalışın veya yaklaşan ara sınavınız için çalışın. Süper eğlenceli olmayabilir, ancak bu sinir bozucu görevleri ortadan kaldırırsanız çok daha iyi hissedeceksiniz!
