Dağınıklık, stresin önemli bir nedeni olabilir. Kendinizi stresli hissediyorsanız, zamanınızı, alanınızı ve enerjinizi düzenleme şeklinizi yeniden gözden geçirmenin zamanı gelmiş olabilir. Derin bir nefes alın ve hayatınızı sistematik olarak düzenlemek için kendinize zaman ayırın. Hayatınızda ne yaptığınızı ve neye ihtiyacınız olmadığını belirleyin. Basitleştirin ve bırakın.
adımlar
Yöntem 1/3: Zamanınızı Azaltmak
Adım 1. Temizlemek için zaman ayırın
Evinizi düzenli olarak boşaltmak için zaman ayırın. Kendinizden hepsini tek seferde yapmanızı beklemek gerçekçi değildir. Her gün veya her hafta belirli bir temizlik veya "yıkama" zamanı ayırın.
- Bir çalar saat ayarlamayı deneyin. Her gün yirmi dakika veya haftada iki saat gibi bir temizlik parçası belirleyin. Tüm dikkatinizi temizlik işine verebilmek için alarmı uygun zamana kurun. Daha sonra ne yapmanız gerektiğini düşünüyorsanız, o anda o kadar fazla temizlik yapamayabilirsiniz.
- Alanınızı dağıtırken müzik çalmayı deneyin. Bir temizlik partisi yapın! Bu, işi çok daha yönetilebilir hale getirebilir!
Adım 2. Programınızı temizleyin
Şu anda aklınızda olan her şeyin bir listesini yapın: planlar, projeler, işler ve taahhütler. Dağınık bir fiziksel alan kesinlikle zihinsel huzurunuz üzerinde bir etkiye sahip olabilir, ancak durum aynı zamanda tabağınızda çok fazla şey olması da olabilir. Listenizi gözden geçirin ve aklınıza en çok gelen şeyleri belirleyin. Varsa, stresi azaltmak için hangi yükümlülükleri bırakabileceğinize karar verin.
Adım 3. Önceliklendirin
Yapılacaklar listenizi en acilden en az acile doğru sıralayın. Hayatınızı temizlemek için kendinize zaman tanıyın, ancak yapmanız gereken diğer her şeye uygun olduğundan emin olun. Herhangi bir anda, en önemli hissettiren görevi yerine getirdiğinizden emin olun.
- Belirli bir andaki en önemli görev temizlik olabilir, işiniz olabilir veya kendinize zaman ayırmak olabilir. Büyük şeylerin önünü açabilmeniz için bazen küçük şeyleri düzene sokmanız gerektiğini unutmayın.
- Perspektifi korumayı unutmayın. Kendinize, o anda sürüklendiğiniz zaman, alakasız şeylerin çok baskı hissedebileceğini hatırlatın. Önceliklerinizi düz tutun.
Yöntem 2/3: Alanınızı Boşaltma
Adım 1. Çalışma alanınızı düzenleyin
Bir alanın düzenlenmesi, düşüncelerinizin netliğini doğrudan etkileyebilir. Çalışma alanınızı rahat ve verimli bir yer haline getirin. Şimdi başla! Kirli olanı temizleyin, dağınık olanı ayırın ve gereksiz olanı bırakın.
Adım 2. Arındırın
Neleri tutmanız gerektiğini ve neleri tutmanız gerekmediğini belirleyin. Bir şeyi saklamanız gerekmiyorsa, onu hayatınızdan çıkarmanın bir yolunu bulun. Çok fazla çaba harcamadan eşyaları bağışlamanın, satmanın veya başka bir şekilde iletmenin birkaç yolu vardır.
- Topluluğunuza bir şeyler verin. Arkadaşlarınızla konuşun veya sosyal medyada öğelerin fotoğraflarını yayınlayın. Eşyaları kaldırıma koyun. Bir garaj satışı yapmayı düşünün.
- Çevrimiçi yayınlayın. Kullanılmış ürünleri eBay, Craigslist ve diğer çevrimiçi pazar yerlerinde satın. https://www.freecycle.org/ gibi siteleri kullanarak bir şeyler verin
- Bağış yapmak. Yerel bağış merkezinizden bir teslimat ayarlayın veya yerel bir ikinci el mağazasına kutularla eşya getirin. Bölgenizde bir Şerefiye mağazası bulun: bu merkezler genellikle büyük miktarlarda talep edilmemiş kullanılmış malları eleyecektir.
Adım 3. Acımasız ve gerçekçi olun
Ne kadar çok alan ve düzen yaratırsanız, eviniz o kadar rahatlatıcı olur. Bu süreçte, her odanın nasıl görünmesini istediğinize dair çok net bir zihinsel imaja sahip olmak da önemlidir. Bu vizyon, sizi ileriye taşımak için çok güçlü bir motivasyon imajı olabilir.
Adım 4. Depolama alanınızı yeniden düşünün
Tasfiyeden sonra bile, saklamak istediğiniz ancak gerçekten saklayacak alanınız olmayan öğelerle karşılaşabilirsiniz. Hayatınızı doğrudan karıştırmayan alternatif bir depolama çözümü bulmaya çalışın. Bir şeye duygusal olarak bağlıysanız, ancak onu nadiren kullanırsanız, o zaman onu hayatınızın daha az görünür bir köşesine göndermeye değer olabilir. Kolay başvuru için, sakladığınız her şeyin bir ana listesini sakladığınızdan emin olun.
- Başka bir yerde ekstra depolama için ödeme yapın. Gelecekte ihtiyaç duyabileceğiniz mobilya veya diğer büyük nesneleri saklıyorsanız, bu sağlam bir çözüm olabilir. Eşyayı saklamanın yararları ile depolama biriminin maliyetini tartın.
- Eşyaları çatı katlarında, bodrum katlarında ve diğer yol dışı yerlerde saklayın. Öğeleri etiketli kutulara ayırın: ör. "Noel süsleri" veya "Aile fotoğrafları". Herhangi bir düzenlilikle erişmeniz gereken şeye kolayca erişebildiğinizden emin olun.
- Dekorasyon için karton kutular ve ambalaj kağıtları kullanarak odalarınızda ucuz depolama çözümleri yaratın. Kutuları odalarınızın dekoruna uyacak şekilde istediğiniz şekilde dekore edin. Biraz yaratıcılık ve yetenekle, bir odanın genel görünümüne ve hissine bile katkıda bulunabilirsiniz. Bir yatak, kanepe, sandalye veya masanın altında dekoratif bir kutu saklayın.
Yöntem 3/3: Hayatı Düzensiz Tutmak
Adım 1. Bilinçli bir tüketici olun
Bir şeyleri biriktirme cazibesini kontrol edin. Bir nesne, sahip olduğunuz alana her girdiğinde, bu şeyi gerçekten tutmanız gerekip gerekmediğini düşünün. Bu şeye ihtiyacın yoksa, bırak gitsin. Devam et.
- İhtiyacınız olmayan şeyleri satın alma dürtüsüne direnin. Pratik bir kullanımdan ziyade anlık olarak bir şeyler satın alırken kendinizi yakalayın. Düşünün: "Bu şeyi bir haftada aldığıma sevinecek miyim? Bir ay mı? Bir yıl mı?"
- Bırakmayı öğren. Şu anda sizinle alakalı olmayan fırsatlardan uzaklaşma alıştırması yapın.
Adım 2. Eşyaları bir kenara koyun
Eşyaları nerede bıraktığınıza daha dikkat edin. Elinizde bir şey tutarken, yeni bir göreve veya yeni bir nesneye geçmeden önce onu doğru yere koyduğunuzdan emin olun. Sürekli olarak sahneden sahneye koşarken, arkanızda unutulmuş nesnelerin bir izini bırakırken, alanınızın dağınık olmasına izin vermek kolaydır. Dağınıklığı azaltmak için bir farkındalık pratiği oluşturmaya çalışın.
Adım 3. Aşırı taahhütte bulunmamaya çalışın
Çok fazla şeye "evet" demek ve gerçekten ne yapmanız gerektiğini gözden kaçırmak kolay olabilir. Odağınızı bulun. Kendinizi sınırlamayın, dengeyi korumaya çalışın. Hayatınızın nereye gittiğinizi takip edemeyecek kadar darmadağın olmasına izin vermemeye dikkat edin.
Kendinize, yaptığınız hiçbir plandan vazgeçemeyeceğinizi söyleyin. Kendinize günlük yaşamınızdaki seçimler ve taahhütler konusunda daha maksatlı olmayı öğretin
İpuçları
-
Neyin saklanması gerektiğine karar vermek, ilk başta göz korkutucu görünebilir. Mantıklı ol. Durumu netleştirmek için kendinize şu soruları sorun:
- Bu öğeyi kullanıyor muyum?
- Aynı şeyi yapan başka bir öğem var mı?
- Bu öğenin amacı nedir ve evime bir şey katıyor mu?
- Bu eşyanın bu odada olması gerekiyor mu?
- Bunun herhangi bir duygusal bağı var mı?
